Bintang WWE John Cena Mempunyai Rahsia Baharu Menurunkan Berat Badan

“Berada dalam kesihatan dan kecergasan industri selama lebih 25 tahun, anda melihat banyak minyak ular datang dan pergi,” kata superstar WWE John Cena . “Seperti, ‘Hei, ini Roda Ab seterusnya!’ atau ‘Hei, ini pil penurunan berat badan seterusnya!’”

Program penurunan berat badan baharunya, katanya, bukan sekadar satu lagi trend senaman. Program, 10 Weeks BodyChange, adalah berbeza kerana ia bukan sahaja membantu orang ramai menurunkan berat badan, tetapi juga mengajar mereka tabiat sihat yang mereka perlukan untuk mengekalkan berat badan.

John Cena: The Hunk with a Heart

Untuk program senaman yang dibangunkan oleh ahli gusti dan pembina badan yang nama samarannya pernah dipanggil 'The Doctor of Thuganomics,' 10 Weeks BodyChange kedengaran sangat lembut: Bersenam dua kali seminggu dalam sesi 20 minit khas dengan Cena sebagai jurulatih dalam talian peribadi anda, ikuti arahannya. pelan pemakanan, dan menurunkan berat badan, katanya (bapanya, misalnya, kehilangan hampir 50 paun melalui program itu).

Cena, 36, berbual dengannya perarakan.com tentang sebab dia sangat teruja tentang 10 Weeks BodyChange, kegemarannya makanan sihat , dan mengapa peminat mudanya amat bermakna baginya.

Apakah falsafah di sebalik 10 Weeks BodyChange?
'Ia cuba menjadikan sihat mudah. Saya fikir industri kesihatan dan kecergasan hanyalah itu, industri, dan ia menjadi terlalu rumit dan terbeban dengan hanya gimik dan BS yang anda sebenarnya tidak perlukan. Dan pada masa kini, orang ramai membelanjakan begitu banyak wang hasil titik peluh untuk barangan yang tidak akan membawa mereka ke mana-mana. Jika mereka hanya mendapat asas pendidikan bagaimana untuk menjadi lebih sihat dan membuat pilihan yang lebih baik dan membangunkan tabiat yang lebih baik, maka seluruh negara akan menjadi lebih sihat.”

Siapa yang boleh mendapat manfaat daripada program ini?
“Ia menjurus kepada semua orang…Pada asalnya, saya membangunkan program ini di sekeliling ayah saya kerana ayah saya berumur 70 tahun, dia mempunyai berat badan berlebihan, mempunyai penyakit kronik. asma dan masalah mobiliti. Jadi saya telah membangunkan satu protokol yang...jika dia boleh melakukannya, sesiapa sahaja boleh melakukannya. Ayah saya yang berumur 70 tahun kehilangan 50 paun dalam 10 minggu, dan saya tahu saya sedang melakukan sesuatu. Dan kemudian isteri abang saya, kakak ipar saya, baru sahaja melahirkan seorang bayi perempuan yang cantik. Dia berumur awal 30-an dan dia mahu menurunkan berat badan bayi tambahan. Dia aktif sebelum ini dan perlu kekal aktif...dia kehilangan satu tan berat bayi...Dan kemudian di hujung spektrum yang lain, [ada] diri saya sebagai atlet kekuatan elit. Sering kali anda cuba berdiet dan menurunkan berat badan, dan anda melihat kehilangan kekuatan secara serentak. Tetapi dengan konsep pemakanan ini, bukan sahaja saya menurunkan berat badan dan saya berasa lebih kurus dan kelihatan lebih baik, tetapi saya juga lebih kuat.

Apakah rutin senaman biasa anda?
“Ia benar-benar bergantung. Anda tahu, apabila usia saya semakin meningkat, saya cuba memberikan lebih banyak penekanan pada pemanasan badan dan fleksibiliti kerana badan saya semakin tua sedikit. Tetapi rutin saya ialah...sesi latihan yang lebih lama, tempoh rehat yang lebih lama, berat badan yang lebih berat. Tetapi sekali lagi, matlamat kecergasan saya adalah untuk menjadi lebih kuat.”

