20 Permainan Gim yang Menyeronokkan untuk Kanak-kanak & Orang Dewasa [+ Permainan Gimnastik]

Permainan gim memberi peluang bukan sahaja untuk meningkatkan stamina fizikal dan koordinasi, tetapi juga mengajar para peserta cara mengikuti arahan dan memiliki semangat kesukanan yang baik. Kami mempunyai permainan gim untuk anak-anak, permainan untuk mereka yang mengambil bahagian dalam gimnastik, permainan untuk orang dewasa bermain di gim, dan permainan untuk pasukan. Sebilangan permainan kami mudah dan ada yang lebih sukar. Kami juga mempunyai pilihan permainan gim yang mencabar. Kami mempunyai permainan gim yang berfungsi untuk dua pemain dan permainan untuk kumpulan yang sangat besar. Apa sahaja permainan yang anda pilih, anda pasti akan bersenang-senang.

Petua Keselamatan: Pastikan semua peserta permainan sentiasa terhidrasi dengan baik sebelum, semasa, dan selepas permainan ini. Sesuaikan permainan untuk peringkat umur dan kemahiran pemain untuk mengelakkan kecederaan.

Isi kandungan

• 1 Permainan Gim untuk Kanak-kanak
  • 1.1 Permainan Tag
  • 1.2 Permainan Menggunakan Bola
• 2 Permainan Gimnastik
  • 2.1 Laluan Pengembaraan
  • 2.2 Kata Jurulatih
  • 2.3 Rutin Bakat
  • 2.4 Berpura-pura Haiwan
  • 2.5 Cabaran Balok Imbangan
• 3 Permainan Senaman Gim
  • 3.1 Menangkap Imbangan
  • 3.2 Tali dan Gelung
  • 3.3 Mengimbangi Pertandingan
  • 3.4 Hantaran dan Tangkap
  • 3.5 Permainan Gim yang Mencabar
  • 3.6 Menyeret Badan
  • 3.7 Hoki Penyapu
  • 3.8 Menangkap Gila
  • 3.9 Empat penjuru ditutup
• 4 Permainan Gim Pasukan
  • 4.1 Labuh Ping Pong Sprei
  • 4.2 Tiupan Bulu
  • 4.3 Lari Arnab Lari
  • 4.4 Gym Mania
  • 4.5 Catatan Berkaitan

Permainan Gim untuk Kanak-kanak

Kanak-kanak suka berlari dan bermain. Permainan gim memberikan cara yang menyeronokkan untuk bersenam dan menawarkan banyak faedah, antaranya:

• Penyelesaian masalah
• Penyelarasan
• Mengikuti arahan
• Permainan yang adil
• Menunggu giliran

Permainan Tag

Permainan tag sentiasa menyeronokkan. Koleksi kami merangkumi kegemaran lama dan sebilangan kecil yang mungkin belum pernah anda dengar sebelumnya. Sebaiknya tetapkan batas untuk bermain dan pastikan anda menerangkan sebarang peraturan, menekankan keselamatan dan semangat kesukanan yang baik.

