Mengapa Lara Spencer Terbalik untuk Pasar Kutu dan Menjaga Kesihatan Yang Baik

Setiap minggu, wartawan dan tuan rumah Stephanie Stephens meraikan hidup sihat dengan tokoh terkenal berumur 45+.

Lara Spencer telah menjadi tuan rumah bersama untuk pembukaan mata ABC Selamat Pagi Amerika sejak April 2014. Ketika mengumumkan kenaikan pangkatnya sebagai peneman pada bulan April, Presiden ABC News James Goldston memuji gaya, humornya, cerah keyakinan , kewartawanan dan penceritaan yang luar biasa.

Kami sudah terbiasa dengan kepakarannya di depan kamera sebagai wartawan siaran yang berpengalaman, tetapi mungkin anda tidak tahu dia juga seorang New York Times terlaris pengarang daripada Saya Brek untuk Penjualan Yard . Bersiaplah untuk merebut bukunya yang akan datang, Flea Market Hebat: Merancang Bilik Cantik dengan Khazanah Vintage , ketika keluar 16 September. Kemampuan Lara untuk membuat sesuatu yang lama baru dan hebat sekali lagi terbukti dalam peranannya sebagai pencipta dan pengeluar eksekutif Balik Pasar Loak di Great American Country (GAC), yang baru sahaja memulakan musim baru. Tidak, dia tidak akan menyakiti kutu, tetapi ketika berada di antara pembeli pasar lambak yang paling cerdas, imajinasinya dan mata yang cerdas untuk menawar menjadikannya kekuatan untuk diperhitungkan.

Walaupun Lara, yang baru berusia 45 tahun, lulus dari Universiti Negeri Pennsylvania dengan Ijazah Sarjana Muda dalam bidang kewartawanan, dia bersekolah di sekolah dengan biasiswa atletik untuk loncatan luncur dan platform. Dia dinobatkan sebagai atlet All-American pada tahun seniornya.

Sudah tentu dia kelihatan hebat, jadi kami harus bertanya bagaimana dia melakukannya. Baca jawapan menarik Lara di sini.

Bagaimana anda menguruskan badan anda dengan ... apa yang anda makan?

Saya makan apa yang saya mahukan, secara sederhana. Syukurlah kepada sayuran segar dan makanan bersih, tapi saya juga penyedut kek cawan sekali-sekala. Saya pastikan makan banyak kangkung, brokoli, blueberry, strawberi dan bayam. Kami mempunyai banyak cerita mengenai makanan super di GMA. Saya tahu apa yang harus saya makan, dan saya benar-benar berusaha untuk tetap mengikutinya.

Apa yang anda lakukan untuk aktiviti fizikal? Anda adalah penyelam juara. Adakah anda masih menyelam atau berenang?

Saya menikmati pusingan berenang - ini adalah senaman yang hebat dan juga membolehkan saya berada dalam keadaan meditasi sehingga sangat santai. Saya suka ketenangan dan irama berenang. Saya melakukannya sedikit pada musim panas, tetapi tidak banyak pada musim sejuk. Saya beralih ke yoga, lebih baik di bilik yang hangat, semasa musim sejuk. Saya melakukan yoga sepanjang tahun tetapi merasa lebih menginginkannya pada musim gugur dan musim sejuk. Saya benar-benar suka mendayung ketika ini. Ini adalah senaman yang luar biasa untuk lengan dan inti, dan cara yang bagus untuk keluar di atas air. Akhir sekali, saya bermain tenis sepanjang tahun. Saya berada dalam pasukan USTA dan baru sahaja mendapat penilaian 4.0 sehingga saya sangat teruja. Sebagai bekas atlet, saya suka pertandingan. Saya bermain single dan beregu dan akan bermain setiap hari jika saya boleh! Seandainya saya tahu tentang tenis semasa kecil. Tidak seperti menyelam platform, ini adalah sukan yang boleh saya mainkan sepanjang masa saya kehidupan .

Apa pelajaran terbesar yang anda pelajari mengenai kesihatan setakat ini?

Jangan anggap remeh. Hanya kerana saya sentiasa berada dalam keadaan yang baik, tidak bermaksud saya boleh berehat. Hidup sangat berharga dan tubuh kita perlu dijaga setiap hari.

Bagaimana anda menjaga kesihatan mental anda? Anda selalu mempunyai kehadiran positif dan berpusat pada kamera ...

Saya seorang yang sangat gembira, optimis. Cuma siapa saya dan selalu. Saya rasa itu berpunca daripada menjadi sebahagian daripada keluarga itu sangat memuji pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Ibu dan ayah saya selalu memanfaatkan setiap hari, dan mengajar kami (adik-beradik saya dan saya) untuk melakukan perkara yang sama. Saya penyokong besar untuk selalu melihat kaca separuh penuh, dan bukannya separuh kosong. Saya berpendapat bahawa pandangan hidup telah menjadikan saya sihat dan bahagia, baik dari segi mental dan fizikal.

Apa yang anda fikir melambatkan proses penuaan? Dan adakah anda mengusahakannya seperti kebanyakan kita?

Sudah tentu! Saya percaya minum banyak air, melindungi kulit saya dari sinar matahari, dan tidur. Itu semua penting, tetapi lebih daripada itu; Saya rasa ini adalah untuk menjalani kehidupan yang sahih. Jalani kehidupan yang seharusnya anda jalani dan bukan yang difikirkan oleh orang lain yang seharusnya anda jalani. Itulah bagaimana anda akan kekal muda di hati selamanya.

