Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

40 Cara Mengekalkan Ikatan Sosial Semasa Karantina Coronavirus



sosial-rangkaian-coronavirus

(iStock)

Untuk tinjauan 2019 Sihat Sekarang kami, Parade bekerjasama dengan Cleveland Clinic untuk mengetahui bagaimana orang menyesuaikan rutin harian mereka agar sesuai dengan #NewNormal yang diciptakan oleh pandemi COVID-19. Lihat hasil tinjauan kami.

Manusia menginginkan interaksi sosial tetapi karantina koronavirus bukanlah kaedah terbaik untuk menanganinya - atau adakah itu? Pakar perhatikan bahawa pada masa sosial ini menjauh dan tinggal, anda tidak perlu membiarkan hubungan anda merosot. Sebenarnya, 78% responden kajian mengatakan bahawa walaupun sukar, karantina membuat mereka lebih menghargai hubungan mereka, dan 24% mengatakan mereka bergelut dengan perasaan kesepian dan pengasingan. Nasib baik, ada banyak cara di mana anda dapat terus berhubungan dengan rakan dan keluarga untuk menjaga hubungan yang kuat dan kesunyian. Mungkin memerlukan sedikit kreativiti.


Adalah penting bagi tahap kesihatan, kesejahteraan dan tekanan kita agar kita tidak mengelirukan jarak fizikal yang diperlukan dengan pengasingan sosial, jelaskan Sally Anne Carroll , ke kehidupan dan jurulatih penemuan semula kerjaya, Portland, Oregon. Kita semua saling memerlukan dan menjaga hubungan sosial kita sebisa mungkin adalah suatu keharusan untuk berfungsi dengan baik melalui krisis ini.

Berikut adalah 40 cadangan mengenai bagaimana meneruskan pesta tersebut - dengan selamat - semasa melakukan peranan anda untuk membantu mencegah virus.


40 Cara Tetap Bersosial Semasa Karantina Coronavirus

1. Tetap berhubung: Jarak sosial, kata Heather Cosimin, profesor psikologi bersekutu di College of Arts & Sciences di Johnson & Wales University, tidak bermaksud anda harus memotong diri anda. Terus berhubung dengan rakan dan orang tersayang melalui teks, e-mel dan telefon, tambahnya.



Berkaitan:Cinta pada Masa Coronavirus — 6 Petua untuk Melindungi Perkahwinan Anda Semasa Dijamin

2. Raikan tonggak dengan hangout maya: Rakan saya, Matt Bordofsky, berusia 42 tahun hari ini dan kira-kira 29 rakan (dan anjing mereka) muncul melalui Zum untuk meraikannya, kata Keren Poznansky, seorang penerbit di Los Angeles. Dia menyatakan bahawa perayaan ini mengumpulkan rakan-rakan dari seluruh dunia - orang yang paling jauh berasal dari Lithuania. Pesta itu, kata Poznansky, bermula pada pukul 8:30 malam. Kami menuangkan beberapa minuman dan memanggang hari jadi budak lelaki. Kami saling ketawa dengan memasang foto vintaj kegemaran lelaki kami sebagai latar dari tahun 80-an, 90-an, dan lain-lain. Kami semua menyanyikan selamat ulang tahun dan dia melancarkan lilin di atas kek Komisioner Gordon Batman '89, dia berkongsi. Matt membuat ucapan, dia mengucapkan terima kasih kepada semua orang yang datang, kami semua bersorak dan berakhir sekitar jam 9 malam

3. Ikuti perkembangan rakan anda: Bersenam dengan rakan-rakan, mencadangkan Stephanie Newman, PhD, ahli psikologi, psikoanalis dan pengarang Orang barbar di PIBG . Sekiranya senaman bersendirian lebih rendah, sediakan waktu bersama untuk berlatih yoga atau kardio melalui konferensi video, katanya.


