Dr. Travis Stork Mengungkapkan Pertempuran Rahsia dengan Sakit Kronik - dan Diet Yang Membantu

Untuk tahun, Dr. Travis Stork telah bekerja sebagai doktor ER dan tuan rumah rancangan perbincangan perubatan siang hari Para Doktor . Dokumen yang terkenal sentiasa terkini mengenai trend terkini dalam penjagaan kesihatan, telah mengarang beberapa buku mengenai diet dan kesihatan, dan berusaha untuk mempraktikkan apa yang diberitakannya. Tetapi sementara dia kelihatan ceria dan cergas di luar, Stork secara diam-diam telah mengatasi kesakitan kronik selama bertahun-tahun. Pada usia 20-an, dia mengalami kecederaan pada jari kaki, yang kemudian menjadi pemangkin sakit sendi sistemik. Dan sekarang, pada usia 48 tahun, MD mengaku mengalami kesukaran untuk bangun dari tidur pada waktu pagi dan menjalani hari-harinya menghadapi pelbagai kesakitan dan kesakitan. Tetapi ada banyak perkara yang telah dipelajari oleh Stork dalam beberapa tahun kebelakangan yang telah membantunya memahami keadaannya: satu adalah diet anti-radang, dan yang lain adalah makanan tambahan yang disumpahnya.

Parade.com bertemu dengan Stork, yang membuka tentang rahsia pertempurannya dengan sakit sendi, mengapa Kunyit Qunol membantu, dan apa petua keibubapaan yang dia pelajari Para Doktor bahawa dia sudah bersedia untuk dilaksanakan ketika bayi lelaki yang dia harapkan bersama isterinya, Parris Bell , telah lahir.

Berkaitan: 25 Perkara Yang Perlu Anda Ketahui Sebelum Memulakan Diet Anti-Radang

Bagaimana sakit sendi ini timbul?

Lucu bagaimana anda tidak menyedari bagaimana satu peristiwa di awal anda kehidupan boleh menyediakan anda untuk masalah sendi dan sakit sepanjang hayat. Saya mengalami kecederaan kaki ketika bermain bola keranjang ketika berusia 20-an dan saya tidak mendapatkan rawatan perubatan yang betul. Saya terus bermain. Saya memanjat batu dan hanya dalam beberapa tahun yang singkat, pada dasarnya saya mengembangkan arthritis tulang pada tulang pada sendi jari kaki saya. Dan setelah dua pembedahan gagal, saya hanya mengundurkan diri untuk hidup dengannya. Tetapi yang tidak saya pertimbangkan adalah mengubah cara saya berjalan — dengan apa yang kita sebut dalam perubatan sebagai langkah antalgik. Dan itu bermakna pada dasarnya anda mengelakkan perkara yang menyebabkan kesakitan. Jadi sekarang saya akan berusia 48 tahun, dan sepanjang bertahun-tahun berjalan kaki sedikit demi sedikit menyebabkan kesakitan di lutut, pinggul dan akhirnya tulang belakang saya. Saya harap saya memberi perhatian lebih pada masa itu, tetapi jelas itu menjadikan saya sekarang menjalani kehidupan yang lebih fokus untuk berusaha mengurangkan kesakitan dan memaksimumkan fungsi sendi saya. Kebanyakan orang melihat saya dan mereka tidak menyedari ini. Saya kelihatan cukup muda untuk usia saya. Saya seorang doktor yang mempraktikkan apa yang diberitakannya. Tetapi jika anda bertanya kepada isteri saya, dia akan memberitahu orang ketika saya bangun dari tidur pada waktu pagi, itu bukan pemandangan yang baik dari segi pengacakan dan masa yang diperlukan untuk dapat bergerak seperti biasa.

