Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Cara Berhenti Menggigit Gigi Anda, Kerana Melonggarkan Rahang Anda Tidak Ada Feat Mudah pada 2020



Anda mungkin telah melihat siaran yang melayang di media sosial yang mengatakan sesuatu, ini adalah peringatan untuk melepaskan rahang anda, hanya untuk menyedari bahawa anda sebenarnya mengetatkan rahang anda dan tidak menyedarinya. Wow, berapa lama saya melakukannya? Anda bertanya pada diri sendiri.

Sekiranya ini terdengar biasa, jangan bersendirian; antara tekanan pilihan raya dan wabak, doktor gigi melaporkan peningkatan ketara pada sakit rahang dan gigi yang patah, dengan gigi menggerogoti untuk disalahkan. Sebenarnya ada nama untuknya - bruxism - yang Persatuan Pergigian Amerika (ADA) mengatakan adalah keadaan yang melibatkan mengepalkan atau menggosok gigi (kadang-kadang terdengar, lain kali tidak). Sekiranya anda tidak menyedari bahawa anda menggosok gigi dari awal, adakah harapan untuk berhenti? Berikut adalah tanda-tanda doktor gigi menasihati anda untuk mencari sebelum masalah itu benar-benar merosakkan gigi anda.

Apa yang menyebabkan gigi mengisar?

Berita baiknya adalah bahawa gigi boleh menggigit hingga beberapa tahun sehingga menyebabkan masalah gigi besar Penjagaan Gigi ARM & HAMMER pakar dan doktor gigi Derek Wallin, DDS .Dr. Wallin mengatakan bahawa beberapa gejala yang mudah dijumpai termasuk sakit kepala dan sakit rahang - terutama ketika bangun tidur - tetapi lama-kelamaan, penggilingan gigi sebenarnya boleh merosakkan enamel pada gigi. Ini bukan sahaja boleh menyebabkan rongga, tetapi kajian menunjukkan ia boleh menyebabkan hipersensitiviti, perubahan fungsi rahang dan juga patah gigi.


Berkaitan: 4 Perkara Doktor Gigi Anda Tidak Memberitahu Anda

Menggigit dan menggiling gigi sangat biasa, bagi kebanyakan orang yang mengalaminya biasanya episodik, yang bermaksud ia datang dan berlaku dalam episod, jelas Dr. Wallin. Biasanya, ini adalah semasa episod atau tempoh hidup kita yang lebih tertekan; masa yang paling biasa orang menggertakkan gigi semasa perubahan kehidupan -peristiwa, seperti pindah, pertukaran pekerjaan, perubahan hubungan, atau peristiwa tekanan lain yang dialami orang.


Berita baiknya adalah bahawa tindakan dapat dilakukan dalam bentuk perjalanan ke doktor gigi, di mana anda dapat diperiksa untuk tanda-tanda awal memakai email anda (menyebutkan bahawa anda menggerakkan gigi atau mengetap rahang semasa pembersihan gigi biasa juga tolong menolong). Tetapi bagaimana jika mereka menemui tanda-tanda bruxism? Berikut adalah tiga perkara teratas yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan rancangan rawatan yang betul.

Berkaitan: Masa Itu George Clooney Menghancurkan Gigi Depan Dua

Cara berhenti mengisar gigi

1. Tentukan jenis bruxism yang anda ada

Penyelidik memecah bruxisme menjadi dua kategori - bruxism terjaga dan bruxism tidur - dan kedua-duanya nampaknya berpunca dari sebab yang berbeza. Bruxism terjaga sering dicatat sebagai tanda tekanan, sementara bruxism tidur dianggap sebagai gangguan tidur . Menyembuhkan bruxism yang terjaga bergantung pada orang yang memperhatikan ketika mereka mengepalkan rahang atau menggosok gigi dan berhenti, sementara tidak ada penawar untuk bruxism tidur, yang mengkaji nota berlaku pada kira-kira 13 peratus orang dewasa. Doktor gigi anda dapat membantu anda menentukan jenis yang anda miliki setelah menjalani pemeriksaan dan meninjau kebiasaan anda.

