Rawat Hati Anda Betul: 125 Pepatah Dan Petikan Mengenai Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan punca utama kematian di seluruh dunia. Mengikut Persatuan Jantung Amerika , seseorang di Amerika Syarikat meninggal dunia akibat serangan jantung setiap 39 saat. Walaupun ini adalah statistik yang menakutkan, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk menjaga hati anda, dan masih belum terlambat untuk bermula. Terdapat banyak cara untuk merawat dan mencegah penyakit jantung — dan itu bermula dengan menjalani gaya hidup yang lebih sihat apabila melibatkan diri anda diet dan bersenam.

Jadi jika hari ini adalah hari anda mengambil langkah pertama ke arah itu kesihatan jantung yang lebih baik , kami di sini untuk menceriakan anda! Baik untuk awak! Kami telah mengumpulkan koleksi petikan dan pepatah tentang penyakit jantung . Disana ada mesej inspirasi untuk pahlawan kardiovaskular dan mangsa yang terselamat, petikan daripada selebriti yang berhadapan dengan penyakit jantung, fakta tentang kesihatan jantung dan nasihat daripada profesional perubatan tentang perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegahnya.

125 Petikan Mengenai Penyakit Jantung

1. 'Lakukan bahagian anda, jaga hati anda.'

2. 'Masalah dengan penyakit jantung ialah simptom pertama selalunya membawa maut.' — Michael Phelps

3. 'Hidup sihat, kekal muda di hati.'

4. “Apabila anda mempunyai penyakit jantung, anda mula bosan dengan segala-galanya. Ia seperti semakin tua. Anda menjadi lebih putih, dan selepas itu, kelabu. Awak tiada perasaan apa-apa.” — Gerard Depardieu

5. “Saya akan mengepam awak. Sayang, hati awak.”

6. 'Penyakit jantung adalah penyakit bawaan makanan.' - Dr. Caldwell Esselstyn

7. 'Tabiat yang sihat adalah keinginan hati anda.'

8. “Penyakit jantung yang paling kronik adalah berpunca daripada sifat tamak dalam hati. Pergi untuk pemeriksaan secara berkala dan pelajari cara menelan pil ketulan kemurahan hati itu. Jadilah baik dan sihat.” ― Israel lagi Ayivor

9. 'Kami berada dalam situasi sekarang di mana berat badan dan berat badan melampau serta penyakit jantung adalah pembunuh terbesar di negara ini hari ini.' - Jamie Oliver

10. 'Dengan jantung yang sihat, degupan berterusan.'

11. “Kalaulah kita betulkan tabiat pemakanan kita. Kemudian bukan sahaja kita akan mempunyai berat badan yang sempurna, tetapi juga kita boleh menyingkirkan kebanyakan penyakit.” - Subodh Gupta, 7 Tabiat Makanan untuk Menurunkan Berat Badan Selamanya

12. “Penyakit jantung telah mengubah tabiat makan saya, tetapi saya masih memasak bacon untuk baunya.” — George Carlin

13. 'Kebanyakan wanita tidak menyedari bahawa penyakit jantung adalah pembunuh No. 1 wanita Amerika.' - Monica Potter

14. 'Penyakit jantung - bukan payudara atau mana-mana kanser lain - adalah pembunuh nombor satu wanita berusia lebih 65 tahun dan penyebab utama kedua kematian di kalangan wanita berumur 45 hingga 64 tahun. Wanita menyumbang 52 peratus daripada 80 juta rakyat Amerika yang mengalami penyakit jantung dan yang mati akibat penyakit jantung dan serangan jantung.” - Mache Seibel, Pembaikan Estrogen: Panduan Terobosan untuk Menjadi Sihat, Bertenaga dan Seimbang Secara Hormon

15. 'Mempunyai adik beradik dengan penyakit kardiovaskular meningkatkan risiko serangan jantung sebanyak 45 peratus berbanding orang yang tidak mempunyai adik beradik dengan penyakit kardiovaskular.' - Dr Joanne Murabito

16. 'Lemak pemakanan, sama ada tepu atau tidak, bukanlah penyebab obesiti, penyakit jantung atau penyakit kronik tamadun yang lain.' - Dr Andrew Weil

17. 'Penyakit jantung membunuh lebih ramai wanita daripada gabungan semua kanser.'

