98 Makanan Karbohidrat Rendah yang Masih Rasanya Hebat — Kemungkinan Tidak Berujung!

Mencuba diet anda karbohidrat rendah makanan ? Pakar mengatakan bahawa dapat membantu kesihatan keseluruhan dan membantu beberapa orang menurunkan berat badan. Makanan rendah karbohidrat apa yang harus anda makan — dan makanan apa yang enak dimakan begitu sahaja diet rendah karbohidrat boleh menjadi gaya hidup yang sebenar?

Kami telah mengumpulkan 98 kegemaran kami. Tinggal di lorong rendah karbohidrat dengan makanan ini.

98 makanan rendah karbohidrat yang enak

1. Ayam

Ini adalah pokok jika anda kekurangan karbohidrat, tetapi anda harus mengetahui cara menyiapkannya agar tidak bosan. Lihat ini Skillet Ayam Enchilada untuk pengambilan segar di burung .

2. Telur

Ingin menambahkan sesuatu yang baru pada telur? Lihatlah Cawan Muffin Telur Brokoli, Ham dan Keju untuk melampaui perebutan.

3. Kembang kol

Bosan melayani gaya mahkota sayuran ini? Nasi! Ini Kembang kol Mentega Coklat beras dan Bunga Kembang Kol Cheddar Mashed kedua-duanya mempunyai rasa tambahan yang cepat disiapkan. Sediakannya sebagai sebahagian daripada salad tuna atau cuba tuna stik .

Berkaitan: 75 Resipi Karbohidrat Rendah Terbaik

4. Kacang

Ini adalah makanan ringan rendah karbohidrat, dan anda boleh menyiapkan butir kacang jika anda ingin melakukan sesuatu yang berbeza dengan kacang.

5. Kubis

Tambah sebilangan epal dan pudina untuk membuat percubaan yang menarik dari sayuran ini, atau mencari cara lain untuk menikmatinya.

6. Ham

Ada ham? Anda boleh melakukannya dengan banyak-lihat resipi ham rendah karbohidrat ini.

7. Labu

Sayuran ini boleh masuk ke dalam pelbagai hidangan, seperti ini Sup Labu Gingered .

8. Keju Parmesan

Garlic Basil Parmesan Crisps adalah cara terbaik untuk menggunakan keju parmesan dengan cara yang baru. Tambahan lagi, mereka merosot!

9. Quinoa

Biji-bijian yang kaya dengan protein ini boleh menjadi alternatif yang bijak jika anda menginginkan nasi atau pasta.

10. Labu butternut

Sayuran ini sangat bagus hampir sepanjang tahun, dan ia boleh menjadi ramuan utama dalam pelbagai makanan.

11. Kopi

Anda tidak perlu melepaskan Joe pagi anda untuk mengikuti rancangan makan rendah karbohidrat.

12. Kerang

Steamers adalah makanan laut rendah karbohidrat yang boleh menjadi enak jika anda menggunakan karbohidrat rendah. Tumis dengan mentega, bawang putih, bawang, parmesan dan jus limau purut.

13. Flaks

Benih ini sangat bagus untuk anda dan anda boleh menggunakannya untuk membuat beberapa makanan rendah karbohidrat yang tidak dijangka, seperti lempeng .

(Canva)

14. Asparagus

Mencari sayur karbohidrat rendah yang enak? Lulus asparagus. Kandungannya tinggi dari folat hingga serat dan juga protein.

15. Sotong

Tumis dengan mentega, bawang putih, bawang, parmesan dan jus limau purut.

16. Keju kambing

Beristirahatlah dari pilihan keju biasa anda dan nikmati yang ini.

17. Terung

Goreng sedikit terung untuk sesuatu yang berbeza.

18. Selada

Salad adalah pilihan hidangan sampingan yang hebat yang dapat disesuaikan oleh semua orang, tetapi bungkus selada adalah alternatif yang bagus untuk bungkus dan roti yang dipenuhi karbohidrat.

19. Bawang

Buat Bawang Berkembang yang rendah karbohidrat.

20. Bacon

Ia mungkin bukan potongan daging yang paling kurus, tetapi pastinya memang enak walaupun sudah siap. (Terutama Asparagus yang Dibungkus Bacon.)

