'Minuman Pink' Keto Mengambil TikTok dan Instagram, tetapi Betapa Sihatnya Ramuan Berwarna Ini?

Ketika musim panas berakhir, ada satu minuman es yang masih menjadi pusat perhatian walaupun terdapat lattes rempah labu: Minuman merah jambu dari Starbucks. Dilaporkan sebagai lezat dan menggemaskan, ini adalah pengalaman strawberi dan krim dalam cawan. Tetapi jika anda mengikuti diet keto , minuman merah jambu adalah satu lagi trend lazat yang mungkin perlu anda lewati — melainkan jika anda memilih versi keto yang sesuai.

Sedang mengambil Instagram dan Tik tok oleh ribut, penyedut minuman merah jambu keto bersumpah itu sama sedap dan menyegarkan seperti yang asli.Tetapi adakah ia? Dan adakah itu lebih sihat daripada minuman merah jambu biasa, yang mempunyai 24 gram gula? Di sini, kami akan mengisi semua perkara yang perlu anda ketahui mengenai salah satu trend terbesar di antaranya ini masyarakat.

Apakah minuman keto pink, dan rasanya enak?

Minuman merah jambu asli diperbuat daripada strawberi acai asas teh dengan santan tambahan dan strawberi kering beku. Akan tetapi, versi keto, menukar teh es es Passion Tango (yang mengandungi gula sifar), dan menambahkan sirap vanila tanpa gula dan sedikit krim berat. Ini adalah kaedah penyelesaian mudah yang menghilangkan karbohidrat dalam versi asal minuman.

Berkaitan: Apa itu Keto Diet dan Bagaimana Ia Berfungsi?

Peminat minuman merah jambu asli dibahagikan sama ada versi keto sama enaknya. Ada yang menyukainya, seperti pengguna Instagram Ketohealthyme , yang memanggil minuman itu oh, sangat sedap. Yang lain, bagaimanapun, mengakui bahawa jika dibandingkan dengan versi asalnya, minuman merah jambu keto itu rata, dengan rasa strawberi yang lebih sedikit dan rasa mulut yang sedikit lebih berat daripada rakan santannya.

Adakah minuman keto pink sihat?

Walaupun mematuhi standard keto rendah hingga tanpa karbohidrat, juri mengetahui apakah versi keto minuman popular ini benar-benar lebih sihat. Kathleen Obert , pakar pemakanan Universiti Washington di Barnes-Jewish Hospitalmengatakan, Walaupun minuman ini memenuhi syarat sebagai diet keto kerana ia rendah karbohidrat daripada minuman merah jambu biasa, ia tetap tidak terdiri daripada bahan-bahan yang boleh dianggap sihat.

Berkaitan: Resipi Diet Keto Terbaik

Ini adalah santan yang menambahkan rasa lembut pada minuman asli, sementara versi mesra keto mengandungi krim berat. Kedua-duanya tinggi kalori dan lemak. Tetapi santan dianggap lebih sihat kerana sebahagian besar kandungan lemaknya berasal dari trigliserida rantai sederhana, atau MCT, yang dianggap lemak baik. TetapiBergantung pada ukuran yang anda pesan, anda boleh memakan sehingga lapan ons krim berat, yang tidak menyihatkan jantung, kata Lynnel Ross , Jurulatih Kesihatan dan Kesihatan Bersertifikat dan Pakar Pemakanan dan Kecergasan Bertauliah.

Lihat catatan ini di Instagram

Catatan yang dikongsi oleh Brenda Castillo KETO • LOWCARB (@keto_wit_b)

The Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan katanya, kita mengehadkan pengambilan lemak tepu kurang daripada 10% kalori harian kita, sekitar 16–22 gram maksimum, katanya. Lapan auns krim berat mengandungi 46 gram lemak, 29 gram daripadanya adalah lemak tepu yang lebih banyak daripada yang seharusnya kita miliki sepanjang hari.

Berkaitan: 150+ Makanan yang Diluluskan Untuk Diet Keto

Sebagai tambahan, penganut keto harus sedar bahawa sirap vanila tanpa gula Starbucks mengandungi maltodextrin, pengganti gula, bersama dengangusi selulosa, sukralosa, pengawet dan pewarnaan karamel, kata Ross. Semua ini dapat melemahkan tisu jantung dan menambah beban toksik, dan pastinya tidak makanan yang bersih atau baik untuk anda.

Oleh itu, jika anda mengamalkan diet keto bersih yang ketat, anda mungkin mahu melewatkan minuman merah jambu dan memilih sesuatu yang sedikit lebih sihat. Pilihan lain? Jadikannya makanan ringan sekali-sekala sehingga anda dapat menikmatinya tanpa rasa bersalah.

Perbarisan Harian

Pengganti keto untuk makanan dan minuman kegemaran boleh menjadi dorongan yang anda perlukan untuk terus mengikuti diet keto. Apabila perjalanan menjadi sukar dan anda tergoda untuk berhenti dan kembali menggunakan semua kegemaran lama anda, tarik nafas panjang dan manjakan diri anda dengan sesuatu yang istimewa. Bonus mendapat poin sekiranya diluluskan keto, seperti minuman Starbucks yang popular ini. Kemudian, inilah masanya untuk kembali ke #ketolife.

Seterusnya, berikut adalah 98 makanan rendah karbohidrat yang masih sedap .