Helo, Waktu Jimat Siang! Awas Kesan Sampingan Berbahaya Perubahan Masa Ini

Ketahui Bilangan Malaikat Anda

Nama:

Tarikh Lahir:

(iStock)

Apabila jam berubah pada 14 Mac, anda akan menetapkan semula gelombang mikro anda lebih awal sejam dan mungkin menukar bateri penggera asap. Anda juga harus memerhatikan risiko kesihatan dan keselamatan yang mengejutkan penjimatan siang hari masa (DST) membawa.

Sejam tidur yang hilang sepertinya tidak banyak. Tetapi kita sekarang tahu setiap sel di dalam tubuh anda mempunyai jam - dan perubahan dalam corak harian boleh mencetuskan kesan negatif, kata ahli neurobiologi Joseph Takahashi Institut Perubatan Howard Hughes, yang makmalnya menemui gen Jam, yang membantu menjalankan irama sirkadian di dalam kita. Dua kali setahun, pemasa dalaman kami tidak dapat diselaraskan. Musim bunga paling sukar bagi kita, katanya, sebahagiannya kerana kebanyakan orang merasa lebih sukar untuk bangun lebih awal daripada bangun kemudian. Pada malam pertama itu, rata-rata orang dewasa kehilangan 40 minit tidur sebenarnya. Tetapi lebih sukar untuk tidur dan tidur selama seminggu atau lebih selepas pertukaran. Berikut adalah beberapa kesan sampingan DST yang mungkin berlaku.

Berkaitan: Waktu Jimat Siang 2021: Apabila Waktu Penjimatan Siang Bermula dan Tamat

Kesan Sampingan Waktu Penjimatan Siang

Memandu yang tidak menentu

Terdapat lebih banyak kemalangan kereta pada hari Isnin selepas DST bermula, mungkin disebabkan oleh pemikiran yang kabur, masa reaksi yang lebih perlahan dan pemanduan yang lebih gelap.

Kejadian kardiovaskular

Berhati-hati dengan pening, sakit dada atau bahu dan sesak nafas, kerana serangan jantung melonjak hampir 25 peratus pada hari Isnin berikutan musim bunga Peralihan masa. (Pada musim gugur, kadarnya turun 21 persen, kajian 2019 dijumpai.) Strok dan kemasukan ke hospital untuk fibrilasi atrium meningkat setelah perubahan bulan Mac juga.

Rasa Jet-Tertinggal

Jam badan yang tertekan boleh mempengaruhi kognisi, termasuk ingatan, kewaspadaan dan pembelajaran. Sebenarnya, sebilangan orang merasa terputus antara waktu dan jam badan mereka masa selama lapan bulan sehingga kita jatuh pada bulan November kerana badan mereka tidak pernah benar-benar menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut. Kemarahan juga boleh menyala selama beberapa hari hingga beberapa minggu, terutama di remaja yang sukar bangun awal, kanak-kanak dengan autisme dan penghidap demensia. Mereka mempunyai jam badan yang lebih sensitif, mungkin membuat mereka merasakan kesan gangguan waktu lebih lama.

Perbarisan Harian

Temu ramah selebriti, resipi dan petua kesihatan dihantar ke peti masuk anda. Alamat emel Sila masukkan alamat emel yang sah.Terima kasih kerana mendaftar! Sila periksa e-mel anda untuk mengesahkan langganan anda.

Membelanjakan terlalu banyak… dan Makan

Tonton troli beli-belah anda: Kami membeli pelbagai jenis barang ketika kita kurang tidur, menurut kajian Kanada. Otak kita mencari kebahagiaan sebagai sebahagian daripada usaha untuk terus berwaspada. Dan kurang tidur menjadikan kita ingin makan lebih banyak, terutamanya makanan berkalori tinggi. Tanpa tidur nyenyak, kita mempunyai lebih banyak hormon ghrelin (yang membuat kita lapar) dan kurang leptin (yang membuat kita merasa kenyang).

Seterusnya, 10 Fakta yang Tidak Anda Ketahui Mengenai Waktu Penjimatan Siang

Sumber: