16 Buku Hebat Mengenai Kesihatan Mental untuk Empati, Wawasan dan Banyak Lagi

Dapatkan nasihat praktikal dalam buku hebat ini mengenai topik kesihatan mental.

• Pengarang: Bobbi Dempsey
• Tarikh dikemas kini:

Ramai di antara kita mempunyai kecenderungan untuk mengabaikan kesihatan mental kita sendiri atau mengecilkan perjuangan yang mungkin kita alami, tetapi penting untuk menjaga kesejahteraan mental anda dengan cara yang sama seperti anda menjaga kesihatan fizikal anda. Memanfaatkan sokongan daripada kedua-dua profesional terlatih dan orang lain yang telah menghadapi cabaran yang sama yang kami alami boleh membuat perubahan yang besar.

Anda boleh mendapatkan banyak nasihat, pemahaman dan sumber yang berguna dalam banyak buku yang ditulis dengan baik di alam ini. Kami telah menonjolkan beberapa buku kesihatan mental terbaik, merangkumi pelbagai topik daripada ketagihan hingga kesedihan .

Buku Terbaik Mengenai Kesihatan Mental

Badan Kekalkan Markah , oleh Bessel van der Kolk, M.D. - $11.40

Wajib dibaca bagi sesiapa yang pernah mengalami trauma (terutamanya pada zaman kanak-kanak) atau ingin memahami dengan lebih baik bagaimana trauma menjejaskan badan dan otak secara kekal. Dr. van der Kolk menerangkan sains yang berkaitan dengan cara yang mudah difahami dan memberikan harapan dalam bentuk rawatan baharu yang menjanjikan.

Penyembuhan: Laluan Kami daripada Penyakit Mental kepada Kesihatan Mental , oleh Thomas Insel, M.D. - $20.49

Dr. Insel meninggalkan jawatannya sebagai pengarah Institut Kesihatan Mental Kebangsaan untuk menumpukan masa dan tenaganya ke arah menyelidik cara untuk memperbaiki sistem kesihatan mental Amerika. Dia menguraikan penyelesaiannya kepada pendekatan tiga serampang yang menggabungkan kedua-dua sokongan sosial dan perubatan.

Apa yang Tulang Saya Tahu: Memoir Penyembuhan daripada Trauma Kompleks , oleh Stephanie Foo - $13.99

Selepas bergelut dengan kebimbangan dan serangan panik selama bertahun-tahun, Stephanie Foo telah didiagnosis dengan PTSD yang kompleks, akibat penderaan dan pengabaian daripada ibu bapanya. Foo menggabungkan pengalaman peribadinya dengan penyelidikan mendalam untuk menjelaskan C-PTSD dan puncanya sambil turut berkongsi pilihan rawatan yang berguna dan strategi menangani.

Ibu kepada Black Hollywood , oleh Jenifer Lewis - $12.58

Jenifer Lewis telah membina resume hiburan yang mengagumkan yang merangkumi beratus-ratus peranan di Hollywood dan di Broadway. Tetapi kerosakan yang disebabkan oleh penyakit mental yang tidak didiagnosis membawa kepada lencongan yang tidak dijangka, yang dia perincikan dalam memoir yang menyentuh dan memberi inspirasi ini.

Budak Cantik: Perjalanan Seorang Ayah Melepasi Ketagihan Anaknya , oleh David Sheff- $9.99

Buku yang menarik ini - yang kemudiannya dijadikan filem - menceritakan kisah menarik tentang perjuangan anak lelaki Sheff dengan ketagihan dan kehidupan -mengubah kesan pada keseluruhan keluarga . Bagi sesiapa yang hidup dengan ketagihan atau menyokong orang yang disayangi, cerita ini akan memberikan keselesaan apabila mengetahui mereka tidak bersendirian.

Berkaitan: Steve Carell dan Timothée Chalamet Melawan Ketagihan Dadah dalam Lelaki yang cantik Treler

Otak Tidak Terputus: Cara Baru Revolusi Memahami Ketagihan , oleh Maia Szalavitz - $17.79

Satu lagi sumber yang bagus untuk mereka yang ingin mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang ketagihan, buku ini menawarkan pandangan baharu tentang topik ini, menghapuskan beberapa kepercayaan umum dan menawarkan cara berfikir yang berbeza tentang punca dan rawatan ketagihan.

Tiada Perkara Umum mengenainya: Bagaimana Cinta (dan Litium) Menyelamatkan Saya Dari Rumah dan Luar Hospital Besar , oleh Maurice Benard - $12.49

Maurice Benard telah menjadi salah seorang pelakon televisyen siang hari yang paling terkenal dan disegani, tetapi perjalanan kehidupan sebenar Benard yang luar biasa lebih mencengkam daripada mana-mana jalan ceritanya. Dalam memoir tanpa henti ini, dia bercakap tentang perjuangan kesihatan mental sepanjang hayatnya, krisis bipolar yang hampir menamatkannya. Hospital awam kerjaya tidak lama selepas ia bermula, dan pelajaran penting yang telah dia pelajari sepanjang perjalanan.

