Bayarlah ke hadapan! Berikut adalah 97 Kaedah untuk Menunjukkan kepada Seseorang yang Anda Benar-benar Menghargai Mereka

Bilakah kali terakhir anda mendaftar masuk dengan a kawan atau orang yang dikasihi untuk melihat bagaimana keadaan mereka? Sekiranya ada satu perkara yang diajarkan oleh wabak itu kepada kita, itu adalah nilai hubungan peribadi kita dan kepentingannya tetap berhubung walaupun pada jarak yang jauh .

Menurut tinjauan terbaru dari Cleveland Clinic dengan kerjasama Parade.com dan Ipsos, tiga perempat responden mengatakan bahawa walaupun karantina itu sukar, ia membuat mereka menghargai hubungan mereka dengan keluarga , rakan, jiran dan rakan sekerja lebih banyak (76%).

Walau bagaimanapun, dua dari lima mengatakan bahawa pandemi itu memberi kesan negatif terhadap hubungan mereka dengan keluarga dan / atau rakan (40%). 38% lagi melaporkan bahawa mereka merasa kesepian dan tiga dari sepuluh (30%) mengatakan bahawa mereka sering merasa terpinggir, tertekan atau tidak mencukupi setelah menggunakan media sosial.

Salah satu kaedah terbaik untuk mengeratkan hubungan anda adalah dengan menunjukkan penghargaan. Berikut adalah 100 cara terbaik, menurut pakar, sama ada anda ingin menunjukkan penghargaan kepada pasangan, rakan, atau ahli keluarga.

Cara menunjukkan penghargaan

Katakanlah terima kasih

Kadang-kadang kita lupa mengapa ibu bapa kita mengajar kita pada usia dini untuk mengucapkan terima kasih. Tetapi percaya atau tidak, terima kasih adalah kata penting untuk menunjukkan penghargaan kepada seseorang, Ana De La Cruz, LMFT , menerangkan. Sesederhana itu kedengarannya dapat mengubah keadaan dalam hubungan. Katakan selalu dengan nada yang tulen.

Perhatikan mereka

Semasa mereka bercakap atau berkongsi sesuatu dengan anda, dengar dan perhatikan; ia sedang mengesahkan. Anda bahkan boleh menggunakan butiran yang mereka kongsi untuk mencari peluang lain untuk kemudian menunjukkan penghargaan anda, yang menunjukkan anda mendengar Holly Schiff, PsyD , Psikologi Klinikal Berlesen.

Dengarkan secara empati

Sekiranya mereka mengalami hari yang sukar, pegang ruang untuk mereka melampiaskan perasaan mereka, Lisa Hutchison , Kaunselor Kesihatan Mental Berlesen, menyatakan. Mendengarkan tanpa pertimbangan, menunjukkan penghargaan anda terhadap siapa orang lain.

Berkaitan: Bolehkah Anda Mempunyai terlalu Empati?

Tulis nota penghargaan

Seni penulisan dapat berkembang pesat, nota penghargaan mempunyai kemampuan untuk menunjukkan kepada seseorang bahawa anda mengambil masa berharga anda untuk mengatakan betapa anda menghargai apa yang mereka lakukan untuk anda, kata De La Cruz. Saya memberitahu pasangan saya sepanjang masa betapa pentingnya hanya mengatakan bahawa saya menghargai bahawa anda meluangkan masa untuk menukar kertas tandas kami pagi ini.

Boleh dipercayai

Muncul tepat pada waktunya, menepati janji, dan melakukan apa yang anda katakan akan anda lakukan. Jangan membuat mereka merasa tidak dihargai atau dianggap remeh. Tunjukkan bahawa anda menghargai masa mereka dan fakta bahawa mereka ingin meluangkan masa dengan anda, Dr. Schiff menerangkan.

Bersikap spesifik

Daripada secara khusus menunjukkan tingkah laku dan menamakannya, fokus pada sifat peribadi orang itu, Hutchison menyatakan. Terima kasih kerana membantu, bertimbang rasa atau ikhlas.

Tindakan lebih berkesan dari kata-kata

Kita semua telah mendengar pepatah itu, jangan sampai ia praktikkan, kata De La Cruz. Lakukan sesuatu yang baik untuk menunjukkan kepada pasangan atau ahli keluarga anda bahawa anda menghargai mereka. Bawakan mereka kopi kegemaran mereka. Masak makanan kegemaran mereka. Lakukan cucian, dan beritahu mereka mengapa anda melakukannya. Saya membuat makanan kegemaran anda, kerana saya sangat bersyukur kerana anda membersihkan rumah itu semalam.

Beri mereka tanaman atau bunga untuk mencerahkan hari mereka

Tunjukkan terima kasih anda melalui susunan yang indah. Apabila mereka melihat hadiah anda, mereka akan mengingatkan penghargaan anda, Hutchison menyatakan.

Buat pengorbanan kecil

Ini menunjukkan bahawa anda cukup menghargai orang itu untuk memenuhi keperluan dan keinginan mereka daripada kehendak anda sendiri, kata Dr. Schiff. Ini bukan sahaja menunjukkan penghargaan, tetapi tidak mementingkan diri sendiri dan cinta juga.

Bersedia

Sekiranya pasangan anda melakukan sesuatu yang baik untuk anda pagi ini dan anda ingin menunjukkan penghargaan kemudian, sedia, De De Cruz menerangkan. Beri perhatian penuh kepada mereka, lihatlah mata mereka, senyum dan apabila mereka melihat bahawa anda bertindak berbeza, beritahu mereka. Saya sangat gembira kerana anda mencuci pinggan pagi ini, saya sangat menghargainya.

