Angela Bassett Membuka Tentang Mengutamakan Kesihatannya dan Nasihat yang Dia Berikan kepada Diri Yang Lebih Muda

Angela Bassett selalu mahu menjadikan ibunya bangga. Etika kerja pelakon, produser dan pengarah berasal dari ibu kandungnya yang mempunyai dua anak lelaki yang mendorongnya mengikuti impiannya untuk menjadi pelakon. Ketika ibunya meninggal kerana sakit jantung pada tahun 2019 (ibunya juga menghidap penyakit jenis 2 diabetes) , Bassett, kini berusia 62 tahun, melihatnya sebagai panggilan bangun. Melihat apa yang dilalui oleh ibu saya telah membuat saya lebih sedar akan kepentingan kesihatan saya sendiri, katanya.

Bassett berjanji untuk menjadikan kesihatannya sebagai keutamaan dan untuk mendidik orang lain mengenai hubungan antara diabetes dan penyakit kardiovaskular, terutama kerana diabetes, penyakit jantung dan kolesterol tinggi sering terjadi di masyarakat Afrika Amerika.

Saya selalu mahu melakukan yang terbaik, mempersembahkan yang terbaik, memberikan yang terbaik, dan saya selalu berusaha memikirkan cara untuk membuat sesuatu menjadi lebih baik, katanya, sambil menambah bahawa dia dan suaminya 23 tahun, pelakon Courtney B. Vance , mengajar kembar mereka yang berusia 14 tahun, Bronwyn dan Slater, untuk melakukan perkara yang sama. Saya memberitahu anak-anak saya untuk meninggalkan keadaan seperti anda menjumpainya, jika tidak lebih baik.

Itu 27 tahun yang lalu bahawa Bassett menjadi nama tenda di Hollywood, dengan peranannya sebagai bintang sebagai Tina Turner di Apa yang Harus Dilakukan Dengan Cinta . Dia sejak bermain sebagai ibu kota Wakanda di Harimau kumbang , seram seram cerita seram Amerika watak dan, dalam pertunjukannya sekarang, menendang sebagai Athena Grant, seorang sarjan polis yang menjadi pelajar undang-undang dalam drama prosedural Amerika Ryan Murphy 9-1-1 . Bermain badass habis-habisan yang dapat menjatuhkan orang jahat adalah tepat di lorong pelakon, katanya. Dia sangat baik, dan saya tidak pernah tahu apa yang akan saya dapatkan dengan skrip setiap minggu. Di Pixar akan datang Jiwa (20 November), dia menyuarakan ketua kombo jazz yang membimbing seorang guru yang selalu ingin bermain secara profesional. Ini adalah untuk membangkitkan impian anda — tidak pernah terlambat untuk mencari perkara yang anda sukai.

Kami bercakap dengan Bassett tentang tekad yang telah menjadikannya sebagai andalan Hollywood, tabiat sihat yang dia anggap perlu ketika dia berumur dan bagaimana ibunya membuatnya untuk kulit tanpa cacat seumur hidup.

Bagaimana anda belajar mengutamakan kesihatan anda, terutama pada masa yang penuh dengan ketidakpastian?

Semasa anda meningkat usia, anda hanya perlu mengekalkannya bersama-sama - dan kami tidak akan turun tanpa pertengkaran! Saya berusaha untuk sihat seperti yang saya boleh, berhubung dengan penyedia penjagaan kesihatan saya, makan dengan betul dan bergerak lebih banyak. Saya suka pepatah, Sekiranya kita dapat memperolehnya 80 peratus pada kebanyakan masa, kita akan berada dalam keadaan baik.

Berkaitan: Angela Bassett Buka Mengenai Peranan Filem yang Ditulis untuk Wanita

Bagaimana anda memberikan apa yang diperlukan oleh tubuh anda sepanjang hari?

