3 Cara untuk Mengira Berapa Lama Masa yang diperlukan untuk mengatasi Perpisahan Anda, Menurut Pakar Hubungan

Perpecahan adalah yang paling teruk, dan proses penyembuhan dan pengalihan dapat terasa seperti memerlukan selama-lamanya. Tetapi setelah anda mengetahui berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi masalah perpisahan dan apa yang diharapkan pada hari-hari mendatang, anda boleh membuat perjalanan sedikit lebih mudah untuk diri sendiri.

Untuk membantu anda sembuh selepas patah hati , kami meminta tiga pakar hubungan untuk menjelaskan berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi perpisahan — dan, tidak menghairankan, kami akhirnya mendapat tiga jawapan yang sama sekali berbeza.

Berikut adalah tiga cara untuk mengira berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi masalah perpisahan, menurut pakar hubungan.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi masalah perpisahan

1. Gunakan Peraturan 6 Bulan

Oleh kerana setiap orang dan hubungannya berbeza, mengetahui berapa lama masa untuk berpisah boleh berbeza-beza — tetapi peraturan enam bulan adalah peraturan praktis yang baik, menurut pakar hubungan Burung Merak Lauren , pengarang Perempuan. Suka Keju. Dilengkapi dengan Anjing: Cerita Tentang Perceraian, Janji Temu, dan Berkata Yang Saya Lakukan dan pencipta Kes Perceraian kotak langganan.

Saya mencuba dan mengikuti peraturan 6 bulan, yang mengatakan bahawa bagi kebanyakan kita untuk sembuh sepenuhnya, biasanya memerlukan masa sekitar 6 bulan untuk setiap tahun kita bersama seseorang, kata Peacock.

Berkaitan: Inilah Empat Tahap Perpisahan — Tambahan, Bagaimana Mengetahui Tahap Perpisahan Anda Sekarang

Sebagai contoh:

• Sekiranya anda bersama seseorang selama 1 tahun, diperlukan 6 bulan untuk mengatasi masalah perpisahan.
• Sekiranya anda bersama seseorang selama 2 tahun, diperlukan 1 tahun untuk mengatasi masalah perpisahan.
• Sekiranya anda bersama seseorang selama 3 tahun, diperlukan 1 tahun 6 bulan untuk mengatasi masalah perpisahan.
• Dan sebagainya.

Sudah tentu, setiap keadaan berbeza, dan bagaimana anda memproses atau merasakan sesuatu akan berubah seiring dengan meningkatnya diri anda, kata Peacock. Tetapi apabila anda mempunyai sejarah panjang dengan seseorang yang berlanjutan selama bertahun-tahun, anda harus memberi diri anda ruang untuk memproses perasaan anda secara berbeza daripada yang anda mungkin dengan hubungan yang lebih pendek.

2. Ukur Berapa Banyak Kerja Yang Anda Lakukan

Susan J. Elliott , seorang peguam perceraian dan pengarang Melepasi Perpisahan Anda: Cara Mengembalikan Kerugian yang Menyakitkan Menjadi Perkara Terbaik Yang Pernah Terjadi pada Anda , mempunyai pendekatan yang berbeza ketika memikirkan berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi perpisahan. Dia mengatakan itu bergantung pada pekerjaan yang anda lakukan selepas putus hubungan, yang merangkumi kerja kesedihan, menjalani hubungan (disebut inventori) untuk menjadi objektif mungkin, dan melakukan langkah-langkah penegasan untuk mengatasi hubungan tersebut.

Salah satu langkah yang lebih sukar adalah: jangan berhubung dengan bekas ibu bapa anda - walaupun anda berkongsi anak, katanya. Sekiranya anda mesti berinteraksi, pastikan hubungan anda terhad kepada interaksi ringkas dan seperti perniagaan dan berinteraksihanya apabila perlu, Elliott mengatakan, sejak memutuskan hubungan dan melakukan kerja emosi ini, tidak kira betapa sukarnya, inilah yang membantu anda sembuh dan terus maju.

Itulah sebabnya dia mengatakan bahawa jumlah kerja yang anda lakukan menentukan berapa lama masa yang anda perlukan untuk mengatasi masalah perpisahan anda.

Anda mungkin mempunyai hubungan yang lebih lama dalam jangka waktu yang singkat jika anda melakukan pekerjaan, sedangkan yang lebih pendek dapat menghantui anda selamanya jika anda tidak melakukan apa-apa.

Perbarisan Harian

3. Uji Perasaan Anda

Sebilangan pakar mengira formula untuk kapan anda harus bersedia berpacaran berdasarkan jumlah masa anda bersama, tetapi saya tidak melampirkan jangka masa tertentu untuk penyembuhan, kata Damona Hoffman , jurulatih temu janji dan tuan rumah The Dates & Mates Podcast —Mengetahui berapa lama masa yang anda perlukan untuk mengatasi masalah perpisahan adalah dengan mengetahui perasaan anda, katanya.

Saya telah melihat pelanggan mempunyai hubungan yang sangat kuat dan pendek yang memerlukan masa yang lama untuk diproses setelah perpisahan dan orang-orang yang berada dalam hubungan jangka panjang yang secara mental meninggalkan perkongsian lama dan bersedia untuk berkencan dengan segera, jelas Hoffman. Yang penting ialah anda meluangkan masa untuk memeriksa apa yang berlaku yang menyebabkan hubungan itu berakhir dan menghargai apa yang anda pelajari daripada perkongsian itu, positif dan negatif.

Sebenarnya, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda sudah putus cinta sehingga anda menguji perasaan anda. Biasanya saya akan mengesyorkan kepada pelanggan bahawa mereka mula berpacaran sebelum mereka merasa bersedia secara rasmi, kata Hoffman.

Kami belajar paling banyak melalui aksi dan pengalaman dan kadang-kadang, anda hanya dapat mengetahui jika anda sudah melebihi usia anda ketika mula menghiburkan prospek pertandingan baru dan merasakan kegembiraan kemungkinan baru, katanya.

Tetapi, jika anda kembali ke aplikasi temu janji tetapi selalu membandingkan perlawanan anda dengan mantan anda atau jika anda merasa tidak bermotivasi untuk berkencan lagi secara umum, itu adalah petanda bahawa anda memerlukan lebih banyak masa untuk penyembuhan, kata Hoffman.

Lihat…
28 Cara-Cara Mengatasi Seseorang
100 Lagu Perpisahan Terbaik
100 Petikan Kesedihan
12 Perkara yang Tidak Pernah Anda Katakan kepada Pasangan Anda
lima belas Jatuh Dari Tanda Cinta