Bagaimana kerjaya anda dalam hiburan mempengaruhi kesihatan anda?

Kerjaya saya sangat hebat, dan membuat saya sangat gembira. Bersyukur dengan dunia di mana saya tinggal ini hanya dapat memberi kesan positif, bukan? Itulah sebabnya saya memberitahu anak-anak saya setiap masa untuk mencari perkara yang mereka minati dan menjaganya. Karya itu akan diberi ganjaran sepuluh kali ganda. Satu-satunya kesan negatif pekerjaan saya terhadap kesihatan saya ialah saya tidak dapat tidur. Bangun lima hari seminggu pada jam 3:45 pagi membawa kesan buruk pada badan, jadi sangat penting untuk tidur di jam yang baik setiap malam. Menjelang hari Jumaat, perkara terakhir yang ingin saya lakukan ialah pergi ke pesta. Saya biasanya merasa seperti ketinggalan jet, dan itu adalah sesuatu yang anda tidak pernah terbiasa.

Terdapat beberapa penyelidikan mengenai kesan jadual yang tidak teratur pada badan dan otak. Bangun pagi itu sukar bagi sesiapa sahaja. (Saya melakukannya di radio pagi dan saya tidak pernah menyesuaikan diri.) Bagaimana anda melakukannya?

Bukan mudah tetapi kuncinya adalah membuat jadual: tidur pada waktu yang sama, dan bangun pada waktu yang sama. Ini bukan jadual yang sesuai, tetapi sekurang-kurangnya ia membolehkan badan anda memasuki irama.

Apa yang paling menegangkan tentang menjadi diri anda dan apakah teknik anda untuk terus berpusat, fokus dan tepat?

Saya menjadi tertekan apabila saya merasa ditarik ke dua arah yang berbeza. Saya mahu berada di sana untuk anak-anak saya sebanyak mungkin. Beberapa hari sukar untuk melakukan semua yang saya mahu lakukan untuk mereka, dan saya turun. Saya cuba memberi rehat pada diri saya dalam situasi tersebut tetapi tidak mudah. Rasa bersalah ibu yang sedang bekerja merayap dan benar-benar dapat membuat saya merasa sebak. Apabila itu berlaku, saya dapati bahawa bercakap dengan anak-anak sangat membantu. Biasanya mereka merasa tersekat dan tidak tahu mengapa saya tertekan sejak awal. Adalah peringatan yang baik untuk menjadi lebih baik kepada diri saya sendiri.

Apa yang anda katakan kepada anak-anak anda tentang menjalani gaya hidup sihat?

Kami banyak bercakap tentang tidur hari ini, dan bukan hanya kerana saya kekurangan, terima kasih kepada Selamat Pagi Amerika ! Mereka semakin tua sehingga mereka menginginkan lebih banyak kebebasan untuk bertahan di kemudian hari, dan saya terus menerangkan betapa pentingnya tidur bagi otak dan badan mereka yang semakin meningkat. Kami juga melakukan nyanyian dan tarian yang sama seperti yang dilakukan oleh setiap ibu bapa, berusaha agar mereka makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Saya pasti saya terdengar seperti rekod yang rosak, tetapi saya tahu suatu hari mereka akan memahami dan berterima kasih kepada saya.

Ok, tidak sihat sejenak: Apa tarikan pasar loak? Itu semangat yang memakan masa, dengan semua yang menggali…

Saya rasa pasar lambak meratakan ruang permainan reka bentuk dalaman. Anda boleh melihatnya di setiap halaman saya buku baru di mana pasukan saya mengubah sembilan ruang yang berbeza menggunakan perabot dan aksesori yang kami dapati di pasar lambak. Anggarannya kecil tetapi anda tidak akan pernah mengetahuinya dengan melihat bilik. Saya suka kegembiraan melihat harta karun hebat yang tersembunyi di depan mata. Kadang-kadang ia memerlukan TLC, tetapi kadang-kadang, hanya duduk di sana dalam semua kemuliaan, menunggu seseorang untuk menemuinya.

Apa yang boleh kita harapkan di musim baru?

Pasukan sirip ini sangat berbakat. Mereka tahu apa yang mereka cari di pasar lambak, berunding seperti perniagaan orang lain, dan beberapa transformasi yang mereka hasilkan sangat luar biasa. Pembicaraan sampah, tanpa tujuan, juga memanas secara eksponensial. Pasukan-pasukan ini telah menyaksikan pertunjukan ini sehingga mereka mempunyai keputusan sendiri bagaimana mereka akan menang dan mereka sangat kompetitif.

Pastikan anda melihat sorotan berita kesihatan yang mudah difahami dari minggu ini di sini.

Stephanie Stephens, M.A. adalah jurucakap, tuan rumah dan perunding untuk demografi wanita dewasa yang aktif, berumur 45+. Dia menulis, menghasilkan, dan menjadi tuan rumah saluran multimedia, Fikirkan TV Tubuh Anda , menampilkan blog, podcast, dan video kesihatan dan gaya hidup yang tepat pada masanya - juga dilihat di Youtube dan disindiket oleh AOL / Hidup .