Lihatlah Ritual Kecantikan Marilu Henner Mengatakan Dia Mula Melakukan Lama Sebelum GOOP

Selama 40 tahun yang lalu, Marilu Henner telah mementingkan kesihatan. The Teksi bintang (dan kegemaran Hallmark Channel) pertama kali meneruskan apa yang digambarkannya sebagai perjalanan kesihatan peribadi setelah kehilangan kedua ibu bapanya pada usia 50-an. Dia menendang obsesi diet-soda, kemudian beralih untuk menghilangkan susu darinya kehidupan , dan kemudian membuat perubahan yang lebih sihat, yang dia dapati semua menyebabkan peningkatan tenaga, pencernaan yang lebih baik dan kulit yang bercahaya. Pada usia 67 tahun, dia masih mencari maklumat baru mengenai cara menjaga minda dan badannya beroperasi dengan kapasiti penuh, seperti baru diet vegan - keju mesra atau mencuba barisan tambahan baru, seperti Youngevity . Dia juga berupaya menjaga keselamatan diri dan mencari jalan untuk menghilangkan tekanan. Parade.com bertemu dengan Henner untuk membincangkan 20 perkara yang dia bersumpah untuk dilakukan setiap hari pada tahun 2020, mantra penambah mood kegemarannya, dan latihan kecantikan yang disetujui oleh Goop yang telah dia lakukan jauh sebelumnya Gwyneth Paltrow .

Bagaimana rasanya membunyikan loceng penutup NASDAQ semasa Minggu Kesihatan?

Senang kita bergerak ke masa di mana kita bercakap mengenai kesihatan keseluruhan dan bukannya kecergasan . Itu sesuatu yang saya percayai sejak sekian lama. Itulah sebabnya saya memanggil buku kesihatan pertama saya yang ditulis 22 tahun yang lalu Total Health Makeover. Bukan hanya bagaimana anda makan atau bagaimana anda bersenam, tetapi bagaimana anda bergerak sepanjang hari anda, bagaimana anda berhubungan dengan orang lain, bagaimana perasaan anda tentang diri anda, bagaimana anda mendirikan rumah anda, hanya segalanya. Ini adalah gambaran keseluruhan.

Apa rahsia anda untuk kelihatan sangat hebat pada usia 67 tahun?

Ayah saya meninggal dunia pada 52 tahun kerana serangan jantung. Saya berumur 17 tahun. Saya seorang senior di sekolah menengah dan mendapati diri saya makan perasaan saya dan menjadi sangat — saya bahkan tidak boleh menyebutnya sebagai kemurungan - Itu adalah sejenis kemurungan senyap yang ditunjukkan dalam tabiat saya dan bukannya pada diri saya. Dan kemudian ibu saya jatuh sakit beberapa tahun kemudian dengan artritis reumatoid dan saya tahu banyak yang berkaitan dengan tekanan kematian ayah saya. Saya membuat komitmen untuk diri sendiri dan saya berkata, Ini tidak akan menjadi berat badan saya lagi. Ini mengenai kesihatan saya.

Oleh itu, ketika dia meninggal pada usia 58, itu adalah pencerahan yang nyata bagi saya. Saya mengatakan bahawa saya akan belajar semua yang saya dapat mengenai tubuh manusia dan menyelamatkan saudara-saudaraku dan saya dari tangan genetik ini yang telah kita tangani. Saya baru berusia 26 tahun dan saya adalah pemakan yo-yo yang gila. Saya dapat menambah dan menurunkan berat badan 20 paun dalam seminggu, yang sangat bodoh dan sangat merosakkan badan anda. Tetapi setelah saya benar-benar menemui jalan menuju kesihatan, ia mengubah segalanya bagi saya dan tidak ada yang menoleh ke belakang.

