20 Aplikasi Senaman Terbaik: Aplikasi Senaman Percuma dan Berbayar Terbaik untuk Matlamat Kecergasan Anda

Terima kasih kepada aplikasi senaman dan teknologi lain, kita dapat mengakses beberapa pelatih dan program latihan teratas kapan saja, di mana sahaja. Sama ada anda baru meneroka jenis pergerakan yang paling sesuai untuk badan anda, anda sedikit lebih maju dan mencari panduan khusus untuk memperbaik kemajuan anda, atau hanya mencari senaman baru untuk streaming jika anda menjauhkan diri di kediaman kerana coronavirus, ada aplikasi di luar sana untuk anda. Kami telah mengumpulkan aplikasi senaman terbaik (termasuk aplikasi senaman percuma!) Untuk wanita di setiap kategori, jadi sama ada anda ingin mendapatkan beberapa kardio atau minta pelatih selebriti membina rancangan anda, berikut adalah petunjuk mengenai aplikasi senaman apa yang harus anda tambahkan ke skrin utama anda.

Aplikasi Senaman Percuma

C25K

ios , Android

Sekiranya anda mahu berlari tetapi tidak tahu harus bermula dari mana, aplikasi ini ada. Pendek untuk Couch hingga 5K, aplikasi C25K akan membawa anda dari sifar hingga 5K hanya dalam dua bulan. Yang diperlukan hanyalah 30 minit sehari hanya tiga kali seminggu dan anda akan membina pangkalan yang dapat membawa anda melalui garisan penamat 5K pertama dan seterusnya — bahkan mungkin untuk latihan untuk maraton pertama anda! Dan, jika anda mempunyai Fitbit Ionic atau Versa atau mempunyai jam tangan Samsung Galaxy, aplikasi C25K tersedia untuk digunakan secara langsung di jam tangan anda untuk membuat latihan yang dipandu lebih lancar.

Berkaitan: 125+ Latihan Streaming Percuma

Menang

ios , Android

Sekiranya anda mencari aplikasi senaman percuma yang sebenarnya percuma — tidak memerlukan pembelian tambahan — tidak perlu mencari FitOn. Anda bukan sahaja dapat mengakses latihan dalam pelbagai disiplin seperti tarian, yoga dan HIIT , anda boleh mencari mengikut bahagian badan yang ingin anda fokuskan dan bahkan membuat program khusus untuk membantu anda mencapai matlamat anda. Walaupun anda tidak mempunyai tujuan yang ditentukan, anda dapat bereksperimen dengan pelbagai jenis senaman secara percuma sehingga anda dapat mengetahui jenis latihan yang membuat pergerakan menyenangkan.

Fitbod

ios

Matlamat Fitbod adalah untuk menjadikan anda lebih kuat dan mereka melakukannya dengan menyesuaikan rancangan senaman anda dengan kekuatan dan kelemahan semasa anda. Aplikasi ini sentiasa mengumpulkan data semasa anda kecergasan tingkatkan dan sesuaikan latihan anda - seperti set, wakil dan berat badan - sesuai, semua untuk membuat anda lebih sihat dengan cara yang paling selamat. Sekiranya anda mencari aplikasi latihan kekuatan yang dapat memberi anda rancangan senaman berdasarkan peralatan yang ada, ini adalah untuk anda. Pengguna Android, jangan putus asa; Fitbod kini dalam ujian beta untuk membolehkan aplikasi dilancarkan kepada anda.

Berkaitan: Apa itu HIIT? Semua yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Salah Satu Trend Kecergasan Terhangat

Menjalankan Aplikasi

Diet

ios , Android - Percuma; pembelian dalam aplikasi tersedia

Sekiranya anda mencari media sosial yang setara dengan berlari aplikasi, Strava adalah untuk anda. Bukan hanya aplikasi GPS ini cara yang baik untuk mengesan perjalanan anda dalam masa nyata dan mengawasi pencapaian latihan anda, tetapi anda juga berpeluang untuk berhubung dengan rakan lama dan membuat yang baru di komuniti anda. Lebih baik lagi, berhubung dengan profesional dan jurulatih seperti Manusia daging Lauren , Roll Kaya dan Devon Yanko ,yang semua mempunyai profil aktif untuk melihat-lihat bagaimana dan di mana sebilangan elit menempuh jarak jauh dalam latihan dan perlumbaan.

