Mencari Set Semula Kesihatan Mental? Cuba Retret Transformatif Ini!
Ketahui Bilangan Malaikat Anda
iStock
Mencari Set Semula Kesihatan Mental? Cuba Retret Transformatif Ini!
Kami mempunyai 10 pilihan hebat untuk dipilih.- Pengarang: Leigh Weingus
- Tarikh dikemas kini:
Jika ada satu perkara yang kita semua boleh bersetuju, ia adalah bahawa beberapa tahun kebelakangan ini adalah tekanan. Pilihan raya yang bergelora, wabak global, rentetan bencana alam dan manusia—semuanya boleh membina sehingga tahap di mana kita tidak dapat menangani lagi. Kita cuma perlukan rehat.
Masukkan: Retreat kesihatan mental. Program-program ini direka untuk detik-detik itu kehidupan apabila kita hanya perlu berhenti seketika, senyapkan bunyi dan sambung semula dengan diri kita sendiri.
Jika itu kelihatan seperti yang anda perlukan sekarang, lihat 10 retret kesihatan mental terbaik ini.
10 Retreat Kesihatan Mental Terbaik
1. Pengalaman R&R Kripalu
Pusat Yoga Kripalu dan Retreat & Pembaharuan Ayurveda adalah pengalaman istimewa mereka. Terletak di bekas biara di Stockbridge, Massachusetts, suasana santai dan damai di Kripalu nampaknya terpancar walaupun dari laman web mereka. Tempat berundur Kripalu ialah situasi pengembaraan pilih-anda-sendiri. Anda membuat jadual anda sendiri, memilih antara yoga kelas, penyembuhan seni, bulatan komuniti, penyembuhan bunyi, tarian ekspresif, dan aktiviti air seperti berkayak kerana ya, Kripalu juga mempunyai tepi tasik peribadi. Ia adalah cara terbaik untuk menyahmampat dalam suasana yang senyap. Selain itu, sebagai bonus tambahan, semua orang memuji makanan.
Berkaitan: Keputusan Tinjauan Sudah Masuk! Hampir Dua Tahun Menuju Pandemik Inilah Segala-galanya Yang Kami Tahu Mengenai Cara Ia Mempengaruhi Kesihatan Mental Kita
dua. Boram
Memanggil semua ibu bapa yang terharu! Menjadi ibu bapa mencetuskan anjakan identiti yang besar, dan merupakan pengalaman yang sangat emosional. Jika anda mengalami tekanan, Boram ialah tempat percutian kesihatan mental yang direka untuk anda. Terletak di Langham di Manhattan, anda boleh menempah penginapan 3, 5 atau 7 malam untuk anda dan bayi anda. Semasa berada di sana, anda boleh yakin bahawa bayi anda akan mendapat sokongan yang mereka perlukan dan sama pentingnya—anda akan mendapat sokongan yang anda perlukan sebagai ibu bapa baharu. Dengan bantuan laktasi, sokongan pemakanan dan penjagaan pemulihan kelahiran, Boram menyasarkan untuk menyediakan semua yang anda perlukan untuk pulih secara fizikal dan menyesuaikan diri secara mental.
3. Di tapak
Dengan program yang direka untuk menyembuhkan trauma dan mengekalkan hubungan kasih sayang dan sihat, Onsite mengkhususkan diri dalam pengalaman emosi yang benar-benar transformatif yang berpusat pada memanfaatkan empati, belas kasihan dan daya tahan. Dan ia mempunyai persekitaran yang sempurna untuk itu, terletak di atas 250 ekar di bukit termenung di Tennessee. Dengan dasar 'tiada telefon bimbit', pengalaman ini dijamin untuk menolak anda keluar dari zon selesa anda dan membantu anda berkembang sebagai seorang manusia. Selain itu, anda akan mendapat penginapan dan makanan yang memenangi anugerah, serta pergi dengan sambungan yang akan bertahan seumur hidup.
Empat. Retret Penyembuhan Wanita Hitam
Pengasas Black Women Healing Retreats (BWHR), Satya X, mengasaskan program ini atas keinginan untuk menghubungkan wanita kulit hitam dengan alam semula jadi dan diri mereka sendiri. Retret ini berlangsung di hutan Costa Rica dan Jamaica, dan termasuk pelbagai pengalaman, daripada yoga ke mendaki ke bengkel ke meditasi kelas. Retreat ini disesuaikan untuk menyokong wanita kulit hitam dalam menyembuhkan trauma yang ditimbulkan oleh berat sebelah sistemik dan perkauman. Mereka menampilkan pelbagai jenis guru-guru , pemimpin pemikiran dan pakar dalam kesihatan fizikal dan mental yang membawa kepada penyembuhan, pengalaman transformatif.
Berkaitan: Penyelidikan Berpuluh Tahun Menunjukkan Bahawa 5 Amalan Ini Meningkatkan Kesihatan Mental Secara drastik
5. Minggu Lelaki Pintu Emas
Mendestigmatisasi penjagaan kesihatan mental untuk lelaki adalah perjuangan yang sukar, tetapi Minggu Lelaki Golden Door adalah satu langkah ke arah yang betul. Terletak di San Diego, spa yang luas ini mempunyai program yang berlangsung dari lima hingga tujuh hari. Anda boleh pergi sepanjang tahun, tetapi Minggu Lelaki, yang berlaku beberapa kali setahun, tertumpu kepada menghubungkan lelaki kepada sokongan kesihatan fizikal dan mental.
