Sedia Berdiri Lurus? Pukul Itu WFH Dengan 11 Corrector Postur Ini

Pasti, anda tahu anda seharusnya berdiri tegak. Tetapi antara kerja dan pandemik kehidupan secara amnya sekarang, sukar untuk diingat untuk mempunyai postur tubuh yang sempurna semua masa. Terutama jika anda sudah mula ... er ... bekerja dari katil anda. Di situlah pembetulan postur yang sangat baik dapat masuk dan menyelamatkan hari.

Tidak pernah mendengar tentang mereka sebelum ini? Peranti pembetulan postur ini berfungsi dengan lembut untuk mengurangkan kelenturan dan lenturan di tulang belakang anda, terus mendorong anda untuk duduk dan berdiri sedikit lebih lurus.

Adakah pembetulan postur berfungsi?

Anda mungkin atau tidak pernah mendengar tentang pembetulan postur, tetapi persoalan yang lebih besar yang mungkin anda miliki adalah sama ada ia berfungsi atau tidak. Ini adalah peringatan yang baik untuk duduk dengan betul, menjaga otot anda, dan mengetatkan inti anda, kata Neel Anand, M.D., seorang profesor pembedahan ortopedik dan pengarah trauma tulang belakang di Cedars-Sinai Spine Center di Los Angeles. Mara Vucich, D.O., ahli fizikal dengan The Maryland Spine Center di Mercy Medical Center, bersetuju. Peranan pembetulan postur adalah untuk mendorong dan membantu mengingatkan anda untuk menggunakan postur yang lebih baik, katanya.

Penting untuk diperhatikan bahawa mempunyai postur tubuh yang baik bukan hanya untuk kelihatan baik: Ia sebenarnya dapat membantu anda menahan sakit, sakit, dan juga kecederaan dari masa ke masa, kata Vucich.

Terdapat beberapa kajian mengenai pembetulan postur tetapi terhad. Satu kajian melihat 38 atlet yang banyak menggunakan badan atas dalam sukan mereka dan mendapati bahawa, sementara pembetulan postur membantu memperbaiki postur di bahu, hasilnya sangat berubah-ubah. Yang lain kajian jangka panjang daripada 110 pesakit yang menggunakan pembetulan postur mendapati bahawa ia bermanfaat bagi sesetengah orang, tetapi tidak untuk yang lain.

Pendek kata pendek, pembetulan postur dapat membantu beberapa orang, sementara yang lain mungkin tidak banyak melihat hasilnya. Saya memberitahu pesakit saya, 'Sekiranya anda ingin mencuba pembetulan postur, tidak mengapa,' kata Vucich. Tidak akan menyakitkan apa-apa.

Berminat untuk mencuba pembetulan postur? Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diperhatikan.

Pembetulkan postur terbaik

Truweo Posture Corrector untuk Lelaki Dan Wanita

(Amazon)

Pembetulkan postur bertaraf tinggi ini adalah yang paling laris di Amazon, dan mudah untuk mengetahui sebabnya. Dengan hanya $ 20, anda akan mendapat peranti kecil yang meluncur di bahu anda dan membantu menariknya kembali dengan lembut. Diperbuat daripada kain yang kuat tetapi ringan, pembetulan postur ini tidak dapat dikesan di bawah pakaian anda. Pakai pada waktu bekerja, di rumah, atau di kedai runcit — itu adalah rahsia kecil anda. Lihat Truweo Posture Corrector untuk Lelaki Dan Wanita di sini.

Berkaitan: 8 Lampu SAD Terbaik

Pembetulan Postur Postur FY

(Amazon)

Diperbuat daripada bahan bernafas dan ringan, pembetulan postur $ 26 ini direka dengan keselesaan anda. Ia dilengkapi dengan bantalan di bahu untuk muat yang selesa, serta tali yang boleh disesuaikan, sehingga anda dapat menambahkan lebih kurang sokongan dari masa ke masa. Lihat FY Posture Posture Corrector di sini.

