Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Curi Rutin Kesihatan Stana Katic



Ketahui Bilangan Malaikat Anda

stana-katic-wellness-FTR

(Lionel Deluy)

Ketidakhadiran peminat bersiap sedia. Musim 2 tayangan perdana 14 Jundi Amazon Prime dan berjanji untuk menjadi sama berair seperti pendahulunya. Musim kedua mengambil semuanya seribu takuk. Halaju tinggi dan kisah kita akhirnya akan membawa kita ke Eropah dan cara yang dilakukannya sangat mengujakan. Saya tidak sabar untuk melihat penonton! kata Stana Katic, yang sebelum ini membintangi Istana , dari apa yang diharapkan oleh peminat.

Menggambarkan Emily Byrnes menghendaki agar Katic berada dalam bentuk tertentu. Jenis tindakan yang saya lakukan dalam siri ini penuh, katanya Perbarisan . Tidak ada alat pernafasan di antara mereka. Ini adalah pendikit penuh! Oleh itu, ketika dia bersiap untuk siri ini, pelakon itu mendapati dirinya semakin meningkat kecergasan rutin. Tetapi walaupun dia tidak berada di lokasi, tetap penting untuk Katic. Kami bertemu dengan bintang untuk mendengar rutin kesejahteraannya yang biasa dan bagaimana perubahan itu setiap kali dia melompat ke dunia watak baru.


Berkaitan:10 Pengaruh Kecergasan Teratas Kongsi Petua Mereka untuk Bermula Lagi

Mendapatkan mod Emily

Semasa kita mula menembak Ketidakhadiran , ada larut malam dan awal pagi dan latihan dan semuanya, maka di atasnya, pemandangannya sangat luar biasa dari segi fizikal dan emosi. Oleh itu, penting untuk membina kekuatan tersebut untuk mengekalkan penggambaran selama tiga hingga empat bulan. Rutin kecergasan saya akan berubah bergantung pada tugas yang sedang dilakukan. Bagi saya, pada peringkat ini, ia adalah pergantungan watak. Emily adalah watak yang, terutama untuk musim pertama, dia sedang melarikan diri, musim kedua ada sejumlah aksi kecepatan tinggi untuk watak itu. Oleh itu, saya harus memperhatikan rutin kecergasan agar ia menuju ke arah sesuatu yang bukan hanya untuk saya sebagai pelakon yang berkekalan untuk tahun ini, tetapi juga dapat membantu menghasilkan apa yang saya perlukan untuk watak ini. Oleh itu, salah satu perkara yang saya lakukan sebelumnya adalah berjalan kaki yang sukar. Penting bagi saya bahawa watak ini - kerana dia bermula dari musim ini secara emosional rentan dan tidak tenteram dan berhantu - mempunyai penampilan yang secara fizikal mentah dan hampir canggung. Dia lebih kurus dan lincah daripada watak-watak lain yang sering saya mainkan.

Mentol

Sihat SekarangPetua

Pam sedikit zat besi untuk meningkatkan metabolisme anda.Sekiranya anda berusaha menurunkan berat badan, sesi mengangkat berat secara berkala mungkin akan membantu. Selain itu, jisim otot yang akan anda tambah akan membakar lebih banyak kalori walaupun anda tidak bersenam. Dari Rakan Kongsi kami di Cleveland Clinic

Oleh itu, saya melakukan banyak aktiviti mendaki kerana saya ingin mengekalkan kekuatan dan mengekalkan stamina. Dan yang paling penting, bagi saya, mendaki sepanjang proses penggambaran adalah sangat sembuh. Saya suka pergi ke hutan dan hanya mengalami alam semula jadi . Saya merasa sangat menenangkan. Oleh itu, ketika saya membina watak seperti ini dan ketika saya mengusahakannya, kerana ia juga memberi kesan emosi, saya dapati ia adalah sumber yang baik untuk melarikan diri ke hutan dan melakukan perjalanan yang sangat lama ke gunung dan sejenis kumpulan sebelum jadual penggambaran yang lain dimulakan lagi.