PetaMyRun

ios , Android - Percuma; pembelian dalam aplikasi tersedia

Dikuasakan oleh Under Armour, the MapMy keluarga aplikasi mempunyai kepercayaan jalanan yang wajar. MapMyRun secara khusus sangat bagus untuk menjejaki larian anda (dengan pilihan untuk membiarkan rakan dan keluarga melihat lokasi langsung anda) dan mencari laluan baru di kawasan anda. Sekiranya anda ingin meningkatkan kemudahan penggunaan, dapatkan sepasang kasut pintar Under Armor, yang menyambung ke aplikasi secara automatik.

Berkaitan: Cara Melakukan Senaman Sepenuh Tubuh di Rumah

Batu Amal

ios , Android - Percuma

Mahu berusaha lebih jauh? Log batu anda menggunakan Aplikasi Amal dan dapatkan wang untuk amal pilihan anda hanya dengan berlari. Ia semudah itu! Mulakan akaun dan pilih dari senarai badan amal mereka - termasuk Hospital Penyelidikan Kanak-kanak St. Jude, Projek Wounded Warrior, Yayasan Taman Negara dan Persatuan Leukemia & Lymphoma, antara lain - dan dana keluar dari penaja korporat kolam dengan setiap batu yang dijejaki melalui GPS telefon anda.

Sihat SekarangPetua

Aplikasi Latihan Kekuatan

Sworkit

ios , Android - Percuma; pembelian dalam aplikasi tersedia

Tidak kira di mana sahaja anda berada dalam perjalanan kecergasan anda, Sworkit seperti mempunyai pelatih peribadi di dalam poket anda. Walaupun langganan diperlukan untuk mengakses semua kandungan yang ditawarkan aplikasi, ada sejumlah latihan percuma untuk memulakan anda. Tetapkan matlamat, dapatkan rancangan latihan anda dan mulailah bekerja di mana sahaja — video mereka dimaksudkan untuk digunakan dengan peralatan sekecil yang diperlukan — sehingga anda dapat menambahkan latihan ke dalam rutin harian anda. Dan sekiranya anda merasa memerlukan dorongan tambahan, mereka mempunyai jurulatih bertauliah yang dapat anda berhubung terus di aplikasi untuk memastikan anda bergerak ke arah yang betul.

Projek Be.come

ios , Android - $ 35 / bulan selepas percubaan 10 hari

Projek be.come dibuat dengan mempertimbangkan fahaman inklusif dan program yang berkecuali gender menawarkan latihan untuk semua orang. Anda akan mendapat akses ke latihan mingguan baru yang dikeluarkan pada hari Isnin. Setiap rutin harus dilakukan sepanjang minggu bukan hanya agar Anda dapat melihat kemajuan Anda, tetapi juga sehingga Anda dapat mengajukan pertanyaan dari pencipta Bethany C. Meyers, yang memberikan tutorial melalui media sosial pada hari Rabu.

Berkaitan:125 Idea untuk Menjaga Anak-anak Terhibur Semasa Krisis Coronavirus

JEFIT

ios , Android —Pembelian dalam aplikasi percuma tersedia

Sekiranya anda menyukai data dan mengesan kemajuan anda, JEFIT adalah aplikasi kekuatan untuk anda. Malah pengguna Basic (baca: percuma) mempunyai akses ke ciri utama termasuk Body Stat Tracking untuk gambaran lengkap mengenai bagaimana anda mencapai matlamat anda. Setiap orang dari pemula hingga gimnasium yang maju akan mendapat latihan, dari kettlebell hingga angkat berat, dengan alat yang membuat anda merasa seperti anda mempunyai jurulatih peribadi yang sudah siap.

Aplikasi Senaman Sepenuh Badan

PEAR

ios , Android - $ 5.99 / bulan selepas percubaan 14 hari

PEAR seperti mempunyai pelatih tepat di telinga anda yang membimbing anda menjalani latihan anda. Berlari, putar, kekuatan kereta dan banyak lagi dengan bimbingan pelatih setiap langkah. Pengguna Apple Watch dapat memasangkan latihan dan semua metrik tanpa perlu membuka kunci telefon. Terima kasih kepada perkongsian dengan jenama seperti Ragnar dan TRX, anda boleh membuat latihan yang sesuai untuk peralatan dan siri perlumbaan tertentu untuk membuat kedudukan.