Orang lupa bahawa kaki anda adalah elemen struktur tubuh anda yang paling penting. Kerana setiap kali anda mengambil langkah, cara berjalan menentukan setiap sendi lain di dalam badan anda. Itulah sebabnya saya memberitahu orang bahawa jika anda mengalami kecederaan, terutamanya jika di bahagian bawah badan dan kaki anda, anda harus menjaganya. Sebagai doktor ER, saya menjadi bersemangat [tentang ini] kerana sehingga anda menghabiskan kerjaya mengurus orang yang tidak lagi dapat naik dan turun tangga, atau mengimbangi tanpa bantuan alat luaran, anda tidak memikirkan perkara ini . Ketika berusia 30-an, saya merasa sangat terkalahkan dan saya sudah tentu tidak merasa seperti itu lagi.

Berkaitan: Bayangkan Dragons 'Dan Reynolds pada Keadaan Menyakitkan yang Mengancam Menjatuhkan Kerjaya

Oleh itu, anda mengalami kesakitan ini, terus bertambah… pada saat mana anda menyedari sudah tiba masanya untuk beralih ke diet anti-radang untuk mendapatkan pertolongan?

Tiga tahun yang lalu saya mengalami masalah tulang belakang dan akhirnya menjalani pembedahan pada tulang belakang saya. Saya selalu makan kerana kurus tetapi ia benar-benar mengubah segalanya dari segi cara saya makan. Semua yang saya makan sekarang mempunyai tujuan. Dan maksud saya ialah tujuannya tidak lagi, Hei, saya ingin memaksimumkan otot tanpa lemak. Sungguh sekarang ini mengenai memaksimumkan antioksidan saya. Oleh itu, saya makan makanan berasaskan tumbuhan dan tentu saja apabila berkaitan dengan perkara-perkara lain yang boleh saya lakukan secara semula jadi dapat membantu saya, saya 100% sangat percaya akan kebaikan seperti kunyit . Makanan tambahan yang saya ambil setiap hari adalah Kunyit Qunol . Sejak tiga tahun kebelakangan ini, saya mengambilnya setiap hari. Dan inilah satu-satunya perkara yang membantu saya selain daripada makan makanan yang sihat.

Diet adalah salah satu bahagiannya, tetapi juga ketika saya bangun pagi, saya duduk di sauna inframerah. Pada waktu pagi, saya akan menggunakan senaman yang santai basikal untuk melepaskan semuanya. Tetapi seperti yang saya katakan, saya bangun secara beragama dan ketika saya makan makanan pertama yang sihat pada hari itu, saya mengambil kunyit saya dan nampaknya menjaga keadaan. Dan saya tidak mempunyai kemajuan dalam isu-isu bersama saya sejak akhir-akhir ini, saya akan katakan tiga tahun, yang merupakan perkara besar bagi saya kerana saya akan menjangkakan bayi tidak lama lagi. Oleh itu, anda mula berfikir untuk menjemput anak anda atau mendapatkan lantai dan bermain dengan anak-anak anda.

Dan saya yakin isteri anda mendorong anda untuk mengikuti rutin ini kerana dia mungkin suka, saya tidak akan menjadi satu-satunya yang mengambil bayi ini.

(Ketawa) Ya dia. Ketika menjalani gaya hidup sihat, pastinya sendi adalah bahagian kesihatan sepanjang hayat kerana orang tidak memikirkannya sehingga mereka menimbulkan masalah. Tetapi ia benar-benar memerlukan komitmen daripada anda keluarga juga dari segi, OK, inilah sebabnya kita makan dengan cara ini. Inilah sebabnya mengapa kita mesti melakukannya. Dan saya sangat terbuka mengenai perkara ini. Menariknya saya tidak mengambil makanan tambahan lain. Saya betul-betul fokus pada diet yang sihat. Dan seperti yang saya katakan sebelumnya, kunyit adalah satu-satunya makanan tambahan yang saya ambil kerana saya percaya bahawa diet memainkan peranan yang sangat besar.

Seperti apa diet anti-radang? Dan jika anda menyimpang dan memakan sesuatu yang tidak ada dalam rancangan, adakah anda melihat terdapat gejala?