21. Muffin

Apabila anda menggunakan tepung rendah karbohidrat atau keto, anda boleh masih menikmati muffin.

22. Lembu

Satu lagi pilihan daging rendah karbohidrat.

23. Keju kotej

Begitu banyak pilihan serba boleh untuk keju protein tinggi ini.

24. Lada Chipotle

Anda mungkin tidak memakannya dengan sederhana, tetapi mereka boleh menikmati banyak makanan rendah karbohidrat yang lazat, seperti Chipotle Coleslaw ini.

25. Artichokes

Sayuran yang sedap ini mendapat banyak rasa apabila dimasukkan ke dalam Salad Artichoke Marated Itali.

26. Labu spaghetti

Zucchini biasanya mendapat kemuliaan dalam dunia resipi labu, tetapi Stuffed Spaghetti Squash with Spinach & Artichoke ini sama menakjubkannya.

27. Kale

Sekiranya anda menyukai rasanya, anda selangkah lebih maju kerana sayur serbaguna ini dapat dinikmati dengan pelbagai cara rendah karbohidrat.

28. Stroberi

Beri manis dan rendah karbohidrat? Ya sememangnya. Selain itu, anda boleh memasukkan strawberi ke dalam beberapa pencuci mulut mesra keto yang cukup manis.

29. Lobak

Sayuran ini membungkus rasa yang besar.

30. Sosej

Casserole Sosej dan Cendawan Spaghetti Cendawan Turki adalah idea yang bagus, seperti Makan Malam Cheesy Sausage dan Veggie Sheet Pan ini.

31. Salmon

Cubalah salmon untuk makanan yang rendah karbohidrat. Kami mengesyorkan Salmon Bakar Lemon Tomato Kering Matahari.

32. Udang

Sos Krim Udang dan Bayam memang bagus untuk dicuba.

33. Walnut

Topping serba boleh lain yang menyediakan pukulan rendah karbohidrat berkhasiat.

34. Itik

Bosan dengan ayam atau daging lembu? Daging ini dapat membantu anda mengelakkan karbohidrat.

35. Mangga

Ia enak apabila dimakan sendiri atau dalam smoothie, tetapi mangga juga boleh menjadi bahan utama , juga.

36. Hummus

Kacang campuran sangat bagus untuk mencelupkan - dan ia masuk dengan baik pita rendah karbohidrat (atau bungkus) juga.

37. Serbuk koko

Anda boleh memasukkannya ke dalam banyak pencuci mulut dan smoothie rendah karbohidrat.

38. Bison

Alternatif daging lembu yang hebat dengan protein.

39. Brokoli

Benar, kebanyakan sayuran berada di bahagian rendah karbohidrat, tetapi brokoli juga rasanya enak. Cuba ini Brokoli Panggang Lemon Parmesan resipi untuk memberi yang baru kehidupan ke hijau anda.

40. Kacang Lima

Anda mungkin tidak menyukai mereka seperti mereka, tetapi mereka berfungsi dengan baik Balut Dewi Hijau Panggang .

41. Lada bel

Stuff em, dip em… anda namakan. Sayuran ini sihat dan serba boleh sehingga anda selalu boleh mencampurkan diet anda dengan mereka. Cubalah Telur dalam Cawan Lada atau Lada Bell Berisi Risotto.

42. Rutabagas

Ini mungkin tidak begitu solo, tetapi mengubahnya menjadi Kentang goreng dan nikmati.

43. Ceri

Campurkan rutin buah anda dengan beberapa ceri segar.

44. Mi Shirataki

Mie berasaskan air ini dapat membuat anda kenyang dan menjadi pengganti pasta.

45. Oatmeal

Kegemaran sarapan pagi yang hangat ini dapat menaikkan karbohidrat rendah ketika disiapkan dengan cara keto-mesra.

46. ​​Krim masam

Gunakan sebagai berendam dengan sayuran atau gabungkan dengan makanan rendah karbohidrat yang lain.

47. Keju kotej

Hebat sebagai makanan ringan, keju kotej dibungkus dengan protein dan kalsium.

48. Stevia

Pemanis semula jadi yang boleh digunakan semasa anda berusaha memotong karbohidrat. (Erythritol, buah sami dan xylitol adalah pilihan lain.)

