Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Anda Memohon Pelindung Matahari Salah — Inilah Cara Melakukannya Lebih Baik



Ketahui Bilangan Malaikat Anda

pelindung matahari-mengapa-anda

(Foto iStock)

Sebilangan besar orang memohon pelindung matahari salah — ya, anda juga! Walaupun anda tidak mendapat selaran matahari. Walaupun anda tidak menemui bintik matahari yang boleh dipersoalkan di kulit anda. Walaupun anda berfikir,Ini tidak berlaku untuk saya, saya memakai 50 SPF!, anda masih perlu terus membaca. Satu kajian baru-baru ini dijumpai bahawa orang hanya mendapat sekitar 40 peratus liputan yang mereka fikirkan kerana aplikasi yang tidak betul. Inilah bagaimana pelindung matahari berfungsi , dan bagaimana anda boleh melakukannya dengan lebih baik.

Perkara Yang Anda Lakukan Salah

Menggunakan pelindung matahari - dan menggunakannya dengan betul - sangat penting. Akademi Dermatologi Amerika (AAD) menekankan itu kanser kulit adalah barah yang paling biasa di A.S. Sangat biasa bahawa satu daripada lima orang Amerika akan mengalami beberapa jenisnya sepanjang hayat mereka (melanoma yang paling mematikan, yang membunuh satu orang setiap jam). Tidak memakai pelindung matahari setiap hari, walaupun anda hanya memakainya di beberapa tempat utama, adalah salah satu yang terbesar kesilapan orang buat.


Mentol

Sihat SekarangPetua

Pakai pakaian berwarna gelap untuk melindungi kulit anda dari sinar matahari.Walaupun pakaian berwarna terang dan tenunan longgar sangat popular pada bulan-bulan hangat, pakaian yang lebih gelap menawarkan lebih banyak perlindungan dari sinar matahari dan dapat membantu mengurangkan risiko melanoma. Dari Rakan Kongsi kami di Cleveland Clinic

Saya mengesyorkan faktor perlindungan matahari (SPF) 30 ke muka dan belakang tangan sebelum anda meninggalkan rumah 365 hari, memerintahkan Dr. Jennifer Lin, pengarah bersama Pigmented Lesion Clinic di Brigham and Women's Hospital dan pakar dermatologi melanoma di Dana Farber Cancer Institute . Ini mesti menjadi rutin, jika tidak, anda akan terperangkap di luar sinar matahari pada bulan Mei sebelum betul-betul panas dan tiba-tiba mengalami luka bakar. Kulit kita mengalami kerosakan sebelum terbakar sinar matahari.

Walaupun anda adalah orang yang memakai pelindung matahari secara berkala, anda mungkin tidak cukup memakai. Lin mengatakan bahawa ketika menggunakan pelindung matahari dalam bentuk krim, anda harus menggunakan kira-kira satu gelas tembakan yang bernilai di atas bahagian tubuh yang terdedah — itu adalah untuk setiap aplikasi, yang seharusnya setiap dua jam. Sekiranya anda menggunakan semburan, anda harus melakukan dua lintasan di setiap bahagian badan anda, diikuti dengan menggosoknya untuk memastikan anda terlindung.

Ciri utama penggunaan pelindung matahari dengan tepat adalah menerapkan kembali, menerapkan kembali, menerapkan kembali, dia menekankan, dan tidak ada pelindung matahari yang dapat mengatasi penghalang fizikal seperti pakaian atau payung.

Semasa menggunakan pelindung matahari, orang sering melupakan beberapa bahagian utama badan: leher, telinga, bahagian atas kaki dan bibir. Kajian terbaru mendapati bahawa salah satu kawasan yang terdedah kepada barah kulit adalah kelopak mata anda dan kulit berhampiran sudut dalam mata. Titik sensitif ini sering terlewat, jadi perhatikan kawasan ini ketika pertama kali menggunakan pelindung matahari ke wajah anda, dan semasa penggunaan semula.

Saran daripada pakar dari seluruh bidang adalah menggunakan SPF 30 di badan anda, tetapi tidak ada salahnya menggunakan SPF yang lebih tinggi (terutamanya jika anda sudah mempunyai kulit sensitif). Bukti menunjukkan bahawa SPF yang lebih tinggi memberikan jangka masa perlindungan yang lebih lama, walaupun ini tidak bermaksud anda harus melangkah lebih lama antara penggunaan semula.

Berkaitan: Bolehkah Pelindung Matahari Memberi Anda Kanser?


Cara Memilih Pelindung Matahari

Dua jenis pelindung matahari di pasaran adalah pelindung matahari fizikal dan pelindung matahari kimia. Memahami perbezaannya adalah untuk mengenal pasti ramuan.

