Anda Tidak Akan Percaya Heather Dubrow dari Crazy Fitness Fad RHOC Sedang Mencuba

Empat kanak-kanak, berbilang perniagaan, berhenti sekolah dan pick-up, sukan petang, serta berusaha untuk memanfaatkan beberapa kecergasan menjaga diri sendiri— Heather Dubrow adalah seorang wanita yang sibuk. Pelakon itu, terkenal dengan penggambaran Lydia DeLucca di siri televisyen Itulah kehidupan dan merenung Suri Rumah Sebenar Orange County , juga telah mengarang bersama The Dubrow Dietbersama suaminya, pakar bedah plastik, Terry Dubrow, M.D. Duo ini juga menjual sebilangan produk penjagaan kulit dan produk tambahan, CONSULT BEAUTE, yang mereka bantu kembangkan. Ini banyak untuk menyulap dan dengan itu, kehidupan dekat Dubrow rumah pasti boleh menjadi huru-hara. Tetapi rahsia untuk menyelesaikan semuanya, menurut pengusaha kesihatan, adalah mengutamakan dan mematuhi rutin.

Kami melakukan yang terbaik di sini, kata Dubrow Perbarisan , sambil ketawa. Kadang-kadang ia berfungsi, kadang-kadang tidak berfungsi. Tetapi saya dapati bahawa ketika anda melakukan ritual, terutama pada waktu pagi, itu benar-benar dapat membantu. Kami bertemu dengan bintang yang berkongsi rutin pagi-nya - dan gaya kecergasan gila yang tidak akan anda percayai - di bawah:

Sihat SekarangPetua

6:15 pagi: Saya biasanya memasang penggera untuk jam 6:15 dan 6:25. Dan sekiranya saya siap bangun dari tidur, saya akan keluar pada jam 6:15. Dan jika saya keletihan, saya akan mengambil masa 10 minit tambahan. Tetapi apa yang saya lakukan ialah apabila penggera berbunyi, saya benar-benar cuba berbaring di sana selama dua minit dan memikirkan apa yang saya syukuri: kesihatan saya keluarga dan suami saya yang luar biasa dan kehidupan luar biasa yang kita miliki dan pelbagai jenis barang. Dan setelah sekian lama saya bersyukur, saya cuba memikirkan perkara-perkara yang ingin saya capai hari ini untuk diri saya sendiri, untuk orang lain, untuk anak-anak saya. Dan kemudian saya merasa seperti sengaja - atau itu memberi saya kegelisahan bergantung pada apa yang saya fikirkan (ketawa) .

BERKAITAN: Mencuri Rutin Penjagaan Diri Wartawan Sukan Taylor Rooks

6:25 pagi: Terry dan saya mempunyai suplemen dan garis penjagaan kulit yang kami jual di saluran membeli-belah Evine. Dan kami katakan kerana podcast kami adalah Dr. dan Puan Guinea Pig , kita mencuba semua perkara pada diri kita sendiri. Kami tidak menguji haiwan; Saya satu-satunya babi guinea. Salah satu produk yang mengubah hidup saya adalah minuman ini yang kami sebut Beet Pertama . Ini adalah bit kecil gula tanpa kalori 15 kalori ini. Kopi selalu membuat saya sangat gelisah dan sakit, tetapi ini memberi saya tenaga bersih yang baik. Oleh itu, saya minum segelas setiap pagi, dan kemudian saya rasa saya boleh mengambil hari saya.

6:35 pagi . - Saya mencuci muka dengan kami Pembersih Kaviar, tsaya menggunakan beberapa Xterna-Q , yang merupakan co topikal Q 10 ini untuk perolehan sel. Saya menggunakan kami Lif Champagne krim muka. Saya meletakkan kanta lekap saya, melemparkan rambut saya ke dalam sanggul, dan mengambil sepasang cermin mata kerana apabila saya meletakkan kanta lekap saya — saya memerlukannya untuk melihat jarak — maka saya tidak dapat melihat dari dekat lagi (ketawa) . Salah satu kegembiraan mengenai penuaan! Kemudian saya masuk ke dalam almari saya dan saya memakai pakaian senaman saya. Saya mempunyai sedikit kebiasaan ketika menggunakan pakaian sukan saya. Pada dasarnya saya memakai pakaian yang sama setiap hari — a Lorna Jane bra senaman, seluar tangki hitam Forever 21, seluar latihan Lululemon yang dipotong dan Hoka One One kasut kasut.