Badan saya tumbuh subur kerana tidak duduk diam. Namun, saya tidak boleh mengatakan bahawa saya suka pergi bersenam. Masih usaha, terutama dengan hari yang sangat panjang, 16 hingga 17 jam. Dan saya bukan orang yang bangun pada jam 3 pagi untuk bersenam. Tetapi saya rasa sangat penting untuk memberi pergerakan badan kepada anda, jadi saya berusaha sedaya mungkin.

Apakah beberapa cara yang anda suka untuk bersenam?

Saya suka bersenam dengan tali TRX (pelatih suspensi yang menggunakan berat badan untuk menguatkan). Saya juga akan melakukan lompatan jongkok dan paru-paru belakang atau paru-paru sisi, serta pushup. Anda menggunakan tali dan berat badan anda sendiri, jadi ini adalah perkara yang luar biasa. Saya juga melakukan sedikit HIIT (latihan selang intensiti tinggi). Saya mempunyai elips, dan saya akan memanaskan badan selama lima minit. Saya akan bergerak secepat mungkin selama satu minit, kemudian perlahankan selama dua minit dan pulih, kemudian satu minit lagi dan perlahankan. Saya akan melakukannya selama lebih kurang 20-30 minit. Biasanya pada 20, saya berasa baik, dan saya boleh pergi 10. Saya katakan pada diri sendiri, Anda boleh melakukan apa sahaja selama satu minit, bukan? Ayuh! Anda seorang wanita kulit hitam! Awak boleh lakukannya! Ia seperti permainan mental bagi saya. Pada akhirnya, anda berpeluh, degupan jantung anda sudah meningkat.

Anda telah membincangkan sejauh mana ibu anda telah mempengaruhi tumpuan anda terhadap kesihatan. Bagaimanakah dia mengatur kulit yang sihat seumur hidup?

Ibu saya mengajar saya tentang pentingnya penjagaan kulit. Saya mempunyai banyak remaja jerawat , dan dia akan membawa saya ke pakar dermatologi. Itu sesuatu yang saya jaga; ini adalah untuk menjaga kebersihan kulit dan membiarkan profesional membersihkannya dari semasa ke semasa. Saya selalu berusaha untuk menunjukkan warna segar. Saya seorang gadis ramuan dan losyen. Pagi ini, saya melakukan pengelupasan enzim dengan harapan menghilangkan kulit kering dan mati kerana ketika anda semakin tua, kulit anda akan berubah menjadi lebih perlahan daripada pada masa muda anda. Saya juga akan menggunakan kulit glikolik.

Saya juga tidak memakai alat solek jika saya tidak bekerja. Dan saya melihat ahli estetika saya apabila saya dapat, jika sebulan sekali atau dua bulan sekali, hanya untuk menjaga pori-pori bersih.

Berkaitan: Apa itu Prediabetes?

Adakah terdapat sesuatu yang akan anda ceritakan pada diri anda yang lebih muda?

Jangan malu-malu. Jangan malu. Jangan takut menjadi salah. Jangan susahkan diri sendiri. Tabahkan hati. Tabahkan diri. Jangan takut. Dan tidak betul dari semasa ke semasa, kerana anda akan menjadi.

Saya ingin menjadi contoh bahawa dengan kerja keras, ketekunan, semangat dan semangat, semua impian anda adalah mungkin. Saya merasa sangat rendah diri untuk menjadi panutan. Bukan sesuatu yang saya tetapkan. Ada saat-saat di mana anda tidak merasa sangat teladan. Anda merasa seperti sedang berjuang, anda berusaha untuk menjaga satu kaki di depan kaki yang lain, untuk menjaga kepalanya. Tetapi tetap optimis dan sentiasa percaya pada diri sendiri.

Anda dan suami telah berkahwin selama 23 tahun! Ada rahsia?