Pelurus Belakang Charminer

(Amazon)

Pelurus belakang Charminer $ 15 kelihatan seperti tali beg galas, tetapi tanpa beg sebenar dilampirkan. Anda boleh menyesuaikan ukuran dengan tali velcro dengan mudah untuk mendapatkan yang sesuai. Mula perlahan: Charminer mengesyorkan menggunakannya selama 30 hingga 40 minit sehari pada mulanya, dan kemudian bangun dari sana. Lihat Pelurus Kembali Charminer di sini.

Berkaitan: Mesin Mendayung Terbaik

Corrector Posture Brace Dada Joy Shaper

(Amazon)

Pembetulan postur Joyshaper kelihatan seperti pakaian dalam, tetapi berfungsi untuk menyesuaikan bahu dan punggung atas. Pembentuk $ 17 hadir dalam warna bogel dan hitam, bersama dengan X-back atau racerback, jadi anda boleh memilih penampilan yang paling sesuai dengan gaya anda. Cangkuk dan penutup mata di bahagian depan membantu anda mencari yang sesuai untuk anda. Lihatlah Corrector Joyshaper Chest Brace Posture di sini.

Pembetulan Postur Vokka

(Amazon)

Pembetulkan postur Vokka $ 29 sedikit lebih kuat daripada beberapa pilihan lain. Ia direka untuk memberikan banyak sokongan berkat bar sokongan tambahan yang berada di tengah. Sekiranya anda fikir anda memerlukan pembetulan postur yang serius - terutama di bahu dan punggung atas - ini perlu dipertimbangkan. Lihat Vokka Posture Corrector di sini.

Berkaitan: Sweatshirt Paling Lembut dan Berkualiti Tinggi, Anda Akan Dapati Satu Internet

Pembetulan Postur Evoke Pro

(Amazon)

Pembetulan Postur Wnieyo

(Amazon)

Dengan tali silang silang dan warna merah jambu yang halus, postur ini betul sebenarnya cantik. Tetapi itu bukan semua fesyen, tidak ada fungsi. Peranti $ 19 ini mempunyai keel yang terletak di tulang belakang lumbar anda untuk membantu meluruskan bahu anda, sementara empuk tambahan di bawah ketiak mencegah gosok. Lihat Wnieyo Posture Corrector di sini.

Pembetulan Postur Berlin dan Daughter

(Amazon)

Pembetulkan postur $ 30 ini menawarkan dua pemakaian untuk memakainya: Tutup tali pinggang di sekitar sternum anda untuk tarikan sederhana di bahu, atau tutup tali pinggang di sekitar pusar anda untuk tarikan tambahan di bahu anda. Pada asasnya, anda memilih tahap sokongan yang anda perlukan. Lihat Berlin dan Daughter Posture Corrector di sini.

Pembetulan Postur Mampatan Tembaga

(Amazon)

Perlukan pembetulan postur keseluruhan? Pembetulkan postur tembaga $ 29 berfungsi pada tulang belakang bawah dan atas anda untuk memberi anda sokongan dan manuver yang lembut. Pembetulan ini sedikit lebih berat daripada yang lain, tetapi anda masih boleh menyembunyikannya di bawah pakaian yang lebih besar, seperti baju sejuk. Lihat Corrector Posture Compression Posture Corrector di sini.

Pembetulan Postur Leramed

(Amazon)

Tali boleh laras menolong hampir semua orang sesuai dengan pembetulan postur $ 17 ini. Pendakapnya diperbuat daripada bahan nipis dan bernafas yang mudah disembunyikan di bawah pakaian anda. Perlu diperhatikan: Pembetulan ini mempunyai rata-rata 4,8 daripada lima bintang di Amazon, dengan banyak orang bersumpah bahawa ia dibantu dengan postur mereka yang lemah. Lihat Corrector Postur Leramed di sini.

Buletin Sihat Sekarang

Pembetulkan Postur Gear Ript

(Amazon)

Pembetulkan postur RiptGear $ 25 mempunyai tali nipis yang memudahkan untuk menyelinap di bawah pakaian. Ia juga memiliki tali yang dapat disesuaikan dan pelapik tambahan di bawah ketiak untuk mengelakkan kekacauan. Lihat Ript Gear Posture Corrector di sini.

Seterusnya: 10 treadmill terbaik untuk senaman di rumah.