Buat Larian! Inilah 100 Petikan Menjalankan untuk Menjaga Anda Aktif Sepanjang Musim Sejuk

Kedengarannya sederhana. Anda meletakkan sebelah kaki di sebelah kaki yang lain dan anda membakar kalori ketika anda berlari. Berlari nampak seperti kedua alam semula jadi , tetapi ini adalah senaman badan penuh yang memerlukan kekuatan, koordinasi dan yang paling penting, tekad. Bersenam mungkin terasa berat, tetapi sangat berbaloi. Berlari sebenarnya adalah salah satu penguat mood terbaik yang ada!

Kami telah menyusun terbaik berlari petikan untuk pelari di luar sana, termasuk latihan motivasi petikan kecergasan , petikan inspirasi untuk pelari, ditambah beberapa petikan lari lucu untuk membuat anda ketawa. Kata-kata semangat ini mungkin dapat membantu anda menjalankan perlumbaan terbaik anda kehidupan .

Menjalankan Petikan Untuk Motivasi

1. Ada kalanya saya merasa malas dan hanya mahu tidur di sepanjang hari, tetapi saya tahu bahawa bersenam adalah cara terbaik untuk membuat endorfin itu berjalan, yang akan membuat saya berasa lebih baik secara emosi dan fizikal. - Heather Locklear

2. Saya 100 peratus yakin bahawa bersenam adalah sebahagian daripada apa yang membuat saya sangat gembira. - Jennifer Lopez

3. Senaman sangat luar biasa dari dalam ke luar. Saya berasa sangat hidup dan mempunyai banyak tenaga. - Vanessa Hudgens

4. Berlari adalah metafora terbesar untuk hidup, kerana anda keluar dari apa yang anda masukkan ke dalamnya. - Oprah Winfrey

5. Kita adalah perkara yang berulang kali kita lakukan. Oleh itu, kecemerlangan bukanlah perbuatan, tetapi kebiasaan. - Aristotle

6. Saya selalu berlari tanpa muzik. Terputus adalah apa yang saya ketagih lebih daripada apa pun. Tidak banyak tempat di mana anda boleh berada tanpa telefon dan komputer anda. Saya mula menginginkan dan menikmati masa itu sahaja. - Christy Turlington

7. Setiap maraton yang saya jalankan, saya tahu saya mempunyai yang lebih pantas. - Dick Beardsley

8. Saya sangat gemar pergi ke tempat tanpa peta. Semasa saya berlari di Paris, saya menuju monumen atau patung yang dapat saya lihat di kejauhan. Untuk kembali dari mana saya mula, saya hanya menggunakan GPS di telefon saya. - Brooklyn Decker

9. Berlari adalah hit endorfin terpantas yang saya dapat. Saya suka melakukannya pada awal pagi, sebelum semua orang bangun. Ini memberi saya kepala yang jelas dan semacam mengatur semula jam. Seperti, 'OK, saya tidak faham. Sekarang saya boleh berurusan dengan orang. ' - Julie Bowen

10. Ada kekuatan yang saya dapat dari berlari, bukan hanya dari endorfin. . . Menjadi pelari, bagi saya, telah membuat kemurungan tidak mungkin. Sekiranya pernah saya mengalami sesuatu yang emosional dan berlari ke luar, anda boleh yakin bahawa saya akan kembali dengan kejelasan dan pemberdayaan. - Alanis Morissette

11. Senaman adalah seperti bertafakur untuk saya. Dan saya memberi diri saya masa itu. . . Saya tidak boleh hidup tanpanya sekarang. Apabila anda melakukan senaman yang baik, ini akan membersihkan semuanya dari segi mental, fizikal, dan anda hanya mempunyai hari yang lebih baik. - Minka Kelly

12. Saya suka apa yang ada di fikiran saya. Sekiranya saya mengalami hari yang buruk, jika saya merasa tertekan, jika saya merasa terharu - semuanya akan hilang. Itu penawar saya untuk segalanya. Sekiranya saya merasakan pergolakan emosi, saya pergi berjoging dan saya berasa lebih baik. - Kelly Ripa

13. [Bersenam] benar-benar membuat saya berasa lebih baik dan menyelamatkan saya. Ini memberi saya sedikit kewarasan. . . Saya serius dengan latihan saya. Saya tidak hanya bermain-main. Saya melihat orang di gim bercakap di telefon bimbit mereka. Sekiranya mereka fikir badan mereka benar-benar akan berubah. . . Maksud saya, anda mesti berusaha! - LeAnn Rimes