• Tag Pembalut. Pilih satu untuk menjadi 'It.' Apabila pemain ditandai, mereka mesti memegang pembalut (tangan) di atas tempat yang ditandai. Apabila seseorang telah ditandai dua kali, mereka tidak lagi memiliki 'pembalut', jadi mereka mesti membeku di tempatnya. Dua pemain lain dapat membekukan pemain beku dengan 'mengoperasikan' mereka - menandakan pemain beku dan, pada masa yang sama, mengira lima. Permainan ini menjadi cabaran apabila seseorang ditandai di tempat yang sukar dijangkau, seperti punggung mereka.
• Tag Betul atau Salah. Bahagikan kumpulan anda kepada dua pasukan yang setara. Setelah dibahagi, letakkan pasukan di kedua-dua bahagian garisan tengah kawasan permainan. Setiap pasukan mempunyai tujuan untuk menjadikan pemain terbanyak tidak terpaut pada akhir permainan. Sekiranya jurulatih atau pemimpin memberikan pernyataan yang benar, seperti 'A cat meows', semua pemain sejati berlari menuju tujuan mereka dikejar oleh mereka yang berada dalam pasukan palsu. Sesiapa sahaja dalam pasukan yang benar yang ditandai oleh ahli pasukan palsu akan keluar. Mana-mana pasukan yang mempunyai ahli terbanyak akan memenangi permainan. Catatan untuk ketua atau jurulatih : Pastikan anda mencampuradukkan soalan yang benar dan salah sehingga pemain tidak dapat menjangkakan mana yang akan dipanggil seterusnya.
• Tag Gumpalan. Mulakan permainan ini dengan menetapkan had untuk bermain. Pilih dua pemain untuk memulakan gumpalan. Semasa pemain ditandai, mereka mesti berganding bahu dengan pemain yang berada dalam gumpalan. Pemain terakhir kiri bermula gumpalan seterusnya. Sekiranya kumpulan anda sangat besar, anda boleh meminta dua atau lebih pelajar memulakan gumpalan.
• Tag Kaki dan Hidung. Permainan tag memang menyeronokkan, tetapi permainan ini juga lucu. Pemain mengelak ditandai dengan 'It' ketika mereka memegang hidung dengan satu tangan dan jari kaki dengan yang lain. Tentukan tiga atau empat pemain untuk menjadi tagger anda. Permainan ini dibuat menarik kerana pemain hanya dapat memegang posisi jari-jari kaki selama tiga saat. Sudah tentu, mereka cuba melarikan diri dari penanda semasa melakukannya. Mereka yang diberi tag menjadi 'It' dan mula mengejar pemain lain. Permainan ini berakhir apabila semua orang 'It.'
• Pembekuan Tag. Permainan tag kegemaran lama, dua atau tiga pemain yang ditunjuk 'It' mengejar pemain lain. Ketika mereka menandai seseorang, bahagian badan menyentuh 'membeku.' Sebagai contoh, jika pemain ditandai di lengan kiri, lengan itu dibekukan. Pemain keluar apabila mereka mempunyai banyak bahagian badan yang beku sehingga mereka tidak dapat bergerak. Variasi: Sekiranya anda mahu, anda boleh membiarkan pemain membekukan badan mereka oleh pemain lain yang ditunjuk dapat melakukannya.
• Tag Ekor. Jurulatih atau ketua mesti menyediakan bendera atau jalur kain untuk setiap pemain digunakan sebagai ekor. Pemain memasukkan 'ekor' ke tali pinggang, poket, atau tali pinggang. Para pemain saling mengejar untuk mengumpulkan sebanyak mungkin ekor, sambil melindungi mereka sendiri. Pemain dengan jumlah ekor yang paling banyak dikumpulkan dalam jangka masa yang panjang memenangi permainan yang menyeronokkan dan panik ini.

Permainan Menggunakan Bola

Setiap gim mempunyai pelbagai bola yang tersedia untuk bermain. Permainan berikut menggunakan peralatan ini dengan cara yang baru dan menyeronokkan. Tutup peraturan dan beberapa panduan keselamatan sebelum permainan dimulakan.

• Bola Gurita. Versi duduk dari bola mengelak, pemain mulai dalam posisi berdiri, tetapi duduk ketika mereka diberi tag dengan bola dan menjadi bagian dari gurita. Pemain yang duduk boleh menyentuh mana-mana pemain yang terlalu dekat dengan mereka. Sesiapa yang disentuh juga mesti duduk. Permainan berakhir apabila semua pemain duduk.
• Bola Kesinambungan. Anda memerlukan tiga bola pantai untuk permainan gim yang menyeronokkan ini. Minta pemain anda menyebarkan dan melemparkan salah satu bola ke udara. Tujuannya adalah untuk menjaga bola di udara selama mungkin. Namun, ketua atau jurulatih akan menambah dua bola lagi dalam permainan, satu demi satu. Apabila semua bola jatuh ke tanah, mulailah permainan lagi. Para pemain harus meningkatkan kemampuan mereka untuk menyimpan semua bola di udara setiap kali mereka bermain.
• Bola Sepak Ketam. Pilih dua gol untuk dicapai oleh pasukan - kerusi, tong sampah, dan lain-lain. Setelah membahagikan pemain menjadi dua pasukan yang sama rata, letakkan mereka di lantai yang saling berhadapan di setiap hujung gim. Letakkan gol di setiap hujung ruangan untuk pasukan lawan. Letakkan bola (jenis apa pun) di tengah-tengah bilik. Jurulatih atau ketua memberi isyarat untuk memulakan permainan. Semua pemain berjalan menuju bola dan menendangnya ke arah gol pasukan mereka. Sekiranya pemain tidak mengekalkan kedudukan berjalan di atas kepiting, pasukan lawan mendapat satu mata. Setiap kali gol dijaringkan, bola diletakkan di tengah sebelum permainan disambung semula. Jurulatih atau ketua menetapkan jumlah mata yang diperlukan untuk memenangi permainan.

