Katherine Heigl Berterus terang Mengenai Tol Kesihatan Mental Hollywood dan Kuasa Penyembuhan Alam Semula Jadi

Bagaimana pelakon 'Firefly Lane' menangani kesihatan mental, penuaan di Hollywood dan mencari ketenangan di Utah.

• Pengarang: Nicole Pajer
• Tarikh dikemas kini:

Ia antara pergunungan di Utah pelakon itu Katherine Heigl berasa paling berasas. Di situlah dia dan suaminya penyanyi-penulis lagu, Josh Kelley , membesarkan tiga anak mereka, Naleigh, 13, Adalaide, 10, dan Joshua, 5. Dan di sinilah dia mendapati luar biasa kedamaian baik di dalam mahupun di luar. 'Saya fikir ia adalah hijau, cahaya matahari, dan vitamin D , udara segar,” kata Heigl, 43. “Irama satu kaki di hadapan-yang-lain itu membawa seluruh sistem saraf anda kembali ke tempat manusia yang sangat berakar umbi, dan itu boleh mengubah sepenuhnya skop hari ini.”

The Anatomi kelabu dan 27 Pakaian aktres baru-baru ini menghabiskan 10 bulan dalam penggambaran Vancouver musim kedua Lorong Firefly , yang Netflix memukul dia juga menghasilkan eksekutif. Ia adalah pada sebutan watak rancangannya, Tully, yang Heigl menyala. “[Pertunjukan ini] berdasarkan novel [ Lorong Firefly ] dan seorang pengarang [Kristin Hannah] yang sangat saya cintai,” kata Heigl. “Saya berasa takut dengan Tully dan dia keyakinan diri dan cita-citanya yang terang-terangan. Tetapi apabila semuanya selesai, saya sangat menyayanginya, dan dia mengajar saya banyak perkara melalui keseluruhan proses itu.”

Berkaitan: Cara Membaca Semua Buku Kristin Hannah Secara Tertib

Kembali ke rumah, Heigl mungkin terjerumus ke dalam alam semula jadi berjalan atau melukis dengan cat air atau menyokong terhadap kekejaman haiwan. Projek terbaharunya ialah jenama makanan anjing yang dia cipta bersama ibunya bernama Badlands Ranch (dinamakan sempena komuniti Utahnya), yang menyemai unsur perubatan holistik dan makanan super untuk kesihatan anjing. 'Saya mempunyai enam anjing penyelamat dan mereka adalah anak besar saya,' katanya.

Ghairah tentang pendekatan holistik untuk kesejahteraan dirinya juga, dia menghargai herba, bersama-sama dengan perubatan moden, sebagai kunci untuk memerangi dia yang pernah lumpuh. kebimbangan . Dia menambah bahawa ahli terapinya sendiri 'cukup menyelamatkan saya kehidupan ,” membantunya mengharungi serangan balas dan kebimbangan yang berpusing yang dialaminya sejak dilabelkan sebagai “sukar” di Hollywood.

Kami bertemu dengan Heigl untuk membincangkan pengubahsuaian kesihatan mentalnya, sebab 40-an beliau telah bebas dan cara keluar untuk mendaki membantunya untuk tidak berpeluh dengan perkara kecil.

Berkaitan: Katherine Heigl Mendedahkan Rakan Karib IRLnya dan Perkara yang Dia Suka Tentang Firefly Lane

Mengapa anda memilih untuk berpindah dari Los Angeles dan menaikkan a keluarga di Utah?

Saya suka tinggal di Utah. L.A. tidak pernah menjadi tempat yang saya rasakan sebagai rumah. Segala-galanya tentang saya berada di sana adalah tentang mendapatkan kerja, menjaga kerja, bergegas dan berjabat tangan. Anda berasa seperti, 'Saya boleh kehilangannya pada bila-bila masa. Saya perlu memastikan bola ini bergolek.” Dan di atas itu adalah perhatian akhbar, orang ramai, paparazi. Mempunyai kebebasan untuk menjadi diri kita sepenuhnya tanpa pemeriksaan tambahan adalah perkara yang menjadikan Utah suci bagi kita. Selain itu, penduduk di sini sangat mengalu-alukan dan baik serta menyokong. Ia adalah komuniti sebenar.

Bagaimanakah alam semula jadi memainkan peranan dalam kesejahteraan anda sendiri?

Saya melihat perubahan besar apabila saya menghabiskan masa di alam semula jadi. Harta kami di pergunungan, jadi berjalan kaki adalah mendaki. Semuanya naik bukit dan kemudian menuruni bukit. Untuk dua minggu pertama saya berada di rumah selepas membungkus Lorong Firefly , saya akan keluar tiga atau empat hari seminggu. Saya akan kembali dalam ruang kepala yang sama sekali berbeza. Anda dapati kedamaian yang luar biasa ini. Tiba-tiba, sepanjang hari anda berasa lebih baik. Walaupun omong kosong timbul, ia tidak mengganggu anda dengan cara yang sama.

Umur 40 tahun menjadi titik perubahan untuk anda. Apakah maksud umur itu?

Dalam profesion saya, 40 adalah angka besar ini yang menandakan berakhirnya tahun kepintaran anda. Terdapat sesuatu yang sangat pelik tentang usia sebenar 40 tahun. Saya berasa bebas. Saya berasa bebas daripada perlu menjadi seorang yang bijak, perlu menjadi cantik dan disenangi serta menawan dan seksi. Tetapi saya berasa kuat. Tiba-tiba, ia seperti pasang surut dan saya tidak peduli lagi jika anda fikir saya manis atau cantik atau menawan atau menyenangkan. Saya berharap dapat menggalakkan anak-anak perempuan saya kebangkitan itu lebih awal daripada 40-bahawa anda tidak perlu menjadi mana-mana perkara ini untuk menjadi wanita yang bernilai. Saya tidak berusaha untuk menjadi konfrontasi atau kasar. Tetapi saya juga tidak berusaha lagi untuk membongkok ke belakang untuk keperluan orang lain.