14. Saya suka berlari tetapi saya fikir anda harus mencari rutin latihan yang benar-benar bercakap dengan anda di luar berusaha untuk mendapatkan matlamat untuk badan anda. Bagi saya, berlari, saya sangat memerlukannya untuk kepala saya dan membersihkan kepala saya seperti yang saya lakukan untuk menjaga bentuk badan. - Meghan Markle

15. Saya tidak pernah mendengar muzik ketika berlari - saya mendengar degupan jantung saya. Saya suka merasakan darah mengepam di urat saya. Sekiranya saya berjalan lama, saya mengambil paket hidrasi saya. Saya suka menghilang gunung atau ke hutan dan kembali dua jam kemudian. - Fred Sirieux

16. Saya selalu menikmati senaman, terutama di luar, tetapi saya selalu menganggap anda perlu menjadi peminat sukan kecergasan untuk berlari. Beberapa atau dua tahun yang lalu ketika seorang rakan mencadangkan saya mencubanya dan sekarang saya terpikat! Saya masih gemar berjalan kaki Nordic dan Pilates, tetapi berlari adalah tambahan baru dalam rutin senaman saya dan saya sangat gembira kerana berjaya. - Liz Earle

17. Ini memberi saya endorphin semula jadi yang tinggi, tetapi juga membantu saya tidur, jadi sempurna. Sangat mudah untuk memahami bagaimana orang menggantikan ketagihan dengan senaman. - Eminem

18. Ini membuat saya berasa seperti saya dapat menakluk apa sahaja yang datang kepada saya. Saya tidak pernah mengetuk Saya tidak pernah jemu dengan dua anak saya. Saya berhutang banyak untuk berjalan. - Travis Barker

19. Saya bangun dari saya hari jadi dan berkata, ‘Saya mahu berlari sejauh 10 batu.’ Saya hanya ingin melihat sama ada saya boleh melakukan jarak tempuh dua digit. - Sterling K. Brown

20. Berlari telah menjadi bentuk latihan utama saya. Saya berjalan selama lima atau enam hari dalam seminggu. Saya sukakannya. -Natalie Coughlin

21. Ia mula menjadi perkara yang paling saya nantikan; ia adalah satu-satunya masa saya berada di kepala saya sendiri. - Rob Riggle

22. Saya masih ingat melihat Jambatan Verrazano-Narrows dan berfikir, 'Apa yang telah saya daftar di sini?' Ini adalah salah satu perkara di mana anda suka, 'Baiklah, ini dia!' Kandang anda bermula dan anda mula berlari, dan saya rasa adrenalin akan membuat anda pergi, dan anda benar-benar pergi ke perlumbaan; awak baik-baik saja - Al Roker

23. Berlari adalah asas semua latihan yang saya lakukan ... ia seperti melarikan diri. - Ellie Goulding

24. Jangan takut gagal. Ini bukan akhir dunia dan dalam banyak cara ia adalah langkah pertama untuk belajar sesuatu yang lebih baik dan menjadi lebih baik. - Jon Hamm

25. Berlari pantas tidak dipaksa. Anda harus berehat dan membiarkan lari keluar dari anda. - Desiree Linden

26. Bagi saya, peluh adalah kebahagiaan senaman. - Brooke Burke-Charvet

27. Berlari adalah masa saya sendiri. Saya mempunyai orang di sekeliling saya sepanjang masa, sepanjang hari. Satu-satunya masa yang saya miliki adalah ketika saya berlari, atau ketika saya di gereja. Berlari lebih mudah dipadankan. - Mario Lopez

Petikan Larian Terbaik

28. Terdapat kelab-kelab yang tidak boleh anda sertai, jiran-jiran yang tidak dapat anda tinggali, sekolah-sekolah yang tidak dapat anda masuki, tetapi jalannya sentiasa terbuka. - NIKE

29. Keajaiban bukankah saya selesai. Keajaibannya ialah saya mempunyai keberanian untuk memulakannya. - John Bingham, Tidak Perlu Kelajuan: Panduan Pemula untuk Kegembiraan Berlari

30. Berlari ketika anda boleh, berjalanlah jika anda perlu, merangkak jika anda mesti, jangan pernah berputus asa. - Dekan Karnazes