Puji mereka

Puji mereka kerana siapa mereka, sifat dan kualiti positif mereka dan perkara-perkara yang mereka berjaya. Ini memberitahu mereka bahawa anda menghargai mereka, tetapi juga memperhatikan dan menilai pencapaian mereka juga, Dr. Schiff menyatakan.

Berkaitan: 100 Pujian Terbaik untuk Membuat Hari Seseorang

Bayarlah ke hadapan

Rasanya sangat baik apabila orang melakukan sesuatu untuk kita, cara terbaik untuk menunjukkan kepada seseorang betapa anda menghargai mereka adalah melakukannya untuk mereka juga, kata De La Cruz. Setiap keadaan adalah unik, tetapi jika suami anda mencuci pinggan dan anda tahu dia tidak suka melipat pakaian, tunjukkan penghargaan kepadanya dengan menyelesaikan tugasnya dan beritahu dia. Terima kasih kerana mencuci pinggan, saya memutuskan untuk melipat pakaian untuk anda kerana saya sangat menghargai bahawa anda mencuci pinggan untuk saya.

Mengesyorkan artikel yang anda tahu mereka akan menarik

Hantarkan artikel kepada seseorang mengenai topik yang mereka minati jika itu sesuatu yang anda anggap bermaklumat dan bermanfaat, Arlene B. Englander, LCSW, MBA , menyatakan. Selalu senang mengetahui bahawa rakan-rakan kita menghargai minat kita dan ingin membuat kita terus mengetahui tentang semua kemas kini dan aspek topik tersebut.

Berjaga jaga

Salah satu prinsip dalam analisis tingkah laku yang diterapkan, adalah bahawa ketika anda ingin meningkatkan tingkah laku, dengan kata lain, ketika anda ingin tingkah laku itu terjadi lagi, tingkah laku itu perlu diperkuat atau dihargai, jelas De La Cruz. Apabila kita menunjukkan penghargaan terhadap tindakan orang lain, kemungkinan mereka melakukan tingkah laku seperti itu lagi, akan meningkat. Tingkah laku mana yang anda mahu berlaku lagi?

Perhatikan tindakan tertentu dan tunjukkan rasa terima kasih anda

Yang penting di sini adalah khusus! Sangat mudah dari hari ke hari untuk mengucapkan terima kasih. Memerhatikan cara tertentu seseorang membantu membolehkan mereka merasa mengakui dan memahami apa yang benar-benar menolong anda kehidupan , Mollie Eliasof , psikoterapis, perunding swasta dan tuan rumah podcast, Lebih banyak lagi dengan Mollie , menyatakan.

Lalui sesuatu yang lucu

Hantarkan komedi komedi lucu kepada seseorang yang boleh menahan ketawa, kata Englander. Ketawa adalah terapi untuk kita semua, dan apabila kita menemui rutin yang dapat kita ketawa, adalah hadiah yang baik untuk berkongsi pengalaman itu dengan orang lain.

Senyum dan tahan kontak mata

Yang ini sangat mengagumkan! Menunjukkan penghargaan berlaku dalam sekelip mata, jelas Eliasof. Sangat mudah bagi orang-orang di sekitar kita untuk melewatkannya atau bahkan tidak menyedarinya. Mengambil masa untuk mengadakan hubungan mata membolehkan anda berada di saat penghargaan bersama.

Buat sesuatu buatan tangan

Sekiranya anda mengetahui apa-apa kerajinan, barang buatan tangan boleh menjadi paparan penghargaan yang hebat. Sangat menyentuh hati apabila mengetahui bahawa seseorang menghabiskan masa dan usaha untuk merajut kami sebagai pencuri (karya lurus rajutan kegemaran saya), melukis gambar kami, membuat mandala dan seumpamanya, kata Englander.

Terlibat dalam aktiviti yang mereka gemari

Mengambil bahagian dalam aktiviti yang disukai oleh rakan, ahli keluarga, atau pasangan anda akan menunjukkan bahawa anda juga berminat dengan hobi mereka dan ingin meluangkan masa dari hari anda untuk melakukan sesuatu yang akan membuat mereka bahagia, Sanam Hafeez , Ahli Neuropsikologi dan Ahli Fakulti yang berpusat di NYC di Columbia University, menjelaskan.

Beli sesuatu yang akan memperbaiki tekanan semasa

Dengan kehidupan yang sibuk, sangat senang untuk mendapatkan bantuan menguruskan tekanan yang berterusan, kata Eliasof. Sekiranya ada cara untuk membeli barang kecil yang rosak atau barang yang akan menjadikan hidup lebih mudah di rumah, carilah!

Sentuhan fizikal

Sentuhan fizikal memberitahu seseorang bahawa mereka merasa diterima dan dijaga. Hubungan dan kedekatan badan memupuk rasa kebahagiaan dan kesejahteraan, dan menimbulkan rasa belas kasihan semasa interaksi, Dr. Hafeez menyatakan. Menjana perasaan penerimaan, kebahagiaan, dan belas kasihan dapat menunjukkan kepada seseorang yang anda sayangi.

Tanggalkan sesuatu dari pinggan mereka secara kekal

Kita semua mempunyai tugas yang harus kita selesaikan setiap hari, kata Eliasof. Melepaskan beban seharian membolehkan mereka mempunyai sedikit ruang untuk bernafas dan berehat.