Berkaitan: Cara Bermain Permainan Houseparty

4. Kongsi roti bakar dengan jam gembira maya: Untuk mengikuti jaringannya, Renee Paczkowski, pembantu tadbir di Troy, Michigan, bertemu dengan rakan-rakan untuk waktu bahagia maya yang dijadualkan. Dua rakan saya dan saya biasa pergi ke tempat-tempat biasa atau kilang bir tempatan, tetapi kebelakangan ini saya tidak berpeluang kerana hidup terlalu sibuk. Dan, kerana kita semua bekerja di rumah sampai tahap tertentu, dan tidak mungkin keluar, saya mencadangkan agar kita mempunyai waktu gembira maya di FaceTime (kita semua mempunyai iPhone) atau Hangout, katanya. Yang pertama dijadualkan pada hari Jumaat dan untuk Packowski, minuman pilihannya adalah wiski.

Berkaitan: Inilah Semua Penyulingan Yang Membuat Pembersih Tangan Bukan Booze

5. Bersikap jiran: Berhubung dengan jiran dengan membawa makan tengah hari atau makan malam ke bahagian bawah jalan masuk anda, beranda, geladak atau lokasi jarak selamat anda yang lain dan melambaikan tangan satu sama lain, mengesyorkan Carroll. Dia mengatakan bahawa walaupun banyak kawasan kejiranan kita kelihatan seperti bandar-bandar hantu, kita boleh merasa lega apabila mengetahui kita semua berada di sini, memanfaatkan keadaan yang sukar dan mengurangkan perasaan terasing.


6. saling mengajar kemahiran baru: Sarah Agajanian, seorang seniman di Los Angeles, baru-baru ini masuk ke FaceTime untuk meminta temannya, Michele Hodeda, memimpinnya dalam kelas memasak. Dia mengajar saya cara membuat cendawan dan taco walnut. Dia seorang tukang masak yang luar biasa. Dan itu adalah pengalaman yang luar biasa! katanya, bergurau bahawa semasa koki bersiap untuk mengajar, pelajar itu memerhatikan dan melompat-lompat di garasi tempat letak kenderaannya. Ini benar-benar membuat masa berlalu dengan cepat dan terasa seperti sesi hangout yang penuh, tambah Agajanian.

7. Sukarelawan dari jauh: Sekiranya anda mencari cara untuk memberi pulangan sambil terlibat dengan orang lain, Newman mencadangkan memulakan cabaran dengan rakan. Kenal pasti mereka yang memerlukan dan kumpulkan wang. Atau mulakan pergerakan: Arahkan lalu lintas ke halaman Facebook atau laman sosial yang disediakan untuk mengucapkan terima kasih kepada responden pertama— profesional penjagaan kesihatan, katanya. Newman menambah bahawa ini boleh menjadi masa yang tepat untuk mengirim sedikit cinta kepada mereka yang berada di barisan depan memerangi coronavirus. Setiap orang dapat mengambil gambar atau memfoto tepuk tangan dengan ucapan terima kasih dan menyampaikannya. Ia adalah klise tetapi menolong orang lain membuat kita berasa baik, jelasnya.

Berkaitan: Nafas Dalam - Cara Tetap Bahagia dan Mengelakkan Kecemasan Coronavirus Ketika Menjauhkan Sosial

8. Ikuti perjumpaan mingguan ke dunia maya: Guru koir saya Greg Delson memimpin koir komuniti di mana kami bertemu setiap hari Selasa dan kami mengadakan sesi koir maya pertama kami minggu ini. Kami memutuskan bahawa masih merupakan kaedah yang baik bagi komuniti kami untuk terus berhubung dan melakukan perkara yang paling kami sukai — nyanyikan! kata Tanya Khani, alias Soulful Publicist. Dia menambah bahawa dia juga muncul dalam persembahan nyanyian / variety show gurunya selama dua malam terakhir dan bernyanyi dengannya. Ia sangat menyuburkan jiwa, katanya.