18. 'Penyakit yang paling mematikan ialah kegagalan hati.' - Oscar Arias

19. 'Biarlah makanan menjadi ubatmu, dan ubat menjadi makananmu.' - Hippocrates

20. “Saya harus akui, saya kecewa apabila mendapat tahu ‘Jenis A’ merujuk kepada risiko penyakit jantung. Saya fikir ia hanya nama samaran yang diberikan oleh ibu saya!” — Reese Witherspoon

21. 'Penyakit hati lebih teruk daripada penyakit badan.' - Hazrat Ali

22. 'Jika anda tahu anda boleh mengubah gaya hidup dan diet anda dan mengelakkan penyakit jantung dan perkara lain, anda harus melakukannya.' - Laila Ali

23. “Saya tahu saya dilahirkan dengan rungutan hati. Doktor sentiasa memantaunya, dan ia tidak pernah menyebabkan sebarang masalah. Namun, ia lebih dalam fikiran saya sekarang. Lebih-lebih lagi sekarang saya tahu bahawa penyakit jantung adalah penyakit wanita dan bukan hanya penyakit yang dihidapi oleh Datuk.' — Senarai Peyton

24. 'Kami cenderung untuk membuang banyak masa kami dalam melakukan perkara yang tidak diingini, hanya meluangkan sedikit masa untuk kesejahteraan hati anda.'

25. 'Sama ada kita mengubah cara kita, terutamanya Amerika Syarikat, atau kita akan terus memimpin dunia dalam penyakit jantung dan kanser.' - William McNamara

26. 'Mulakan menjaga hati anda sebelum ia hancur.'

27. “Saya menjadi vegan kerana saya hanya ingin mendapat manfaat daripada menjadi lebih belas kasihan. Sejak itu saya mendapat tahu bahawa ia adalah diet berasaskan haiwan yang bertanggungjawab terhadap kebanyakan kes kanser, penyakit jantung, diabetes, obesiti, multiple sclerosis, dan semua jenis masalah lain.' — Steve-O

28. 'Anda hanya mempunyai satu hati, jadi pastikan anda memberikan semua perhatian anda kepada kesejahteraannya.'

29. “Sebarang jenis penyumbatan adalah penyakit jantung. Apabila anda mempunyai darah beku di mana-mana, itu adalah penyakit jantung. Apabila Wilt Chamberlain meninggal dunia, lelaki paling kuat yang pernah saya temui dalam hidup saya kehidupan , saya mula memberi perhatian.” - John Salley

30. 'Hati yang sihat adalah sumber utama kekuatan anda.'

31. “Sebab kami menghidap kanser dan penyakit jantung adalah sebab yang sama anda tidak boleh menghilangkan haus dan lusuh pada tayar anda pada kereta anda: Sebaik sahaja anda menggunakannya, anda akan memakainya. Anda tidak boleh membuat tayar kekal, dan ia sama dengan tubuh manusia.' - S. Jay Olshansky, Ph.D.

32. 'Hati yang sihat akan memberi anda keberanian untuk menghadapi dan mengatasi sebarang cabaran dalam hidup.'

33. 'Saya memberi pelajaran hidup dan petua tentang cara menjaga hati emosi anda, kerana penyakit jantung adalah pembunuh nombor satu di Amerika.' — Leeza Gibbons

34. “Saintis British mengatakan mereka telah membangunkan super brokoli yang boleh membantu melawan penyakit jantung. Anda tahu, jika anda ingin melawan penyakit jantung, mengapa anda tidak menghasilkan makanan yang sebenarnya akan dimakan orang? Seperti donat super sayu.” - Jay Leno

35. 'Mencegah lebih baik daripada mengubati dan semuanya bergantung kepada kita yang mana satu yang kita mahu pilih.'