Masukkan gerak isyarat kecil

Gerakan kecil seperti membuka pintu, mencium dahi, dan memeluk sedikit lebih lama adalah cara kecil untuk membuat seseorang merasa disayangi, jelas Dr. Hafeez. Orang kadang-kadang lebih menghargai tindakan daripada hadiah atau kata-kata, kerana seperti peribahasa lama, tindakan bercakap lebih kuat daripada kata-kata. Gerakan kecil ini menunjukkan kepada seseorang yang anda sedang memikirkannya dan menghargainya.

Berikan ucapan terima kasih yang tulus kepada mereka dengan maklum balas yang diperibadikan

Memberitahu seseorang bahawa anda menghargai mereka atau sesuatu yang telah mereka lakukan itu bagus, tetapi apabila anda dapat menyatakan mengapa sesuatu yang sangat bermakna bagi anda atau maklum balas khusus mengenai bagaimana orang lain telah memberi kesan kepada anda akan mewujudkan hubungan yang lebih mendalam, Dr. Tari Mack , Pakar Psikologi Klinikal, Pakar Cinta dan Hubungan Selebriti dan Tuan Rumah Dater yang dihormati , kata.

Tuliskan perkataan

Lakukan ini di tempat yang mereka dapat lihat setiap hari, Eliasof menyatakan. Mesej teks atau e-mel cepat terasa seperti cara mudah untuk pergi ke sini, tetapi meluangkan masa untuk menulis penghargaan di suatu tempat bahawa mereka dapat menghargainya boleh pergi jauh!

Buat album foto atau buku memori

Buat sesuatu yang akan bermakna bagi mereka. Serlahkan hubungan anda atau bahagian kehidupan mereka yang anda tahu mereka paling bangga, jelas Dr. Mack. Tawarkan ini sebagai hadiah penghargaan untuk mereka dan hubungan anda dengan mereka. Ini adalah sesuatu yang dapat mereka pegang selama-lamanya dan merujuk kembali apabila mereka memerlukan senyuman atau menjemput saya.

Cari bahasa cinta pasangan anda (atau rakan)

Terdapat lima bahasa cinta: masa yang berkualiti, perlakuan yang baik, sentuhan fizikal, kata-kata penegasan, dan menerima hadiah. Mengetahui bahasa cinta pasangan, keluarga, atau rakan anda dapat membantu anda menentukan cara terbaik untuk menyampaikan cinta dan penghargaan anda, kata Dr. Hafeez.

Contohnya, hanya kerana bahasa cinta anda menerima hadiah tidak bermaksud bahasa cinta pasangan atau rakan anda sama. Sekiranya anda mengetahui bahawa masa yang berkualiti adalah bahasa cinta pasangan anda, tempahlah perjalanan di mana anda boleh menghabiskan masa bersama, kerana ini akan bergema dengan mereka, dan mereka akan lebih menikmati ungkapan terima kasih ini.

Berkaitan: 125 Cara Menunjukkan Sokongan Moral

Buat video yang comel, lucu atau mesra

Video adalah cara yang menyenangkan untuk berkongsi penghargaan dengan seseorang dan sesuatu yang dapat disimpan oleh orang lain selama-lamanya dan merujuknya, kata Dr. Mack. Bercakaplah dari hati atau tambahkan komedi dan beritahu seseorang bahawa anda menghargai siapa mereka atau apa yang telah mereka lakukan.

Berbual tentang betapa bermanfaatnya mereka kepada orang di sekitar anda

Tidak ada perasaan seperti bintang semua. Kongsi dengan orang lain di hadapan mereka betapa anda menghargai usaha dan tindakan mereka dalam hidup anda, jelas Eliasof.

Buat senarai 10 perkara teratas yang anda gemari mengenai seseorang

Lebih spesifik tentang apa yang mereka bawa ke dunia, apa hadiah unik mereka dan mengapa anda mencintai anda menyukainya, Dr. Mack menyatakan. Kita semua ingin benar-benar dilihat, dan tanda penghargaan ini akan memberi kesan yang besar.

Jangan tunggu, buat sekarang

Menahan ungkapan penghargaan meninggalkan orang lain yang merasa anda mungkin tidak begitu. Dan pada saat anda akhirnya melakukannya, mereka mungkin telah menimbulkan kemarahan yang sukar dibatalkan kemudian, kata Dr. Gail Saltz , Profesor Madya Psikiatri di Sekolah Perubatan NY Presbyterian Weill-Cornell School dan tuan rumah Bagaimana saya boleh membantu? podcast dari iHeartRadio.

Jadikan kesyukuran sebagai amalan anda

Ini bermula dengan memperhatikan dan melonggarkan. Perhatikan apa yang pasangan anda lakukan setiap hari untuk menjaga anda dan keluarga anda, dan tuliskannya, James V. Cordova , profesor psikologi di Clark University di Worcester, Massachusetts. Mungkin pertama, hanya untuk diri sendiri. Menyimpan jurnal kesyukuran hubungan yang ditulis di akhir hari adalah amalan yang kuat. Dan, jika anda merasa berani, anda boleh membaginya dengan pasangan anda.

Sekiranya anda boleh bersemuka, perhatikan wajah mereka

Ini menekankan ekspresi anda kepada mereka, yang dapat meningkatkan makna emosi dan amplitud ungkapan, jelas Dr Saltz.