2. Fokus pada pengurangan tekanan

Sekali lagi, untuk menggosok gigi di siang hari, tidak ada banyak penawar seperti memupuk perhatian. Kajian mendapati hubungan langsung antara bruxism dan keadaan seperti kegelisahan dan kemurungan , bererti tidak kira jenis bruxism anda, ada faedahnya untuk mengutamakan kesihatan mental anda.


Pesakit yang mendapati pekerjaan mereka tertekan - seperti mereka yang menatap skrin komputer sepanjang hari - juga dapat merasakan diri mereka mengepal sepanjang hari, kata Dr. Wallin. Apa-apa titik permulaan yang mudah untuk membetulkannya adalah dengan membuat nota melekit dan meletakkannya di dekat komputer anda yang mengatakan STOP, yang mengingatkan mereka untuk merehatkan otot rahang mereka.

Buletin Sihat Sekarang

Dapatkan getaran dan petua kesihatan yang baik dihantar terus ke peti masuk anda! Alamat emel Sila masukkan alamat emel yang sah.Terima kasih kerana mendaftar! Sila periksa e-mel anda untuk mengesahkan langganan anda.

3. Dapatkan penjaga mulut

Bruxism tidur jauh lebih biasa, menurut Dr. Wallin, yang mengatakan, Pada umumnya, sebahagian besar orang mengepalkan dan menggertakkan gigi ketika mereka tidur. The rawatan yang paling biasa untuk bruxism tidur adalah serpihan oklusal, juga dikenali sebagai pelindung mulut, yang terbuat dari akrilik atau vinil, sesuai untuk pakaian anda. Ia juga diperhatikan bahawa beberapa alat intraoral yang digunakan sebagai rawatan untuk berdengkur juga dapat membantu mengatasi masalah tidur, jika kedua-duanya ada.

Saya mengesyorkan agar pesakit berjumpa doktor gigi mereka untuk penjaga malam khusus yang dirancang agar sesuai dengan mulut mereka dan, lebih khusus lagi, kebiasaan parafungsinya, [kata yang bagus untuk] tabiat buruk atau tidak normal, menasihati Dr. Wallin. … Saya juga mendorong pesakit saya yang boleh melakukannya untuk memakai penjaga malam mereka semasa mereka bekerja; [diakui,] ini paling sesuai untuk orang yang bekerja dari rumah atau lebih bebas di tempat kerjanya.

Sekiranya anda menggigit gigi pada waktu malam dan berakhir dengan pelindung mulut, Dr. Wallin sering mengesyorkan pesakit memakainya pada waktu siang jika boleh. Sebaiknya berjumpa dengan doktor gigi anda untuk penjaga mulut, untuk memastikannya sesuai dengan gigitan khusus anda. Bukan sahaja lebih tahan lama, tetapi juga, sesuai dengan gigitan anda bermakna ia boleh dibuat dengan apa-apa kehausan yang sudah ada dari bruxism yang dipertimbangkan. Sudah tentu ini adalah pilihan yang lebih mahal, tetapi sangat penting jika anda pernah melakukan kerja pergigian sebelumnya, seperti mahkota, yang perlu dipertanggungjawabkan.


Berkaitan: 5 Cara Menjimatkan Wang di Doktor Gigi

Penjaga malam adalah alat pergigian yang direka khas untuk mulut anda, dan terdapat ciri-ciri yang kami reka untuk menjadi penjaga malam yang membantu mengurangkan kebiasaan dan kebiasaan tertentu yang tidak mungkin dapat dibuat dalam penjaga malam di luar kaunter, kata Dr. Wallin. Saya sangat mengesyorkan mendapatkan bantuan doktor gigi anda untuk mendiagnosis dan merawat keadaan dengan betul, lebih baik lagi pada peringkat awal.

Selanjutnya, baca panduan khusus umur ini untuk mendapatkan senyuman yang indah.

Sumber