Rutin Pagi Craig Melvin Termasuk Mandi 4-Minit, TON Kopi dan Berkongsi Jeruk dengan Hoda (Aww)

Craig Melvin adalah penyiar berita di Hari ini tunjuk, tuan rumah bersama 3 orangrdJam, Hari ini , dan sauh di MSNBC Langsung . Dan dalam dunia televisyen, segala-galanya - dari semua persiapan pra-tayangan hingga segmen dalam-udara sebenar-berjalan tepat pada waktunya. Oleh itu, Melvin mempunyai jadual yang mesti dipatuhi sebaik sahaja sampai di tempat kerjanya. Ini termasuk ketika berada di kerusi solek, apa yang dia lakukan sebelum, semasa, dan selepas mesyuarat pagi hariannya, dan kapan tiba masanya dia melompat di belakang meja siaran. Tetapi rutinnya tidak berhenti di situ. Untuk menjaga segala-galanya berlari dengan lancar, Melvin mendapati bahawa dia perlu mengikuti rancangan pagi, yang dirancang untuk membolehkan dirinya dapat bekerja tepat pada waktunya, berkafein sepenuhnya, dan siap untuk bergoyang. Siaran kami pada waktu yang sama setiap hari, sama ada kita sudah bersedia atau tidak. Oleh itu, menjalani rutin memberi saya peluang terbaik untuk bersiap sedia, katanya kepada Parade.com.

Berkaitan: Lihat Hari ini Tunjukkan Kostum Halloween 2019 Tuan Rumah

Melvin berkongsi rutin pagi dengan kami — yang bermula pada… adakah anda bersedia untuk ini? 3:45 pagi - di bawah:

22 minit persediaan pagi

3:45 pagi Penggera berbunyi. Saya telah memperoleh sedikit ilmu pengetahuan bahawa saya dapat keluar dari rumah dalam masa 22 minit - baiklah, antara 22 dan 27, bergantung pada beberapa faktor. Oleh itu, jam 3:45, penggera berbunyi, naik, di bilik mandi. Urutan pertama perniagaan adalah saya menggosok gigi dengan berus gigi elektrik saya. Ini adalah Phillips Sonicare. Saya suka berus gigi kerana ia adalah salah satu sikat gigi di mana anda menyikat gigi selama 30 saat dan kemudian ada sedikit getaran untuk memberitahu anda kapan hendak beralih ke bahagian mulut anda yang seterusnya. Dan kemudian anda melakukannya selama 30 saat lagi. Oleh itu, anda tidak perlu memikirkannya pada awal pagi

Oleh itu, semasa saya menggosok gigi, saya menghidupkan pancuran sehingga air adalah suhu yang sempurna. Bersihkan, mandi, dan keluar dari pancuran dalam masa empat minit. Pada malam sebelumnya, saya membentangkan t-shirt dan kotak-kotak serta kanta sentuh saya di bilik mandi. Oleh itu, ketika saya keluar dari bilik mandi, kenalan masuk, seluar dalam, bercukur, bercukur kemudian masuk ke dalam almari.

Dan di sinilah agak sukar, kerana apa yang berlaku di sini berbeza-beza bergantung pada mood saya. Kadang-kadang saya akan berpakaian udara - sut, baju di almari saya. Separuh masa, saya akan berpakaian pakaian jalanan dan saya akan bertukar di bilik persalinan saya di tempat kerja. Tidak ada sajak atau alasan. Ia lebih dari sekadar perasaan. Saya menyimpan banyak pakaian di tempat kerja dan di bilik persalinan saya.

Perkara terakhir yang saya lakukan sebelum melompat ke dalam kereta ialah saya berjalan ke seberang katil dan kemudian isteri saya bersandar dan saya memberinya ciuman cepat dan sedikit pelukan dan kemudian dia akan mengatakan apa yang dia katakan. Dan saya mengatakan apa yang saya katakan. Dan itulah perkara terakhir yang saya buat. Dia bangun lebih lewat daripada saya. Sama sekali bukan subjek yang sakit (ketawa) .

Kami mempunyai anak berusia lima tahun, jadi setiap dua minggu sekali kami mempunyai anak berusia lima tahun yang juga berada di tempat tidur kami. Dan secara berkala saya akan katakan kepada isteri saya, semoga hari yang indah. Sayang awak, bla, bla, bla. Dan ada suara kecil berusia lima tahun ini yang berbunyi, Hai ayah! Selamat mencuba. Selamat hari, ayah. Kedengarannya comel ketika saya mengatakannya kepada anda sekarang tetapi tidak begitu comel pada pukul 4:15 pagi kerana kadang-kadang dia tidak akan tidur kembali (ketawa) .