36. “Kamu abang yang hebat. Anda memberi kami serangan jantung kerana bimbang tentang serangan jantung anda, yang anda tidak mempunyai kesopanan untuk melakukannya!' — Groucho Marx

37. “Saya melihat ramai orang yang menghidap penyakit jantung lanjutan dan saya sangat kecewa kerana saya tahu jika mereka tahu cara melakukan perkara yang betul, gaya hidup mudah dan langkah diet, keseluruhan trajektori kehidupan dan kesihatan mereka akan berbeza. .” - Dr Mehmet Oz.

38. “Jika [anda] berumur lebih dari 10 tahun, persoalannya bukan sama ada untuk makan sihat atau tidak untuk mencegah penyakit jantung. Ia adalah sama ada anda mahu atau tidak membalikkan penyakit jantung yang anda sudah ada.' - Dr Michael Greger

39. “Orang ramai mengambil pemilikan penyakit dan penyakit dengan mengatakan perkara seperti tekanan darah tinggi SAYA diabetes SAYA, penyakit jantung SAYA, SAYA kemurungan , SAYA! SAYA! SAYA! Jangan milikinya kerana ia bukan milik awak!” ― Stella Payton

40. 'Jauhi semua jenis tekanan dan hapuskan ketegangan, barulah anda boleh mempunyai jantung yang sihat.'

41. “Saya tidak akan pernah mengalami serangan jantung. Saya berikan mereka.” - George Steinbrenner

42. “Sastera perubatan memberitahu kita bahawa cara paling berkesan untuk mengurangkan risiko penyakit jantung, kanser, strok, diabetes, Alzheimer, dan banyak lagi masalah adalah melalui diet dan senaman yang sihat. Badan kita telah berkembang untuk bergerak, namun kita kini menggunakan tenaga dalam minyak dan bukannya otot untuk melakukan kerja kita.' - Dr David Suzuki

43. 'Penyakit jantung mari kita kalahkan, kekalkan degupan jantung yang sihat.'

44. 'Masa paling teruk untuk mengalami serangan jantung ialah semasa permainan sandiwara.' — Demetri Martin

45. “Bukannya kencing manis, penyakit jantung, dan kencing manis berlaku dalam diri anda keluarga … tiada siapa yang lari dalam keluarga awak!” - Tony Robbins

46. ​​'Buat keputusan anda dengan hati anda, dan anda akan berakhir dengan penyakit jantung.' — Havey Mackay

47. 'Sudah tiba masanya untuk menutup buku tentang penyakit berjangkit, mengisytiharkan perang menentang wabak menang, dan mengalihkan sumber negara kepada masalah kronik seperti kanser dan penyakit jantung.' - William H. Stewart

48. “Kebanyakan [wanita] mendengar ‘penyakit jantung’ dan kami memikirkan lelaki kulit putih tua. Mereka yang duduk belakang selepas a stik dan makan malam kentang. Dan kami tidak boleh lebih tersilap.' - Bintang Jones

49. 'Senaman harus dianggap sebagai penghormatan kepada hati.' — Gene Tunney

50. 'Kebersihan pergigian yang tidak baik boleh menyebabkan jangkitan pernafasan dan peningkatan risiko penyakit jantung dan strok.' — Mallory Ortberg

51. “Dan produk haiwan tertentu, seperti daging lembu komersial dan daging yang diproses, adalah lebih menggalakkan penyakit dalam diet daripada yang lain, seperti katak, salamander, sardin, ular, dan liar ikan salmon .” ― Dr. Joel Fuhrman, Pengakhiran Penyakit Jantung: Rancangan Eat to Live untuk Mencegah dan Membalikkan Penyakit Jantung

52. “Banyak penyakit fizikal dikaitkan dengan kemurungan dan kebimbangan , termasuk penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kencing manis, penyakit Parkinson, strok, penyakit buah pinggang, penyakit paru-paru, demensia dan kanser.” - Liz Miller

53. 'Tidak pernah terlambat untuk mengambil serius kesihatan jantung anda dan menjadikannya keutamaan.' — Jennie Garth

54. “Pelbagai ciri dan aspek kehidupan manusia, seperti panjang umur, kesihatan yang baik, kejayaan , kebahagiaan dan sebagainya, yang kami anggap wajar, semuanya bergantung pada kebaikan dan hati yang baik.” — Dalai Lama

