Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Manfaat Kesihatan Dandelion Tea Buktikan Bukan Sekadar Rumpai Sengsara, Jadi Bersiaplah untuk Membuat Cawan Sendiri



Ketahui Bilangan Malaikat Anda

Adalah normal untuk menganggap dandelion sebagai tidak lebih dari rumpai. Walaupun benar bahawa dandelion boleh mengganggu kebanyakan landskap, sebenarnya tidak dikelaskan oleh Jabatan Pertanian Amerika Syarikat (USDA) sebagai tumbuhan invasif atau berbahaya. Sebenarnya, dandelion bunga adalah kebalikan dari bahaya; sebenarnya tanaman yang boleh anda manfaatkan.

Salah satu kaedah termudah untuk mengkonsumsi dandelion adalah dalam bentuk teh , tetapi tidak semudah mengambilnya di halaman belakang rumah dan membuangnya ke dalam cawan air (walaupun anda benar-benar boleh menggunakan dandelion yang telah anda dewasa). Inilah semua yang perlu anda ketahui teh dandelion , termasuk beberapa cara membuat - dan nikmati - secawan teh yang manis atau berani, bergantung pada bahagian tanaman yang anda gunakan untuk membuatnya.

Kelebihan teh Dandelion

Dandelion telah dikaji dalam beberapa aplikasi kesihatan khusus, dari kesannya pada diabetes jenis 2 ke potensi penggunaan dalam terapi barah . Walaupun begitu, kedua-duanya Pusat Kesihatan Komplementari dan Integratif Nasional (NCCIH) dan nota ulasan saintifik bahawa diperlukan lebih banyak kajian untuk menentukan faedah konkrit. Itu tidak bermaksud bahawa dandelion berbahaya; ia digunakan secara meluas dalam perubatan tradisional dan holistik. Dandelion kaya dengan nutrien seperti beta karoten (Vitamin A), Vitamin K, C dan E, dan kalium, magnesium, zink, besi, kolin dan banyak lagi, nota Juli Keene, BSc, CN, Pakar Pemakanan Los Angeles .


Terdapat beberapa manfaat yang didokumentasikan, termasuk peranan dandelion dalam membantu pencernaan dan mengurangkan keradangan. Dandelion banyak disebut-sebut dalam penggunaan naturopati untuk detoksifikasi hati dan kajian yang dilakukan dalam beberapa tahun kebelakangan ini berkaitan dengan kesannya terhadap penyakit hati kronik menunjukkan hasil yang menjanjikan. Pakar Pemakanan Kim Ross, MS, RD, CDN menyatakan bahawa kerana kesan sekunder, menggunakan dandelion untuk membersihkan hati juga dapat meningkatkan bagaimana sel kita berfungsi, antara lain.

Berkaitan: Panduan Pakar Teh untuk Piala Sempurna

Hati harus mengatasi semua hormon, kata Ross. Sekiranya anda minum terlalu banyak alkohol, ia akan masuk ke dalam hati. Sekiranya anda makan banyak gula, ia akan melalui hati. Sebarang racun perosak dan sampah serta bahan kimia masuk ke hati, jadi jika kita dapat membersihkan dan membantu, menyokong dan menyuburkan hati, kita dapat mengimbangkan hormon yang akan mempengaruhi jerawat , kolesterol, kadar gula dalam darah dan fungsi mitokondria secara keseluruhan.

Teh Dandelion boleh merangkumi akar, bunga dan daun — atau gabungan ketiga-tiganya — dan Ross menambahkan bahawa kerana vitamin dan nutrien yang terdapat dalam bentuk organiknya, mereka mudah memasuki sistem anda, yang bermaksud anda mendapat banyak manfaat.

Apakah kesan sampingan teh dandelion?