Salah satu perasaan saya tentang senaman adalah mereka menyebutnya senaman setiap hari kerana anda semestinya melakukannya setiap hari. Dan pada usia 20-an dan bahkan 30-an, saya akan menjadi salah satu daripada orang-orang yang ingin bersenam pada waktu petang, tetapi pada jam 1 tengah hari, saya mempunyai 10 alasan mengapa saya tidak dapat pergi — anda tahu, 12 yang lain perkara penting muncul. Oleh itu, saya sedar bahawa saya perlu melakukan perkara pertama. Dan saya juga suka puasa kardio. Oleh itu, saya suka bersenam dengan perut kosong kerana ia membakar lemak dan glikogen anda.

Kami mempunyai laci pemanasan tuala ini tepat di luar bilik mandi kami. Sejujurnya, perkara terbaik yang saya letakkan di rumah kami. Ia sangat baik kerana saya masih ingat ketika saya masih kecil, ibu bapa saya membuat pengubahsuaian di bilik mandi mereka dan mereka memasukkan salah satu bar pemanasan tuala itu. Tetapi apa yang memalukan adalah hanya seperti kehangatan. Oleh itu, anda harus mencari sehelai tuala yang hangat. Ini seperti keseluruhan tuala masuk ke dalam laci. Ia sangat sedap. Anda keluar dari bilik mandi dan mereka betul-betul di sana. Pada masa ini Terry telah menggunakan beberapa sebelum dia pergi, jadi saya menambah tuala ke laci pemanasan untuk kemudian.

6:45 pagi: Saya sudah membungkus beg gim saya. Malam sebelumnya, saya selalu mengemas semula beg gim saya sehingga siap untuk pergi pada waktu pagi. Semakin mudah anda membuatnya sendiri, semakin mudah dilakukan. Oleh itu, saya bangunkan anak-anak dan saya melakukan perkara yang sangat pelik ini: Saya membangunkan mereka mengikut urutan dari yang tertua hingga yang paling muda. Saya tidak tahu mengapa.

Saya mempunyai seorang anak lelaki dan tiga perempuan dan saya tidak tahu apakah itu kerana dia satu-satunya anak lelaki saya, tetapi saya lebih banyak melakukan untuknya daripada yang lain. Oleh itu, dengan Nick, saya masuk ke biliknya terlebih dahulu, saya membangunkannya — dia berusia 15 setengah, jadi kadang-kadang dia hanya menggerutu pada saya — dan kemudian saya masuk ke bilik airnya. Saya tidak percaya bahawa saya mengakuinya. Saya masuk ke bilik airnya dan saya meletakkan ubat gigi pada sikat giginya dan saya mengeluarkan deodorannya dan saya mencuci wajahnya di sana dan alat pembersih sonik kecilnya. Saya meletakkan segalanya untuknya. Dan kemudian dia menggerutu pada saya lagi dan saya pergi. Dan kemudian saya melintasi lorong menuju ke bilik adik kembarnya. Dan bersamanya, saya seperti, Max, bangun! Dia adalah burung hantu malam. Sekiranya dia dapat tidur hingga tengah hari, dia akan sangat gembira. Tetapi akhirnya dia bangun dari tempat tidur, menangani dirinya sendiri. Kemudian saya pergi ke bilik Katarina, yang berusia 12. Dari keempat-empat anak, Kat adalah yang paling mandiri. Dia menetapkan penggera, dia bangun, dia memilih pakaiannya, dia membuat rambutnya sendiri. Dia menggosok gigi. Dia sangat baik, yang bagus kerana yang paling memerlukan masa saya adalah yang termuda. Oleh itu, saya masuk ke bilik Coco dan ketika dia tidak merangkak ke tempat tidur saya di tengah malam, yang menjadi tema berulang akhir-akhir ini, saya membangunkannya. Dia mengeluh sepanjang masa; Saya membawanya ke bilik mandi.

6:55 pagi: Bagi Coco, saya seperti wanita pembantu wanita, secara harfiah, menggosok gigi untuknya. Saya lakukan rambutnya untuknya, membantunya memilih pakaiannya, secara fizikalnya harus memakai seluarnya, mendapatkannya stoking pada. Dia adalah salah satu daripada kanak-kanak yang gatal dan gatal. Oleh itu, saya perlu meregangkan stoking beberapa kali. Mereka tidak merasa baik. Kita mesti membetulkan semula stoking. Kasut masuk dan mati. Ini adalah proses yang berterusan dengannya. Saya mendapatkannya di tingkat bawah.

7:05 pagi: Saya mempunyai keempat-empat anak di meja sarapan dan setiap orang mempunyai sarapan yang berbeza. Saya akan memikirkan siapa yang akan memandu siapa. Kedua-dua anak saya pergi ke sekolah 20 minit di sebelah selatan kami dan dua yang lain pergi 20 minit di sebelah utara kami. Oleh itu, kami meneruskan rancangan untuk hari ini. Di pantri kami, saya melakukan perkara ini di mana saya mencetaknya setiap hari dalam seminggu dan saya melapisinya dan menjadikannya papan pemadam kering. Oleh itu, saya dapat menulis jadual di mana semua orang mesti berada dan siapa yang berlatih selepas sekolah dan ketika saya menjadi ibu snek untuk ini atau perjumpaan untuk itu.