55. “Pemakanan berasaskan tumbuhan lebih berkemungkinan menghasilkan kesihatan yang baik dan mengurangkan secara mendadak risiko masalah jantung, kanser, diabetes, osteoporosis, batu karang dan penyakit buah pinggang.” - T. Colin Campbell

56. “Jaga badan anda. Ia satu-satunya tempat yang anda perlu tinggal.' - Jim Rohn

57. “Dengan semua yang berlaku dalam kehidupan kita dan dunia, mengurangkan tekanan adalah penting. Dan ia adalah faktor kesihatan jantung.' - Andie MacDowell

58. 'Keadilan adalah yang paling indah dan kesihatan adalah yang terbaik, tetapi yang paling manis untuk diperolehi ialah keinginan hati.' - Aristotle

59. 'Tabiat pemakanan yang tidak sihat boleh menyebabkan masalah kesihatan yang besar, seperti diabetes dan penyakit jantung, dan juga boleh menyebabkan ketidakamanan makanan, corak pemakanan yang terganggu, dan harga diri yang rendah.' - Matt Cartwright

60. “Pembersihan sistemik dan detoks pastinya cara yang perlu dilakukan selepas setiap cuti. Ia adalah kunci untuk melawan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kanser, dan penyakit lain yang berkaitan dengan kesihatan.” - Lee Haney

61. “Fikirkanlah: Penyakit jantung dan kencing manis, yang menyumbang lebih banyak kematian di A.S. dan di seluruh dunia berbanding segala-galanya yang digabungkan, boleh dicegah sepenuhnya dengan membuat perubahan gaya hidup yang menyeluruh. Tanpa ubat atau pembedahan.” —Dean Ornish

62. 'Jika rumah adalah badan, meja adalah jantung, pusat denyutan, penyangga kehidupan dan kesihatan.' - Shauna Niequist

Berkaitan: Adakah Ia Serangan Panik Atau Serangan Jantung?

63. “Ketika anda menggabungkan hati, minda, dan badan anda, dan memberikan segala yang anda ada untuk mengoptimumkan kesihatan anda, ingatlah untuk menyayangi diri sendiri dan menjadi milik anda sendiri. kawan baik .” — Bob Harper

64. “Saya minum kopi di dalam pagi dan beberapa cawan sepanjang hari. Antara manfaat kesihatan kopi ialah risiko Parkinson, diabetes Jenis 2, kesihatan jantung dan demensia yang lebih rendah.' - David H. Murdock

65. “Kebencian, kemarahan, kekecewaan, kebimbangan, kekecewaan — keadaan emosi negatif, wajar atau tidak, memberi kesan kepada hati, otak dan badan anda. Jangan biarkan emosi yang wajar merampas kesihatan dan kesejahteraan anda.” - Howard Martin

66. “Corak pemakanan ditetapkan pada usia yang sangat awal, antara 4 dan 8 tahun. Penyelidikan menunjukkan bahawa kanak-kanak yang telah mengamalkan diet yang sihat adalah lebih sihat dalam julat yang lebih lama dan kurang berkemungkinan mendapat kanser, penyakit jantung, strok, diabetes dan obesiti. - Dr Gabriel Cousens

67. 'Kesihatan anda adalah kekayaan anda.'

68. “Sejak menjadi orang dewasa yang dikatakan dewasa, saya sentiasa merasakan sekurang-kurangnya saya perlu bersenam — dan melakukan percubaan yang lemah untuk kesihatan, sekali gus mengelakkan perkara yang mengerikan seperti penyakit jantung koronari dan kolesterol tinggi yang diterangkan kepada saya pada marjerin tahun 1980-an iklan.” - Ali Liebegott

69. 'Saya benar-benar percaya bahawa Amerika mempunyai masalah berat badan ini - masalah obesiti - dan kita mempunyai semua penyakit yang kita dapat - penyakit jantung, kanser, diabetes, penyakit autoimun - yang terutamanya penyakit gaya hidup.' - John Mackey

70. 'Simptom pertama minda yang pasti dalam kesihatan ialah ketenangan hati dan keseronokan yang dirasai di rumah.' - Edward Young