Aaptiv

ios , Android - $ 14.99 / bulan selepas percubaan 7 hari

Aplikasi berasaskan audio ini sangat sesuai untuk orang yang mencari lebih banyak lagi ketika dilatih melalui fon kepala mereka. Selepas percubaan 7 hari pengguna membayar $ 14,99 sebulan untuk akses ke lebih dari 2,500 latihan berpandu yang boleh dilakukan di rumah atau di gimnasium. Lebih baik lagi, banyak kelas bertema senarai main mereka, jadi mencari kegemaran semudah mencari muzik kegemaran anda. Kelas Aaptiv tidak pernah membosankan - serius, anda tidak akan menyebutnya sebagai 'dreadmill' lagi - dan boleh dimuat turun untuk digunakan apabila anda tidak mempunyai akses ke Wi-Fi tetapi masih perlu berpeluh.

Jurulatih Fitbit

ios , Android —Pembelian dalam aplikasi percuma tersedia

Pengguna Fitbit, ini adalah aplikasi untuk anda. Sekiranya anda ingin membawa pelacak kecergasan anda ke tahap seterusnya, jurulatih Fitbit akan mengambil data anda dan membuat anda bergerak dengan pantas ke arah tujuan anda. Anda akan mendapat cadangan yang diperibadikan dan latihan yang disesuaikan berdasarkan data Fitbit anda, semuanya dalam bentuk video sehingga anda dapat mengikuti. Latihan eksklusif tersedia untuk pengguna Premium, tetapi jika anda baru menggunakan aplikasinya, anda boleh memulakan dengan latihan yang disyorkan dan pergi dari sana.

Berkaitan: Panduan Berguna Cara Membantu Semua Warga Emas Dalam Hidup Anda Semasa Wabak Coronavirus

Aplikasi Yoga

Yoga Harian

ios , Android - Percuma; pembelian dalam aplikasi tersedia

Bawa sedikit om ke dalam anda kehidupan dengan aplikasi Yoga Harian. Dengan yoga dan meditasi berpandukan, anda dapat menjumpai kelas yang sesuai dengan semua orang dari pemula hingga yogi paling maju. Tidak pasti yang mana latihan yoga terbaik untuk anda? Integrasi Smart Coach akan membantu memilih anda berdasarkan matlamat anda. Tingkatkan ke Pro dengan harga $ 9,99 sebulan untuk ciri dan latihan tambahan yang akan meningkatkan amalan yoga anda, termasuk pandangan kesihatan yang lebih terperinci.

Cari Apa Rasanya

ios , Android - $ 9,99 / bulan selepas percubaan 7 hari

Dengan lebih daripada 5 juta pelanggan YouTube, Yoga dengan Adriene telah mengambil alih tempat yoga dengan kehebatannya. Kini anda dapat mengakses kelasnya dengan lebih mudah dengan aplikasi Find What Feels Good. Dengan percubaan 7 hari percuma (dan hanya dengan $ 9,99 sebulan selepas itu), anda dapat melatih latihan yoga dengan lebih mendalam dengan kandungan premium yang dikembangkan Adriene hanya untuk pelanggan. Sama ada anda ingin memulakan perjalanan yoga selama 30 hari atau mencuba sesuatu yang baru setiap hari, Adriene ada di sana untuk membantu anda merasa seronok dengan yoga (dan diri anda).

Percaya

ios - $ 22,99 / bulan selepas jejak 7 hari

Walaupun aplikasi ini ditujukan khusus untuk pengguna iOS, anda dapat dengan mudah mencari yoga, Pilates dan siri meditasi yang sesuai dengan gaya hidup anda. Selepas percubaan percuma, ia adalah $ 22,99 sebulan dan anda boleh memuat turun kelas kegemaran anda pada masa-masa di mana sambungan internet tidak tersedia. Jejaki kemajuan anda dengan aplikasi Apple Watch atau Health anda sehingga anda tahu anda memanfaatkan sepenuhnya latihan yoga anda. Lebih-lebih lagi, gunakan meditasi terpandu untuk berehat sepanjang hari yang sibuk dan memfokuskan kembali fikiran anda.

