Apakah Manfaat Kesihatan Minyak Oregano? Baca Ini Sebelum Anda Menambahkannya ke Kabinet Perubatan Anda

Anda mungkin menemui oregano - walaupun hanya keluar dari balang kecil - semasa mencambuk sesuatu di dapur. Yang mungkin tidak anda ketahui ialah oregano dijual dalam bentuk lain, khususnya sebagai minyak, yang digunakan dalam dunia perubatan berfungsi untuk pelbagai tujuan, termasuk sebagai agen antibakteria.

Tetapi apa itu minyak oregano? Adakah hanya minyak pati lain? Dan adakah faedah yang terbukti dapat menggunakannya di luar dapur? Tidak semua minyak oregano dibuat sama, jadi baca ini sebelum anda membuat stok dan mulailah mengoleskannya pada kulit anda.

Apa itu minyak oregano?

Ketika datang ke oregano, Origanum vulgare adalah jenis yang mungkin paling anda kenali, seperti yang biasa dijual di Amerika Syarikat. Membuat minyak oregano melibatkan proses pengekstrakan dari daun, solek yang berbeza-beza bergantung kepada spesies yang tepat digunakan. Walaupun minyak oregano mengandungi banyak sebatian, carvacrol dan timol adalah dua yang paling banyak dirujuk ketika membincangkan sifat perubatan ramuan.

Oregano mengandungi sebatian yang disebut fenol, terpenes, [di antaranya carvacrol dan timol adalah dua], dan terpenoid yang tinggi antioksidan dan diketahui bermanfaat untuk tubuh dan kesihatan keseluruhan, menjelaskan Erin James , pakar pemakanan sukan yang diperakui. Minyak dibuat dengan mengeringkan daun dan batang dan beberapa kaedah pengekstrakan dapat digunakan, bergantung pada penggunaannya.

Berkaitan: Adakah Anda Tahu Herba Anda?

Terdapat dua bentuk minyak oregano yang biasa; minyak oregano dan minyak pati oregano, yang biasanya kurang pekat (dan kadang-kadang dicampurkan dengan minyak lain, menurut James). Perbezaan antara keduanya penting, kerana minyak oregano dapat diminum secara lisan - sebagai cairan atau pil - dan dalam bentuk minyak patinya, hanya boleh digunakan secara topikal.

Apakah faedah minyak oregano?

Kerana profil saintifik minyak oregano boleh berbeza-beza berdasarkan spesies yang digunakan, faedahnya sendiri boleh berbeza-beza. Selain itu, penyelidik tekanan bahawa banyak faedah oregano adalah penemuan awal dan lebih banyak kajian diperlukan - pada manusia, khususnya - untuk mengesahkan penyelidikan yang telah dilakukan, kebanyakan pada tikus.

Manfaat utama minyak oregano adalah anti-infektif, jadi pada dasarnya ia mempunyai sifat antijamur, anti-virus, antimikroba dan antioksidan, jelaskan. Juli Keene, BSc, CN , dikenali secara profesional sebagaiPakar Pemakanan Los Angeles. Ini terutamanya dari kajian in-vitro dan haiwan, tetapi terdapat banyak pengamal perubatan berfungsi dan pakar pemakanan klinikal yang mengesyorkan minyak oregano dan suplemen oregano.

Beberapa kegunaan dan faedah minyak oregano yang paling biasa adalah:

Antibiotik

Ini disebabkan oleh carvacrol, yang telah dijumpai untuk menjadi agen antibakteria. Satu kajian minyak oregano yang dijumpai secara khusus berjaya mencegah pertumbuhan bakteria staphylococcus - sumber banyak jangkitan - seperti antibiotik. Walau bagaimanapun, penyelidikan ini dilakukan pada tikus dan keberkesanannya masih perlu disahkan untuk manusia.

Berkaitan: Apa Jumlah Antibiotik yang berlebihan kepada badan anda

Melegakan gastrousus

Satu kajian , yang melihat terapi alternatif untuk orang dengan pertumbuhan bakteria usus kecil (SIBO), menyatakan bahawa minyak oregano secara langsung membunuh atau sangat menghalang pertumbuhan mikroba usus. Dalam hal ini, minyak oregano adalah salah satu komponen terapi herba yang digunakan, namun, James mengakui minyak oregano dikatakan membunuh parasit, bakteria dan toksin serta jangkitan kulat lain di dalam badan. Selain itu, carvacrol juga telah diperhatikan untuk mengubah gen yang terlibat dalam keradangan yang secara langsung berkaitan dengan kegemukan pada tikus.

Antioksidan

Oregano telah menyatakan sifat antioksidan, yang dicatat oleh James dapat melindungi tubuh anda dari tekanan oksidatif dan radikal bebas, yang dapat merosakkan sel anda.

Menurunkan kolesterol

James mencatat minyak oregano dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL, yang disebut sebagai jenis buruk, sambil membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang disahkan dalam kajian dilakukan selama 3 bulan pada pesakit dengan kadar kolesterol yang sedikit meningkat.

Berkaitan : 5 Perkara Yang Anda Tidak Tahu Tentang Meningkatkan Kolesterol Anda

Antijamur

Satu kajian didapati bahawa timol mempunyai kesan antijamur pada tertentu Candida , yang bermaksud dapat membantu merawat jangkitan kulat, seperti jangkitan mulut, seperti yang ditunjukkan dalam kajian tersebut, dan jangkitan yis, seperti yang ditunjukkan dalam penyelidikan tambahan .