Permainan Gimnastik

Seterusnya, kami mempunyai pilihan permainan bagi mereka yang mengambil bahagian dalam gimnastik. Sama ada kumpulan anda sedang melakukan pemanasan, memerlukan beberapa aktiviti pembelajaran, atau hanya ingin bersenang-senang, kami mempunyai permainan gimnastik yang sempurna untuk kumpulan ukuran dan setiap tahap kemahiran.

Jejak Pengembaraan

Jejak pengembaraan, latihan pemanasan untuk pelajar gimnastik, melakukan pelbagai kumpulan otot dan menggabungkan beberapa gerakan senaman. Bahagikan kumpulan anda kepada pasukan yang terdiri daripada enam hingga lapan peserta. Mulakan dengan menyediakan stesen di sekitar gim untuk sebilangan latihan berikut yang anda mahukan:

• jambatan
• rama-rama dan membelah peregangan
• jatuh ke atas tikar baji
• pegangan tangan di atas tikar di dinding
• sentuhan jari kaki

Nomborkan stesen dan minta pesenam melengkapkan stesen mengikut urutan, setiap pasukan bermula di stesen yang berbeza. Benarkan gimnastik menghabiskan satu atau dua minit di setiap stesen, menggunakan pemasa dan wisel untuk memberitahu mereka kapan hendak berpusing ke stesen seterusnya.

Kata Jurulatih

Coach Says, permainan klasik Simon Says, mencabar peserta untuk menggunakan kemahiran gimnastik mereka dan mengikuti arahan. Ahli gimnasium berbaris di satu sisi bilik. Tujuannya adalah untuk sampai ke seberang bilik terlebih dahulu. Jurulatih atau pemimpin mengatakan, 'Coach Says' diikuti dengan nama kemahiran, seperti:

• memburu empat kali
• sambungkan dua roda roda
• guling ke hadapan sekali
• melompat ke hadapan empat kali
• lompat ke hadapan sekali
• selangkah ke belakang

Sekiranya jurulatih memanggil kemahiran tanpa mengatakan 'Coach Says' terlebih dahulu, dan peserta bergerak untuk melakukan kemahiran, mereka mesti kembali ke garis permulaan.

Catatan untuk Jurulatih: Sebutkan nama kemahiran dengan cepat untuk menjadikan permainan mencabar.

Rutin Bakat

Permainan gimnastik yang dirancang untuk membolehkan demonstrasi kemahiran yang dipelajari atau diketahui, pasukan tiga hingga lima pelajar mengambil masa sepuluh minit untuk menyiapkan rutin bakat. Pasukan lain berfungsi sebagai penonton dalam setiap persembahan. Pada akhirnya, semua pasukan menulis siapa yang mereka fikir melakukan rutin terbaik, tetapi tidak dapat memilih sendiri. Pemenangnya adalah pasukan dengan undian terbanyak. Peserta belajar kerja berpasukan dan berlatih kreativiti.

Berpura-pura Haiwan

Dalam permainan meniru haiwan ini, pelatih memanggil nama haiwan dan ahli gim melakukan pergerakan setiap haiwan. Mencampurkan latihan dan kreativiti memberikan pembelajaran dan keseronokan. Cuba haiwan berikut:

• Ketam - merangkak di tangan dan kaki dengan perut menghadap ke atas
• Kanguru - menggunakan lompatan yang berbeza
• Harimau - merangkak rendah
• Arnab - melompat dari kedudukan berjongkok
• Itik - bergerak ke hadapan dalam jongkok dengan tangan di sisi pinggang

Pretend Animals adalah permainan yang mengembangkan pelbagai kumpulan otot dan meningkatkan kekuatan latihan pada inti badan, lengan, dan kaki.