Berkaitan: Pemanis Keto: Pengganti Gula Mana Yang Terbaik?

49. Yogurt

Masih lezat, tetapi anda juga boleh menggunakannya dalam pakaian untuk mengelakkan versi penuh lemak. Elakkan jenis gula tinggi agar rendah karbohidrat.

50. Badam

Makanan ringan rendah karbohidrat yang indah yang dibungkus dengan protein dan nutrien.

51. Pucuk pucuk Brussels

Buat yang betul dan anda akan meminta lebih banyak. Crispy Pan-Fried Brussels Sprouts adalah cara terbaik untuk menikmatinya.

52. Blueberry

Buah rendah karbohidrat ini penuh dengan rasa, belum lagi nutrien.

53. Zoodles

Sama ada anda mengeluarkannya zucchini , labu, bit, atau wortel — atau sayur-sayuran lain yang boleh anda kumpulkan — ini adalah kaedah terbaik untuk menggabungkan lebih banyak sayuran dan kurang pasta ke dalam makanan. Tekstur dan bentuknya mirip dengan spageti, yang dapat membantu anda merasa seperti anda masih mempunyai hubungan cinta dengan pasta. Cubalah sesuatu yang baru dengan Salad Yunani Zoodles atau Mie bijan Zucchini .

54. Cendawan

Lulus portobellos! Ini kentang goreng cendawan adalah alternatif yang lazat untuk kentang tradisional.

55. Marshmallows

Sudah tentu mereka bukan bahagian tengah makanan, tetapi mereka boleh menjadi kegemaran rendah karbohidrat apabila anda menambah sedikit bijirin beras.

56. Babi

Daging tanpa lemak yang serba boleh — dari daging babi hingga daging babi yang ditarik.

57. Acar

Tidak, menggorengnya bukanlah cara paling sihat untuk menikmatinya, tetapi cukup enak.

58. Kacang putih

Inginkan alternatif kentang tumbuk yang dibungkus dengan serat? Garlic Rosemary White Bean Dip tidak akan mengecewakan.

59. Arugula

Hijau berdaun beraroma yang dapat membumbui salad biasa.

60. Lobster

Kerang ini dapat disiapkan dengan mentega, yang diperbolehkan dalam rencana keto rendah karbohidrat.

61. Anak domba

Panggang dengan bawang putih, minyak zaitun dan rosemary.

62. Kerang

Tumiskan ini dengan sedikit mentega, atau cuba Kerang dengan Krim Jagung untuk sesuatu yang tidak dijangka.

63. Anjing panas

Masak rancangan ini atau bungkus anjing mini dalam daging dengan beberapa penambahan beraroma lain.

64. Gajus

Satu lagi pilihan kacang lazat yang menjadikan anda berada di zon rendah karbohidrat.

65. saderi

Ini mungkin bukan ramuan utama dalam makanan anda, tetapi ini adalah sayuran yang sangat mengenyangkan yang dapat dibumbui dengan baik dalam pelbagai hidangan, atau sebagai sajian makanan ringan kegemaran anda.

66. Pemukul

Campurkan makanan ikan anda dengan pelempar, yang merupakan sumber Vitamin D. yang indah.

67. Tepung badam

Menginginkan sesuatu yang dibuat dengan tepung karb = tinggi tradisional? Pilih pilihan karbohidrat rendah dengan tepung badam.

68. Pecan

Cubalah kacang yang lain — pecan hanya hebat, atau di atas salad.

69. Jerung

Makanan ringan daging kering ini boleh menjadi tambahan yang baik untuk diet rendah karbohidrat.

70. Mentega kacang

Diisi dengan protein, ini adalah asas untuk makan rendah karbohidrat.

71. Hijau collard

Fikirkan selada harus mempunyai alternatif bermain bungkus yang menyeronokkan? Cuba sayur collar sebagai bungkus untuk keseronokan rendah karbohidrat.

72. Bayam

Dikemas dengan nutrien dan protein, ini adalah sayuran yang baik untuk disatukan ke dalam diet rendah karbohidrat anda ... dan di sana terdapat banyak cara untuk menikmatinya.

73. Swiss chard

Dikemas dengan nutrien, hijau ini adalah alternatif selada yang hebat atau dapat dinikmati sebagai lauk.