9. Tukar beberapa cerita dengan komuniti dalam talian: Untuk mengatasi kesendirian penguncian koronavirus, Jennifer Brody, pengarang Th e Trilogi Berterusan , beralih kepada sokongan kumpulan pengarang dalam taliannya, BookPod. Kami mempunyai buletin dan komuniti yang berterusan. Kami mungkin memulakan beberapa bengkel maya juga selama ini. Ini menjadi sokongan sebenar, katanya.

10. Berjumpalah untuk makan hampir bersama: Ibu, abang dan saya semua masuk ke dalam kereta yang berasingan dan parkir di kawasan sepi di tepi pantai untuk berkelah! Kami dapat melambai, melihat satu sama lain, dan berbicara secara berhadapan, kata pemuzik yang berpangkalan di California Selatan, Ariana Savalas. Dia lawak bahawa selama ini semasa dia makan kerepek dan soda, anjing-anjing itu keliru, tetapi sekurang-kurangnya itu adalah sesuatu!

11. Buat beberapa rancangan masa depan yang menyeronokkan dengan rakan: Anda tidak akan pergi ke Eropah dalam masa terdekat tetapi mengapa tidak mengumpulkan perjalanan impian anda dengan rakan perjalanan kegemaran anda. Merancang perjalanan atau pelancongan tempatan yang ingin anda lakukan bersama ketika krisis selesai adalah cara terbaik untuk memanfaatkan jangkaan dan emosi positif, kata Carroll. Nikmati restoran mana yang akan anda makan dan apa yang akan anda makan, mercu tanda penting untuk dilihat, dan semua lawatan yang anda ingin jalani semasa anda berada di luar bandar. Perjalanan akan menanti anda ketika wabak coronavirus hilang.

12. Libatkan anak-anak anda: Saya menganjurkan ‘tarikh bermain’ FaceTime dengan rakan-rakan anak perempuan saya, kata Paula Hoss, pengasas dan CEO Penjagaan Kulit Semula Jadi Cln & Dirty . Setiap hari, katanya, anak-anaknya dilayan dengan panggilan kejutan dengan rakan atau ahli keluarga. Mereka mendapat tiga petunjuk mengenai siapa mereka dan mereka suka meneka siapa yang seterusnya.


Berkaitan: 20+ Aplikasi Penghantaran Makanan Terbaik untuk Membawa Anda Mengalami Wabak Coronavirus

13. Hormatilah anda kelab buku bulanan : Anda sudah akhirnya baca buku dan kumpulan bulan ini dibatalkan. Bagaimana sekarang? Masukkan selipar anda yang selesa dan hoskannya dalam talian, kata Ellen Wasyl, jurulatih kehidupan eksekutif di Kesihatan Swasta-Switzerland di Connecticut. Dia mencadangkan untuk menggunakan platform seperti Zoom, Google Hangout atau Skype untuk mengatur pertemuan. Dan ini adalah kaedah yang baik untuk membincangkan sesuatu selain daripada coronavirus .

14. Kenali diri anda dengan beberapa penulisan surat kuno: Memberi dan menerima, ya tolong! Sekiranya anda tidak mempunyai bahan di tangan atau tidak dapat keluar ke pejabat pos untuk cap dan surat, ada pilihan dalam talian, kata Wasyl. Kegemaran peribadinya? Dikirimkan dan Salam .

15. Cari semula hubungan anda dari masa lalu. Panggil sepupu, rakan, rakan sekerja, rakan sekelas, rakan sekelas anda yang telah lama hilang, yang telah menjadi pendorong hidup anda selama beberapa tahun. Mempunyai perjumpaan! Seseorang akan senang mendengar daripada anda, kata Val Walker, pengarang 400 RAKAN-RAKAN DAN TIADA SESIAPA YANG PANGGILAN: Menembusi Pengasingan dan Membangun Komuniti . Ini, katanya, dapat saling membantu mengurangkan kegelisahan dan kesunyian, serta melancarkan persahabatan yang menyenangkan dan menghangatkan hati. Anda mungkin boleh membuat Skype atau membuat konferensi video lawatan anda - tetapi sekurang-kurangnya memanggilnya, tambah Walker.