Saya rasa perlu untuk membiarkan orang lain menjadi diri mereka sendiri, tidak berusaha mengubah seseorang. Saya tidak mahu bersama klon diri saya. Saya mempunyai kekuatan dan kelemahan. Courtney mempunyai kekuatan dan kelemahan. Dan anda harus meraikan kekuatan dan menolong mereka dengan kelemahan mereka - jika mereka meminta pertolongan.

Siapa wanita yang sangat anda harapkan?

Model peranan wanita kulit hitam saya adalah rakan saya sendiri dalam industri ini, rakan saya di gereja, wanita yang saya bekerjasama sebagai menteri. Mereka juga wanita yang saya minati dalam politik, sama ada Michelle Obama atau Karen Bass atau Stacey Abrams. Wanita-wanita ini yang melakukan perkara-perkara luar biasa. Dan tentu saja, ibu dan ibu saudara saya.

Mari kita bincangkan mengenai Athena, watak anda dalam drama prosedural FOX , 9-1-1 . Apa yang paling anda gemari ketika bermain dengannya?

Saya suka bermain Athena. Kisahnya bergema sepenuhnya pada tahap manusia, jadi ada banyak ruang untuk bermain dengan emosi. Saya sangat menyukainya kerana sebagai pelakon, saya sangat tertarik dengan dinamika manusia, bagaimana orang bergaul, mengapa mereka melakukan apa yang mereka lakukan, apa yang membuat mereka berdetak, apa yang membuat mereka bersinar, apa yang membuat mereka sedih. Itulah yang selalu menarik bagi saya Itulah perkara yang saya rasa sangat menarik.

Berkaitan: Semua yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Menguruskan Diabetes Semasa Coronavirus

Bagaimana anda mempersiapkan diri untuk berperanan dalam penguatkuasaan undang-undang?

Untuk mempersiapkan Athena, saya berpeluang meluangkan masa dengan penasihat teknikal dan anggota penguatkuasa wanita yang memberi saya 411 mengenai bagaimana mereka melakukan sesuatu. Dan jarang sekali Athena terpaksa melemparkan senjatanya — ini sebenarnya mengenai bagaimana anda berinteraksi dengan orang. Dan berkali-kali, anda mengurangkan situasi dengan menggunakan kepala dan hati anda.

Anda dicalonkan untuk dua Emmy tahun ini (Pencerita Luar Biasa, Kisah Imagineering, Tempat Paling Bahagia di Bumi; dan Pelakon Tamu Luar Biasa dalam Siri Komedi). Apa maksudnya bagi anda?

Courtney adalah orang di rumah yang sebenarnya mempunyai Emmy! Itu sudah hampir dengan saya, tetapi bagus untuk pencalonan. Hanya kerja baik yang akan membawa kemungkinan itu, selagi kerja baik itu berterusan, saya akan berpuas hati.

Perbarisan Harian

Saya terkejut kerana anda terus bekerja, terus melakukan perkara yang anda sukai. Setelah dewasa di Florida, saya menghabiskan banyak hari di Walt Disney Dunia, dan sangat indah apabila diminta untuk menceritakan kisah asal, kisah kreatif luar biasa yang mewujudkan impian itu. Dan diminta untuk bekerja dengan orang-orang yang hebat seperti Robin Thede dan Dime Davis [on Pertunjukan Sketsa Wanita Hitam ] dan seluruh kru mengenai sesuatu yang jarang saya lihat di dunia komedi, itu adalah peluang yang luar biasa. Terutama jika anda melakukan siri yang memerlukan banyak masa, untuk mempunyai peluang ini untuk meregangkan dan menjalankan bidang kerajinan anda yang lain sangat bagus. Saya mencari peluang itu kerana mereka mencabar anda, mereka memberi inspirasi kepada anda. Dan kemudian untuk mendapatkan pencalonan? Ini benar-benar aising pada kue pepatah.

Selanjutnya, inilah bagaimana kesihatan dan kesejahteraan telah berubah pada tahun 2020.