Yoga Studio: Minda & Badan

ios , Android - Percuma; pembelian dalam aplikasi tersedia

Gaiam identik dengan yoga, jadi wajar jika mereka membantu membuat aplikasi untuk membantu anda meningkatkan latihan anda. Anda akan mendapat yoga dan meditasi untuk semua peringkat tetapi, sekiranya anda lebih maju, mempunyai pilihan untuk membuat kelas dan aliran anda sendiri berdasarkan pengalaman dan peralatan yang ada. Pemula akan menyukai perpustakaan pose yoga yang menguraikan pergerakan dan pengubahsuaiannya, jadi anda akan mendapat lebih mendalam mengenai manfaat dan kepentingan yoga dalam hidup anda.

Aplikasi Pelatih Selebriti

Badan Oleh Simone

ios - $ 19.99 / bulan selepas percubaan 14 hari

Simone De La Rue adalah pelatih di belakang Body By Simone - BBS untuk pendek - dan mempunyai selebriti berikut yang merangkumi Reese Witherspoon dan Chrissy Teigen . Kini anda boleh bergabung dengan barisan mereka dengan aplikasi Body By Simone (yang menawarkan percubaan 14 hari diikuti dengan langganan $ 19.99 sebulan). Anda bukan sahaja dapat mengakses kandungan premium, anda juga boleh mengikuti kelas langsung dan mendapatkan petua pemakanan harian dari pakar pemakanan selebriti Kelly Leveque, untuk melengkapkan program kecergasan anda. Satu-satunya kelemahan adalah aplikasi ini hanya untuk pengguna iOS; namun, anda juga dapat mengakses programnya melalui DVD eksklusif.

Transformasi dengan Chris & Heidi

ios , Android —Dari $ 14.99 / bulan selepas percubaan 7 hari

Peminat ABC Menurunkan Berat Badan yang selalu berharap mereka dapat bekerjasama dengan Chris dan Heidi Powell kini mempunyai peluang dengan aplikasi ini. Minggu pertama anda adalah percuma dan kemudian anda boleh memilih dari pelbagai pilihan langganan untuk jumlah keseluruhan badan. Dapatkan senaman khusus, rancangan makan, pelacak hidrasi dan pandangan mengenai kemajuan anda dengan aplikasi yang dibangunkan menggunakan formula perubahan mereka yang terbukti.

Perbarisan Harian

Pusat

ios , Android —Dari $ 8 / bulan selepas percubaan 7 hari

Dicipta oleh Chris Hemsworth dan pasukan pelatih, pakar pemakanan dan pakar prestasi terkenal di dunia, Centr mengubah cara anda mendekati kesihatan anda. Tujuh hari pertama anda percuma dan selepas itu anda boleh mengakses aplikasi dengan harga $ 29 sebulan.Centr mahu menjadi pusat sehenti anda untuk senaman, diet dan pengurusan gaya hidup anda; Hemsworth memilih pakar teratas untuk memastikan anda memanfaatkan sepenuhnya kehidupan. Dari senaman harian hingga rancangan makan dan juga meditasi berpandu, aplikasi ini mengambil pakar teratas dalam dunia kesihatan dan kecergasan dan meletakkannya tepat di poket anda.

Kinrgy

ios , Android - $ 30 sebulan untuk langganan tanpa had

Dicipta oleh Julianne Hough , Kinrgy adalah platform kecergasan sepenuhnya yang menampilkan kelas pergerakan, pernafasan, dan meditasi yang bukan sahaja dapat membantu anda menjadi lebih kuat, tetapi berjanji untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Dengan harga $ 30 sebulan untuk langganan tanpa had, anda boleh mengikuti kelas melalui aplikasi atau strimkan mereka di laman web Kinrgy .

Aplikasi Kecergasan Jillian Michaels

ios , Android - $ 14.99 / bulan selepas percubaan 7 hari

Jillian Michaels adalah andalan dalam industri dan sebelumnya, latihan dengannya mungkin kelihatan tidak dapat dicapai. Kini anda boleh mengakses rancangan senaman dan makan yang disesuaikan berdasarkan DVD laris Michaels. Berbual dengan komuniti mengenai senaman kegemaran anda dan menukar langkah yang tidak anda hargai berkat pangkalan data senaman yang mesra pengguna. Dengan lebih daripada 600 senaman, ada sesuatu untuk semua orang yang ingin bersenam dengan Jillian.

Seterusnya, berikut nama pengguna Peloton lucu!