Kecergasan di antara peranan

Yoga adalah sebahagian besar rutin kecergasan harian saya. Saya memulakan yoga di sekolah drama, yang difokuskan untuk memberi kesedaran tentang pergerakan. Kami mempunyai tenaga pengajar yoga yang sangat hebat yang memperkenalkan kami untuk mencubanya agar badan kami kuat, tetapi juga membantu kami berhubung dengan semua alat yang kami perlukan untuk melaksanakannya. Dan saya terus melakukannya. Saya menganggapnya sebagai sumber yang sangat baik secara peribadi. Dan sebenarnya, saya sangat menikmatinya sehingga saya pergi dan mendapat sijil untuk latihan guru yoga. Saya tidak akan mengajar di khalayak ramai, tetapi saya mengajar sayang keluarga dan rakan-rakan sekali-sekala. Kami akan mengadakan kelas bersama. Ini bukan format yang sangat ketat. Kami akan duduk dan mendapatkan aliran yang baik dan memanggilnya sehari selepas satu jam.


Berkaitan: 10 Faedah Yoga Pemulihan

Saya melakukan yoga sekurang-kurangnya empat atau lima kali seminggu. Kadang-kadang saya akan melakukan rutin saya sendiri. Dan kadang-kadang saya akan pergi ke kelas. Ia bergantung pada tempat saya berada di dunia. Saya suka kelas aliran. Saya dapati bahawa itu adalah kaedah yang sangat baik untuk memulakan pagi dan menjalani sepanjang hari.

Saya terus mengembara dan sebenarnya saya dapati bahawa selain menjadi cergas untuk bekerja, saya sangat menyukainya. Terdapat beberapa kenaikan yang luar biasa di sini di California dan juga di seluruh Eropah. Semasa kami menjalani penggambaran, saya bertemu keluarga alpinis yang cantik ini yang mempunyai tiga orang turun temurun pendaki gunung yang juga mengajar bermain ski kepada kanak-kanak di Bulgaria. Dan mereka akan membawa saya pada kenaikan yang luar biasa ini di beberapa kawasan pergunungan di sana yang tidak dapat dilalui oleh banyak pelancong dan orang asing. Dan mereka sangat murah hati untuk berkongsi bahagian dunia dan keindahan di sana dengan saya. Walaupun ketika saya pergi ke kampung ibu bapa saya di Dalmatia, saya akan mendaki gunung di sana. Saya fikir ia adalah cara yang sangat baik untuk meneroka alam semula jadi dan melakukan senaman yang baik.

Suka dengan tanaman kehidupan

Saya rasa secara amnya jika anda membandingkan saya dengan populasi umum, saya lebih banyak menjalani diet berasaskan tumbuhan. Saya rasa ia sangat berkhasiat. Saya juga mencuba menanam makanan saya sendiri. Dan sangat bagus untuk mengeluarkan tomato anda sendiri dari kebun anda dan dapat memasukkannya ke dalam salad atau membuat sup dari itu. Jadi itu adalah rejimen makanan saya.

Makanan biasa dalam sehari

Sarapan, ia bergantung pada waktu saya bersenam pada waktu pagi. Baru-baru ini saya melakukan banyak latihan kekuatan yang bercampur dengan tinju kerana saya fokus untuk mempersiapkan projek yang akan saya laksanakan. Oleh itu, terdapat sedikit peningkatan otot sehingga saya pasti berusaha mendapatkan protein selepas bersenam seperti itu. Oleh itu, saya akan membuat diri saya gemetar dengan protein hijau yang sangat hebat ini yang disebut Complete Green. Minuman hijau yang indah pada awal pagi selepas bersenam untuk saya dalam dua tangkai saderi, segenggam bayam, sedikit air, dan sebiji epal dihiris, pir diiris, dan pisang beku, dan kemudian sesudu protein itu .