31. Saya tidak berlari untuk menambah hari dalam hidup saya, saya berlari untuk menambah kehidupan pada hari-hari saya. - Ronald Rook

32. Tidak ada yang membebaskan saya daripada mood yang tidak baik daripada latihan keras pada saya treadmill . Ia tidak pernah gagal. Bagi kami, senaman bukanlah satu keajaiban. - Cher

33. Semasa berlari, tidak menjadi masalah sama ada anda masuk pertama, tengah bungkusan, atau terakhir. Anda boleh mengatakan, 'Saya telah selesai.' Terdapat banyak kepuasan dalam hal itu. - Fred Lebow, pengasas bersama New York City Marathon

Berkaitan: Ya, Anda Boleh Berjalan Ketika Dingin Di Luar - dan 10 Jaket yang Fungsional dan Nyaman Ini Akan Berlaku

34. Berlari sangat bagus untuk badan anda. Ini akan meningkatkan tahap tenaga anda dan membantu anda membersihkan fikiran. - Heidi Klum

35. Terus bergerak. Seseorang telah mengatakan ini kepada saya sejak dulu. Ini adalah pepatah Buddha, saya fikir: 'Tidak ada usaha yang sia-sia.' - Lauren Graham

36. Dari semua sukan yang saya cuba, ada yang datang dan pergi tetapi berjalan selalu ada untuk saya. Perkara paling mudah untuk dilakukan: mendorong pelatih anda dan pergi sahaja. - Mel C, Gadis Rempah

37. Semua pencapaian besar memerlukan masa. - Maya Angelou

38. Saya berasa seperti ketika saya berlari, ia bukan sahaja membantu mengubah fizikal saya, tetapi juga meningkatkan keadaan fikiran saya. - Derek Hough

39. Saya suka cara yang membuat badan saya terasa dan inilah masanya untuk diri saya sendiri di mana saya boleh keluar dan berfikir dan melepaskan fikiran saya. - Laila Ali

40. Sekiranya saya terus menetapkan matlamat dan mencapai tujuan tersebut, itu bermakna saya melakukan sesuatu dengan betul. - Kevin Hart

41. Saya mahu melanggar batasan mental, dan latihan untuk maraton jatuh ke latihan minda Jedi yang saya perlukan. - Kunci Alicia

42. Ini adalah perkara paling sukar yang pernah saya lalui, tetapi bagi saya, berlari adalah permainan mental. Saya telah mengetahui bahawa jika saya dapat meyakinkan diri saya untuk terus meletakkan satu kaki di depan kaki yang lain, maka saya dapat berlari sejauh yang saya mahukan. - Chip Gaines

43. Berlari adalah sesuatu yang boleh anda lakukan dan bersendirian dalam fikiran anda, dan saya suka itu. - Carole Radziwill

44. Berlari dengan kerap. Berlari lama. Tetapi jangan pernah melebihi kegembiraan anda untuk berlari. - Julie Isphording

45. Sesuatu berlaku pada saya ketika saya berlari. Orang menganggapnya gila ketika saya mengatakannya. Semua idea saya masuk semasa saya menjalankan. Itulah masa saya di mana hanya saya, di mana saya dapat membuat. - Theo Rossi

46. ​​Jangan impikan untuk menang, berlatihlah! - Mo Farah

47. Sekiranya anda tidak dapat terbang maka berlari, jika anda tidak dapat berlari maka berjalanlah, jika anda tidak dapat berjalan maka merangkak, tetapi apa sahaja yang anda lakukan anda harus terus bergerak maju. - Martin Luther King, Jr.

48. Satu-satunya kegagalan adalah tidak mencuba. - George Clooney

49. Jadilah baik sehingga mereka tidak dapat mengabaikan anda. - Steve Martin

50. Sekiranya matahari terbit, saya mempunyai peluang. - Venus Williams

51. Kekuatan bukan berasal dari keupayaan fizikal. Ia datang dari kehendak yang tidak dapat dikalahkan. - Mahatma Gandhi

52. Sekiranya anda mempunyai badan, anda adalah atlet. - Bill Bowerman

53. Saya telah gagal berulang kali dalam hidup saya. Dan itulah sebabnya saya berjaya. - Michael Jordan

54. Kualiti jauh lebih baik daripada kuantiti. Satu larian di rumah jauh lebih baik daripada dua beregu. - Steve Jobs

55. Semua orang dalam hidup mencari tergesa-gesa. Perlumbaan adalah tempat saya mendapat. - John Trautmann

56. Tidak menyenangkan untuk duduk dan bercakap tentang apa yang berkaitan dengan latihan ... hidup menitis keringat itu, berlari sehingga kita keletihan, ke mana akal tidak dapat memikirkan masa lalu atau masa depan, maka anda ' ada sesuatu ... Seronok merasa sihat, dan seronok merasa seronok. - Matthew McConaughey