BERKAITAN: Mengapa Anda Memerlukan Suku Ibu - Dan Bagaimana Mencari Satu

7:15 pagi: Sekarang, dua dari empat dari mereka akan pergi, Mari kita pergi, mari kita pergi, mari kita pergi. Dan dua yang lain bergerak seperti molase. Dan akhirnya kami keluar dari pintu dan saya membawanya ke sekolah.

8 pagi: Pejabat Terry berada di jalan saya. Jadi biasanya saya mampir ke pejabatnya dan bertanya khabar sebelum saya pergi ke gim. Saya hanya mempunyai beberapa saat dengannya dan kemudian saya pergi ke gim.

8:30 pagi: Saya pergi bersenam adalah Teori Jingga . Ini adalah senaman satu jam yang sempurna. Oleh itu, saya melakukannya hampir setiap hari. Dan kemudian saya membuat latihan di atas BOXHAUS , iaitu 45 minit. Tujuh pusingan tinju tetapi anda terus meningkat. Jadi anda basah kuyup. Dan perkara terakhir yang saya lakukan, yang akan anda fikirkan tidak siuman, adalah perkara ini disebut Sepantas kilat . Dengarkan betapa gilanya ini. Jadi jelas kerana Terry dan saya adalah Dr. dan Puan Guinea Pig, kami suka mencuba semuanya. Ini saya fikir ia sejuk. Mereka meletakkan anda seperti baju tidur. Anda tidak boleh memakai coli kerana anda tidak boleh memakai logam. Oleh itu, anda memakai baju tidur ini dan kemudian mereka memakai baju ini. Ia seperti rompi snorkeling. Ini seperti rompi dan seluar yang seluar pendek dan mereka basah dan mereka mengikat anda dalam perkara ini. Dan kemudian mereka membawa anda ke kawasan latihan persendirian ini, hanya anda dan tenaga pengajar, dan mereka memasukkan anda ke dalam mesin dan pada dasarnya menggegarkan anda semasa anda bekerja. Oleh itu, adakah anda tahu seperti apa EMS semasa anda melakukan terapi fizikal? Di sinilah mereka meletakkan pad kecil itu kepada anda dan mereka menggegarkan anda dengan beberapa denyutan dan mereka banyak menggunakannya ketika orang cedera. Oleh itu, pada frekuensi yang sangat tinggi dan latihan 25 minit. Nampaknya anda boleh membakar sehingga 700 kalori. Anda hanya boleh melakukannya dua kali seminggu. Saya baru memulakannya tetapi saya melakukannya dua kali seminggu selama lima minggu hanya untuk memeriksanya. Dan apa yang saya perhatikan adalah menghancurkan anda. Oleh itu, jika anda mempunyai sesuatu yang akan datang, seperti jika anda mempunyai perkahwinan atau perjalanan atau sesuatu dan anda berada dalam keadaan baik dan anda agak ingin mengambilnya kerana anda akan memakai bikini, benda sakit.

Oleh itu, saya tidak melakukan ketiga-tiga latihan pada hari yang sama. Tetapi saya melakukannya dengan perut kosong. Pada program kami, pada dasarnya anda ingin melakukan puasa 16 jam. Tetapi selalunya saya akan melakukan 18. Jadi secara amnya saya tidak makan sarapan pagi. Oleh itu, puasa 16 hingga 18 jam saya bermula selepas makan malam pada malam sebelumnya.

10-10: 30 pagi: Saya pulang dari senaman, mandi, tuala hangat, menyiapkan diri dan bersiap untuk hari itu, yang selalu berbeza-beza. Tetapi hari ini misalnya, saya berlari tugas, saya mengadakan beberapa pertemuan dan temu ramah telefon dan kemudian saya akan mengambil dua orang anak bongsu saya. Kemudian saya akan melihat tempat untuk mandi bayi pembantu saya yang saya lontarkan dan kemudian terus ke sekolah menengah kerana anak saya mempunyai pertandingan tenis, yang terakhir musim ini. Dan anak perempuan saya telah berenang. Jadi saya akan menonton mereka berdua bermain sementara dua yang lain mengadu berada di sana. Dan setelah semuanya selesai, saya akan menurunkan tiga daripadanya di rumah untuk makan malam dan saya akan membawa anak bongsu saya untuk tae kwon do dan kemudian kami akan pulang sekitar jam 6:30 petang.