Tidak diragukan lagi. Sekiranya saya menyimpang, saya benar-benar dapat mengetahui perbezaannya. Tetapi makanan yang saya fokuskan dan mungkin saya makan setiap hari adalah makanan keseluruhan. Makanan seperti alpukat , brokoli, kacang. Saya banyak rempah, kunyit sudah termasuk. Sekiranya saya makan biji-bijian, bijirin akan selalu menjadi bijirin kerana anda mendapat faedah antioksidan dari biji-bijian, yang tidak akan anda dapatkan jika anda makan biji-bijian halus. Oleh itu, saya tidak pernah makan bijirin halus. Saya memang minum kopi hitam dan saya minum teh, yang kedua orang lupa sebenarnya antioksidan. Orang berfikir bahawa jika mereka melepaskan beberapa kali makan daging dalam seminggu, mereka bimbang akan protein. Tetapi saya mendapat banyak protein dari kacang. Dan banyak perkara lain yang kemudian saya akan gunakan - bukan sahaja menjadikan rasa makanan lebih menarik tetapi mendapat faedah antioksidan tambahan - adalah bawang putih, zaitun, minyak zaitun extra virgin. Senarai terus berjalan tetapi ada tema di sana, iaitu semua makanan yang diproses secara minimum.

Apa yang membuat anda beralih kepada diet ini pada mulanya?

Saya telah mengikuti program saya dengan jujur. Oleh itu saya pada asalnya menulis sebuah buku berjudul Diet Doktor mungkin enam tahun yang lalu sekarang. Saya menuliskannya tepat pada masanya saya mengubah diet saya daripada memusatkan perhatian pada makanan tanpa lemak. Anda harus memahami bahawa ketika saya pergi ke sekolah perubatan, tumpuannya adalah mengenai bebas lemak dan kurus berbanding dengan terus terang, merangkumi seluruh spektrum makanan keseluruhan. Itu termasuk makanan berlemak. Jadi saya menulis Diet Doktor dan ketika itulah saya mula berfikir lebih banyak lagi, Hei, saya berusia sekitar 40 tahun dan saya ingin makan untuk kesihatan yang optimum, bukan hanya memetik tanda petik yang kelihatan baik. Kerana 10 tahun yang lalu saya sangat berminat untuk mengangkat berat; Saya mungkin mempunyai 20 paun lebih banyak otot. Tetapi kemudian ada pergeseran mental bagi saya, iaitu, OK, inilah cara saya perlu mempromosikan gaya hidup sihat bagi orang yang menonton Para Doktor , untuk diri saya, untuk pesakit saya atau rakan dan keluarga saya. Dan tiga tahun yang lalu adalah ketika saya menukarnya lebih jauh dan saya menulis sebuah buku berjudul Diet Kehilangan Perut Anda: Ubah Usus Anda, Ubah Hidup Anda dan ketika itulah saya benar-benar menyelami mikrobioma dan bagaimana ia mempengaruhi tindak balas imun badan anda. Jadi ketika itulah saya mula meningkatkan pengambilan serat saya, meningkatkan makanan berasaskan tumbuhan dan juga menambah makanan probiotik setiap hari.

Adakah perkara lain yang anda lakukan selain diet untuk membantu?

Saya memakai kasut kotak jari kaki lebar, yang saya rasa semua orang mesti pakai. Tidak ada seorang pun yang harus memakai kasut yang sangat ketat sehingga jari kaki anda tergores di kasut sepanjang hari di mana sendi jari kaki anda tersekat di situ. Saya melakukan peregangan seluruh badan, pose yoga, dan saya menggunakan sauna. Pada penghujung hari, saya sebenarnya mempunyai rutin di mana saya mencurahkan ais dan air sejuk ke dalam beg stok 150 galon dan saya sebenarnya akan menghabiskan 10 minit di dalam tab mandi sejuk ini dan kemudian melakukan air suam selepas itu. Dan sebelum saya tidur. Dengan sendi anda menggunakan garis itu, tidak ada maksud yang dimaksudkan, di antara anda ingin sendi anda longgar dan hangat, tetapi juga pada akhir hari yang panjang jika sendi saya menyakitkan saya, maka tab mandi sejuk membuat saya berasa lebih baik. Dan tidak ada bukti hebat bahawa ia adalah penyembuh-semuanya dengan cara apa pun, tetapi ia membantu saya merasa sedikit lebih baik.

