Mengapa Kadang-kadang Saya Rasa Pusing?

Sekiranya anda merasa pening ketika membongkok, anda tidak sendirian. Mari kita perhatikan mengapa anda mungkin merasa pening, dan juga perkara yang harus anda lakukan untuk mengurangkan simptomnya.

Mengapa saya berasa pening setelah membongkok?

Rasa ringan ketika membongkok — atau ketika berdiri dari posisi berjongkok — adalah gejala klasik hipotensi postural (ortostatik) dan disebabkan oleh penurunan tekanan darah, yang mengakibatkan penurunan aliran darah ke otak. Biasanya, darah mengalir di kaki anda setiap kali anda berdiri, tetapi badan anda menyeimbangkan aliran dengan meningkatkan kadar denyutan jantung anda dan menyempitkan saluran darah, sehingga membolehkan darah mencukupi untuk kembali ke otak anda.

Sekiranya anda mengalami hipotensi postural, mekanisme pampasan ini tidak berfungsi, dan tekanan darah anda turun. Anda kemudian mungkin mengalami pening kepala, pening, penglihatan kabur dan juga pingsan. Gejala-gejala ini paling sering terjadi pada orang tua, terutama yang mengambil ubat untuk menurunkan tekanan darah atau yang mempunyai keadaan yang mengurangkan jumlah darah di dalam badan. Anda mungkin mengalami serangan setelah berehat di tempat tidur yang berpanjangan, berdiri dengan tiba-tiba setelah makan berat, keluar dari mandi air suam atau jika anda belum minum cukup cecair.

Apa yang harus anda lakukan sekiranya anda merasa pening?

Anda harus memberitahu doktor anda dan minta dia mengambil tekanan semasa anda berbaring atau duduk, dan sekali lagi setelah anda berdiri dengan tiba-tiba. Ini untuk mengesahkan bahawa gejala anda, sebenarnya, disebabkan oleh penurunan tekanan, yang mana penyebabnya dapat dirawat dan / atau ubat anda disesuaikan.

Apabila anda mendapat serangan ini, duduk atau berbaring dengan segera dan angkat kaki anda. Rehat sehingga pening hilang. Semasa bangun dari tidur pada waktu pagi, bangun secara berperingkat dan berperingkat. Elakkan perubahan postur secara tiba-tiba. Jangan duduk atau berdiri untuk jangka masa yang panjang. Sekiranya gejala berlanjutan, pakai selang sokongan atau stoking pada kaki anda pada siang hari untuk membantu mengembalikan aliran darah ke jantung anda. Pastikan anda minum 6 hingga 8 gelas cecair sehari. Teh dan kopi juga membantu, tetapi jangan minum lebih daripada minuman alkohol. Tanya juga kepada doktor anda tentang meningkatkan pengambilan garam anda.

Ketahui cara mengenal pasti tanda-tanda dehidrasi - dan bagaimana memerangnya.