Fikiran Tidak Tenang: Memoir Mood dan Kegilaan , oleh Kay Redfield Jamison- $13.99

Satu lagi memoir dramatik tentang gangguan bipolar, buku oleh Kay Redfield Jamison ini menawarkan perspektif yang unik berdasarkan dua peranannya sebagai seseorang yang sedang menyelidik rawatan untuk keadaan itu sementara juga hidup dengan gangguan bipolar sendiri. Naratif mentah dan jujur ​​yang tidak selalu cantik tetapi berbaloi untuk dibaca.

Tidak mengapa anda tidak OK: Menemui Kesedihan dan Kehilangan dalam Budaya yang Tidak Memahami , oleh Megan Devine - $9.99

Malangnya, kehilangan orang yang disayangi - dan kesedihan yang kelihatan tidak tertanggung yang sering mengikuti - adalah pengalaman yang kebanyakan kita akan lalui pada satu ketika dalam hidup kita. Dalam buku yang menghiburkan dan berwawasan ini, ahli terapi Megan Devine menafikan mitos biasa yang berkaitan dengan kesedihan dan menawarkan jaminan bahawa tidak mengapa untuk mengambil jalan anda sendiri dalam belajar hidup dengan kesedihan.

Berkaitan: Kumpulan Sokongan Kesedihan Dalam Talian Terbaik Tersedia Sekarang

Patologi: Kisah Benar Enam Kesalahan Diagnosis , oleh Sarah Fay - $18.62

Anda akan mendapati memoir oleh Sarah Fay ini menarik - dan mungkin agak mengganggu, terutamanya jika anda pernah ragu-ragu tentang diagnosis kesihatan mental yang anda terima. Menggunakan perjalanan 25 tahunnya melalui enam salah diagnosis sebagai asas, Fay melihat dengan teliti Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental dan menimbulkan beberapa soalan penting dan menggugah pemikiran tentang peranan dominannya dalam diagnostik kesihatan mental.

Mean Baby: Memoir Membesar , oleh Selma Blair– $18.55

Anda akan mahu memberi Selma Blair pelukan erat dan kemudian berkongsi air mata dan ketawa sambil secawan kopi selepas membaca kisahnya tentang trauma zaman kanak-kanak yang terselamat, ketagihan, dan landskap Hollywood yang berbahaya sambil juga menghadapi gejala MS. Walaupun tidak selalu mudah, perjalanannya tidak pernah membosankan—dan anda akan terpesona dengan hubungannya yang mengejutkan dengan pelbagai jenis nama terkenal.

Mari Berpura-pura Ini Tidak Pernah Berlaku , oleh Jenny Lawson - $10.19

Sesiapa yang biasa dengan penulis blog Jenny Lawson tahu dia bukan orang yang menahan perincian yang nyata tentang drama kehidupan sebenarnya, jadi tidak menghairankan bahawa dia berkongsi suka dan duka cabaran didikan dan kesihatan mentalnya yang eksentrik dengan gabungan tanda dagangannya kejujuran dan humor.

Atlas Hati: Memetakan Hubungan Bermakna dan Bahasa Pengalaman Manusia , oleh Brené Brown - $17.78

Jika ada sesiapa yang boleh membantu kami memahami perjalanan roller coaster liar emosi manusia dan interaksi peribadi, itu ialah Brené Brown. Dengan nada motivasinya yang bercirikan, Brown menekankan kepentingan hubungan manusia yang tulen - dan memberi kami peta jalan untuk membina ikatan tersebut.

Melepaskan Kebimbangan: Sains Baharu Menunjukkan Cara Memutuskan Kitaran Kebimbangan dan Ketakutan untuk Menyembuhkan Fikiran Anda , oleh Judson Brewer MD, PhD - $17.69

Sesiapa sahaja yang pernah hidup dengan kebimbangan tahu betapa mencabar - dan sering melemahkan - ia boleh menjadi. Dr. Brewer menyediakan panduan langkah demi langkah untuk membantu anda menguruskan kebimbangan dan menghentikan kebimbangan yang tidak henti-henti daripada mengganggu kehidupan anda.

Berkaitan: Apakah Serangan Kebimbangan dan Bagaimana Anda Menghentikannya?

Inilah Otak Anda tentang Makanan: Panduan Sangat Penting untuk Makanan Mengejutkan yang Melawan Kemurungan, Kebimbangan, PTSD, OCD, ADHD dan Banyak Lagi , oleh Uma Naidoo, M.D. – $18.49

Dr. Naidoo berkongsi banyak penyelidikan menarik yang menggambarkan hubungan minda-badan yang kukuh dan menawarkan panduan berharga tentang cara terbaik untuk menyesuaikan diet anda untuk menangani sebarang kebimbangan kesihatan mental khusus yang anda ada (atau mencegah isu yang anda ingin elakkan).

Membersihkan Kekacauan Mental Anda: 5 Langkah Mudah, Terbukti Secara Saintifik untuk Mengurangkan Kebimbangan, Tekanan dan Pemikiran Toksik , oleh Dr. Caroline Leaf - $15.97

Jika anda jenis orang yang inginkan struktur senarai tugasan dan langkah tindakan, anda akan menyukai pendekatan yang diambil oleh Dr. Leaf untuk meningkatkan kesihatan mental kita. Dia menyediakan pelan 5 langkah mudah yang akan membantu anda melakukan ubah suai kesihatan mental dan menjadi lebih proaktif dalam menguruskan kesejahteraan mental anda.

Seterusnya, lihat petua selebriti ini bagaimana untuk mengambil hari kesihatan mental .

---