71. “Obesiti pada kanak-kanak semakin meningkat di luar kawalan. Sebahagian besar daripada ini adalah ekonomi. Makanan palsu lebih murah. Ia menarik orang untuk makan lebih banyak kerana mereka fikir mereka menjimatkan wang apabila mereka benar-benar membeli penyakit jantung.' - Jillian Michaels

72. “Berbagai jenis risiko kesihatan yang serius akibat daripada diet yang tidak baik termasuk kolesterol tinggi, penyakit jantung, diabetes Jenis 2, tekanan darah tinggi, strok, dan juga apnea tidur.” — Jane Velez-Mitchell

73. “Penuaan bukanlah masa muda yang hilang tetapi tahap peluang dan kekuatan baharu.” - Betty Friedan

74. 'Beri adalah buah yang paling sihat, menawarkan perlindungan berpotensi terhadap kanser dan penyakit jantung, meningkatkan sistem imun dan bertindak sebagai pengawal untuk hati dan otak.' - Dr Michael Greger

75. “Obesiti meletakkan anak-anak kita berisiko mendapat penyakit serius, seperti diabetes Jenis 2, penyakit jantung, dan kemurungan. Ia menghalang anak-anak kita daripada melakukan yang terbaik di sekolah.” - Kristen Gillibrand

76. “Saya sangat bertuah kerana saya dapat menjalani kehidupan yang sangat aktif dan penuh tekanan. Dan saya tidak fikir penyakit jantung saya mengubah saya menjadi yang paling teruk.' - Dick Cheney

77. “Penyakit jantung bukanlah Lipitor, Crestor, atau kekurangan “anacetrapib”. Ia adalah hasil akhir daripada pelbagai faktor yang didorong oleh pemakanan kita, kecergasan tahap, tekanan dan faktor gaya hidup lain seperti merokok, hubungan sosial dan, semakin, toksin alam sekitar. - Dr Mark Hyman

78. “Kajian demi kajian juga secara langsung mengaitkan pengambilan gula berlebihan kepada peningkatan risiko kanser, diabetes, masalah gastrousus, penyakit mata, osteoporosis, penyakit jantung koronari, dan penyakit radang lain.” — Colette Heimowitz

Berkaitan: Aliran Teratas Daripada Tinjauan Jantung Klinik Cleveland

79. 'Jaga hati yang sihat supaya kita tidak akan berpisah.'

80. 'Kesihatan itu adalah kekayaan yang sebenarnya dan bukan kepingan emas dan perak.' - Mahatma Gandhi

81. “Maaf, tiada peluru ajaib. Anda perlu makan sihat dan hidup sihat untuk menjadi sihat dan kelihatan sihat. Tamat cerita.” - Morgan Spurlock

82. 'Di luar yang sihat bermula dari dalam.' - Robert Urich

83. “Bolehkah anda percaya kira-kira 17 peratus kanak-kanak Amerika berumur 2 hingga 19 tahun adalah obes? Bagaimana pula dengan fakta ini: kira-kira 60 peratus kanak-kanak berlebihan berat badan berumur 5 hingga 10 sudah mempunyai sekurang-kurangnya satu faktor risiko untuk penyakit jantung? Kita semua harus dipersalahkan untuk ini - ibu bapa, sekolah, anak-anak - kita semua.' - Alison Sweeney

84. “Apabila saya mengajar di sekolah, kami hanya mempunyai kafeteria sekolah; kami tidak mempunyai mesin atau barangan untuk kanak-kanak membeli makanan. Tetapi ibu bapa boleh cuba mendidik anak-anak mereka tentang pilihan. Banyak perkara yang kita bincangkan yang berkaitan dengan penyakit jantung ada kaitan dengan pilihan yang kita buat.' - Laura Bush

85. 'Kita mungkin tidak kelihatan sakit tetapi memalingkan badan kita ke dalam dan mereka menceritakan kisah yang berbeza.' - Wade Sutherland

86. 'Hati yang paling kuat mempunyai parut yang paling banyak.' - Jeff Hood

87. “Kita tidak boleh lagi mengabaikan penyakit jantung. Walaupun kesedaran itu penting, sudah tiba masanya untuk wanita mengambil tindakan sekarang — untuk menyayangi dan melindungi hati mereka sambil mengekalkan gaya hidup yang lebih sihat.” - Karen Murray

88. 'Kadang-kadang, wira-wira sebenar hidup dalam hati kanak-kanak kecil yang bertarung dalam pertempuran besar.'