Jemput ekspresi emosi dan bertindak balas dengan sewajarnya

Mendorong pasangan anda untuk terbuka kepada anda secara emosional melibatkan kedua-duanya mengundang ekspresi emosi dan bertindak balas dengan pengesahan tulen terhadap tahap ekspresi apa pun yang dia terlibat, kata Dr. Cordova. Kemudian, tanyakan apa yang boleh anda lakukan untuk membantu.

Balas balik

Sekiranya seseorang melakukan sesuatu yang baik untuk anda, balas budi dengan melakukan layanan yang akan bermanfaat atau bermakna bagi mereka, Joyce Marter, LCPC , psikoterapis berlesen dan pengarang Pembaikan Mindset Kewangan: Program Kecergasan Mental untuk Kehidupan yang Melimpah , menerangkan.

Sumbang

Sumbang kepada amal kegemaran seseorang, Natalie Bernstein , psikologi, dan jurulatih kesihatan mental, menyatakan. Ini cara yang baik untuk mengenali seseorang yang tidak anda kenali dengan cara positif tanpa membeli sesuatu yang terlalu peribadi.

Hantarkan e-kad

Apabila masa terhad, kad-kad e-mel adalah pilihan yang baik untuk menghantar cepat penghargaan! E-kad mempunyai keperibadian yang tersendiri, dan sering kali mendapat sambutan di peti masuk yang penuh dengan pekerjaan, kata Carla Marie Manly , psikologi klinikal, penceramah, dan pengarang buku yang akan datang, Tarikh Pintar .

Beri mereka cinta media sosial

Suka, kongsi, atau komen pada catatan mereka, Marter menyatakan. Beri mereka cadangan atau sokongan di LinkedIn, Google, dll.

Kejutan!

Elemen kejutan adalah cara yang baik untuk menunjukkan penghargaan. Sama ada anda merancang kencan malam, membawa makanan kegemaran ke pejabat tanpa diduga, atau membeli hadiah kecil untuk orang yang anda sayangi, makanan yang tidak dijangka selalu menjadi perhatian, jelas Dr. Bernstein.

Pakej penjagaan

Mengirim pakej penjagaan adalah cara yang baik untuk menunjukkan penghargaan, Dr. Manly menyatakan. Sama ada sebungkus diisi dengan barang buatan sendiri atau beberapa barang yang dibeli di kedai, malah pakej penjagaan termudah mengatakan, saya menghargai anda!

Jemput mereka melakukan sesuatu yang bermakna bersama

Luangkan masa yang berkualiti bersama. Beri mereka yang pertama dan pertimbangkan untuk melakukan sesuatu yang sangat mereka nikmati yang tidak pernah anda rasakan, kata Marter.

Pesta penghargaan

Selalu ada alasan untuk mengadakan pesta dan pesta penghargaan boleh menjadi sederhana, kata Dr. Bernstein. Semasa suami saya bekerja berjam-jam, kami mengadakan pesta penghargaan yang mengejutkan. Kami membuat tanda, memasak makanan kegemarannya, dan menulis kad yang memberitahunya betapa kami menghargai kerja kerasnya.

Buat bakul hasil dari rumah

Oleh kerana kebun musim panas menghasilkan karunia mereka, berkongsi buah-buahan dan sayur-sayuran dapat menjadi tanda penghargaan yang luar biasa, kata Dr Manly. Membuat hadiah dari bakul atau beg hasil dari rumah adalah cara yang bermakna dan dihormati masa untuk menunjukkan penghargaan yang tulus kepada orang lain.

Tinggalkan catatan-catatan yang menyatakan penghargaan anda di sekitar rumah, tempat kerja atau kereta mereka

Mesej kecil ringkas seperti, saya menghargai anda!, Terima kasih! atau saya sayang awak! benar-benar dapat menaikkan semangat seseorang dan membuat hari mereka, jelas Marter.

Membantu

Bantu tugas, projek kerja, kehidupan! Hulurkan bantuan dan bantu mereka sebagai cara untuk mengatakan, terima kasih dan saya menghargai anda, Jaclyn Bauer, PhD , dan Ketua Pegawai Eksekutif Virtue Supplements, negeri. Membantu mengambil sesuatu dari pinggan mangkuk boleh menjadi pertolongan besar dan cara yang baik untuk menunjukkan perasaan anda kepada mereka.

Cuba cari satu isyarat kecil dan bijaksana yang relevan dengan sesuatu yang berlaku pada minggu itu

Jadikan ia sebagai permainan. Cubalah bersikap kreatif untuk memilih sesuatu dari perbualan atau peristiwa yang berlaku pada hari atau minggu pasangan atau pasangan anda, kata Jason Drake. LCSW-S Ketua Klinik dan Pemilik Kaunseling Remaja dan Keluarga Katy. Sebagai contoh:

Pasangan, pasangan, atau rakan anda mungkin meluahkan rasa kecewa kerana tidak didengar atau merasa dihargai di tempat kerja. Selama seminggu, ikuti dengan kad dan senarai perkara yang anda hargai dalam hubungan anda dengan mereka.

Beri tepukan

Seorang atasan atau pengurus dapat memberi tepukan kepada pekerja kerana kerja keras atau kemajuannya, Amber O'Brien , ahli terapi di Mango Clinic, menerangkan. Ini akan membuatnya berasa sangat baik dan lebih produktif dalam tugasnya. Anda juga boleh melakukannya walaupun bersama keluarga atau rakan anda.