Catatan Perpustakaan Perubatan Nasional (NLM) bahawa penggunaan lain yang biasa digunakan untuk minyak oregano termasuk rawatan luka dan penghilang rasa sakit, walaupun diperhatikan tidak cukup bukti keberkesanannya (begitu juga dengan banyak faedah yang dinyatakan di atas).

Adakah terdapat kesan sampingan minyak oregano?

Menurut NLM , minyak oregano umumnya selamat, walaupun terdapat beberapa langkah berjaga-jaga dan amaran bagi individu yang hamil atau menyusui, mengalami gangguan pendarahan atau akan menjalani pembedahan, mengalami alergi, dan menghidap diabetes.

Pastikan anda tidak menggunakan minyak pati oregano kerana ia hanya boleh digunakan secara topikal, tidak dicerna, tegas James. Sekiranya digunakan secara topikal, lebih sedikit lagi yang perlu dimulakan sekiranya badan anda jengkel. Tubuh setiap orang berbeza, jadi jika anda akan mengonsumsi minyak oregano, mulakan dengan dos kecil dan lihat bagaimana reaksi badan anda. Sebilangan mungkin sakit perut sementara mereka yang mempunyai alergi terhadap tanaman di Lamiaceae keluarga (pudina) boleh mengalami reaksi alahan.

Apa yang harus anda cari semasa membeli minyak oregano?

Seperti yang dinyatakan di atas, terdapat banyak spesies oregano yang berbeza. Semasa membeli minyak oregano - terutamanya jika anda merancang untuk meminumnya secara lisan - James menyatakan bahawa anda ingin memastikan bahawa ia hanya mempunyai satu ramuan dan minyak oregano tulen.

Buletin Sihat Sekarang

Cari jenama berkualiti tinggi yang telah wujud sekurang-kurangnya 10-15 tahun, tambah Keene. Saya mengesyorkan kepada pesakit saya dan membeli dari syarikat yang membuat kajian, membuat dan menjual produk herba ke pasaran ketika tidak ada yang tahu apa itu. Syarikat-syarikat ini tahu apa yang penting untuk diketahui dan komitmen terhadap kualiti ada, atau mereka tidak akan bertahan.

Selanjutnya, baca terus apa yang mustahak dan mustahak dari minyak pati .

Sumber

• BMC pelengkap dan ubat alternatif , de Castro, R. D., et. dekat. (2015). 15, 417. doi: 10.1186 / s12906-015-0947-2. Aktiviti antijamur dan cara tindakan thymol dan sinergismenya dengan nystatin terhadap spesies Candida yang terlibat dengan jangkitan pada rongga mulut: kajian in vitro .
• Jurnal mikrobiologi Kanada, Pozzatti, P., et. al. (2008). 54 (11), 950–956. doi: 10.1139 / w08-097. Aktiviti in vitro minyak pati yang diekstrak dari tumbuhan yang digunakan sebagai rempah-rempah terhadap Candida spp yang tahan flukonazol dan rentan flukonazol .
• Ulasan kritikal dalam sains makanan dan pemakanan, Rodriguez-Garcia, I. et. dekat. (2016). 56 (10), 1717–1727. doi: 10.1080 / 10408398.2013.800832. Oregano Essential Oil sebagai Bahan Tambahan Antimikrob dan Antioksidan dalam Produk Makanan .
• Erin James, pakar pemakanan sukan yang disahkan dan pengasas SQUAY
• Kemajuan global dalam kesihatan dan perubatan, Chedid, V., dan. al. (2014). 3 (3), 16–24. doi: 10.7453 / gahmj.2014.019. Terapi herba setara dengan rifaximin untuk rawatan pertumbuhan bakteria usus kecil .
• Jurnal kimia pertanian dan makanan, Zheng, W., & Wang, S. Y. (2001). 49 (11), 5165–5170. doi: 10.1021 / jf010697n. Aktiviti antioksidan dan sebatian fenolik dalam ramuan terpilih .
• Jurnal penyelidikan perubatan antarabangsa, Ozdemir, B., et. al. (2008). 36 (6), 1326–1334. doi: 10.1177 / 147323000803600621. Kesan Origanum onites pada fungsi endotel dan penanda biokimia serum pada pesakit hiperlipidemia.
• Juli Keene, BSc, CN , Pakar Pemakanan Los Angeles
• Molekul(Basel, Switzerland), Leyva-López, N., et. kepada. (2017)., 22 (6), 989. Doi: 10.3390 / molekul22060989. Minyak pati Oregano: Kegiatan Biologi di luar Sifat Antimikroba mereka .
• Perpustakaan Perubatan Nasional (NLM). MedLine Plus, perkhidmatan Institut Kesihatan Nasional (NIH). Oregano .
• Pemakanan Hari Ini, Singletary, K. Mei 2019 - Jilid 45 - Isu 3 - hlm. 129-138. doi: 10.1097 / NT.0b013e3181dec789. Oregano .
• Paten terkini mengenai penemuan ubat anti-infektif, Nostro, A., & Papalia, T. (2012). 7 (1), 28–35. doi: 10.2174 / 157489112799829684. Aktiviti antimikroba carvacrol: kemajuan semasa dan prospek masa depan .
• ScienceDaily, Pusat Perubatan Universiti Georgetown, 11 Oktober 2001. Minyak Oregano Boleh Melindungi Terhadap Bakteria Tahan Dadah, Temuan Penyelidik Georgetown .