16. Tuan rumah a malam permainan maya: Beratur beberapa rakan atau pasangan dan melancarkan permainan trivia, kata Wasyl. Buat makanan ringan anda sendiri, siapkan minuman anda sendiri, bahagikan kepada pasukan dan lakukan yang terbaik untuk menaklukkan.

Berkaitan: 22 Permainan Dalam Talian Terbaik untuk Bermain Dengan Rakan

17. Dapatkan Crafty: Idea lain, kata Walker, adalah membuat hadiah dan kad yang diperibadikan untuk orang yang tersayang dan rakan. Cukuplah dengan lukisan, kotak yang dihiasi, perhiasan manik-manik tangan, bantal, pakaian rajutan, selimut, boneka anak-anak, pakaian dan kain, dihiasi dengan penanda kain, katanya. Pinterest penuh dengan idea kraf yang menyeronokkan untuk keluarga, kanak-kanak, warga tua. Ambil gambar dan hantarkan juga. Walker menjelaskan bahawa membuat, membuat projek dan membuat seni, coretan dan buku mewarna sangat menyembuhkan dan menenangkan kegelisahan.

18. Buat tarikh makan tengah hari: Pilih satu hari dan waktu untuk makan siang hampir seminggu sekali, kata Dr. Amanda Holdsworth, pengarah PR dan strategi jenama untuk Kumpulan Media Reink di Royal Oak, Michigan, yang telah melakukan ini dengan rakan-rakannya di Google Hangouts Meet sejak Selasa lalu. Dia juga terlibat dalam sesi kopi maya dengan rakan sekerja. Baru-baru ini, saya sangat terkejut apabila perjalanan impian keluarga saya ke Kopenhagen dibatalkan. Tetapi, salah seorang rakan sekerja saya mencadangkan minum kopi pagi kami bersama melalui Hangouts pada keesokan harinya, sama seperti jika kami berada di pejabat. Ini pasti membantu keadaan mental dan emosi saya! dia mendedahkan.

19. Tarian bersama-sama: Melissa Drake, pengarang TranscenDANCE: Pelajaran Dari Hidup, Menyayangi, dan Menari dan jurulatih kehidupan baru-baru ini menjadi tuan rumah pertama pesta tarian maya untuk menolong orang lain berkomunikasi dan menari. Hari Tarian Pertengahan Minggu - Gaya Kuarantin adalah cara yang baik untuk rangkaiannya untuk bersatu untuk menghilangkannya.

Berkaitan: 30 Buku Mewarna Dewasa untuk Memastikan Tangan Anda Sibuk dan Fikiran Anda Lebih Ringan

20. Masa keluarga: Silvia M. Dutchevici, presiden dan pengasas Pusat Terapi Kritikal di New York City, mengatakan karantina koronavirus boleh menjadi masa yang tepat untuk mengumpulkan keluarga bersama untuk beberapa waktu yang selesa bersama. Projek seperti: seni dan kraf, melukis, membaca, atau bahkan menonton filem bersama-sama dan kemudian membincangkannya, rasanya tidak begitu menakutkan, jelasnya. Satu lagi aktiviti hebat yang boleh dilakukan dengan klan anda, per Dutchevici, adalah memikirkan cara yang boleh anda bantu - sama ada meninggalkan makanan dalam tin untuk jiran, atau menawarkan diri untuk berjalan-jalan dengan rakan atau jiran yang kesepian sambil menjaga jarak. Perbuatan baik ini, katanya, akan membuat kita merasa saling berhubungan antara satu sama lain, dan akhirnya kurang kesepian.