74. Lentil

Kekacang ini serba boleh dan boleh disediakan dengan pelbagai cara yang menyeronokkan.

75. Tahu

Daging vegan ini membungkus banyak protein dan boleh disiapkan dengan banyak rasa, oleh itu Tahi Garing kami dengan Sos Cili Manis.

76. Pistachio

Makanan ringan rendah karbohidrat yang cukup berkhasiat.

77. Ubi keledek

Mereka mungkin tidak rendah karbohidrat, tetapi jika anda ingin menikmati kentang, yang ini penuh dengan nutrien.

78. Biji Chia

Taburkan ini ke atas sup atau salad, atau masukkan ke dalam puding chia rendah karbohidrat yang enak.

79. Timun

Nikmati timun potong atau cuba resipi timun yang menyeronokkan ini.

80. Keju Ricotta

Tambahkan ke pelbagai hidangan untuk rasa berkrim.

81. Tepung kelapa

Karbohidrat putih umumnya tidak mesra karbohidrat rendah, tetapi tepung kelapa adalah alternatif yang baik.

82. Buncis

Semua orang memikirkan hummus sebagai cara untuk menikmati kacang buncis tetapi pelbagai pasta yang diperbuat daripada kacang - dan juga kentang goreng - juga cara yang baik untuk menikmati kacang.

83. Kacang hijau

Mahukan alternatif goreng Perancis? Pertimbangkan untuk membuat kacang hijau bintang pertunjukan.

84. Daging lembu

Ia mungkin bukan jenis makanan setiap hari, tetapi daging yang boleh disiapkan dengan pelbagai cara — lihatlah Steak Kebabs Sizzlin ini dengan Avocado Salsa Verde untuk sesuatu yang berbeza.

85. Tomato

Sesuai untuk salad, anda juga boleh menjadikannya salals rendah karbohidrat.

86. Turki

Panggang burung atau beli ayam belanda - ini adalah cara yang baik untuk mengikuti diet rendah karbohidrat. Lihat ini resipi ayam belanda tanah musim sejuk .

87. Halibut

Satu lagi pilihan ikan yang lazat. Halibut Panggang Bawang Putih atau Halibut panggang adalah beberapa cara yang baik untuk menyediakan halibut.

88. Zaitun

Cari semula, atau temukan, cinta zaitun anda. Terdapat banyak cara untuk nikmati buah zaitun .

89. Teh

Dimuatkan dengan faedah sihat , teh adalah minuman rendah karbohidrat yang boleh anda makan.

90. Ketam

Cuba Kari Ketam India atau Kek Ketam untuk hidangan ketam rendah karbohidrat yang enak.

91. limau gedang

Lebih rendah gula daripada buah-buahan lain dan dianggap sebagai sitrus yang sihat, ini boleh menjadi sarapan pagi atau makanan ringan yang indah jika anda ingin mengekalkan gaya hidup rendah karbohidrat. Salad Romaine Dengan Buah limau gedang , Keju Alpukat dan Kambing adalah resipi yang bagus yang menggabungkan banyak makanan rendah karbohidrat.

92. Kefir

Susu kultur ini dapat membuat keajaiban untuk anda kesihatan yang baik , dan boleh didapati dalam botol di kedai runcit.

93. Alpukat

Dari guacamole asas hingga tumbuk alpukat , terdapat pelbagai cara untuk menyediakan alpukat. Cubalah cara-cara berikut untuk menikmati alpukat.

94. Biji rami

Anda mungkin tidak memakannya secara solo tetapi mereka adalah makanan tinggi protein tinggi.

95. Susu

Rendah karbohidrat, dan sumber protein yang hebat, ia juga merupakan tambahan makanan rendah karbohidrat kerana terdapat dalam pilihan bukan tenusu.

96. Raspberi

Yum yum yum — cara yang enak untuk menikmati buah yang rendah pada indeks glisemik? Ada kemungkinan dengan resipi raspberry ini.

97. Kod

Cubalah alternatif daging lain yang membungkus kod-kod berisi protein.

98. Edamame

Makanan ringan yang baik untuk dimakan semasa anda ingin kekal rendah karbohidrat.

Lihat kami senarai makanan diet keto.