10 Alat Yoga Terbaik yang Sebenarnya Akan Anda Gunakan

Seperti latihan kesihatan, yoga restoratif mempunyai produk yang bermanfaat. Dalam keadaan darurat, anda boleh menggunakan barang keperluan rumah seperti bantal dan selimut sebagai alat peraga, kata pengajar yoga pemulihan Melissa Okabe . Produk berikut menjadikan proses yoga pemulihan lebih menyeronokkan dan lebih mudah.

Berikut adalah 10 produk yoga restoratif yang mesti ada.

1. Penguat yoga

Ini adalah alat yang paling banyak digunakan untuk yoga pemulihan. Ini adalah bantal segi empat tepat yang memberikan sokongan untuk pelbagai pembukaan jantung dan pose memanjang belakang.

Tempat mencari: yogaoutlet.com

2. Selimut yoga

Selimut gaya Mexico ini berat dan tahan lama. Mereka berguna dalam yoga pemulihan untuk memberikan kusyen tambahan di belakang kepala dan di bawah lutut. Selimut yoga juga dapat digunakan sebagai beban tambahan pada tubuh untuk menenangkan dan menenangkan sistem saraf, kata Okabe. Mereka akan membuat anda tetap hangat jika anda cenderung menjadi sejuk semasa berpose.

Tempat mencari: https://www.yogaoutlet.com/blankets-c9218

3. Blok yoga

Blok yoga terdapat dalam busa, kayu atau gabus. Untuk pose yoga tertentu, seperti pembuka jantung atau pembuka pinggul, dua blok (dari bahan yang sama) dapat memberikan sokongan kepada tubuh anda. Jenis bahan yang anda pilih bergantung pada pilihan peribadi anda. Anda mungkin ingin mencuba pelbagai jenis sebelum memutuskan yang sesuai untuk anda.

Tempat mencari: https://www.yogaaccessories.com/Blocks-and-Wedges_c_1002.html

4. Tali yoga

Tali yoga sangat berguna ketika meregangkan punggung kaki, seperti pose tangan-ke-jari kaki yang condong. Tali ini bertindak sebagai peluasan lengan untuk bersambung dengan bahagian bawah badan dengan peregangan tertentu.

Tempat mencari: https://shop.lululemon.com/p/women-mats-props/No-Limits-Stretching-Strap/_/prod3470019

5. Beg pasir

Beg pasir yoga menambah berat badan pada pose anda. Mereka juga dapat meningkatkan rasa landasan dalam banyak pose yoga pemulihan.

Tempat mencari: https://www.yogaoutlet.com/yoga-sandbags-c15330/

6. Bantal mata

Bantal mata diletakkan di atas mata semasa pose yoga restoratif. Bantal mata dapat membantu pengamal yoga untuk mencair lebih dalam ke dalam pose dengan membungkam gangguan sensori (dari pembukaan mata), kata Okabe. Selalunya beraroma lavender, bantal mata ini menambah sentuhan aromaterapi yang menenangkan dan santai untuk latihan yoga pemulihan anda.

Tempat mencari: https://www.gaiam.com/products/05-62268

7. Tikar yoga

Walaupun anda boleh berbaring di karpet atau lantai, tikar yoga menjadikan yoga pemulihan lebih selesa. Mereka juga berfungsi dengan baik dengan alat peraga lain, seperti penyangga, yang boleh meluncur di lantai.

Tempat mencari: https://www.bedbathandbeyond.com/1/3/yoga-mats

8. Minyak pati

Aromaterapi menjadikan latihan yoga pemulihan ke tahap yang baru. Cuba aroma yang menenangkan dan menenangkan itu menggalakkan kelonggaran , seperti lavender, vanila, mawar dan melati.

Tempat mencari: https://www.bulkapothecary.com/categories/aromatherapy-essential-oils.html

9. Pakaian yoga yang selesa

Pasti, anda boleh melakukan yoga dengan berpeluh atau pendek. Akan lebih menyenangkan dan selesa untuk melakukan yoga dalam pakaian yang direka khas untuk prosesnya.

Tempat mencari: https://yogaclub.com/

10. Muzik yoga yang menenangkan

Jadikan proses yoga pemulihan lebih menyeronokkan dan santai dengan mendengarkan muzik yoga ketika anda tenggelam dalam pose.

Tempat mencari: https://www.yogajournal.com/yoga-101/yoga-music

Lihat pose yoga terbaik untuk dua orang .