Percaya atau Tidak, Pedih ulu hati Mungkin Disebalik Sakit Kepala Anda—Ini Sebabnya

Ketahui tentang sains di sebalik sambungan yang tidak disangka-sangka ini—dan perkara yang perlu dilakukan untuk kelegaan segera dan berkekalan.

• Pengarang: Emily Laurence
• Tarikh dikemas kini:

Jika anda pernah mengalami pedih ulu hati —disebabkan oleh asid perut yang naik ke dalam esofagus—anda (malangnya) sudah biasa dengan kesakitan yang boleh ditimbulkannya di dada anda. Namanya sesuai, kerana pedih ulu hati benar-benar terasa seperti sensasi terbakar. Tetapi bagi sesetengah orang, kesakitan tidak terhad kepada dada mereka. Sesetengah orang mengalami sakit kepala di samping pedih ulu hati—pengalaman yang sangat menyedihkan.

Bolehkah pedih ulu hati dan sakit kepala disambungkan, atau adakah ia hanya satu kebetulan yang malang? Menurut penyelidikan saintifik, nampaknya ada pautan untuk sesetengah orang. Bersedia untuk berita baik? Mengambil langkah-langkah untuk merawat pedih ulu hati anda sepatutnya mengurangkan kedua-dua masalah itu.

Berkaitan: Bantuan Pedih ulu hati Ada—Pakar Berkongsi Petua Teratas Mereka untuk Menghilangkan Pedih ulu hati

Apakah Hubungan Antara Pedih ulu hati dan sakit kepala?

Menurut kajian saintifik yang diterbitkan pada 2016 , terdapat kaitan antara pedih ulu hati dan sakit kepala. Pengasas Pakar Diet Realistik Andrea Marincovich, RD , menjelaskan bahawa penyelidik kajian mendapati bahawa orang yang mempunyai GERD (penyakit refluks gastroesophageal) mengalami sakit kepala lebih kerap daripada orang yang tidak mempunyai GERD. (Apabila seseorang menghidap GERD, asid perut mengalir ke esofagus mereka, yang boleh menyebabkan refluks asid dan pedih ulu hati.)

Di samping itu, Marincovich menunjukkan bahawa penyelidik kajian mendapati bahawa orang yang mengalami GERD yang teruk mengalami sakit kepala yang lebih teruk. '[Ini membawa] kepada teori bahawa sakit kepala hanyalah komplikasi bagi mereka yang mengalami refluks asid yang teruk,' katanya.

Walaupun kajian itu menunjukkan sambungan, ia tidak menjelaskan bagaimana pedih ulu hati boleh menyebabkan sakit kepala; itu masih menjadi tanda tanya penyelidik cuba mencari tahu. Tetapi Marincovich mengatakan bahawa apa yang kita tahu ialah ada hubungan yang sangat kuat antara usus dan otak . Apabila pautan ini dipertimbangkan, hubungan antara pedih ulu hati dan sakit kepala agak kurang mengejutkan.

'Paksi usus-otak juga menghubungkan satu dengan sistem saraf autonomi mereka,' jelas Marincovich, sambil menambah bahawa nampaknya terdapat hubungan antara sistem saraf autonomi yang tidak berfungsi dengan GERD serta sakit kepala. Satu peranan sistem saraf autonomi ialah mengawal degupan jantung dan pelebaran dan penyempitan saluran darah. Apabila ia mengalami gangguan—yang mungkin termasuk pedih ulu hati— seseorang mungkin mengalami sakit kepala dan juga migrain .

Berkaitan: Ini Adalah 6 Jenis Sakit Kepala Paling Lazim—Dan Perkara Yang Perlu Dilakukan Mengenai Mereka

Perkara Yang Perlu Dilakukan Untuk Kelegaan Segera dan Berkekalan

Jelas sekali, sesiapa yang mengalami dua kali ganda sakit kepala dan pedih ulu hati mahukan bantuan segera. Jadi yang mana satu harus anda fokuskan untuk merawat? Marincovich berkata untuk melakukan yang terbaik untuk merawat kedua-duanya, bukan satu daripada yang lain. Sebagai contoh, dia berkata ini mungkin melibatkan pengambilan ubat penahan sakit di kaunter untuk sakit kepala anda serta antasid untuk pedih ulu hati anda.

Sebagai tambahan kepada kelegaan pada masa ini, adalah penting untuk mengetahui punca punca yang menyebabkan pedih ulu hati anda, jika ia berulang. Sekiranya anda bernasib baik, sakit kepala anda akan hilang sebaik sahaja anda berhenti mengalami pedih ulu hati. Anda boleh bekerja dengan doktor gastrousus atau pakar diet berdaftar yang berpengetahuan tentang GERD, refluks asid dan pedih ulu hati untuk melakukan ini. Selalunya, mereka akan mengesyorkan diet rendah asid. Pelan makan jenis ini tidak dimaksudkan untuk sepanjang hayat; ia hanya bertujuan untuk diikuti sehingga gejala anda reda.

Berkaitan: Mengalami pedih ulu hati? Dapatkan Bantuan Cepat Dengan 15 Pemulihan Rumah DIY Ini

Marincovich mengatakan bahawa sebagai tambahan kepada diet rendah asid, tabiat gaya hidup lain juga boleh membantu, seperti makan lebih kerap makanan kecil berbanding tiga hidangan besar, duduk tegak semasa makan dan selepas makan, makan hidangan terakhir anda kira-kira tiga jam sebelum anda pergi tidur, mengelakkan alkohol, tidak merokok dan minum banyak air.

Jika sakit kepala berterusan, Marincovich mencadangkan untuk membuat temu janji dengan pembekal penjagaan utama anda. 'Saya mengesyorkan pergi ke doktor anda untuk ujian lanjut untuk melihat sama ada terdapat situasi asas lain yang menyebabkan sakit kepala dan untuk melihat sama ada terdapat sebarang ubat atau penyelesaian jangka panjang yang boleh membantu,' katanya.

Walaupun hampir semua orang mengalami sakit kepala atau pedih ulu hati dari semasa ke semasa, mengalaminya secara kerap (secara serentak atau tidak) adalah tidak normal dan tidak sepatutnya menjadi sesuatu yang perlu anda hadapi. Bekerjasama dengan doktor anda-dan pakar diet, jika perlu-untuk mengetahui perkara yang menyebabkan gejala anda. Dengan cara itu, anda boleh menikmati hidangan yang anda gemari tanpa perlu risau tentang sebarang kesan sampingan yang tidak diingini.

Seterusnya, ketahui perubahan diet mudah yang boleh membantu dengan pedih ulu hati dan GERD.

Sumber

• Andrea Marincovich, RD , pakar diet berdaftar dan pengasas The Realistic Dietitian
• Majid T Nogjani, Hossein Rezaeizadeh, Sayed Mohammad Baqer Faziljoo, dan Mansoor Keshaverz. Sakit Kepala Gastrointestinal ; Kajian Naratif. Kecemasan. 2016; 4(4): 171–183.
• Aaron Shechter, Walter F. Stewart, Stephen D. Silberstein, Richard B. Lipton. Migrain dan fungsi sistem saraf autonomi. Neurologi. 2002;58(3).

---