57. Bagi saya, bersenam adalah satu bentuk terapi, ini adalah katartik bagi saya, ini adalah penghilang tekanan yang baik. Saya tahu bahawa ketika saya pergi ke gim, saya menjaga diri saya dan saya tahu saya akan berasa lebih baik selepas itu. - Bob Harper

58. Apabila saya bekerja 16 jam dan saya tidak dapat bersenam, saya mudah marah. Ini kerana saya kehilangan semua endorfin yang bagus. Bagi saya, senaman sama kebahagiaan . - Heather Morris

59. Hanya berjalan di jalan adalah segalanya dan lebih daripada yang saya jangkakan. - Jennie Finch

60. Saya berlari setiap hari. Ia seperti ubat. - Jennifer Carpenter

61. Sekiranya kita mempunyai ubat yang melakukan apa yang dilakukan oleh latihan, itu akan menjadi revolusi terbesar yang pernah dan akan dipromosikan di seluruh dunia. Dan yang mesti anda lakukan ialah berlari. - Greg Wells, Ph.D.

62. Berlari adalah seperti kopi. Kali pertama anda meminumnya, anda mungkin tidak menyukainya. Rasanya pahit dan meninggalkan rasa tidak sedap di mulut anda, tetapi anda menyukai cara yang membuat anda merasa. Namun, setelah beberapa kali, ia akan terasa lebih enak dan tiba-tiba anda terpikat dan inilah bahagian terbaik untuk bangun. - Amy Hastings

63. Satu larian boleh mengubah hari anda, banyak larian boleh mengubah hidup anda. - Tidak diketahui

64. Berlari selalu menjadi kelegaan dan tempat perlindungan - sesuatu yang membuat saya berasa baik, baik dari segi fizikal dan mental. Bagi saya ia tidak banyak mengenai manfaat kesihatan. Itu bagus, tetapi saya percaya bahawa perkara terbaik dalam berlari adalah kegembiraan yang dibawanya dalam hidup. - Kara Goucher

Perbarisan Harian

65. Semasa kita berlari, kita menjadi. - Amby Burfoot

66. Perkara yang menyakitkan, suruh. - Benjamin Franklin

67. Pergi cukup pantas untuk sampai ke sana, tetapi cukup perlahan untuk dilihat. - Jimmy Buffett

68. Berlari adalah jalan klasik untuk kesedaran diri, kesedaran diri, dan berdikari. - Noel Carroll

69. Pelari hanya melakukannya - mereka berlari ke garisan penamat walaupun orang lain mencapainya terlebih dahulu. - Tidak diketahui

70. Tiada apa-apa, bahkan kesakitan, kekal selama-lamanya. Sekiranya saya dapat terus meletakkan sebelah kaki di sebelah kaki yang lain, saya akhirnya akan sampai ke penghujungnya. - Kim Cowart

71. Ikut sahaja. Apa yang nampak sukar sekarang suatu hari akan menjadi pemanasan anda - Tidak diketahui

Berkaitan: Kasut Lari Terbaik untuk Wanita

Petikan Running Lucu

72. Ini adalah kemahiran yang diperoleh, dapat membincangkan kehidupan cinta, anak-anak dan rakan anda, semasa anda berlari! Tetapi kita telah menguasainya. - Reese Witherspoon

73. Saya paling gementar apabila semua orang mengolok-olok cara saya berlari ’Lawrence berkata,‘ Saya memang suka tangan karate. Daripada berlari dengan tangan saya ditutup bersama seperti orang biasa. Sepertinya saya cuba menjadi aerodinamik atau sesuatu, jadi tangan saya lurus seperti pisau cukur. ' - Jennifer Lawrence

74. Kembali berjalan selepas cuti beberapa minggu sungguh sukar. Merendahkan hati. Tidak ada salahnya dengan kerendahan hati yang besar. - Davina McCall