Berada di sana untuk mereka, secara emosi dan fizikal

Sekiranya anda menghargai orang ini, maka mereka mungkin ada untuk anda dalam satu atau lain cara, kata Dr. Bauer. Tunjukkan kepada mereka bagaimana anda menghargai mereka dengan membalas tingkah laku itu dan berada di sana untuk mereka secara emosi dan fizikal.

Menyatakan sentimen penyayang

Luangkan masa untuk melihatnya secara langsung dan beritahu mereka sentimen, Marter menjelaskan. Ini termasuk Terima kasih atas semua yang anda lakukan untuk saya dan semua cara di mana anda menambah nilai dalam hidup saya atau saya perhatikan dan sangat menghargai perkara berikut mengenai anda ...

Jadilah kreatif dalam cara anda menyapa pasangan atau pasangan anda pada waktu pagi

Mulakan hari dengan pertunjukan penghargaan, kata Drake. Selalunya, kita bergegas bersiap untuk bekerja dan bergegas keluar rumah pada waktu pagi. Rutin pagi kami hampir automatik. Tetapi apa artinya pasangan atau pasangan anda jika anda bangun beberapa minit lebih awal untuk menjadikan mereka kopi?

Walaupun anda melakukan ini seminggu sekali atau dua minggu sekali, apa yang disampaikan adalah bahawa hubungan anda penting bagi anda. Ini tidak memerlukan banyak masa atau usaha. Tetapi perkara mudah seperti itu, bangun beberapa minit lebih awal, adalah cara yang baik untuk menunjukkan penghargaan.

Raikan kejayaan mereka

Sekiranya seseorang adalah pekerjaan yang hebat dalam sesuatu perkara - sama ada berkaitan dengan pekerjaan atau sebaliknya - luangkan masa dan bergembira dengan kejayaan mereka walaupun anda berada di perhimpunan kecil, kata O'Brien. Anda boleh membuat beberapa persiapan untuk pesta kecil demi penghargaan.

Bawa rahsia untuk bersembunyi

Bercakap dan bercakap lagi. Berkongsi rahsia menjadikan anda rentan dan membiarkan hubungan intim, Jane Seskin , psikoterapis dan pengarang, menyatakan.

Daftar masuk pada waktu siang atau hantar pesanan ringkas penghargaan

Sebaik sahaja kita mula bekerja, kita sering memasuki mod kerja. Dunia luar semakin pudar dan kami fokus pada tugas-tugas di hadapan kami, Drake menjelaskan.

Kita mungkin banyak bekerja, dan ini membawa kita jauh dari rumah dan hubungan kita. Kadang kala jika kita tidak berhati-hati, kita mengganti hubungan dengan pasangan atau pasangan kita dan mendapati diri kita berkahwin dengan pekerjaan kita.

Luangkan masa dari hari anda untuk menghantar teks ringkas hanya memikirkan anda atau berharap anda mengalami hari yang hebat. Suka anda boleh bermakna banyak. Ini memerlukan usaha yang minimum dan masa yang minimum. Tetapi apa yang disampaikan ini adalah bahawa anda menghargai hubungan dan kepentingannya dalam hidup anda.

Sambut mereka dengan pelukan

Memeluk seseorang dengan mesra adalah cara yang baik untuk menunjukkan penghargaan, O'Brien menyatakan. Selain pelukan, gerak badan fizikal yang lain juga bagus untuk menghargai seseorang. Ini termasuk menyentuh bahu mereka, meletakkan tangan anda di punggung mereka atau memegang tangan mereka. Gerakan fizikal pada waktu yang tepat akan menyampaikan penghargaan anda walaupun anda mempunyai beberapa perkataan untuk diluahkan.

Ambil gambar detik-detik yang anda kongsi yang menggembirakan

Beri mereka foto atau buat album untuk diberikan pada waktu yang tidak dijangka, kata Seskin.

Pilih hari dalam seminggu untuk malam tarikh yang konsisten

Mengetepikan dan melakukan satu hari dalam seminggu di mana anda boleh pergi berkencan dengan pasangan atau pasangan anda adalah cara terbaik untuk menunjukkan penghargaan, jelas Drake.

Hidup boleh menjadi sibuk dan kadang-kadang huru-hara. Adalah mudah untuk terjebak dalam perlumbaan hidup tikus. Sebenarnya, dalam usaha kita untuk berjaya dalam hidup kita masa dengan pasangan atau pasangan boleh menjadi semakin kurang. Mengabdikan diri pada hari dan waktu setiap minggu untuk meluangkan masa dengan pasangan atau pasangan anda menunjukkan nilai yang anda berikan pada mereka dan hubungan anda.

Tanya: Adakah ini masa yang sesuai untuk bercakap?

Jangan anggap saja, Seskin menyatakan. Di sini, anda menunjukkan rasa hormat dan penghargaan dengan mengambil kira perasaan orang lain.

Kompromi

Dengan bertemu orang yang dikasihi dan berkompromi dalam membuat keputusan, kami menunjukkan bahawa kami menghargai pendapat dan keinginan orang lain, kata Samara Quintero, LMFT.

Ini adalah cara yang baik untuk menunjukkan bahawa ini bukan tentang menjadi benar, tetapi tentang bahagia dalam hubungan.

Rancang hari di sekitar mereka

Rancangkan seharian yang penuh dengan perkara yang mereka suka lakukan dan lakukan dengan mereka, psikoterapis Amy Morin menyatakan. Ini dapat membantu mereka merasa istimewa.