Cabaran Balok Imbangan

Penumpuan, yang diperlukan untuk aktiviti balok keseimbangan, memerlukan latihan. Cabaran balok keseimbangan berikut memberikan latihan yang baik untuk sukan gimnastik.

• Lemparan Beg Kacang

Permainan ini menghendaki gimnastik anda mengalihkan pusat graviti mereka sambil melemparkan beg kacang ke dalam baldi atau mangkuk. Peserta bergantian berdiri di tengah-tengah balok keseimbangan, memperoleh mata untuk setiap beg yang masuk ke dalam baldi atau mangkuk. Sekiranya mereka melepaskan balok ketika membuat lemparan, mereka tidak mendapat titik, walaupun beg kacang berjaya dilemparkan. Pemain pertama yang mendapat sepuluh mata memenangi cabaran gimnastik ini.

• Tukar

Cabaran pancaran keseimbangan yang melibatkan kerja berpasukan dan kreativiti, Switch meminta ahli kumpulan anda bersaing untuk melihat siapa yang mendapat mata terbanyak. Dua peserta bermula di hujung balok keseimbangan yang bertentangan. Apabila mereka bertemu di tengah, mereka mesti menukar posisi dengan cara yang mungkin, iaitu membengkokkan, memutar, memutar, atau berbaring, dll. Ahli gimnasium tidak boleh turun dari pancaran atau mengangkat orang lain. Peserta dengan percubaan yang paling berjaya dalam meraih keseimbangan memenangi cabaran ini.

• Berapa Banyak Birdies

Permainan keseimbangan untuk kumpulan besar, Berapa Banyak Birdies, mencabar gimnastik untuk melihat berapa banyak yang dapat masuk pada balok keseimbangan yang dipendekkan perlahan. Peserta menaikkan pancaran satu persatu. Setelah semua orang berada di rasuk panjang dengan selesa, pendekkan balok dengan jarak enam inci dan mulakan pusingan baru. Setiap kali pelatih memendekkan balok keseimbangan, menjadi lebih sukar untuk menyesuaikan semua orang di balok. Permainan berakhir apabila pancaran menjadi terlalu pendek untuk memuatkan semua orang di atasnya tidak kira apa pun gerakan dan cubaan gimnastik kedudukan.

• Beberapa latihan pancaran keseimbangan sederhana:
• Gunakan mi kolam untuk Joust pada balok keseimbangan.
• Minta gimnastik membuang span sambil mengimbangi palang.

Permainan Senaman Gim

Permainan senaman gim menambah unsur khas keseronokan dalam usaha anda mendapatkan kekuatan dan membakar kalori. Cuba buat orang lain di gim untuk terlibat dalam bermain permainan ini yang membantu anda mengurangkan lemak dan menenangkan kumpulan otot anda.

Imbangan Duga

Main permainan tangkapan dengan lebih ramai rakan gim sambil berdiri di sebelah kaki. Mulakan jarak dekat dan terus bergerak lebih jauh. Sekiranya anda bergantian kaki, anda menggerakkan otot di kedua kaki.

Tali dan Gelung

Mulakan dengan mendirikan dua stesen, satu dengan gelung hula dan satu lagi dengan tali lompat. Bergantung pada jumlah tali lompat dan gelung hula, anda boleh meminta pemain bersaing secara individu atau berpasukan. Tetapkan pemasa bagi peserta untuk hula hoop dan lompat tali selama dua minit untuk setiap aktiviti. Setiap orang mendapat satu mata untuk setiap lompatan dan satu untuk setiap revolusi hula hoop. Orang atau pasukan yang mendapat mata terbanyak memenangi permainan gim ini.

Pertandingan Mengimbangkan

Permainan senaman yang menguatkan otot inti dan meningkatkan keseimbangan, mulakan dengan berdiri tegak dengan punggung lurus dan tangan di pinggul. Letakkan bahagian bawah kaki kanan anda di sisi lutut kiri anda dan ketatkan otot perut anda. Semua pesaing melakukannya pada masa yang sama dan orang yang mampu berdiri di kedudukan ini paling lama memenangi pusingan. Pusingan seterusnya, berdiri di kaki kanan anda dan letakkan kaki kiri anda di sisi lutut kanan anda. Sekiranya anda mahu, anda boleh meningkatkan kesukaran permainan senaman gim ini dengan berdiri di atas palang yoga, jika ada.