21. Selesaikan rangkaian anda dan bagikan filem, senarai main muzik, buku, podcast, dan blog kegemaran anda: Kemudian, Walker mengatakan untuk menindaklanjuti dengan membicarakan pengalaman yang dikongsi melalui telefon - Banyak orang suka bercakap mengenai filem atau buku kegemaran yang saling memberi inspirasi dan buku bersama. Atau buat kumpulan sembang Facebook untuk membincangkan perkara-perkara yang menolong kita semua bertahan selama ini.

22. Berhubung dengan individu yang berpikiran sama untuk membincangkan minat dan pengalaman: Cubalah aplikasi forum yang menghubungkan anda dengan komuniti yang mempunyai kasut yang sama. Kacang tanah, sebagai contoh, menyediakan ibu dengan jaringan yang selamat dan ruang dialog terbuka. Dan jika anda berminat dengan makanan berasaskan tumbuhan, anda boleh menyertai komuniti seperti Resipi Vegan untuk Pemula .

Berkaitan: Latihan Livestreaming Percuma Terbaik

23, Kumpulkan kumpulan itu - hampir: Jangan biarkan coronavirus menjauhkan kumpulan anda daripada terus berikat. Khani dan teman wanitanya telah menemui cara baru untuk berhubung dengan menjadualkan panggilan video mingguan gadis geng. Ini adalah masa sokongan dan saling mendengar dan berkongsi pandangan baru tentang apa yang sebenarnya berlaku dengan kita secara emosi dan rohani semasa kita dalam perjalanan baru ini bersama, katanya.

24. Jauhkan kumpulan sokongan anda: Sekiranya anda bergantung pada kumpulan sokongan mingguan atau bulanan untuk mengatasi anda melalui masa-masa sukar, anda mungkin memerlukannya lebih banyak daripada sebelumnya di tengah-tengah semua panik coronavirus. Oleh itu, berbincanglah dengan penganjur kumpulan untuk mendapatkan mesyuarat seperti AA, NA, Al-Anon, kajian langkah, kumpulan gereja, dan lain-lain, mengatur pertemuan maya. Ini, kata Jessica Tate, pengarah klinikal daerah di Pemulihan Landmark , akan membantu mengehadkan interaksi orang-orang, sementara masih menerima faedah dari interaksi sosial.

25. Keluar di luar: Berjalan kaki dan berjalan kaki adalah baik, selagi anda berada dalam jarak 6-foto dari orang di sekitar anda. The Semua Laluan aplikasi membantu menghubungkan pengguna ke laluan tempatan, sesuatu yang dapat membantu kita semua merasa sedikit lebih normal sekarang, kata Suzanne Bartlett-Hackenmiller doktor perubatan integratif dan OBGYN. Kongsi kenaikan kegemaran baru dengan rakan-rakan di luar rumah dan cabar mereka untuk mencuba yang sama, sambil memberikan cadangan untuk orang lain yang telah diberi cap rasmi untuk diluluskan.

Berkaitan: 5 Perkara yang Boleh Anda Lakukan untuk Membantu Anak-Anak Anda (Dan Anda!) Menyesuaikan diri dengan Kehidupan di Rumah-dan Cara Bercakap dengan Mereka Mengenai Coronavirus

26. Rancang aktiviti yang sama dengan rakan anda : Rakan saya, Briana, dan anak-anaknya melukis gambar leprechaun untuk Hari St Patrick . Briana menghantar gambar kepada saya dan rakan saya, Marisa, dari keluarga mereka yang memegang ciptaan siap. Dia juga menghantar pautan ke video YouTube ‘Cara Menggambar Leprechaun’, kata Ali Wenzke, pengarang yang berpusat di Chicago Seni Selamat Bergerak . Terinspirasi oleh aktiviti itu, Wenzke mengungkapkan bahawa dia dan anak-anaknya kemudian bergilir melukis leprechaun, yang kemudian mereka terinspirasi untuk berkongsi. Kami saling menghantar gambar dan merasa sangat senang untuk dihubungkan, dia ingat.

