Bagaimana Mendorong Ibu Bapa Anda Mendengarkan Anda Mengenai Tinggal Di Dalam Semasa Wabak Coronavirus

Dalam pembalikan masa remaja saya yang tidak menentu, saya sekarang berteriak kepada ibu bapa saya kerana keluar, wartawan Australia Brigid Delaney tweet pada 15 Mac. Dalam masa kurang dari tiga hari, catatannya disukai dan dikongsi oleh lebih daripada 200,000 orang.

dalam pembalikan masa remaja saya yang tidak menyenangkan, saya sekarang berteriak kepada ibu bapa saya kerana keluar

- Brigid Delaney (@BrigidWD) 16 Mac 2020

The Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit telah menasihati orang dewasa berusia lebih dari 60 tahun dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan kronik — yang sangat terdedah kepada COVID-19 dan mempunyai kadar kematian lebih tinggi - untuk menyediakan makanan dan tinggal di rumah semasa wabak. Tetapi bagaimana jika ibu bapa anda tidak mahu mendengar?

Anda mungkin merasa kesal, tetapi kebenarannya adalah bahawa anda tidak boleh memaksa ibu bapa anda untuk melakukan sesuatu jika mereka tidak mahu, kata Paul Gionfriddo , presiden dan CEO Kesihatan Mental Amerika . Mereka adalah orang dewasa yang akan membuat pilihan mereka sendiri.

Oleh itu, anda boleh memukul kepala anda dengan tembok cuba meyakinkan ibu dan ayah untuk membuang rancangan percutian mereka, melangkau perkhidmatan gereja yang sesak dan menutup diri dari cucu-cucu. Atau, kata Gionfriddo, anda boleh belajar untuk memahami perspektif ibu bapa anda dengan lebih baik, dan membingkai mesej anda dengan cara yang mungkin dapat membantu menerimanya.

Apa yang Membuat Perbualan Ini Mengecewakan?

Ia mencabar dinamik ibu bapa-anak.

Ibu bapa biasa menjadi pengasuh, bukan sebaliknya. Dalam fikiran ibu bapa anda, anda akan selalu menjadi anak mereka, dan ini sangat menyukarkan mereka untuk mengambil arahan daripada anda, kata Laura murray , saintis kanan dan psikologi di Johns Hopkins School of Public Health.

Bila-bila masa peranan itu dibalikkan, itu akan meningkatkan ketegangan dan emosi. Apabila ia berlaku di tengah-tengah krisis kesihatan awam yang berbahaya, taruhannya meningkat lebih tinggi. Dinamika ini bukanlah perkara baru dalam hubungan antara anak-anak dewasa dan orang tua, tetapi mereka tidak selalu dibawa ke garis depan di luar, katakan, cuti, kata Murray.

Kita semua menguruskan kegelisahan .

Tidak ada yang ingin merasa seperti berada di luar kawalan, dan dalam hal itu, kita semua berada dalam kapal yang sama. Semuanya berubah secara harfiah, dan kita harus menyesuaikan diri dari hari ke hari, kata Gionfriddo. Bagi kebanyakan kita, tahap ketidakpastian itu sangat tidak selesa.

Meratakan lekukan juga bermaksud kita semua berada di atas belas kasihan atas keputusan orang lain. Sekiranya anda tidak dapat menghalang orang daripada melakukan sesuatu, mudah bagi kegelisahan anda menjadi marah, kata Murray. Dan tiba-tiba daftar masuk cepat anda dengan ibu dan ayah bertukar menjadi pertandingan teriakan penuh semangat.

Berkaitan: Cara Tetap Bahagia dan Mengelakkan Kecemasan Coronavirus Ketika Menjauhkan Sosial

Memikirkan kematian anda sendiri (atau orang tersayang) boleh menyakitkan.

Ada sebab mengapa persepsi orang tua terhadap tua sering berubah seiring bertambahnya usia. Sukar untuk menerima kenyataan semakin meningkat usia, kata Gionfrido. Dan dalam keadaan yang teruk seperti wabak COVID-19, orang tidak mahu menghadapi kematian yang memaksa kita hadapi.

Dalam kes lain, anak-anak yang paling tertekan oleh kerentanan ibu bapa mereka. Secara psikologi, seiring bertambahnya usia, kadang-kadang mereka menjadi lebih selesa dengan kematian mereka sendiri, kata Murray. Orang mungkin berfikir, saya tidak mahu mengurung diri di rumah saya kerana itu menyedihkan. Saya lebih suka menjalani hidup saya kehidupan dengan cara yang saya mahukan, dan menghadapi akibatnya.

Berinteraksi dengan orang lain boleh menjadi mekanisme mengatasi.

Sukar untuk meyakinkan ibu anda untuk tidak melakukan tugas ketika memeriksa perkara yang tidak perlu dilakukan membuat dia merasa kurang tertekan. Ramai orang dewasa yang lebih tua juga mungkin memerlukan masa dengan rakan dan keluarga untuk membantu mengurangkan kegelisahan mereka, dan tempat lepak maya dapat terasa tiruan dan janggal pada generasi yang tidak biasa dengan Zoom.