Tawarkan telinga dan sokongan tanpa syarat

Mendengar tanpa penilaian adalah cara yang baik untuk menunjukkan kepada seseorang yang anda sayangi dan hargai. Sekiranya orang itu bersikap keras pada diri sendiri, ingatkan mereka betapa hebatnya mereka, kata Diana Levy, LCSW .

Lakukan perbuatan baik secara rawak

Hadiah kecil atau layanan adalah cara terbaik untuk menunjukkan kepada seseorang bahawa anda menghargainya. Sering kali, orang percaya bahawa hadiah mesti merupakan barang yang berlebihan atau pengalaman yang luar biasa, namun kepentingan hadiah itu lebih bergantung pada makna yang dimilikinya kepada orang lain, jelas Quintero.

Ucapkan penghargaan anda dengan semangat yang tulus

Perhatikan semua perkara kecil yang dilakukan orang itu untuk membuat anda bahagia, kata Levy. Beri maklum balas yang memuaskan untuk usaha mereka.

Beri mereka buku nota yang penuh dengan perkara yang anda hargai

Biasakan menulis tiga perkara yang anda hargai setiap hari selama satu tahun, kata Morin. Kemudian, beri mereka buku nota.

Menunjukkan kasih sayang

Bersamaan dengan memberi pelukan (lihat nombor 56), tersenyum, dan bahkan tepukan di belakang dapat meluahkan perasaan hubungan dan keterbukaan manusia, Quintero menyatakan. Kita perlu merasa disayangi dan dihargai dan tanda kasih sayang yang sesuai adalah salah satu cara termudah untuk menyampaikan rasa terima kasih kepada mereka yang kita sayangi dalam hidup kita.

Daftar masuk

Adakah dia baru mengetahui bahawa dia hamil dan dia sangat teruja? Tanya dia bagaimana keadaannya dan bagaimana anda dapat menyokongnya semasa kehamilan, kata Levy. Adakah dia baru-baru ini kehilangan ayahnya? Daftar masuk dan lihat bagaimana dia mengatasi kerugian tersebut.

Beri hadiah praktikal

Sewa seseorang untuk memotong rumput selama beberapa minggu atau membelikannya pengecas telefon bimbit untuk memanjangkan jangka hayat baterinya. Hadiah praktikal yang menjadikan hidup mereka lebih mudah menunjukkan anda peduli, jelas Morin.

Hormati batas

Menunjukkan penghargaan boleh bererti menghormati dan mengakui batas orang yang anda sayangi adalah had yang mereka tetapkan untuk diri mereka sendiri dan dengan menghormati mereka, kami menunjukkan betapa kami menghargai mereka, Monica Denais , ahli terapi dan jurulatih podcast, negeri.

Beri seseorang buku

Jangan hanya memberi sebarang buku. Beri seseorang buku yang memberi kesan kepada anda, kata Morin. Memberikannya kepada seseorang yang anda sayangi menunjukkan bahawa anda mahu mereka mempunyai pengalaman positif.

Jaga diri anda

Menjaga diri anda untuk menjadi versi terbaik diri anda untuk orang yang anda sayangi bercakap banyak, Denais menjelaskan. Ini kelihatan seperti pergi ke terapi, bersenam, atau mengikuti komitmen anda sendiri.

Ucapkan bahasa mereka

Kerana kita semua memberi dan menerima penghargaan dengan cara yang berbeza, sangat penting untuk memahami bagaimana orang yang paling dekat dengan anda menerima mesej penghargaan, Darcy Sterling , tuan rumah E! Network's Single Single dan pencipta kursus dalam talian, Kem Cemburu .

Lebih-lebih lagi, orang biasanya menyampaikan penghargaan mereka kepada orang-orang di sekeliling mereka dengan cara mereka suka dihargai, mereka sendiri. Oleh itu, jika anda tidak pasti sama ada akan menghantar teks atau sekotak kek cawan, fikirkan kembali kali terakhir orang itu melakukan sesuatu yang baik untuk anda, dan anggap itu sebagai petunjuk anda.

Daftar masuk tanpa sebab

Angkat telefon dan hubungi orang yang anda sayangi, beri mereka ruang untuk membincangkan kemenangan atau cabaran yang mungkin mereka hadapi pada hari itu. Hadir sepenuhnya dan terlibat dalam perbualan, kata Denais.

Ingat perinciannya

Kita semua berkongsi perkara-perkara yang penting bagi kita dengan orang-orang dalam kehidupan kita, Dr. Darcy menyatakan. Mengingat perincian tentang apa yang orang lain kongsikan kepada anda adalah cara yang pasti untuk menunjukkan seseorang yang anda hargai — terutamanya dalam dunia yang penuh dengan maklumat yang kita jalani sekarang.

Kongsi perkara yang anda syukuri

Biarkan orang yang anda sayangi tahu betapa bersyukurnya anda untuk mereka setiap hari, jelas Denais. Anda juga dapat berkongsi detik setiap hari di mana anda dapat berkongsi apa yang anda berdua syukuri.

Matikan pemberitahuan anda

Tidak ada yang merosakkan masa berkualiti seperti telefon yang diletupkan dengan pemberitahuan, kata Dr. Darcy. Apabila anda bersua muka dengan orang yang anda sayangi, matikan pemberitahuan anda atau matikan sepenuhnya. Ini akan menunjukkan bahawa anda dilaburkan dalam masa berkualiti seperti yang mereka ada.