Berkaitan: Craig Melvin NBC Shines Spotlight on Homelessness

Membakar tenaga semasa perjalanan pagi

4:15 pagi Jadi saya berada di dalam kereta. Yang terbaru yang mungkin pernah saya dapatkan di dalam kereta ialah jam 4:30. Lebih kurang satu jam perjalanan. Dan ketika saya menaiki kereta, urutan pertama perniagaan adalah membaca skrip dan catatan semalam. Ini adalah e-mel yang kami terima dengan semua skrip untuk cerita yang akan ditayangkan pada pagi itu Hari ini . Dan jika kita mempunyai segmen langsung, nota untuk segmen tersebut. Jadi jika itu adalah segmen memasak, latar belakang koki, apa yang akan kita masak. Sekiranya kita menemubual pelakon, latar belakang apa yang dia promosikan, perkara semacam itu. Anda memerlukan artikel berita yang berkaitan.

Jadi saya berada di dalam kereta, saya membaca skrip dan nota, untuk tujuh hingga sembilan. Dan saya juga melakukan jam ketiga selepas itu, saya akan membaca nota yang sama untuk jam sembilan. Dan selepas itu, pada masa itu saya mendapat satu atau dua e-mel untuk rancangan kabel saya yang disiarkan pada jam 11, di MSNBC. Jadi saya akan mula membaca untuk rancangan kabel juga. Oleh itu, hanya artikel-artikel yang relevan dari surat khabar utama atau kadang-kadang saya akan sampai kepada tetamu tertentu - seseorang yang menghasilkan segmen itu akan menghantar artikel majalah atau sesuatu yang mereka mahu saya baca pada waktu pagi. Oleh itu, skrip dan nota untuk ketiga-tiga rancangan itu dan kemudian saya berada di Twitter, mengejar apa sahaja yang saya terlepas semalam. Dan pada ketika itu, saya hampir dengan 30 Rock, jadi saya akan memakai fon kepala dan saya mendengar muzik selama 10 atau 15 minit.

Sihat SekarangPetua

Dos Zen sebelum persembahan

5:30 pagi Saya biasanya di bangunan pada jam 5:30, menuju ke bilik persalinan. Dan saya melakukan satu daripada dua perkara. Saya membuat jurnal setiap pagi, atau saya melengkapkan Ruang Depan bertafakur sesi di aplikasi. Jadi saya akan bergantian hari, satu hari Headspace, satu hari jurnal, begitu juga sebaliknya. Dan kemudian saya biasanya berada di ruang solek hanya selepas jam 6 dan kami mendapat taklimat mengenai persembahan dari pasukan produksi kami. Dan saya mendapat rambut dan solek, sebenarnya lebih sekadar solek untuk saya; tidak banyak yang dapat mereka lakukan dengan rambut saya. Dan di situlah Savannah Guthrie dan Hoda Kotb dan saya dan Mr. Roker mengejar malam, bercakap mengenai rancangan itu, ketawa. Dan kemudian saya biasanya di tingkat bawah di kerusi untuk menggoda pukul 6:25.

Waktu sarapan pagi - dan pastinya lebih banyak kafein

Saya makhluk kebiasaan. Saya seperti lelaki berusia 70 tahun. Saya mempunyai yogurt tanpa lemak setiap pagi dan saya menambah kacang dan blueberry. Sarapan sangat istimewa. Saya bergantian antara pecan dan walnut. Itu hanya bergantung pada mood. Saya menjadikannya solek dengan saya. Jadi pukul 6 pagi, yogurt tanpa lemak — dan tidak ada omong kosong yang berperisa itu. Hanya yogurt Yunani tanpa lemak.

Saya juga ada secawan kopi. Saya mengambil cawan dengan saya di dalam kereta tetapi saya tidak mula minum kopi sehingga saya sampai di bandar. Dan kemudian saya minum secawan kopi ketika saya turun untuk menonton jam 6:25. Saya mengambil satu lagi cawan bersama saya dan ke dalam kopi itu, saya menuangkan espresso dua kali ganda. Dan kemudian saya minum satu cawan kopi lagi sepanjang pagi. Jadi tiga cawan kopi dan espresso dua kali selalunya jam 9:30.