27. Luangkan masa bebas teknologi yang bermakna dengan orang yang anda tinggal bersama: Bilakah kali terakhir anda meletakkan telefon anda dan menonton filem dengan filem penting anda? Atau matikan telefon anda dan diwarnai dengan anak anda? Gunakan masa ini untuk memutuskan hubungan dari teknologi dan menghabiskan masa bersemuka dengan orang di sekitar anda, kata Chad Brandt, PhD , psikologi klinikal di Program OCD Houston.

28. Bersyukurlah dengan komuniti anda: Ketika wabak Virus Corona bermula, saya melihat berapa banyak orang yang takut dan memutuskan bahawa saya akan memulakan cabaran terima kasih selama 14 hari di Facebook kerana salah satu penawar terbesar yang perlu ditakuti adalah rasa syukur, kata Jocelyn Kuhn, jurulatih kehidupan peralihan dan pengarang yang disahkan daripada Berjaya Melalui Peralihan . Dia menyatakan bahawa pada akhir hari pertama, terdapat 150 orang dalam kumpulan itu. Sekarang saya dapat berinteraksi dengan orang-orang setiap hari selama 14 hari yang sama-sama berpikiran dan mencari sesuatu yang positif untuk menjadi sebahagian, atau yang memerlukan sokongan dan mencari tempat untuk mencari harapan, tambahnya.

29. Jangan lupakan rakan sekerja anda : Walaupun ramai di antara kita yang dihantar bekerja dari rumah, anda mungkin merasa terasing dan terputus dari ceramah penyejuk air biasa anda. Oleh itu, Krista Neher, Ketua Pegawai Eksekutif PT Boot Camp Digital , mencadangkan untuk mengadakan perjumpaan video dengan rakan sekerja anda. Kami menganggap secara pasti betapa kehidupan kerja kami adalah sebahagian daripada kehidupan sosial kami. 'Melihat' orang membuat perbezaan besar, jadi cuba audio dan bukannya video, dia menasihati.

Berkaitan: 25 Aplikasi Pembelajaran Terbaik

30. Kirimkan tentang perniagaan kecil tempatan anda: Banyak perniagaan sedang mendapat perhatian sekarang dan media sosial adalah alat mulut ke mulut yang kuat. Oleh itu, Mae Karwowski, pengasas & CEO agensi pemasaran influencer, Jelas sekali , mencadangkan menggunakan akaun media sosial anda sekarang untuk membuat cadangan tempatan kepada rakan atau keluarga. Kirimkan tentang menu penghantaran yang baik di restoran milik keluarga, dorong orang untuk membeli kad hadiah ke butik kecil kegemaran anda, atau hantarkan mengenai penata rambut anda sehingga mereka masih mempunyai rujukan walaupun terdapat perkara yang ditangguhkan. Mintalah rujukan rangkaian anda juga. Ini akan memberikan sesuatu yang dinanti-nantikan oleh semua orang apabila perkara kembali dan berlari lagi.

31. Bawa anjing anda berjalan-jalan: Berolahraga dan udara segar bukan sahaja baik untuk anda secara fizikal tetapi juga memberi peluang untuk berinteraksi dengan orang lain (dari jarak yang selamat). Semasa anda berjalan-jalan di kawasan kejiranan anda, bicaralah dengan jiran anda sambil tinggal sejauh 6 kaki. Tanyakan kepada mereka bagaimana keadaan mereka. Dan jika anda melihat orang yang lebih tua yang mungkin menghadapi masalah untuk keluar, buat usaha khas untuk mengetahui bagaimana keadaan mereka, kata Jeanne Hurlbert, PhD, presiden Hulbert Consulting dan ketua pegawai data Kaunseling Pintar di Baton Rouge, Louisiana.