Berkaitan: Natalie Coughlin's Everyday Green Smoothie


Saya suka membuat salad dalam balang. Dan kerana saya seringkali berkeliling di LA atau di set atau atau pergi ke suatu tempat di dunia, saya mendapati bahawa membuat diri saya dengan salad dalam balang adalah cara yang baik untuk saya mendapatkan makanan yang sihat. Anda boleh mendapatkan banyak salad hebat dalam idea balang di Pinterest. Saya akan menyiapkannya selama seminggu. Oleh itu, katakan anda membuat empat atau lima minggu dan kemudian berpakaian yang bagus siap untuk mencampurkan kedua-duanya, ambil garpu, keluar dari pintu dan ia adalah makanan ringan yang kadang-kadang lazat, makanan yang sebenarnya, bergantung pada betapa rumitnya saya sudah berjaya. Jadi makanan yang sangat enak dan sangat berkhasiat dan enak.

Inilah resipi saya:

Bahagian bawahnya adalah tomato, katakanlah. Dan saya suka meraih tomato buatan sendiri. Dan kemudian potong beberapa alpukat dan kemudian tumbuh beberapa jenis, selada, seperti selada mentega yang dicincang. Kadang-kadang pistachio, kadang-kadang kacang pinus, kadang-kadang cranberry kering, timun pasti, mungkin sebilangan jagung bukan GMO. Apa sahaja yang bermusim akan saya cuba masukkan. Sekiranya baru-baru ini saya memanggang beberapa sayur-sayuran seperti asparagus atau sesuatu seperti itu, saya memasukkannya. Dan kadang-kadang saya akan memasukkan beberapa quinoa juga. Dan kemudian saya meninggalkannya di dalam peti sejuk. Ia bertahan selama beberapa hari, yang sangat indah. Oleh itu, anda boleh menyiapkan diri untuk sepanjang minggu kerja dan baik-baik saja. Dan ketika berpakaian, saya sangat suka jus lemon dan minyak zaitun serta garam dan itulah jem saya.

Makanan sihat = bahan bakar yang sihat tetapi memberi jalan keluar untuk beberapa perbelanjaan berlebihan


Bermula pagi saya dengan air lemon suam sungguh enak. Ia menyegarkan perut supaya saya dapat mencerna dengan lebih baik. Oleh itu, saya dapati bahawa ketika saya makan dengan cara yang sihat, saya berasa hebat dan bertenaga dan ini meningkatkan segalanya bagi saya. Tetapi saya suka minum secawan kopi. Saya suka keluar dengan teman wanita yang baik dan mempunyai kuki atau makanan atau pencuci mulut di kafe di suatu tempat. Oleh itu, ada baiknya kita mempunyai asas makanan seperti ini kerana saya merasa mempunyai kebebasan untuk pergi dan mengejar barang-barang yang mungkin secara tradisional tidak dianggap sihat tetapi seimbang, semuanya baik akhirnya.

Perabot kecil membeli-belah untuk jiwa

Saya mempunyai keseronokan ini. Ketika saya agak tertekan atau kecewa, saya sangat gemar pergi ke kedai perabot. Dan saya suka hanya berjalan di sekitar tempat perabot yang disusun dengan indah. Di L.A. ada banyak kursus, kerana terdapat komuniti reka bentuk yang hebat di sini. Oleh itu, hanya melalui jalan seperti JF Chen atau HD Buttercup atau Pacific Design Center dan Restorasi Perkakasan, itu adalah tempat yang sangat baik untuk saya mendapat inspirasi dan juga mengembalikan pemikiran saya sebentar. Jadi itu satu perkara yang saya buat. Saya mendapat inspirasi dari seni bina dan reka bentuk dan perabot yang indah. Oleh kerana begitu, saya merasa ia sangat menenangkan dan hanya sedikit sahaja yang menarik perhatian saya.

Dan selain itu, pasti bertafakur . Saya dapati alat itu. Kali pertama saya bertafakur, ia adalah meditasi berpandu di kelas Bahasa Inggeris sekolah menengah saya. Dan ini benar-benar memukul saya. Oleh itu, saya dapati itu adalah sumber yang baik, terutamanya memandangkan apa yang kita lakukan sebagai pelakon dan juga diberi watak seperti yang baru sahaja dimainkan di Emily untuk Ketidakhadiran . Saya dapati bahawa itu adalah sumber yang baik untuk dimiliki semasa penggambaran.