Saya berasa sihat dan kuat dan saya terus makan dengan cara saya makan selama 40 tahun sekarang, iaitu tanpa tenusu, tanpa gula halus, tanpa daging. Saya seorang vegan yang mempunyai ikan sekali-sekala Dan saya berasa lebih baik. Saya dapat membuat pertunjukan Broadway tahun lalu dan mengikuti perkembangan keseluruhan pemain. Sebenarnya, semua orang seperti, kawan, anda tidak akan pernah letih. Saya menari hati kecil saya. saya telah lakukan Menari dengan Bintang . Saya rasa banyak itu adalah tenaga dan sikap dan makanan dan berkaitan dengan orang dan mengambil makanan tambahan yang betul dan hanya menjalani hidup anda. Jadi itu rahsia saya, saya rasa.

Mereka menghampiri saya kerana seseorang mengenali kami berdua dan mereka berkata, Anda adalah orang yang serupa. Anda mempunyai fokus pada kesihatan dan keseluruhan gambar dan tajuknya sangat sesuai untuk anda. Oleh itu, saya menjadi duta jenama mereka dan saya baru jatuh cinta dengan orang-orang di syarikat dan makanan tambahan.

Adakah anda bermula dengan tenusu dan terus menghilangkan produk haiwan lain dari sana?

Ia bermula, percaya atau tidak, dengan Tab. Saya minum hampir dua gelen sehari. Oleh itu, saya melepaskan Tab terlebih dahulu selama tiga minggu dan mencubanya sekali lagi dan rasanya mengerikan. Perut saya terasa kembung walaupun dari satu tegukan. Dan saya tidak pernah makan soda diet atau soda sejak itu. Oleh itu, ia bermula dengan Tab dan kemudian menjadi gula, kemudian daging, kemudian susu. Pada hari saya melepaskan susu, 15 Ogos 1979, saya menganggap kesihatan saya hari jadi .

Berkaitan: 10 Podcast Vegan untuk Ditambah ke Suapan Anda untuk Inspirasi Berasaskan Tumbuhan

Apa kesan langsung yang anda perhatikan?

Nafas saya lebih baik, pencernaan saya. Ini adalah TMI, tetapi saya pernah berada di klinik kerana saya tidak pergi ke bilik mandi selama 17 hari. Saya menggunakan makanan keju Jarlsberg yang biasa saya beli di mana saya membeli satu paun keju Jarlsberg dan membuangnya kerana ia adalah 1700 kalori. Saya akan membuangnya sepanjang hari dan menyebutnya sebagai makanan sihat saya. Saya seorang pemakanan gila. The diet yang dulu saya sangat bodoh dan sangat bertentangan dengan tubuh manusia dan bagaimana kita mencerna. Saya selalu berkata, belajar untuk menyukai makanan yang menyayangi anda. Setelah saya menyedari betapa membenci tenusu saya, itu adalah perkara yang lebih mudah untuk berhenti.

Ada rahsia kecantikan lain?

Saya minum banyak air. Anda ingin tahu cara minum banyak air? Beli kilang dan anda akan melihat apa yang berlaku jika anda tidak memberikan air tanaman itu sekurang-kurangnya dua kali seminggu! Ini benar-benar manifestasi visual dari apa yang seharusnya kita lakukan kepada tubuh kita sendiri, hanya kita yang seharusnya melakukannya setiap hari.

Selain diet, bagaimana rutin kesihatan dan kecergasan anda?

Saya cuba mengeluarkan peluh setiap hari sekurang-kurangnya 10 minit. Sekiranya anda pernah melihat saya berdiri dalam barisan di lapangan terbang, anda akan melihat bahawa saya melakukan seperti pergeseran atau setinggan atau mengangkat kaki atau semasa menunggu dalam barisan di tingkap bank atau sesuatu. Saya cuba bergerak semampu saya. Dan saya suka Pilates.

Baiklah, beritahu kami mengenai rancangan anda untuk melakukan 20 perkara pada tahun 2020:

Salah satu perkara yang saya buat untuk tahun 2019 ialah saya menuliskan 30 perkara yang boleh saya lakukan setiap hari. Dan saya memberikan poin untuk setiap orang yang saya lakukan. Senarai ini merangkumi segala-galanya dari flos hingga menyikat kulit, yang telah saya lakukan sejak tahun 70-an, sebelum Gwyneth Paltrow! Juga melakukan senaman lengan, latihan pantat saya. Anda menuliskan tidur anda, anda menuliskan jika anda minum. Saya melakukan Dry Januari, walaupun malam tadi saya melanggarnya. Saya dibenarkan memecahkannya sebanyak empat kali sepanjang tahun dan saya melanggarnya malam tadi. Itu adalah salah satu dorongan kecil saya kerana kami semua keluar.