Apakah pelindung matahari fizikal?

Kata AAD pelindung matahari fizikal boleh dianggap sebagai pelindung (dengan duduk di atas kulit anda), sementara pelindung matahari kimia boleh dianggap sebagai spons (dengan diserap ke dalam kulit). Apabila melihat ramuan pelindung matahari anda, anda akan tahu bahawa ia adalah fizikal jika mengandungi zink oksida dan titanium dioksida, atau bahan kimia jika mengandungi oksigen, avobenzon, oktisalat, octocrylene, homosalate dan / atau octinoxate; hanya memerlukan salah satu bahan ini untuk dianggap sebagai bahan kimia.

Apakah pelindung matahari kimia?

Pelindung matahari kimia cenderung lebih mesra pengguna, jelas Dr. Nancy H. Kim, FAAD dari Dermatologi Spektrum di Scottsdale, Arizona, kerana sisa putih hilang ketika anda menggosoknya. Ini kerana pelindung matahari fizikal perlu dipakai tebal dan kelihatan hampir putih agar dapat benar-benar memantulkan cahaya matahari. Beberapa tempat seperti Hawaii dan Key West telah melarang penjualan pelindung matahari kimia kerana kebimbangan bahawa bahan-bahan oxybenzone dan octinoxate merosakkan terumbu.

Oxybenzone adalah salah satu bahan pelindung matahari kimia terbaik yang tetap stabil di kulit (bermaksud ia berfungsi dengan lebih baik melindungi untuk jangka masa yang lebih lama), dan data saintifik tidak meyakinkan bahawa oxybenzone merosakkan terumbu, katanya. Hasilnya, saya tetap mengesyorkan pelindung matahari kimia kepada pesakit berisiko tinggi saya.

Setelah anda mengetahui jenis pelindung matahari yang anda gunakan, anda mempunyai pilihan krim berbanding semburan.

Untuk wajah, ini adalah kisah yang jelas kerana FDA telah menyatakan kebimbangan mengenai apakah pelindung tabir surya selamat - kerana berpotensi risiko penyedutan - jadi krim menang untuk wajah, kata Kim. Bagi badan, ceritanya sedikit lebih rumit. Benar-benar ada yang mana pengguna akan gunakan dan gunakan secara teratur dan betul.

Berkaitan: Apa itu Pelindung Matahari Reef Safe?

Bila - Dan Bagaimana - Untuk Menggunakan Pelindung Matahari

Kim mengatakan anda harus menggunakan pelindung matahari 15-30 minit sebelum terdedah kepada cahaya matahari. Cukuplah untuk memohon semula setiap dua jam jika anda berada di bawah sinar matahari untuk jangka masa yang panjang. Garis panduan ini sesuai untuk pelindung matahari krim atau semburan, jadi selalu pastikan anda mempunyai tambahan jika anda menghabiskan sepanjang hari di luar rumah.


Memohon Pelindung Matahari Krim:

Ingat bahawa untuk muka, anda mesti selalu menggunakan krim . Semasa menggunakan pelindung matahari krim pilih sekurang-kurangnya SPF 30, dan untuk digunakan pada tubuh anda, letakkan pelindung matahari di tangan anda dan gosokkan terus ke kawasan yang anda gunakan. Jangan gosokkan tangan anda terlebih dahulu! Pastikan digunakan pada semua kulit yang terdedah, termasuk muka, telinga, belakang leher dan bahagian atas kaki. Sekiranya bahagian atas kepala anda terdedah, sapu pelindung matahari ke garis rambut anda atau pakai topi. AAD mengesyorkan meminta seseorang menggunakan pelindung matahari ke tempat yang sukar dijangkau seperti punggung anda, tetapi jika itu tidak mungkin, gunakan semburan untuk mengelakkan kehilangan kawasan tersebut.

Memohon Pelindung Matahari Spray:

Sekiranya anda mesti menggunakan tabir surya semburan di wajah anda (kerana hanya itu yang dapat Anda jangkau), semburkan pelindung matahari ke tangan anda dan kemudian sapukan ke wajah anda untuk mengelakkan penyedutan. Dengan pelindung matahari semburan, anda perlu pergi ke setiap kawasan sekurang-kurangnya dua kali untuk mendapatkan liputan yang mencukupi, kerana ia lebih nipis daripada krim.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kebanyakan orang hanya menggunakan seperempat dari jumlah pelindung matahari yang diperlukan untuk badan mereka, kata Kim. Untuk mencapai jumlah SPF pada label, anda perlu menyemburkan setiap bahagian badan hingga enam saat.

Cuba memilih pelindung matahari yang betul? Pakar kami mengesyorkan pelindung matahari terbaik untuk setiap jenis dan keadaan kulit .