Lulus dan Tangkap

Anda memerlukan sepuluh atau lebih peserta yang berdiri dalam bulatan yang luas. Setiap peserta menghulurkan tangan ke sisi mereka, menyentuh hujung jari pemain di setiap sisi. Pemain memberikan bola ubat yang melantun (bersaiz sederhana) kepada pemain lain dalam bulatan. Pelontar boleh melintas di bawah tangan, di atas tangan, atau dengan satu atau lebih melantun. Apabila pemain menangkap bola, mereka mengambil langkah mundur. Sekiranya pemain terlepas tangkapan, mereka akan keluar dari permainan. Pemenang adalah pemain terakhir yang tinggal.

Permainan Gim yang Mencabar

Beberapa permainan gim terbukti mencabar kerana tugas-tugas yang terlibat, had masa, atau keperluan untuk mendapat skor tertinggi. Kumpulan anda akan mendapati permainan berikut memberikan keseronokan tambahan semasa waktu gim.

Badan Menyeret

Anda akan memerlukan beberapa selimut lama atau cadar besar (saiz double atau queen). Bahagikan kumpulan anda kepada dua atau lebih pasukan yang terdiri daripada enam hingga lapan pemain. Tujuannya ialah menyeret helaian atau selimut ke hujung gim dengan badan atau badan terbaring atau duduk di atasnya.

Variasi:

• Seorang ahli pasukan berbaring di atas selimut.
• Perlahan-lahan meningkatkan bilangan ahli pasukan di selimut untuk setiap perlumbaan berturut-turut.
• Minta seluruh pasukan berada dalam selimut, berguling dan meluncur ke gawang.
• Bermain sebagai perlumbaan geganti dengan pasangan dalam pasukan. Setiap pasangan menyeret pasangan mereka ke hujung dan ke belakang dan pasangan pasangan seterusnya bergilir.

Permainan cabaran gim ini mengembangkan kekuatan dan meningkatkan kerjasama.

Penyapu Hoki

Versi hoki menggunakan penyapu, bola getah, dan kotak atau baldi untuk dua atau lebih pemain, permainan ini adalah untuk dua atau lebih pemain di kawasan ukuran apa pun. Tetapkan matlamat anda di seberang kawasan permainan. Buat pasukan anda dan minta pemain anda bermula di tengah ruangan. Pasukan lawan berusaha memukul bola ke gawang lawan sementara penjaga gol menghalang rembatan namun mungkin. Menilai penalti kerana menunda permainan, memegang kepingan dengan kaki atau tangan, dan kekasaran yang tidak perlu. Sekiranya pasukan mempunyai penalti, pasukan lain akan mendapat pukulan percuma. Sekiranya kumpulan anda sangat besar, hadkan ukuran pasukan dan tukar pemain ketika pasukan menjaringkan gol.

Menangkap Gila

Permainan gim lain yang berfungsi dengan dua orang atau lebih, mulakan dengan menetapkan satu orang sebagai pelempar, dan penangkap orang lain. Sediakan pelempar beberapa bola latihan yang ringan, melantun - satu warna yang berbeza daripada yang lain. Pelontar berdiri sekitar sepuluh kaki dari penangkap dan melemparkan bola berturut-turut. Penangkap cuba menangkap bola berwarna yang berbeza dan apabila pemain melakukannya, mereka mendapat satu mata. Pemimpin atau jurulatih menetapkan jumlah mata untuk kemenangan dan pemain yang mencapai gol pertama ini adalah pemenang.

Empat penjuru ditutup

Permainan gim yang pantas, mencabar dan memerlukan pemain untuk berdiam diri, Blindfolded Four Corners berfungsi untuk sekumpulan pemain sederhana hingga besar. Blindf satu pemain dan minta mereka berdiri di tengah-tengah bilik. Pemain yang lain sekarang mengambil tempat di empat penjuru bilik dengan senyap - tidak bercakap! - sementara jurulatih atau pemimpin mengira sepuluh. Sekiranya pemain tidak berada di sudut ketika penghitungan selesai, mereka akan keluar dari permainan. Pemain yang ditutup matanya menunjuk ke salah satu dari empat penjuru, dan semua pemain di sudut tersebut berada di luar permainan. Namun, jika tidak ada yang berdiri di sudut yang ditunjukkan, para pemain mempunyai lima saat untuk sampai ke sudut yang berbeza sebelum pemain yang ditutup matanya menunjuk ke sudut baru. Orang terakhir yang tersisa dalam permainan menjadi orang seterusnya yang ditutup mata.