Jangan memandang rendah kekuatan kata-kata

Apabila semua yang lain gagal, hanya memberitahu seseorang yang saya hargai anda, Dr. Darcy menerangkan. Selangkah lebih jauh dengan memberitahu mengapa anda menghargai mereka.

Minat minat mereka

Tunjukkan penghargaan dengan membaca buku atau menonton program yang disebutkan oleh orang lain. Kemudian, bagikan pengambilan anda dengan mereka, kata Sally McDaniel, LMFT.

Tonton rancangan televisyen kegemaran orang itu

Ya, walaupun anda tidak menyukai rancangan itu. Ini adalah tindakan yang tidak mementingkan diri sendiri dan menunjukkan kepada seseorang bahawa anda menghargainya, kata Dr. Kahlilah T. Jones, PhD, MS, LMFT .

Mainkan muzik yang disukai orang lain

Mungkin itu lagu kegemaran atau genre yang mereka gemari. Alami irama dan melodi bersama mereka, jelas McDaniel. Pengalaman yang dikongsi, walaupun pengalaman yang singkat, dapat memperkayakan hubungan apa pun.

Berdoa dengan / untuk orang itu

Ini menunjukkan bahawa anda menghargai hubungan dan anda mempunyai minat terbaik, kata Jones.

Berkongsi kegembiraan anda

Sekiranya anda mempunyai berita gembira atau berita baik, kongsi dengan orang ini lebih awal, kata McDaniel. Kegembiraan dapat dikongsi bersama dan disambut dengan baik.

Hantarkan petikan motivasi atau tulisan suci

Memberi inspirasi kepada seseorang dengan petikan motivasi atau tulisan suci menunjukkan bahawa anda menghargai mereka dan menghargai hubungannya, Dr. Jones menyatakan.

Beritahu orang lain mengenai penghargaan anda

Anda boleh menonjolkan orang yang anda hargai dalam pengumuman atau surat-menyurat bertulis. Ini berfungsi dengan baik di tempat kerja, kerana kita menyedari pencapaiannya, dan ia juga dapat berfungsi di persekitaran keluarga, jelas McDaniel. Senaraikan tindakan dan elemen yang anda hargai dalam ucapan percutian tahunan atau e-mel tidak rasmi kepada rakan keluarga.

Dapatkan gambar khas yang dibingkai

Cari foto momen gembira dan bingkai untuk menunjukkan orang yang mereka sayangi kepada anda, jelas Dr. Jones.

Jadikan orang lain sebagai makanan, makanan ringan atau pencuci mulut

Ketahui apa yang mereka suka lebih awal, kata McDaniel. Kemudian, buat resipi yang anda tahu mereka akan menikmati. Apabila anda memberi orang lain makanan yang telah anda buat, jelaskan betapa bersyukurnya anda atas tindakannya.

Berjalanlah

Dengan meluangkan masa untuk orang ini, anda menunjukkan bahawa mereka penting bagi anda, kata Dr. Jones. Sebagai bonus tambahan, keluar masuk alam semula jadi mempunyai banyak manfaat kesihatan fizikal dan mental.

Biarkan mereka memilih

Di tempat kerja, secara sosial, atau bahkan romantik, membuat isyarat untuk memilih pilihan orang lain, McDaniel menyatakan. Beritahu mereka mengapa. Contohnya, anda mempunyai palet yang hebat, mengapa anda tidak memilih restoran mana yang akan dipesan dan saya akan bayar.

Menyatakan penghargaan melalui variasi pada permainan lama Show and Tell.

Saya mengajar orang untuk tidak hanya memberitahu orang lain bagaimana mereka dihargai (dan bersikap spesifik mengenai apa yang anda hargai) tetapi juga menunjukkannya melalui tindakan anda juga, Dr. Aimee Harris-Newon , psikologi dan hos radio, menerangkan. Kata-kata dan tindakan anda harus sesuai atau selaras, seperti yang saya ingin katakan. Dengan begitu, tidak ada pertanyaan mengenai ketulusan penghargaan yang anda nyatakan.

Jurnal

Simpan jurnal penghargaan dan setiap kali orang itu melakukan sesuatu yang anda hargai masukkan ke dalam jurnal, kata Wyatt Fisher , psikologi dan jurulatih hubungan. Kemudian setelah beberapa bulan atau setahun memberi mereka jurnal sebagai kejutan.

Beri mereka kelebihan keraguan

Adalah mudah untuk mengingatkan diri kita tentang pepatah lama bahawa tidak ada yang sempurna ketika kita secara tidak sengaja mengatakan sesuatu yang salah yang boleh dianggap sebagai kasar, kasar, atau menyinggung perasaan. Lebih sukar untuk diingat ketika kita menjadi sasaran komen yang tidak sensitif atau tidak sengaja, Nathaniel Ivers , ketua jabatan dan profesor bersekutu di Program dalam talian Master in Counseling di Wake Forest University , menyatakan.

Mendengarkan dengan tulus

Sebagai sebuah masyarakat, kita jarang sekali mendengar apa yang orang lain katakan. Luangkan sedikit masa dengan orang yang anda hargai tanpa gangguan, Biarkan mereka bercakap dan bertanya mengenai apa yang mereka katakan. Tunjukkan minat yang tulen.