Jadi dari senarai 30 itu, saya mesti melakukan sekurang-kurangnya 20 setiap hari, kerana ia adalah tahun 2020. Dan 2019 mempunyai cincin yang hebat untuknya. Ini mempunyai mesej yang sangat kuat dalam jumlah tersebut kerana jenisnya seperti berwawasan. Ini membuat saya merasa seperti mendapat 20/20 bukan hanya belakang, tetapi saya dapat melihat masa depan dengan 2020, kerana saya akan menggunakan otak dan ingatan saya. Saya akan menggunakan semua yang saya lalui untuk tidak hanya menyedarkan saya tentang masa kini dan kesilapan atau perkara baik yang saya lakukan, tetapi juga akan memberitahu masa depan yang lebih baik bagi saya.

Adakah anda kering Januari setiap tahun?

Ya, saya melakukannya kerana terasa seperti tetapan semula, terutamanya jika anda berpesta sepanjang cuti. Saya tidak minum apa-apa kecuali sake dan tequila, kerana saya alah kepada wain dan sampanye. Tetapi saya selalu mencari perkara kecil untuk mencabar diri saya. Dan saya mendapat mata pada carta 2019 kecil saya!

Berkaitan: Berjuang Sepanjang Januari Kering? Lihat Resipi Mocktail Ini

Apa yang anda lakukan untuk kesihatan mental anda?

Kerana saya mempunyai ingatan yang luar biasa ini - saya pasti anda pernah mendengar bahawa saya dapat mengingati setiap hari dalam hidup saya dan saya adalah salah satu daripada sedikit orang di dunia yang dapat — saya bertafakur biasanya kerana saya tertidur. Saya akan berkata, OK, apa yang saya lakukan tepat setahun yang lalu hari ini, dua tahun yang lalu, hari ini, tiga tahun yang lalu? Apa yang saya lakukan ketika saya berumur tepat seperti dua anak lelaki saya? Mereka berumur 24 dan 25 sekarang. Jadi saya rasa, Oh, mari kita lihat ini adalah empat bulan empat hari sebelum ulang tahun Nick ke-26. Jadi apa yang saya lakukan empat bulan empat hari sebelum ulang tahun ke-26 saya? Saya selalu melakukan sedikit latihan mental kerana saya rasa itu sangat membantu menjaga otak anda segar. Tetapi saya juga mengambil makanan tambahan yang luar biasa ini dari Youngevity yang dipanggil Synaptiv .

Saya suka membaca jadi saya selalu membaca. Saya juga suka mengatur sesuatu yang kadang-kadang hanya kerana mindlessness akan membantu anda merasa, OK, saya mengatur semula otak saya. Atau saya akan bersenam atau seumpamanya. Sesuatu yang membuatkan saya berasa seronok. Saya juga mempunyai mantra, Lakukan sesuatu yang kecil untuk membuat diri anda berasa lebih baik.

Apakah beberapa perkara kecil yang anda lakukan?

Ini boleh menjadi apa-apa dalam satu jam tertentu. Ini mungkin memperbaiki kotak perhiasan saya. Orang selalu membawa saya perkara yang kusut dan saya bangga dapat membongkar perkara yang kusut. Terdapat begitu banyak perkara yang dapat anda lihat dalam hidup anda, yang mengatakan, OK, ini perlu diperbaiki atau saya akan membuat senarai atau berjalan-jalan di sekitar blok atau melihat gambar lama atau melakukan sesuatu untuk mengatur semula otak saya . Semuanya bertambah!

Seterusnya: Hidangan Marilu Henner dalam drama DWTS

Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai syarikat kesihatan Gwyneth Paltrow Goop? Lihat kami Cuba Trend video ujian produk di bawah.

Perbarisan Harian