Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Beef and Veggie Stir-Fry adalah Alternatif Pengambilan Makanan yang Sihat dan Sedap



Ketahui Bilangan Malaikat Anda

Daging Sapi dan Veggie Kacau

Daging Sapi dan Veggie Kacau(Clare Barboza / Bonnie Matthews)

Adonan daging lembu dan sayur-sayuran adalah makan malam yang cepat dan mudah untuk setiap malam yang anda tidak ingin menghabiskan berjam-jam di atas tungku atau mencuci pinggan. Dimuat dengan sayur-sayuran segar yang disajikan di atas beras perang dan dibumbui dengan kicap rendah natrium, ia juga merupakan alternatif yang lebih sihat untuk pengambilan.

Resipi tumis ini memerlukan bawang, zucchini, labu kuning dan brokoli, tetapi sila tambah kegemaran anda. Lobak dan bawang hijau juga berfungsi dengan baik dalam hidangan sederhana ini.


Berkaitan: Resipi Makan Malam Stik Terbaik kami

Resipi ini pada mulanya muncul di Buku Masakan Selamat Datang di Rumah .

Buletin Dapur Pop

Resipi lezat, petua dapur yang berguna, dan banyak lagi yang dihantar ke Alamat E-mel peti masuk anda Sila masukkan alamat emel yang sah.Terima kasih kerana mendaftar! Sila periksa e-mel anda untuk mengesahkan langganan anda.

Kacau Daging Sapi dan Sayur

Oleh Margaret H. Moffitt

Menilainya:

0.0 dari 0 Undi

  • Berkhidmat

    4

  • Masa Aktif

    15 min.


  • Jumlah masa

    50 min.

Bahan-bahan

  • & frac14; lbtenderloin daging lembu
  • 2 sudu kecilminyak zaitun
  • 1bawang, dicincang kasar
  • 1zucchini kecil, dicincang kasar
  • 3 cawanfloret brokoli yang dicincang kasar
  • Separuh labu kuning kecil, dicincang kasar
  • & frac12; cawanberas perang yang belum dimasak
  • 1 cawanair
  • 1 sudu kecilsos teriyaki rendah sodium
Teg Kunci
  • tumis

Petunjuk

  1. Potong daging lembu ke dalam & lebar frac14;-inci.

  2. Dalam kuali besar, tumis daging sapi dalam 2 sudu teh minyak zaitun sehingga tidak lagi berwarna merah jambu, kira-kira 2 minit.

  3. Masukkan bawang dan sayur-sayuran lain. Tumis hingga garing, 5 hingga 7 minit.

  4. Untuk memasak nasi, masukkan beras dan air ke dalam periuk. Tutup, dan didihkan. Laraskan haba sehingga campuran mendidih, ditutup. Masak nasi hingga lembut, 20 hingga 25 minit.

  5. Sebelum menghidangkan nasi, tambahkan sos teriyaki ke daging lembu dan sayur-sayuran.

Kaunter Dapur

Berkhidmat 4.

Buletin Dapur Pop

Resipi lezat, petua dapur yang berguna, dan banyak lagi yang dihantar ke Alamat E-mel peti masuk anda Sila masukkan alamat emel yang sah.Terima kasih kerana mendaftar! Sila periksa e-mel anda untuk mengesahkan langganan anda.