Bersikap baik, sabar, dan ramah

Ini adalah kaedah nombor satu untuk ditunjukkan, Dr. Ivers menjelaskan. Kadang-kadang, kita boleh menganggap orang-orang yang paling dekat dengan kita sebagai orang biasa. Kita mungkin menunjukkan banyak kebaikan, sabar, dan menahan diri dengan rakan sekerja dan orang asing, sambil membiarkan penjaga kita marah dan marah kepada rakan dan keluarga. Kami dapat menunjukkan penghargaan kami dengan tidak menganggap rakan-rakan dan ahli keluarga terdekat ini dengan bersikap ramah, sabar, dan bersyukur dengan masa dan hakikat mereka secara konsisten.

Beri mereka hadiah yang bermakna

Bagi orang yang senang menerima hadiah, tidak semestinya sesuatu yang besar, tetapi harus bermakna, Tara Haidinger , Kaunselor Profesional Berlesen dan Pakar Trauma Klinikal Bersertifikat-Keluarga dan Pakar Trauma Klinikal Bersertifikat-Individu, negeri. Pastikan hadiah itu mencerminkan kesukaan orang itu, lelucon peribadi antara anda berdua, atau sesuatu yang sesuai dengan hobi mereka.

Memupuk hubungan I / you dan bukannya hubungan I / it

Terlibat dengan orang yang anda sayangi, rakan, dan rakan sekerja dengan cara yang mengakui kemanusiaan dan martabat mereka daripada menggambarkan mereka sebagai objek atau transaksi, kata Dr. Dengan kata lain, berhati-hatilah dalam menjalin hubungan berdasarkan apa yang anda percaya dapat anda perolehi dari mereka secara peribadi. Berusahalah untuk membuat orang lain merasa seperti anda menjaga mereka kerana siapa mereka, bukan apa yang dapat mereka lakukan untuk anda.

Bersikap sahih dan jujur

Cinta kadang-kadang lebih mudah dikembangkan dan dipulihkan daripada kepercayaan. Sebenarnya, ada pepatah lama bahawa kepercayaan hilang dengan menunggang kuda dan kembali berjalan kaki. Penghargaan dapat ditunjukkan dengan membawa diri anda yang tulus dan jujur ​​dalam hubungan anda, jelas Dr. Ivers.

Beri mereka masa bersendirian

Tawaran untuk mengambil alih tugas mereka di rumah atau bekerja selama beberapa hari sehingga orang itu dapat meluangkan masa untuk diri mereka sendiri, kata Haidinger. Tidak ada yang lebih baik daripada dapat melakukan apa yang anda mahukan tanpa membimbangkan orang lain.

Buletin Sihat Sekarang

Berkabung dengan mereka

Kita dapat menunjukkan penghargaan kepada orang lain dengan bersamanya ketika mereka sedih, marah, kecewa, berduka, sakit, atau kesakitan, kata Dr. Ivers.

Seterusnya, baca 50 cara untuk mempraktikkan rasa syukur yang akan menjadikan hari anda lebih baik.

Sumber

• Ana De La Cruz , LMFT
• Holly Schiff , Psy.D., Psikologi Klinikal Berlesen
• Lisa Hutchison , Kaunselor Kesihatan Mental Berlesen
• Arlene B. Englander , LCSW, MBA
• Mollie Eliasof , psikoterapis, perunding swasta dan tuan rumah podcast, Lebih banyak lagi dengan Mollie
• Sanam Hafeez , Ahli Neuropsikologi NYC dan Ahli Fakulti Columbia University
• Tari Mack , Pakar Psikologi Klinikal, Pakar Cinta dan Hubungan Selebriti dan Tuan Rumah Dater yang dihormati
• Gail Saltz , Profesor Madya Psikiatri di Sekolah Perubatan NY Presbyterian Weill-Cornell School dan tuan rumah Bagaimana saya boleh membantu? podcast dari iHeartRadio
• James V. Cordova , profesor psikologi di Universiti Clark
• Joyce Marter , LCPC, psikoterapis berlesen dan pengarang Pembaikan Mindset Kewangan: Program Kecergasan Mental untuk Kehidupan yang Melimpah
• Natalie Bernstein , psikologi, dan jurulatih kesihatan mental
• Carla Marie Manly , psikologi klinikal, penceramah, dan pengarang buku yang akan datang, Tarikh Pintar
• Jaclyn Bauer , Ph.D., Ketua Pegawai Eksekutif Virtue Supplements
• Jason Drake , LCSW-S, Ketua Klinik dan Pemilik Kaunseling Remaja dan Keluarga Katy
• Amber O'Brien , ahli terapi di Mango Clinic
• Jane Seskin , psikoterapis dan pengarang
• Samara quintero , LMFT
• Amy Morin , psikoterapis dan ketua pengarang Fikiran Sangat Baik
• Diana Levy , LCSW
• Monica Denais , ahli terapi dan jurulatih podcast
• Darcy Sterling , tuan rumah E! Network's Famous Single dan pencipta kursus dalam talian, Kem Cemburu
• Sally McDaniel , LMFT
• Kahlilah T. Jones , PhD, MS, LMFT
• Aimee Harris-Newon , psikologi dan hos radio
• Wyatt Fisher , psikologi dan jurulatih hubungan
• Nathaniel Ivers , ketua jabatan dan profesor bersekutu di Program dalam talian Master in Counseling di Wake Forest University
• Tara Haidinger , Kaunselor Profesional Berlesen dan Pakar Trauma Klinikal Bertauliah-Keluarga dan Pakar Trauma Klinikal Bertauliah-Individu