Berkaitan: Ozark Laura Linney di Tayangan Akhir Rancangan, Komitmen terhadap Kesihatannya dan Mengapa Dia Tidak Merungut Tentang Penuaan

Anda telah menyebut terapi sebagai cara penting untuk anda memerangi kebimbangan. Bagaimanakah ia membantu?

Terapi telah membuat perubahan nyata dalam hidup saya. Saya sangat bersyukur kerana ahli terapi seperti saya wujud, dan mereka membantu. Saya sentiasa sangat jujur ​​tentang apa yang saya fikirkan dan rasa. Ia sangat membantu untuk bercakap dengan profesional. Rakan dan keluarga anda akan melakukan apa yang mereka boleh untuk anda, tetapi orang yang tidak berat sebelah yang berpendidikan dalam psikologi telah menjadi rahmat yang luar biasa untuk saya.

Bagaimanakah anda mengendalikan kebimbangan anda sendiri hari ini?

Saya bekerja keras untuk mengawal kebimbangan saya selama bertahun-tahun dan benar-benar bergelut. Saya sangat keberatan untuk mengambil sebarang ubat, jadi saya mencuba segala-galanya solat kepada meditasi untuk memegang kristal untuk berjalan-jalan alam semula jadi yang panjang. Saya mencuba segala-galanya untuk menghentikannya, tetapi fikiran saya hanya mengambil alih-bahagian yang menakutkan, bukan bahagian yang baik. Akhirnya, ahli terapi saya, yang tahu saya berhati-hati dengan ubat, berkata, 'Dengar, saya fikir anda patut mencuba Zoloft.' Saya akhirnya bersetuju dan mengambil dos yang sangat rendah, tetapi ia mengubah segala-galanya. Siksaan ini, dalam masa seminggu, mula hilang dan hilang dan hilang sehingga saya dapat mengawal semula fikiran saya sendiri. Dia cukup banyak menyelamatkan nyawa saya. Malah untuk mengimbas kembali perkara itu, ia menjadikan hidup tidak bernilai kerana anda tidak boleh menghentikannya. Setiap saat dalam setiap hari terperangkap dalam keadaan ketakutan yang berterusan ini. Saya benar-benar meminati kesihatan holistik dan ubat semula jadi, tetapi saya tidak cukup bodoh untuk mempercayai bahawa tidak ada bantuan yang dapat diperoleh daripada dunia sains. Jadi, saya buat kedua-duanya. Saya penyokong besar apa sahaja yang diperlukan.

Berkaitan: Petua Merangsang Otak Penting Maria Shriver Hidup Oleh-Dan Mengapa Dia Berharap Mengenai Penyelidikan Alzheimer

Apakah sesuatu yang anda pelajari selepas sampai ke tempat yang selesa dengan kesejahteraan mental anda?

Saya sangat bersyukur apabila mendapati bahawa masalah kesihatan mental saya bukan salah saya. Saya tidak tahu sama ada ramai orang yang mengalami penyakit mental berasa seperti ini atau hanya saya, tetapi selama bertahun-tahun, saya fikir ia adalah salah saya. Saya fikir ada sedikit kelemahan dalam diri saya. Saya akan berkata, 'Oh, lepaskan sahaja, Katie. Awak layan ini, kan?” Jadi, apabila saya menyedari ubat itu membantu, ahli terapi saya mula bercakap dengan saya tentang sebabnya. Saya tidak menghasilkan serotonin yang mencukupi, dan itu benar-benar boleh mengacaukan anda. Jadi sekarang saya tahu terdapat banyak ubat-ubatan holistik dan semula jadi yang saya percaya boleh membantu meningkatkan serotonin dan dopamin, semua hormon perasaan yang baik itu.

Beritahu kami tentang sisi holistik perkara-apa yang anda nikmati tentang pendekatan Timur terhadap kesihatan?

Sejak awal 20-an saya, saya telah bekerja dengan pakar naturopath [seseorang yang terlatih dalam perubatan alternatif] dan mendekati kesihatan dari sudut pandangan Timur dan Barat. Apabila ibu saya mengalami kanser payudara, dia melakukan kemoterapi selama sembilan bulan, kehilangan semua rambutnya dan menjalani pembedahan mastektomi. Tetapi dia juga melakukan rejim suplemen ubat semulajadi yang sangat luas. Saya mengambil dos remaja Zoloft setiap hari, tetapi saya juga menambah cendawan adaptogens [yang boleh membantu mengurangkan kesan tekanan pada badan] untuk kesihatan otak, tenaga dan imuniti, dan saya mengambil banyak saraf [herba yang bertujuan untuk menyuburkan dan menyokong sistem saraf pusat. Bercakap dengan doktor anda tentang mengambil sebarang adaptogen atau saraf sebelum memulakan ].

Berkaitan: Lorong Firefly Pengarang Kristin Hannah Berkongsi Mengapa Masanya Tepat untuk Kisah Epik Ketahanan Wanitanya

Apakah beberapa perkara yang anda nikmati pada masa lapang anda?

Saya membina sendiri sebuah studio seni, dan semasa pandemik, saya mengambil banyak kelas seni dalam talian. Saya sangat seronok dengan itu. Dan seni digital telah menjadi keghairahan sebenar. Saya juga taksub dengan haiwan Tik tok . Itu menjadi harian saya pagi kopi ritual. Saya akan menonton semua video anjing lucu. Ia benar-benar lubang cacing! Tidak rugi jika anda ketawa dan anda terpesona dan anda terinspirasi.

---