Brownies Kacang Hitam

Dengan hanya tiga bahan (dua jika anda melewatkan telur pilihan), brownies ini dari Joy Bauer's Dari Junk Food hingga Joy Food (Hay House), tidak mungkin lebih mudah. Kacang hitam menyelinap dalam serat yang baik - tidak ada yang perasan. saya telah Hari ini tunjuk ajar rakan sepasukan, Matt Lauer mencuba secara langsung, dan sementara dia ragu-ragu pada awalnya, dia terkejut dengan rasa kaya dan fudge, kata Bauer. Markah! Makanan ini memakan masa hanya 120 kalori setiap hidangan.

Cuba Kek Coklat Mini Bauer dengan Vanilla Frosting >>

Brownies Kacang Hitam

Menilainya:

5.0 dari 1 Undi

• Berkhidmat

  dua puluh

• Masa Aktif

  10 min.

• Cetak

Bahan-bahan

• 1 (15-oz) tinkacang hitam, dikeringkan dan dibilas
• 1 kotakcampuran brownies
• 1telur besar, dipukul (pilihan)

Teg Kunci

• Brownies Kacang Hitam
• brownies
• sukacita
• resepi

Petunjuk

• Setelah dikeringkan dan dibilas, kembalikan kacang ke dalam tin, tambah air secukupnya untuk ditutup. Letakkan kacang dan air ke dalam pengisar; haluskan. Campurkan bancuhan kacang dan brownie dalam mangkuk pengadun. Tambahkan telur jika anda mahukan konsistensi spongier yang lebih lembut. Gaul hingga sebati dan bakar mengikut arahan kotak.

Kaunter Dapur

Berkhidmat 20.KALORI 120; FAT 1 g (0 g sat); PROTEIN 2 g; KERETA 27 g; SERAT 2 g; CHOL 0 mg; SODIUM 80 mg