Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Dreary Days Terjadi — Berikut adalah Lampu Sedih Terbaik untuk Meningkatkan Kesihatan Mental Anda Yang Sangat Diperlukan



Ketahui Bilangan Malaikat Anda

Lampu SAD Terbaik

Lampu SAD Terbaik

Banyak orang bukan peminat musim sejuk. Dingin, waktu di dalam rumah (terutamanya musim sejuk yang lalu!), Kekurangan siang hari. Tetapi bagi sesetengah orang, hari yang lebih pendek dan cuaca yang lebih sejuk dapat menyebabkan kemurungan bermusim. Juga dikenali sebagai gangguan afektif musiman (SAD), kemurungan musiman boleh disebabkan oleh kekurangan cahaya matahari, antara lain.

Semasa musim sejuk, orang dengan SAD mungkin mempunyai kadar serotonin hormon yang lebih baik di dalam badan mereka dan menghasilkan hormon melatonin yang berlebihan, yang menyebabkan perasaan sedih, mengantuk , dan kelesuan, menurut Institut Kesihatan Mental Negara (NIMH). Mereka juga mungkin mengalami kekurangan vitamin D, yang dikaitkan dengan kemurungan .


Terdapat rawatan untuk SAD, dan sebahagian besarnya berkisar pada terapi lampu atau cahaya, yang disebut oleh NIMH sebagai rawatan utama untuk gangguan tersebut. Lampu SAD ini memberikan 10.000 lux cahaya dan direka untuk meniru cahaya matahari. Tujuannya adalah untuk membantu memberi SAD dosis cahaya terang setiap hari untuk menebus kekurangan cahaya matahari semula jadi pada bulan-bulan yang lebih gelap.

Sama ada anda mempunyai diagnosis SAD rasmi, curiga bahawa anda menghadapi masalah itu, atau hanya merasa anda boleh menggunakan lebih banyak cahaya kehidupan kerana hujan musim bunga dan musim panas, membeli kotak cahaya untuk gangguan afektif bermusim mungkin merupakan jalan penyelesaian yang anda cari. Berikut adalah 8 lampu gangguan afektif bermusim terbaik .

Di sini, di Parade.com, kita semua mengenai berkongsi produk yang kita gemari dengan khalayak kita. Apabila anda membuat pembelian pada item yang dilihat di halaman ini, kami mungkin memperoleh komisen, namun semua pilihan dipilih secara bebas kecuali disebutkan sebaliknya.

Lampu Gangguan Afektif Bermusim

Lampu Terapi Cahaya Circadian Optics Lumos 2.0

Amazon

(Amazon)

Lampu $ 40 ini boleh disesuaikan, jadi anda dapat memperoleh cahaya dari pelbagai sudut. Tiga tahap membolehkan anda menyesuaikan kecerahan sehingga anda dapat menjumpai tahap yang sesuai untuk anda. Ia juga memberikan cahaya sehingga 50,000 jam, membantu anda melewati musim sejuk dan seterusnya. Lihat Lampu Terapi Cahaya Circadian Optik Lumos 2.0 di sini.

Berkaitan: Mesin Mendayung Terbaik untuk Latihan Di Rumah Anda

Lampu Terapi Cahaya Miroco

Amazon

(Amazon)


Lampu LED Bebas UV dari Miroco meniru spektrum cahaya penuh yang terdapat pada siang hari, melalui peredupan halus, yang membolehkan anda menyesuaikan antara 10% hingga 100% kecerahan. Lampu $ 38 ini membolehkan anda memutar pendirian 90 darjah untuk mod potret dan landskap. Ia juga mempunyai pemasa 30 minit untuk memberitahu anda bila anda menerima dos ringan untuk hari itu. Lihat Lampu Terapi Cahaya Miroco di sini.