Permainan Gim Pasukan

Permainan gim berpasukan membawa persaingan ke tahap yang baru. Permainan pertama tidak memerlukan nombor genap pada setiap pasukan. Satu permainan boleh dimainkan tanpa peralatan atau alat peraga. Selain itu, anda boleh mengubah waktu bermain, sentiasa selesa apabila anda mempunyai pelbagai saiz dan kebolehan kumpulan.

Selimut Ping Pong Selimut

Bahagikan pemain anda kepada dua pasukan dan minta mereka memegang sprei di hujung yang bertentangan. Letakkan bola ping pong di atas kepingan. Pasukan menaikkan dan menurunkan lembaran dalam usaha agar bola pingpong jatuh di sisi pasukan lawan. Pemenang adalah pasukan yang berjaya melakukannya terlebih dahulu. Sekiranya anda mahu, anda boleh memainkan permainan ini lebih dari sekali dan menyimpan mata untuk jangka masa tertentu untuk menentukan pemenangnya.

Meletupkan Bulu

Beli bulu yang murah di kedai kraf atau dolar. Bagilah kumpulan anda ke dalam pasukan dan beri setiap pemain bulu. Teriak, 'Pergi!' dan arahkan pemain untuk menjaga bulu di udara dengan meniup. Pasukan yang mempunyai bulu paling banyak di udara pada akhir masa yang ditetapkan, memenangi permainan ini.

Lari Arnab

Namakan dua pasukan anda yang sama rata 'Foxes' dan 'Rabbits.' Arnab berbaris di satu hujung kawasan permainan (kediaman mereka), tetapi musang bertaburan di seluruh gimnasium. Arnab berjalan-jalan dengan Kapten mereka. Pemimpin pak fox berkata, 'Lari, Arnab, lari!' dan semua arnab berlari pulang ke rumah mereka berusaha untuk tidak diberi tag oleh musang. Sebarang arnab bertanda menjadi musang. Permainan berakhir apabila semua arnab telah menjadi musang.

Gym Mania

Permainan gim berpasukan untuk kumpulan ukuran apa pun, pasukan bersaing satu sama lain dalam pelbagai aktiviti mengembangkan kelenturan, daya tahan dan kekuatan otot, dan komposisi badan.

• Minta pasukan anda berbaris dalam garisan tunggal mendatar di seberang kawasan permainan.
• Orang pertama di setiap pasukan berlari ke tengah-tengah kawasan permainan dan menerima aktiviti yang perlu dilakukan bersama dengan kad permainan standard.
• Jurulatih atau pemimpin boleh menggunakan kad aktiviti atau hanya menetapkan aktiviti.
• Kad permainan memberitahu peserta berapa kali pasukan mesti melaksanakan tugas. Sebagai contoh, jika dua dilukis, aktiviti mesti dilakukan dua kali; jika seorang ratu ditarik, aktiviti mesti dilakukan dua belas kali; dan jika ace dilukis, aktiviti mesti dilakukan empat belas kali.
• Setiap aktiviti hanya dilakukan sekali, jadi jika pemain menarik kad yang sudah digunakan, mereka mesti memilih kad yang lain. Orang seterusnya dalam setiap baris seterusnya. Permainan ini berterusan sehingga semua kad aktiviti hilang atau jurulatih telah memberikan semua aktiviti.
• Pasukan yang menduduki tempat pertama memenangi cabaran yang menyeronokkan ini.

Aktiviti yang dicadangkan:

• Hop dengan sebelah kaki - kanan dan kiri
• Lompat tali tanpa tali
• Melompat ke atas dan ke bawah
• Jak melompat
• Angkat kaki kiri dan kanan
• Tolak ke atas
• Berlari di tempat
• Gunting lompat-langkah
• Duduk

Koleksi permainan gim kami memberikan keseronokan untuk kelas gim sekolah, pelajaran gimnastik, dan peserta gimnasium dewasa. Apa sahaja saiz atau komposisi kumpulan anda, kami mempunyai permainan gim untuk anda. Berseronok!