Ramai wanita ingin menjadi sihat dan kencang tetapi tidak semestinya mahukan otot yang besar. Apakah nasihat anda untuk mereka?
“Program ini sesuai untuk mereka. [Daripada] pengguna semasa saya, lebih 60 peratus adalah wanita dan…mereka menyukai produk tersebut…Seringkali, dan terutamanya wanita, apabila mereka ingin menjadi cergas, mereka berasa sangat tidak selesa pergi ke gim tempatan kerana kadangkala suasana gim boleh menakutkan. Kami telah mengeluarkannya sepenuhnya daripada persamaan. Senaman boleh dilakukan di mana sahaja anda berada, anda tidak perlu membeli mesin mahal, anda tidak perlu membeli berat…Anda berasa sangat selesa dengan kulit anda sendiri dan anda benar-benar mengubah badan anda, jadi ia adalah produk yang menarik untuk baik perempuan mahupun lelaki.”

Apakah senaman kegemaran anda muzik ?
'Anda tahu apa, sesuatu yang hanya mengekalkan rentak yang baik. Saya fikir sukar untuk beralih kepada sesuatu yang agak perlahan. Apa-apa sahaja yang mengekalkan rentak yang baik, dan saya maksudkan apa sahaja. Apa-apa sahaja yang mempunyai rentak belakang yang baik.”

Apakah makanan sihat kegemaran anda?
'Saya cinta stik , Saya cinta ikan salmon , saya suka telur penuh, bacon , daging deli, kekacang, kekacang, semua jenis sayur-sayuran. Itu biasanya yang menduduki kebanyakan diet saya. Saya suka cili, dan ini semua perkara yang saya boleh miliki-dan saya boleh mempunyai sebanyak yang saya mahukan pada konsep pemakanan BodyChange.”

Anda juga seorang penyanyi rap dan artis hip-hop. Adakah anda mempunyai sebarang projek yang akan datang di kawasan tersebut?
“Tidak—sekali-sekala seseorang boleh memulas lengan saya untuk membuat penampilan tetamu. Jadi, jika anda benar-benar menggunakan kebolehan mencari Google anda, anda mungkin akan menemui sebahagian daripada kerja saya!...Sebelum ini saya katakan enam atau tujuh tahun, saya benar-benar menumpukan usaha untuk memotivasikan penonton WWE saya, orang sekeliling saya, dan hanya cuba membantu orang ramai. Itulah sebabnya saya bekerja dengan Make-A-Wish dan itulah juga sebabnya saya membangunkan Change Time.”

Adakah anda mempunyai sebarang hobi atau minat yang akan mengejutkan peminat anda?
'Saya cuba memikirkan sesuatu yang pelik. Anda tahu apa, kerana rancangan realiti baharu Jumlah Diva , mereka jenis melihat kebanyakan semua saya kehidupan . Saya fikir hidup saya telah menjadi buku terbuka untuk sesiapa sahaja yang peminat WWE.'

Anda telah dinamakan sebagai pemberi hajat terbesar Yayasan Make-A-Wish dalam sejarah. Apakah maksud peminat muda anda kepada anda?
“Ia benar-benar menyanjung… membesarkan kami sebagai seorang kanak-kanak, saya mempunyai wira saya, dan anda tahu perasaan anda tentang wira anda. Dan sekarang untuk dilihat oleh sesetengah orang, untuk diletakkan dalam kedudukan itu, adalah tidak benar. [Saya] terlibat dengan Make-A-Wish, dan di hujung spektrum yang lain, saya juga terlibat dengan program yang dipanggil The Bucket List yang membantu orang yang lebih tua, jika mereka mempunyai satu hajat, agak berhati-hati daripada apa sahaja yang mereka mahu lakukan. Oleh itu, saya bertemu dengan orang ramai dari semua peringkat umur, dan terdapat satu kepuasan yang besar apabila melihat seseorang bersinar dan benar-benar pergi daripada bergelut sedikit-atau bergelut banyak daripada beberapa keadaan yang menggembirakan-kepada melupakannya dan menikmati diri mereka sendiri dan menjadi orang biasa atau kanak-kanak biasa untuk sehari. Bayaran balik moral untuk itu adalah-anda tidak boleh meletakkannya di atas kertas.