Adakah Tekanan Darah 130/70 Terlalu Tinggi?

Adakah tekanan darah 130/70 sesuatu yang perlu dibimbangkan?

Saya tidak akan pernah menerima soalan ini sedekad yang lalu, sebelum Jawatankuasa Nasional Bersama Persatuan Jantung Amerika mengumumkan kriteria hipertensi. Selama bertahun-tahun, had atas tekanan darah normal (BP) untuk semua orang dewasa adalah 140 tekanan sistolik (SBP) melebihi 90 tekanan diastolik (DBP) mmHg. Jumlah yang lebih tinggi biasanya memerlukan rawatan . Dengan 130/70, anda pasti menjadi iri hati setiap hipertensi! Maaf, tapi itu sudah berubah. Walaupun masih benar bahawa tidak ada lelaki atau wanita dewasa yang sihat yang harus mempunyai tekanan lebih besar daripada 140/90, kini ada panduan tambahan untuk mengenal pasti mereka yang berisiko tinggi untuk mengalami hipertensi dan komplikasi kardiovaskular. Ingat nombor ini:

The optimum tekanan darah pada orang dewasa yang sihat - yang mesti kita semua lakukan adalah 115/80 atau lebih rendah.

The biasa BP kurang daripada 120/80.

Bacaan antara 120-139 SBP dan / atau 80-89 DBP dianggap prahipertensi. Ini bermaksud individu-individu ini harus diperhatikan untuk melihat apakah jumlahnya semakin tinggi. Daripada terapi perubatan, disyorkan pengubahsuaian gaya hidup. Ini termasuk memerhatikan berat badan dan pengambilan garam serta mengikuti Pendekatan diet untuk menghentikan hipertensi (diet DASH) rancangan makan buah-buahan, sayur-sayuran dan produk tenusu rendah lemak, bersenam dan mengehadkan pengambilan alkohol.

Berkaitan: 7 Perubahan Gaya Hidup untuk Jantung yang Lebih Sihat

Sekiranya BP anda berada dalam dua tahap ini, anda memerlukan rawatan ubat:

Hipertensi tahap 1 ialah 130-139 SBP atau 80-89 DBP.

Hipertensi tahap 2 adalah bacaan yang lebih besar daripada atau sama dengan 140 SBP atau 90 DBP.

Jadi, 130/70 baik-baik saja bagi orang yang sihat kerana anda tidak memerlukan campur tangan perubatan, tetapi ia mesti diperiksa secara berkala. Untuk hipertensi Tahap 1, American College of Cardiology mengesyorkan ubat untuk pesakit yang sudah mengalami kejadian kardiovaskular seperti serangan jantung atau strok, atau bagi mereka yang berisiko tinggi terkena serangan jantung atau strok berdasarkan usia, kehadiran diabetes melitus, penyakit buah pinggang kronik atau pengiraan risiko aterosklerotik (menggunakan kalkulator risiko yang sama yang digunakan dalam menilai kolesterol tinggi).

Antara cadangan daripada Persatuan Jantung Amerika : BP tidak boleh lebih tinggi daripada 120/80 bagi mereka yang berisiko terkena penyakit arteri koronari atau yang sudah mengidapnya (angina, sejarah serangan jantung). Oleh kerana cadangan ini masih diperdebatkan, anda harus membincangkan bacaan anda dengan doktor anda. Saya, satu, merasa gembira kerana anda bertanya tentang tekanan anda, kerana tekanan darah tinggi yang tidak didiagnosis atau tidak dirawat boleh menyebabkan pengerasan arteri (arteriosklerosis) di mana-mana bahagian badan. Ini boleh mengakibatkan serangan jantung, stroke, kegagalan buah pinggang, kebutaan - dan kematian. Anda harus selalu membincangkan bacaan tekanan darah anda dengan doktor anda dan menentukan tindakan terbaik untuk usia dan sejarah kesihatan anda.

Seterusnya, Apa itu Prediabetes dan Bagaimana Anda Boleh Mengelakkannya?

Diterbitkan Julai 2019 dan terakhir dikemas kini Julai 2015.