Mereka mempunyai aktiviti seperti mendaki, Tai Chi dan urutan, dan program ini mewujudkan peluang yang luas untuk sambungan dan persahabatan dalam persekitaran yang tidak kompetitif dan mesra. Daripada taman berinspirasikan Jepun untuk berjalan-jalan penuh perhatian ke meja makan bersama, Golden Door memikirkan semuanya.
6. Berundur Kebenaran Seluruh
Jika versi 'percutian' anda benar-benar 'keluar dari negara', Whole Truth Retreats mungkin merupakan pilihan terbaik untuk dipertimbangkan untuk berundur kesihatan mental. Dengan program di Bali, Mexico, Afrika Selatan dan di seluruh Eropah, hampir dijamin akan menjadi Whole Truth Retreat pada jenis destinasi yang anda fikirkan. Retreat ini direka untuk memulihkan badan dan minda serta menggunakan kaedah perubatan dan kaedah alternatif seperti kaunseling somatik untuk meningkatkan kesihatan mental anda, sambil turut membimbing anda melalui yoga, ubat-ubatan dan diet makanan mentah.
Berkaitan: Rasa sedih? Masukkan Makanan Melawan Kemurungan Ini Dalam Diet Anda
7. Grand Resort Bad Ragaz
Kira-kira sejam di luar Zurich terletaknya Grand Resort Bad Ragaz yang menakjubkan, yang dikenali sebagai salah satu pusat peranginan kesihatan terkemuka di Eropah. Hartanah ini sebenarnya mengandungi pelbagai pusat peranginan dan dikelilingi oleh perairan terma Tamina Gorge. Air ini secara semula jadi sekitar 95 darjah Fahrenheit dan telah dipuji kerana sifat penyembuhannya selama berabad-abad. Resort ini juga mempunyai Pusat Kesihatan Perubatan, yang bertindak sebagai pusat pemulihan pesakit dalam. Mereka merawat semua jenis keadaan—mental dan fizikal—malah menerima insurans kesihatan. Jenis rawatan holistik ini bercampur dengan restoran berbintang Michelin di hartanah, semuanya dalam persekitaran Switzerland, terdengar seperti yang diperintahkan oleh doktor.
8. Pusat Pemulihan Jambatan
Jika menyahmampat di padang pasir Utah yang indah kedengaran sesuai untuk anda, izinkan saya meletakkan Pusat Pemulihan Jambatan pada radar anda. Retreat tiga minggu ini direka untuk mereka yang bergelut dengan keadaan kesihatan kronik seperti kemurungan , fibromyalgia atau lupus. Ia termasuk makanan dan penginapan, dan tidak seperti orang lain memilih pilihan percutian pengembaraan anda sendiri, yang ini mempunyai jadual berstruktur. Ia juga merupakan suasana yang lebih intim daripada retret lain, membenarkan maksimum 15 tetamu pada satu masa. Mereka menyediakan gabungan rawatan perubatan konvensional dan lebih banyak penyelesaian alternatif untuk memberikan anda penjagaan yang terbaik.
9. Canyon Ranch Woodside
Dengan lokasi di Massachusetts dan Arizona, Canyon Ranch ialah tempat percutian kesihatan yang terkenal yang bertujuan untuk but semula kesihatan anda dan menjadi cergas. Canyon Ranch Woodside, yang terletak kira-kira 30 minit dari lapangan terbang San Francisco, lebih disesuaikan untuk mengebut semula fikiran anda. Daripada aktiviti pengembaraan dan sesi peluh, anda akan dibimbing melalui program yang bertujuan untuk pemulihan mental. Kelas mengenai sambungan minda-badan, penyembuhan daripada trauma, dan menguruskan tekanan kronik semuanya mengikut jadual, semuanya dalam suasana hutan redwood yang indah.
10. Miraval
Terletak di padang pasir Sonoran, Miraval Resort adalah tempat yang sesuai untuk melarikan diri dari kesibukan kehidupan seharian. Makanan dan penginapan mempunyai rasa yang selesa tetapi mewah, tetapi perkara yang benar-benar berbaloi untuk ditulis di rumah ialah pengaturcaraan aktiviti yang meluas. Terdapat beratus-ratus aktiviti untuk dipilih setiap hari, termasuk pengalaman kesejahteraan mental penuh yang menampilkan pengalaman seperti 'Perjalanan ke Diri Sendiri' dan 'Keindahan Ketidaksempurnaan.' Mereka mempunyai pengamal kesihatan di tapak untuk rawatan seperti Reiki, kelas seperti fotografi yang membantu anda berhubung dengan sisi kreatif anda, dan program masakan dan pemakanan yang meluas untuk membantu anda belajar memasak dan makan untuk mengoptimumkan kesihatan anda.
Seterusnya: Gim Kesihatan Mental Menjadi Arah Aliran—Ini Perkara Yang Perlu Diketahui