Lampu Selamat-Cahaya Vekkia

Amazon

(Amazon)

Tingkatkan mood anda dengan lampu $ 30 ini, yang menyalurkan cahaya hebat dengan satu sentuhan butang. Ketuk butang sekali untuk menyalakan lampu, ketuk sekali lagi untuk menyesuaikan antara tiga warna yang berbeda, dan lakukan sentuhan panjang untuk menyesuaikan kecerahan dari rendah ke tinggi. Pemasa yang diperibadikan membolehkan anda memilih antara 10, 20, atau 30 minit sebelum lampu mati. Lihat Lampu Selamat-Cahaya Vekkia di sini.

Carex Day-Light Classic Plus

Amazon

(Amazon)

Lampu Carex ini mempunyai skrin selamat dan bebas cahaya yang selamat untuk memberikan cahaya terbaik kepada anda. Ia dilengkapi dengan dudukan yang fleksibel, sehingga anda dapat dengan mudah mencari sudut yang tepat untuk anda. Kotak cahaya $ 115 ini mempunyai dua tetapan yang berbeza untuk terapi cahaya yang berkesan, dan jaminan lima tahun untuk orang yang berjaga-jaga. Lihat Carex Day-Light Classic Plus di sini.

Berkaitan: Kasut Lari Terbaik untuk Wanita 2020

Alaska Northern Lights Northstar

Amazon

(Amazon)

Apabila anda mahukan gelombang cahaya yang serius, terdapat kotak cahaya Alaska Northern Lights Northstar. Dengan harga $ 300, ini sedikit lebih mahal daripada pilihan lain, tetapi ia meliputi kawasan yang luas berkat ukuran 24 inci yang besar. Lampu termasuk pemberat elektronik 25.000 hertz tanpa kerlipan atau medan elektromagnetik yang menjengkelkan. Ia mudah dipasang di sebelah sofa atau tempat tidur anda, sehingga anda dapat memperoleh cahaya semasa anda bersantai. Lihatlah Alaska Northern Lights Northstar di sini.


Peti Cahaya Amzcool Happy Energy

Amazon

(Amazon)

Lampu $ 28 ini menawarkan cahaya spektrum penuh dengan suhu warna yang berbeza. Dimmer tanpa langkah membolehkan anda menyesuaikan tetapan kecerahan, sementara sempadan nipis membolehkan anda menyampaikan lebih banyak cahaya terus kepada anda. Kotak itu juga mempunyai reka bentuk yang ringkas dan mudah disimpan di meja atau kaunter anda. Lihat Peti Cahaya Amzcool Happy Energy di sini.

Berkaitan: Seluar Peluh Terlihat Terbaik untuk Musim Sejuk Kuarantin Anda

Lampu Terapi Cahaya Gladle

Amazon

(Amazon)


Lampu Terapi Cahaya $ 30 Gladle mempamerkan 10.000 lux cahaya putih murni tanpa silau. Reka bentuk yang sangat nipis dan ringan menjadikannya mudah dibawa, sementara pendirian yang boleh dilipat membolehkan anda menguji pelbagai sudut. Alat kawalannya mudah digunakan: Cukup ketuk untuk menyalakan lampu, dan putar antara tiga tahap kecerahan. Pemasa 30 minit membolehkan anda mengetahui kapan sesi cahaya anda selesai. Lihat Lampu Terapi Cahaya Gladle di sini.

Buletin Sihat Sekarang

Dapatkan getaran dan petua kesihatan yang baik terus dihantar ke peti masuk anda! Alamat emel Sila masukkan alamat emel yang sah.Terima kasih kerana mendaftar! Sila periksa e-mel anda untuk mengesahkan langganan anda.

Lampu Terapi Cahaya Lampu Tress Wellness Sun

Amazon

(Amazon)

Lampu matahari Tress Wellness mampu bertahan selama 80,000 jam. Lampu $ 30 boleh dimiringkan dalam mod landskap atau potret, dan bahkan boleh digantung di dinding anda. Reka bentuk lampu yang ramping juga memudahkan memasukkan beg galas atau tote anda dan mengambil perjalanan. Lihat Lampu Terapi Cahaya Lampu Tress Wellness Sun di sini.

Seterusnya: Lilin tidak beracun terbaik untuk dicuba.