32. Berhubung dengan kru luar negara anda: adalah masa terbaik untuk berhubung dengan rakan atau keluarga di luar negara. Mike Hanski, seorang guru dan tutor dalam talian untuk pelajar sekolah menengah dengan Kertas Bid4 , menjelaskan bahawa kehidupan menjadi sibuk dan mengejar kehidupan di luar zon waktu anda boleh menjadi cabaran. Tetapi sekarang anda mungkin ditahan di rumah, dia menyarankan agar mengambil kesempatan ini untuk mengejar dan bercakap. Anda berdua Bersyukurlah untuk mendapat peluang ini, jelasnya.

33. Cuba sesuatu yang baru: Semasa wabak coronavirus, dan keadaan kuarantin terdorong dan / atau mandatori kita sekarang, ini adalah masa yang tepat untuk mencuba sesuatu yang baru, kata Jay Shifman , seorang penceramah, penulis, perunding, dan penyokong ketagihan dan kesihatan mental di Pulau Daniel, Carolina Selatan. Saya terpaksa membatalkan bengkel secara langsung yang saya pimpin, jadi saya menggerakkannya secara dalam talian dan menjemput pemimpin lain untuk menyertai saya, katanya. Seorang rakan pelawak dan saya akan memulakan permainan Trivia setiap hari di Instagram Live untuk menghiburkan orang dan memberi orang peluang untuk merasa terhubung dan terjalin dengan orang lain semasa dikuarantin. Jangan takut, kata Shifman, untuk menggunakan masa ini untuk menjadi kreatif kerana kita semua bereksperimen berusaha mencari jalan untuk meneruskan kerja kita dan berhubung dengan orang lain!

34. Buat beberapa rancangan 5 tahun: Selama ini memburu di dalam, Kathryn Ely , kaunselor, jurulatih, dan podcaster berlesen bersekutu, mencadangkan untuk berkumpul dengan pasangan anda dan bercakap mengenai masa depan. Buat rancangan satu, lima, dan 10 tahun, katanya, sambil menambah bahawa berharap dan bermimpi untuk masa depan akan membuat anda tidak terjebak dengan apa yang sedang berlaku sekarang dan akan membantu anda mengingat ini juga akan berlalu.

35. Pergi ke filem bersama: Pilih filem untuk ditayangkan dan buat pesta menonton kecil anda sendiri di media sosial. Jemput rakan dan tweet komen mengenai rancangan semasa anda menontonnya, kata Dr. Richelle Whittaker, psikologi pendidikan, ahli terapi kesihatan mental di Houston, Texas. Atau hanya pergi ke telefon, Skype, atau FaceTime dengan orang lain kerana anda adalah filem. Ini hubungan melalui media yang berbeza, katanya.

36. Netflix dan bersantai bersama: Terdapat pelanjutan Google Chrome yang membolehkan anda menonton Netflix dengan orang lain dengan menggunakan pautan jemputan peribadi anda sendiri, kata Lindsay Musgrove, pakar sebaya yang disahkan di Houston, Texas. Untuk melakukan ini, katanya, anda memerlukan Google Chrome, dan sambungan Parti Netflix melalui gedung Google Chrome dalam penyemak imbas yang sama. Pasang, dan anda dapat menonton Netflix dengan seseorang dari jarak jauh, serta mempunyai ruang sembang peribadi khusus dengan mereka. Nampaknya mereka berada jauh, tetapi itu tidak bermakna anda tidak dapat menjauhkan Netflix dan Chill.

