Ada Sakit Tekak? Inilah Sebabnya Gargle Air Garam Sekolah Lama Mungkin Menjadi Taruhan Terbaik Anda

Sekiranya anda pernah mengalami sakit tekak (ahem, kita semua?) Anda mungkin mempunyai penyelesaian seperti teh panas, ubat batuk, atau juga ubat penghilang rasa sakit di kaunter. Tetapi bagaimana jika kami memberitahu anda bahawa anda mungkin mempunyai ubat penghilang sakit tekak yang terbukti di pantri atau rak rempah anda?

Sekarang kita sedang dalam musim selsema dan selesema, kita mempunyai beberapa berita baik untuk anda: Ternyata air garam boleh digunakan lebih dari sekadar memasak pasta; gargle air masin dapat membantu meredakan sakit tekak, sama ada gejala alergi atau selesema biasa. Tetapi mengapa ia berfungsi, dan apa resipi terbaik untuk mendapatkan faedah utama? Inilah yang perlu diketahui mengenai berkumur dengan air masin - dan nisbah garam dan air yang betul untuk digunakan - untuk meredakan kesakitan sakit tekak.

Punca sakit tekak

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) , sakit tekak paling sering disebabkan oleh virus (selalunya sama dengan selesema selesema atau, ya, coronavirus). Mereka juga boleh disebabkan oleh bakteria kumpulan A strep - yang menyebabkan radang tekak - alergi, merokok atau asap bekas dan, menurut Anthony Zabel, M.D. , doktor penjagaan utama di Kesihatan Universiti Indiana , malah refluks asid. Berita baiknya adalah bahawa kebanyakan sakit tekak dapat dirawat di rumah ( sorotan CDC kebanyakan sakit tekak tidak memerlukan antibiotik).

Berkaitan: Cara Menaklukkan Selsema

Adalah wajar untuk merawat gejala sakit tekak di rumah dengan ibuprofen atau acetaminophen, jelas Dr Zabel. Rawatan di rumah seperti teh madu dan gargles air garam juga berkesan.

Sudah tentu, ini benar apabila membicarakan sakit tekak secara khusus; Dr Zabel menyatakan bahawa jika anda demam, menggigil atau sukar menelan, ini mungkin merupakan tanda penyakit yang lebih serius dan anda harus berjumpa doktor. Ini benar terutamanya dengan pandemi COVID-19, seperti sakit tekak adalah gejala biasa . Sekiranya seseorang mengalami sakit tekak yang baru, mereka harus tinggal di rumah dan berjumpa dengan doktor mereka untuk mendapatkan cadangan lebih lanjut untuk membantu mencegah penyebaran COVID-19 kepada masyarakat, Dr. Zabel menekankan.

Ilmu di sebalik air garam berkumur

Sekiranya sakit tekak anda dapat dirawat di rumah, gargles air garam adalah ubat yang banyak dikongsi. Tetapi adakah ia berfungsi? Sekiranya anda bersumpah dengan air masin kerana sakit tekak, anda tidak hanya membayangkan sesuatu - ini adalah ubat penghilang rasa sakit yang terbukti. Sebagai tambahan kepada ubat penahan sakit tanpa resep, berkumur dengan air garam adalah cadangan rawatan biasa dalam kesusasteraan perubatan dan kajian telah dilakukan yang akhirnya membuktikan keberkesanannya.

Berkaitan: Berapa Lama Selesema?

Sebagai contoh, kajian diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Perubatan Pelengkap dan Alternatif pada bulan September 2019menetapkan bahawa berkumur dengan air masin adalah pilihan rawatan di rumah yang semula jadi dan tidak berbahaya, mendapati bahawa mengurangkan rasa sakit dan gejala sakit tekak lain pada pesakit yang mengalami sakit tekak yang disebabkan oleh virus (berbanding bakteria yang memerlukan antibiotik). Kajian lain daripada American Journal of Preventive Medicine diterbitkan pada bulan November 2005mendapati bahawa berkumur dengan air masin benar-benar membantu mencegah jangkitan saluran pernafasan atas apabila dilakukan secara berkala oleh individu yang sihat.

Jadi, mengapa ia berfungsi? Menurut Penn Medicine , berkumur dengan air masin bukan sahaja membunuh bakteria di kerongkong, ia juga melonggarkan lendir dan memberikan rasa sakit. Dr. Zabel menyamakannya dengan kesan anestetik tempatan.

Berkaitan: 17 Tabiat Kesihatan Meningkatkan Kekebalan tubuh

Resipi gargle air masin

Sebelum anda menjadikan berkumur dengan air masin sebagai rutin harian anda, Dr Zabel menyatakan bahawa berkumur air garam tidak perlu dilakukan secara berkala jika anda sihat, kecuali jika doktor memerintahkan anda untuk melakukannya. Sekiranya anda bersedia menambahkannya ke dalam rancangan rawatan di rumah anda, cubalah memasangkannya dengan ubat-ubatan bebas dan bahkan teh madu.

Buletin Sihat Sekarang

Zabel memberikan resipi berikut untuk kumur anda:

Setengah sendok teh garam meja yang dilarutkan dalam 8 ons air suam dapat digunakan sekerap yang diperlukan untuk menghilangkan rasa sakit, katanya. Cukup mudah, bukan?

Selanjutnya, baca bagaimana memilih ubat yang betul untuk selesema anda.

Sumber

• American Journal of Preventive Medicine (November 2005), Pencegahan jangkitan saluran pernafasan atas dengan berkumur: percubaan secara rawak.
• Anthony Zabel, M.D. , doktor penjagaan utama di Kesihatan Universiti Indiana .
• Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, Sakit tekak .
• Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, Gejala Coronavirus .
• Jurnal Penyelidikan Perubatan Pelengkap dan Alternatif(September 2019), Percubaan terkawal secara rawak larutan garam (Natrium klorida) Pencucian Mulut vs Penggunaan Gliserin Thymol di Sakit Tenggorokan dengan Faringitis Bukan Bakteria .
• Jurnal Amalan Keluarga(Mei 2011), Pertanyaan Klinikal: Rawatan manakah yang paling melegakan kesakitan faringitis?
• Perubatan Penn, 6 Kaedah Di Rumah untuk Meringankan Sakit Tenggorokan Anda .