Tidak banyak kesan sampingan yang didokumentasikan dari minum teh dandelion (atau amnya minum dandelion). Walau bagaimanapun, kesan terbesar yang perlu diketahui ialah dandelion terkenal dengan sifat diuretiknya. Oleh kerana itu, ia meningkatkan kekerapan membuang air kecil, yang boleh mempengaruhi buah pinggang. Menurut Pusat Perubatan Penn State Health Milton S. Hershey , dandelion juga dapat berinteraksi dengan ubat-ubatan yang dipecah oleh hati.

Ubat yang boleh berinteraksi dengan dandelion termasuk:


  • Antasid
  • Ubat penipisan darah
  • Diuretik
  • Litium
  • Ciproflaxin
  • Ubat untuk merawat diabetes

Sebilangan orang yang mengalami alahan juga mungkin mengalami kesan sampingan dari dandelion. Menurut NCCIH, ini termasuk tumbuhan yang berkaitan dengan alergi seperti ragweed, krisan, marigold dan bunga aster.

Dianjurkan agar anda berbincang dengan doktor anda sebelum menambahkan teh dandelion ke dalam rejimen anda, terutamanya jika anda mempunyai masalah buah pinggang, sedang minum ubat atau sedang hamil atau menyusui.

Berkaitan: Nikmati Bunga Dimakan yang Sedap

Berapa kerap anda mesti minum teh dandelion?

Semasa anda berbincang dengan doktor anda sama ada teh dandelion akan mengatasi sebarang ubat atau masalah kesihatan yang mungkin anda alami, disyorkan anda juga membincangkan dos yang selamat dengan doktor anda. Menurut Keene, banyak orang minum teh dandelion setiap hari (dengan beberapa orang meminumnya hingga empat kali sehari).

[Minum teh dandelion] pada bila-bila masa sepanjang hari adalah baik-baik saja kerana ia bebas kafein, tetapi ada dua kali sehari saya akan mengesyorkan agar tidak memilikinya, kata Ross. Pertama betul sebelum tidur, kerana diuretik dan anda tidak mahu tidur di bilik mandi sepanjang malam ... Saya juga akan mengatakan bahawa saya tidak akan meminumnya [untuk mencuci] ubat-ubatan atau makanan tambahan; Saya akan membezakannya beberapa jam sehingga anda tidak mempunyai kesan diuretik yang sama mempengaruhi potensi mereka.

Berkaitan: 15 Pakar Alternatif Kafein Sumpah

Cara membuat teh dandelion

Sebagai penyegar, teh dandelion boleh merangkumi akar, bunga, daun atau gabungan ketiga-tiganya. Ross menjelaskan bahawa kebanyakan teh yang anda dapati di kedai runcit akan menjadi akar dandelion atau daun dandelion. Ia mungkin termasuk bahan tambahan lain, yang tidak semestinya buruk dan mungkin tidak mempengaruhi kesan dandelion; ia bergantung pada pilihan peribadi anda. Anda ingin memastikan bahawa anda melihat ramuan untuk melihat apakah ada ramuan lain yang ditambahkan, kata Ross.

Perbarisan Harian

Temu ramah selebriti, resipi dan petua kesihatan dihantar ke peti masuk anda. Alamat emel Sila masukkan alamat emel yang sah.Terima kasih kerana mendaftar! Sila periksa e-mel anda untuk mengesahkan langganan anda.

Sekiranya anda memilih teh yang dibeli di kedai, cukup ikuti petunjuk yang lebih jelas pada bungkusan. Sekiranya anda memilih untuk membuat teh dandelion anda sendiri, pastikan anda mengetahui produk apa yang digunakan pada tanaman anda. Anda mesti memisahkan akar, yang akan lebih beraroma, dari bunga, mengeluarkan daun, yang akan lebih manis, untuk mempersiapkannya untuk meresap dalam penyiram daun longgar. Akarnya dipanggang terlebih dahulu dan daun dan bunga dikeringkan sebelum digunakan untuk minum teh, jelas Keene.


Seterusnya, ketahui beberapa faedah teh yang lebih mengejutkan untuk kesihatan.