Berkaitan: Semua Siri TV dan Filem yang Anda Perlu Tonton di Netflix Sebelum Mereka Berangkat

37. Kongsi kemahiran anda dengan dunia secara maya: Jessica Meyrowitz membantu orang lain belajar bersatu, dan bersantai, melalui maya yang baru dibuatnya Merajut Sedap Saya menyediakan bengkel berkumpulan melalui persidangan video, katanya, menyatakan bahawa ini membolehkan peserta berada jauh dari segi sosial dan masih berhubung. Saya memberi arahan kepada peserta setiap langkah dan mereka dapat bersosial dengan para peserta persidangan video yang lain, katanya.

38. Luangkan masa untuk bermain : Danielle Maack, Ph.D., psikologi klinikal berlesen dengan Psikologi Klinikal Berlesen dengan Delta Kaunseling Musim Luruh , mencabar mereka yang tinggal di rumah untuk melibatkan pasangan atau keluarga mereka (atau melalui persidangan video jika dikuarantin sendiri) untuk berhubung dengan pihak seni mereka. Beri diri anda kebenaran untuk mencuba resipi baru itu, buatlah permainan bermain dan buat patung yang tidak ternilai harganya. Keluarkan gitar yang anda beli tahun lalu dan bersumpah anda akan bermain dan benar-benar bermain. Menyanyi bersama! dia berkata. Menjadi kreatif secara aktif, tambah Maack, dapat membantu melambatkan tekanan harian, membuka pintu untuk bereksperimen, menawarkan peluang untuk berhubung dengan orang lain mengenai pengalaman baru, dan memberi anda alasan untuk 'bermain', walaupun pada masa-masa sukar.

Perbarisan Harian

Temu ramah selebriti, resipi dan petua kesihatan dihantar ke peti masuk anda. Alamat emel Sila masukkan alamat emel yang sah.Terima kasih kerana mendaftar! Sila periksa e-mel anda untuk mengesahkan langganan anda.

39. Mulakan kebun dengan keluarga anda : Berkebun adalah cara yang baik untuk menjalin ikatan, dan juga terbukti dapat mengurangkan kegelisahan, jelas Viktor Sander, seorang kaunselor di. SocialPro , di Gothenburg, Sweden. Dia mencadangkan agar keluarga anda bersama dan bertanya kepada semua orang apa yang ingin mereka tumbuhkan — boleh jadi sesuatu yang boleh dimakan, cantik, atau menyenangkan. Pesan benih secara dalam talian. Ini, katanya, memberi anda semua tujuan bersama, rasa bangga diri, dan menjadikan anda keluarga yang lebih kuat.

40. Kongsi Strategi Mengatasi dengan Rangkaian Sosial: Maggie Lee Baker, pemilik perniagaan kecil dari Reka Bentuk Magali memutuskan untuk mengadakan panggilan Zoom mingguan dengan rangkaian Facebooknya. Ini adalah sedikit percubaan sosial untuk melihat siapa dari rangkaian Facebook saya yang terdiri daripada 773 rakan saya akan membalas posting saya meminta panggilan Zoom maya untuk membincangkan bagaimana kita semua menghadapi realiti semasa, katanya. Topik seperti bekerja dari rumah, menukar resipi, membuat anak sibuk dan tidak merangkak di dinding, dan bagaimana orang menangani penjagaan kesihatan mental mereka ada di atas meja, kata Lee Baker. Yang tidak akan kita bincangkan adalah topik seperti politik, gejala Covid-19, statistik menakutkan atau apa sahaja yang boleh kita temui dalam berita. Saya mahu terus bersemangat, membina dan peribadi, jelasnya. Sesi pertama dijadualkan pada hari Khamis dan, menurut Lee Baker, akan merangkumi orang-orang dari semua lapisan hidupnya - dari rakan sekerja lama, hingga rakan-rakan kanak-kanak hingga keluarga di California, North Carolina dan Hawaii. Saya akan menamatkan panggilan yang meminta setiap orang untuk melakukan satu tindakan kebaikan pada minggu yang akan datang untuk melaporkannya semula.

Seterusnya, 7 perkara yang perlu dilakukan sekiranya kehabisan kertas tandas.