Minuman & Makanan Starbucks rendah karbohidrat yang sihat (Petua Memesan + 15 Resipi)

Adakah anda jenis orang yang pergi ke kedai kopi setiap hari? Sama seperti saya suka Starbucks, saya tidak suka semua gula yang biasanya dimasukkan ke dalam minuman dan makanan bakar mereka. Sekiranya anda gemar pergi ke kedai kopi, tetapi ingin mencari cara untuk memilikinya karbohidrat rendah dan ini Minuman Starbucks (dan makanan!), Ini untuk anda.

Jangan lewatkan minuman kegemaran anda dari Starbucks hanya kerana anda kekurangan karbohidrat atau mengurangkan gula daripada diet anda. Terdapat banyak cara untuk memesan pilihan Starbucks rendah karbohidrat, atau bahkan membuat pilihan anda sendiri.

Ikuti tayangan slaid di atas untuk mendapatkan idea resipi yang diilhamkan oleh Starbucks, atau lihat petua di bawah untuk mendapatkan pilihan terbaik semasa membuat pesanan di kedai kopi.

Cara Memesan Minuman Karbohidrat Rendah di Starbucks

Minuman Starbucks yang sihat boleh menjadi cabaran, terutamanya jika anda menghindari gula. Melewatkan gula dan sirap tambahan adalah jelas, tetapi ada gula tersembunyi di tempat lain juga.

Anda boleh mencari pilihan kalori rendah dengan meminta susu skim, tetapi anda tidak akan mengelakkan gula dengan cara ini. Susu mempunyai sejenis gula di dalamnya yang disebut laktosa (kira-kira 12 gram setiap cawan).

Di kedai runcit, orang yang ingin memotong gula sering membeli badam atau santan, atau bahkan soya, yang semuanya terdapat dalam jenis tanpa gula. Malangnya, jenis yang digunakan oleh Starbucks telah menambah gula. Santan mereka mempunyai karbohidrat lebih banyak daripada susu tenusu (18 gram per cawan), dan susu badam mempunyai jumlah yang hampir sama (11 gram per cawan).

Jadi, bagaimana anda memesan minuman bebas gula dan rendah karbohidrat di Starbucks? Untuk tahap tertentu, ini akan menjadi pertukaran antara rasa, karbohidrat dan kalori. Terdapat beberapa pilihan:

1. Pesan kopi hitam. Ini adalah pilihan paling ringan dan termudah. Starbucks mempunyai biji kopi dan mesin berkualiti tinggi, jadi anda mungkin tidak akan kehilangan susu.
2. Minta krim whipping berat. Krim sebat yang berat mempunyai sekurang-kurangnya 36 peratus lemak susu. Setiap sudu mempunyai 0.4 gram karbohidrat dan 0 gram gula. Rasanya sedap dan sedikit banyak! Cukup minta krim sebat berat ketika membuat kopi, cappuccino, atau latte.
3. Gunakan separuh & separuh. Sekiranya krim whipping terlalu berat, baik, berat, cubalah separuh & setengah. Itu separuh krim dan separuh susu keseluruhan. Karbohidratnya sedikit lebih tinggi iaitu 0,6 gram setiap sudu, yang masih berpatutan. Ini adalah pilihan yang bagus jika anda tidak menggunakan diet keto dan mahu menjimatkan kalori sedikit.
4. Minta sirap bebas gula. Sirap tanpa gula Starbucks dibuat dengan bahan pengawet dan perisa tiruan, jadi pilihan ini tidak sesuai. Tetapi, kadang-kadang boleh jadi baik-baik saja jika anda benar-benar terlepas minuman kopi berperisa. Pilihan perisa bebas gula adalah vanila, karamel, kayu manis dolce, hazelnut, dan peppermint (bermusim). Minta hanya satu pam sirap, kerana bahkan yang bebas gula telah menambahkan maltodextrin, yang sebenarnya adalah sejenis gula.
5. Kopi vs latte vs cappuccino. Dengan syarat anda menggunakan pilihan di atas, salah satu daripada tiga jenis minuman ini boleh dijadikan minuman Starbucks rendah karbohidrat dan bebas gula. Kopi dengan hanya sedikit krim atau setengah & setengah akan menjadi pilihan paling ringan, dengan kalori dan karbohidrat paling sedikit. Latte akan menjadi karam dan paling tinggi karbohidrat dan kalori, dan cappuccino akan berada di antara keduanya. Anda boleh meminta untuk menukar minuman lain juga, selagi anda membuang sirap yang tidak bebas gula dan mengelakkan krim disebat.

Pilihan Makanan Starbucks Karbohidrat Rendah

Malangnya, makanan rendah karbohidrat Starbucks lebih mencabar daripada minuman. Syarikat ini telah berusaha untuk menyajikan pilihan makanan yang sihat baru-baru ini, tetapi kebanyakannya masih dipenuhi karbohidrat.

Saya lebih suka makan di tempat lain dan hanya mendapatkan minuman Starbucks rendah karbohidrat semasa saya di sana. Jelasnya, semua makanan yang dipanggang diisi dengan gula dan tepung.

Sekiranya anda perlu makan di Starbucks dan terdesak untuk pilihan rendah karbohidrat, terdapat beberapa perkara yang anda dapat:

1. Kotak protein telur & keju. Ini mungkin pertaruhan terbaik anda untuk makanan Starbucks rendah karbohidrat. Ia mempunyai telur, keju, dan buah rebus. Anda perlu melewatkan roti dan selai kacang manis jika anda mahu rendah karbohidrat.
2. Kekosongan hampa. Gigitan ini dibuat dengan telur bebas sangkar, keju, dan mana-mana bacon atau sayur-sayuran. Mereka mempunyai sedikit pati beras dalam ramuannya, tetapi jumlah karbohidrat keseluruhannya agak rendah.
3. Makan bahagian dalam sandwic. Pilihan ini tidak sesuai, dan saya benci idea membuang makanan dengan membuang roti. Tetapi, dalam keadaan sedikit pun akan berlaku. Pesan sandwic atau bungkus; minta mereka memanaskannya tanpa roti, atau lepaskan roti itu sendiri sekiranya mereka tidak melakukannya. Sekiranya anda benar-benar ingin mengelakkan gula, pastikan sandwic atau bungkus tidak disertakan dengan pakaian atau sos manis di atasnya. Sandwic sarapan adalah pertaruhan paling selamat dalam hal itu, begitu juga dengan mayo.

Resipi Buatan Sendiri untuk Minuman & Makanan Starbucks Karbohidrat Rendah

Anda tahu apa yang lebih baik daripada berusaha mencari cara memesan minuman dan makanan Starbucks rendah karbohidrat? Elakkan godaan dan buat sendiri!

Tidak sukar untuk menyediakan sendiri minuman kopi, teh, scone, dan kuki tanpa gula yang enak. Resipi ini ringkas dan sedap.

Anda akan mahu menyimpannya untuk kali berikutnya anda memerlukan pembaikan kopi anda! Klik ikon Pinterest dan sematkan gambar di bawah, supaya anda dapat mengembalikannya pada bila-bila masa.