Berkaitan: Bagaimana Jarak Sosial Dapat Menghentikan Penyebaran Coronavirus — dan Petua dan Trik untuk Memudahkannya

Terdapat jurang generasi.

Bukan hanya tahap keselesaan kita dengan teknologi yang berbeza. Ini juga pemikiran mental kita. Yang lebih tua turun temurun mungkin melihat virus dari perspektif yang sama sekali berbeza, kata Murray. Mereka telah melalui masa perang dan pergolakan, dan bagi beberapa orang, ini mungkin seperti kentang kecil sebagai perbandingan.

Baby Boomers juga dibesarkan dengan sumber berita yang berbeza, dan mereka banyak bergantung pada rakan mereka untuk mendapatkan maklumat, tambah Murray. Sekiranya rakan menghantar sesuatu yang mengatakan bahawa ini bukan masalah besar, mereka akan membagikannya dan mungkin mempercayainya melalui sumber lain.

Cara Menyatakan Masalah Anda (Tanpa Memerangi)

Kemukakan soalan terbuka.

Ibu bapa anda bukan anak anda, dan mengeluarkan arahan (Apa maksud anda anda pergi ke pusat membeli-belah?!? Kembali ke rumah!) Adalah jalan yang dijamin untuk kecewa, kata Murray, bahkan pesanan anda berakar pada perhatian penuh kasih sayang . Sebagai gantinya, cuba tanya dengan tenang — Apa yang anda dengar mengenai virus ini? Menurut anda apa tanggapan anda? —Dan benar-benar mendengar jawapan mereka.

Ingat bahawa tafsiran cadangan individu mungkin berbeza. Mungkin ada yang berfikir, itu tidak bermaksud saya tidak boleh berjalan dengan jiran tua saya di sekitar blok itu, kata Murray. Atau, jika kita semua tinggal di dalam, apa masalahnya jika saya mempunyai rakan saya? Galakkan ibu bapa anda untuk menjelaskan alasan di sebalik keputusan mereka.

Jelaskan mengapa anda bimbang.

Sebagai ahli psikologi, kami selalu membincangkan label ketakutan anda, kata Murray. Penting untuk terus mengetahui pilihan yang anda buat dan mengapa. Contohnya, jika anda menjaga anak-anak anda sendiri dari jarak jauh dari ibu bapa anda, anda mungkin berkata, Ibu, sepertinya anda bimbang tentang bagaimana kami menguruskan dan anda benar-benar ingin membantu menjaga cucu-cucu. Tetapi saya juga ingin memastikan anda selamat sehingga anda masih dapat menikmatinya setahun dari sekarang. Saya sayang awak dan saya tidak mahu awak sakit atau mati.

Bandingkan dengan pengalaman masa lalu mereka.

Tanya ibu bapa anda, Adakah anda pernah mengalami sesuatu yang setanding dengan keadaan hari ini? Sebagai contoh, orang yang berumur 70-an dan lebih tua mungkin mengingati tingginya wabak polio, ketika pengasingan sosial kadang-kadang diperlukan. Sekiranya anda dapat mengembalikan sedikit emosi yang mereka rasakan pada waktu itu, ini adalah peluang untuk memberikan beberapa perspektif mengenai perasaan anda sekarang, kata Gionfriddo.

Tambahan lagi, seberapa kerap kita bertanya kepada ibu bapa mengenai pengalaman dan kehidupan mereka, kata Murray. Semua orang ingin difahami.

Bantu mereka memberi idea alternatif.

Anda tidak boleh mengatakan, Berhenti keluar, Ayah! ketika satu cara semula jadi untuk mengatasi tekanan dan kegelisahan adalah dengan kehadiran orang lain, kata Gianfriddo. Anda harus memberi mereka cara alternatif untuk berinteraksi. Itu mungkin bermaksud menghadiri perkhidmatan gereja melalui siaran langsung atau melakukan sembang video dengan cucu-cucu. Untuk orang dewasa yang lebih tua yang tidak menyukai teknologi video, cadangkan daftar masuk telefon yang kerap.

Pertukaran itu mungkin kerana mereka akhirnya mendapat lebih banyak hubungan dengan ahli keluarga mereka yang tiba-tiba pulang dan mempunyai lebih banyak masa di tangan mereka kerana jarak sosial, kata Gianfriddo. Teknologi tidak pernah menjadi pengganti yang lengkap untuk interaksi tatap muka, tetapi jika ia dapat membuat anda melalui beberapa minggu ke depan, hanya itu yang boleh kita tanyakan.

Ingat, warga emas lebih berisiko terkena COVID-19, tetapi ada cara untuk membantu menjaga orang dewasa yang lebih tua dalam hidup anda. Inilah panduan berguna untuk menolong warga emas semasa wabak.