Apa yang membuat anda ingin akhirnya terbuka mengenai perkara ini?

Saya rasa sebelum ini saya merasa tertekan untuk berpura-pura bahawa saya adalah model kesihatan yang sempurna kerana ketika anda mengadakan rancangan yang dipanggil Para Doktor dan anda adalah wajah yang sihat, sukar untuk mengakui bahawa apabila anda bangun pada waktu pagi, sukar untuk bangun dari tidur. Oleh itu, saya rasa sebahagiannya hanya menyedari bahawa saya akan mencapai usia 50 tahun dan tidak ada rasa malu untuk berkongsi kenyataan menghidap penyakit sendi dengan orang lain di luar sana. Kerana banyak orang mengalami artritis, masalah sendi yang lain, dan banyak orang mencari jawapan kerana sebenarnya banyak rawatan perubatan standard anda mempunyai kesan sampingan yang sangat teruk. Itulah sebabnya saya bukan orang yang mengatasi masalah anti-radang biasa. Itulah sebabnya saya memilih untuk mengukur jalan yang lebih semula jadi kerana saya mahukan faedahnya tetapi bukan kesan sampingan anti-radang.

Selamat melahirkan bayi dalam perjalanan. Adakah anda sudah bersedia? Teruja? Gementar?

Saya teruja. Saya belum terlalu gementar. Ini bayi lelaki, jadi saya pasti bila dia muncul - dan jelas hanya berharap untuk anak yang bahagia dan sihat - saya akan menjadi sangat gugup dengan cepat kerana anda dapat menghabiskan seluruh hidup anda untuk bersiap untuk anak, tetapi sehingga anda pergi melaluinya, anda benar-benar tidak tahu apa yang diharapkan. Jadi ini adalah masa yang menggembirakan dan saya dan isteri sangat diberkati dan teruja. Dan sejujurnya saya berharap dapat memanfaatkan semua perkara yang telah saya pelajari. Saya telah menjadi tuan rumah Para Doktor sekarang selama 12 tahun. Saya telah belajar banyak dan kami telah melakukan banyak segmen untuk membesarkan bayi yang saya fikirkan jika saya tidak tahu sekarang, maka saya tidak akan pernah tahu (ketawa) .

Adakah terdapat petua yang telah anda pelajari selama bertahun-tahun dari melakukan pertunjukan ini yang anda ajukan dan akan cuba dilaksanakan sebagai seorang ayah?

Orang nombor satu, tidak kira apa, saya tahu bahawa sebagai seorang ayah, tujuan saya adalah hanya berada di sana, untuk hadir. Tetapi kemudian juga yang kedua, yang mungkin berlawanan dengan intuisi, tetapi apa yang telah kita bicarakan banyak-terutama dalam beberapa tahun kebelakangan ini adalah, saya harap saya seorang ibu bapa yang juga dapat mengajar ketahanan anak saya . Dan sebahagian dari itu jelas dengan bayi adalah untuk memenuhi keperluan mereka. Tetapi saya berpendapat bahawa memupuk persekitaran di mana anak saya dapat memenuhi apa sahaja impiannya dan semoga menanamkan daya tahan agar apa sahaja impian itu, dia dapat mencapainya. Namun perjalanan baru bermula.

Ketahui apa yang membantu pelakon wanita Kristin Chenoweth menguruskan kesakitan kronik.