Saya mempunyai sebiji oren setiap pagi. Dan saya selalu mempunyai warna oren saya pada masa yang sama kerana kami mempunyai rakan sekutu pada pukul 7:55 tetapi kami mempunyai rehat komersial pada pukul 7:52:30, 7:53. Oleh itu antara pukul 08:00 dan seterusnya saya mengadakan pertemuan dengan pasukan sembilan jam. Kami bertemu selama kira-kira lapan minit untuk membincangkan jam sembilan jam. Dan semasa perjumpaan itu saya mengupas dan memakan oren saya. Saya juga menawarkan oren kepada Hoda setiap pagi. Dia biasanya mengambilnya, saya katakan dua hari dalam seminggu. Apabila dia tidak mempunyai oren, Hoda mempunyai parfait yogurt.

Kopi yang saya buat malam sebelumnya; Saya menetapkan pemasa. Yogurt yang saya simpan di dalam peti sejuk di bilik persalinan saya dengan beri dan kacang. Saya mempunyai semua ramuan di sini. Saya tidak mencampurkannya terlebih dahulu Sekarang saya akan memberitahu anda ini: Kadang-kadang jika ada segmen memasak di pameran, bergantung pada apa yang kita makan, saya mungkin akan melewatkan yogurt. Saya mungkin mempunyai warna oren kerana saya tahu bahawa pada dasarnya saya akan makan penuh pada jam 8:50. Tetapi saya pernah dikenali sebagai pelahap dan meningkat. Dan inilah yang boleh menjadi sangat sukar. Kadang-kadang kita mempunyai segmen memasak di lapan dan segmen memasak di sembilan. Oleh itu, anda mempunyai dua bahagian memasak yang lengkap! Dan saya tidak mahu meninggalkan makanan di atas meja rasanya kerana para chef yang masuk sangat sedap. Saya tidak suka membuang makanan.

Bahan bakar tengah hari

Saya tidak mengemas makan tengah hari. Saya biasanya hanya makan sesuatu di pejabat atau melangkau makan tengah hari. Kadang-kadang saya akan mempunyai beg popcorn Skinny Pop. Saya akan mempunyai itu sebelum rancangan jam 11 malam saya di MSNBC, rancangan kabel saya. Saya akan memilikinya sebelum atau bergantung pada hari, saya akan memilikinya selepas itu. Hanya seratus kalori setiap beg. Bebas gluten, tanpa bahan tiruan dan bukan GMO!

Pencarian untuk tidur yang sihat

8:30 malam Saya semestinya sudah tidur sekarang ... tetapi biasanya lebih dekat pada jam 9: 30/10: 00. Dan yang selalu menarik perhatian saya ialah permainan sukan. Sebagai contoh, kami adalah peminat Nationals. Jadi pada malam yang lain, permainan tidak bermula sehingga jam 8:30. Saya menyaksikan permulaan permainan, tertidur. Isteri saya membangunkan saya untuk memberitahu saya apa yang berlaku pada akhir permainan. Oleh itu, jika ada acara sukan besar atau sesuatu di TV, saya kadang-kadang akan bangun lewat.

Kehidupan berlaku dan kadang-kadang perkara menjadi serba salah ... yang hanya dapat dia gulung tawa dan ditertawakan

Kadang-kadang rutin dibuang. Ia sebenarnya berlaku pada hari Selasa kerana saya melakukan perjalanan minggu lalu dan saya berada di luar negara pada hujung minggu. Dan kami kehabisan kopi! Saya mempunyai kopi utama saya dan kemudian saya mempunyai kopi sandaran sekiranya seseorang masuk dan mencuri kopi utama, saya rasa. Saya tidak ingat kali terakhir ia berlaku, tetapi kami kehabisan kopi. Oleh itu, saya tidak mempunyai secawan kopi pertama sehingga saya masuk ke pejabat dan saya tidak meminumnya, sepanjang hari saya merasa seperti saya menyeret. Dan juga jika salah seorang kanak-kanak bangun di tengah malam — kita mempunyai anak berusia lima tahun dan dua setengah tahun — kadang-kadang apabila itu berlaku, itu akan membuat saya kesal. Saya sukar untuk kembali tidur. Saya biasanya baik-baik saja Isnin, Selasa, Rabu. Tetapi saya dapati bahawa jika bank tidur saya telah habis, maka pada hari Khamis, hari Jumaat, saya bukan orang yang paling senang berada di sekitar (ketawa) .

Ketahui bagaimana rakan sekerja Melvin Dylan Dreyer dan Sheinelle Jones memulakan pagi mereka.