75. Menjalankan maraton bukanlah persoalan sama ada akan menyakitkan, tetapi bila akan menyakitkan. Ia sangat membantu untuk mempunyai rasa humor, tetapi saya juga menghormati perlumbaan. - Adakah Ferrell

76. Saya memilih perkara-perkara yang ingin saya lakukan, dan semuanya berkisar pada satu perkara: makanan. Malah larian saya ada kaitan dengan makanan. Saya berlari untuk kekal bugar sehingga saya dapat makan apa yang saya mahukan. - Bobby Flay

77. Saya lebih suka laluan berbanding jalan raya. Saya telah mengagumi bahagian ular ular saya. Saya telah melihat singa gunung, coyote, bobcats, skunks, elang. - Reggie Miller

78. Bagaimana anda tahu jika seseorang berlari maraton? Jangan risau, mereka akan memberitahu anda. - Jimmy Fallon

79. Saya suka menjalankan merentas desa. Di trek, saya berasa seperti hamster. - Robin Williams

Perbarisan Harian

80. Ketawa yang baik dan jangka panjang adalah dua penawar terbaik untuk apa sahaja. - Tidak diketahui

81. Berjoging sangat bermanfaat. Bagus untuk kaki dan kaki anda. Ia juga bagus untuk tanah. Ia menjadikannya diperlukan. -Charles M. Schultz

82. Doktor saya memberitahu saya bahawa berjoging boleh menambahkan tahun dalam hidup saya. Saya fikir dia betul. Saya merasa sudah sepuluh tahun lebih tua. - Milton Berle

83. Jangan berjoging, mereka yang menemui mayat. - Amanda Brooks

84. Masalah dengan berjoging adalah bahawa, pada saat anda menyedari bahawa anda tidak dalam keadaan baik, terlalu jauh untuk berjalan kembali. - Franklin P. Jones

85. Saya menghadapi 99 masalah, jadi saya terus mengabaikan semuanya. - Tidak diketahui

86. Saya percaya bahawa Tuhan Yang Baik memberi kita degup jantung yang terhad dan saya terkutuk jika saya akan menggunakan tambang yang berlari di atas jalan. - Neil Armstrong

87. Kita semua tidak boleh menjadi pahlawan kerana seseorang harus duduk di tepi jalan dan bertepuk tangan ketika mereka berlalu. - Adakah Rogers

88. Perkara yang baik datang lambat - terutamanya dalam jarak larian. - Bill Dellinger

89. Ada sihir dalam kesengsaraan. Tanya sahaja pelari mana pun. - Dekan Karnazes

90. Saya adalah jenaka. Bangun pada pukul 4:30 pagi dan berjoging di mana saja dari jarak 11 hingga 23 batu bukanlah perkara yang menakutkan. - Ryan Reynolds

91. Sekiranya anda tidak mengalami hari yang buruk, anda mungkin melakukan sesuatu yang salah. Sekiranya anda tidak pernah menjalani hari yang baik, anda pasti melakukan sesuatu yang salah. - Mark Remy

92. Saya berlari ketika terpaksa. Ketika trak ais krim berjalan enam puluh. - Wendy Liebman

93. Langkah pertama untuk menjalankan maraton: Anda berlari. Tidak ada langkah kedua. - Barney Stinson

94. Terdapat banyak cabaran untuk lari jarak jauh, tetapi yang paling besar adalah persoalan di mana meletakkan kunci rumah seseorang. - Gabrielle Zevin

95. Berlari sama seperti kehidupan. Hanya 10 peratus daripadanya menarik. 90 peratus daripadanya adalah slogan dan boros. - Dave Bedford

96. Berlari seperti neraka dan selesaikan penderitaan. - Clarence DeMar

97. Kebanyakan orang berlumba untuk melihat siapa yang paling pantas. Saya berlari untuk melihat siapa yang mempunyai keberanian paling banyak. - Steve Prefontaine

98. Kecuali anda muntah, pingsan, atau mati, teruskan! - Jillian Michaels

99. Sekiranya anda masih kelihatan comel setelah bersenam, anda tidak cukup gigih. - Tidak diketahui

100. Sesiapa yang membina jalan raya tinggi dan seberapa tinggi jalan itu harus dipecat. - Sandra Bullock

Seterusnya, 20 Aplikasi Senaman Terbaik: Aplikasi Senaman Percuma dan Berbayar Terbaik untuk Matlamat Kecergasan Anda