89. 'Suatu hari nanti, anda akan menceritakan kisah anda tentang bagaimana anda telah mengatasi apa yang anda alami sekarang, dan ia akan menjadi sebahagian daripada panduan hidup orang lain.'

90. “Anda perlu melalui peperangan untuk menjadi seorang pahlawan. Terus berdiri teguh, hati kecil yang berani.”

91. “Kamu garang. Anda seorang yang terselamat. Anda adalah seorang pejuang melalui dan melalui. Sedikit berani, bernafas. Terdapat seorang pahlawan dalam diri anda.' — Beau Taplin

92. “1 dalam 100 kanak-kanak dilahirkan dengan kecacatan jantung kongenital. 1 daripadanya adalah anak saya.”

93. “Saya menangis, awak bergaduh. Saya tertanya-tanya, awak buktikan. Saya berdoa, awak berjaya. Pahlawan CHD saya.”

94. “Walaupun anda tidak memilih pertempuran ini, anda telah digubal. Berjuanglah, pejuang yang berani.”

95. “Jangan ‘mengusik’ nasib anda. Dapatkan pemeriksaan sebelum terlambat.”

96. “Serangan menyerang dengan pantas; begitu juga kamu.”

97. 'Mula fikirkan kesejahteraan, bukan penyakit.' - Kate Allatt

98. “Anda seorang pahlawan. Pahlawan tidak berputus asa dan mereka tidak berundur. Angkat pedangmu dan lawanlah.”

99. “Anda tidak perlu melihat keseluruhan tangga. Hanya ambil langkah pertama.'

100. 'Jika anda tidak mempunyai apa-apa untuk disyukuri, periksa nadi anda.'

101. 'Parut adalah cenderahati yang tidak akan hilang.'

102. “Dari setiap luka, ada parut, dan setiap parut menceritakan kisah. Sebuah cerita yang mengatakan, ‘Saya terselamat.’” — Craig Scott

103. 'Pemakanan yang sihat mengekalkan degupan jantung yang kuat.'

104. 'Lakukan apa yang perlu untuk bermula, untuk mempunyai jantung yang sihat.'

105. “Perhatikan intipati perkara itu. Ambil berat tentang kesihatan jantung anda.”

106. “Miliki hati yang sihat. Jangan berlengah-lengah, jika tidak, anda mungkin hidup dalam kegelisahan.”

107. 'Rasanya sangat manis untuk mempunyai degupan jantung yang sihat.'

108. 'Untuk berasa baik dari kepala hingga kaki, jaga degupan jantung yang sihat.'

109. 'Kehidupan yang panjang dan sihat boleh menjadi nasib anda jika anda melihat apa yang anda letakkan di atas pinggan itu.'

110. 'Hentikan penyakit jantung sebelum ia menghentikan anda.'

114. “Kamu mempunyai hati yang besar. Jagalah.”

115. “Doktor tidak akan menjadikan anda sihat. Pakar pemakanan tidak akan menjadikan anda langsing. Guru tidak akan menjadikan anda pintar. Guru tidak akan membuat anda tenang. Mentor tidak akan menjadikan anda kaya. Jurulatih tidak akan membuatkan anda cergas. Akhirnya, anda perlu bertanggungjawab. Selamatkan diri anda.” - Tentera Laut Ravikant

116. 'Kita tidak boleh mengubah apa yang kita tidak sedar, dan apabila kita sedar, kita tidak boleh membantu dengan perubahan.' - Sheryl Sandberg

117. “Kerana di mana hartamu berada, di situ juga hatimu berada.” — Matius 6:21

118. “Kesihatan yang baik bukanlah sesuatu yang boleh kita beli. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi akaun simpanan yang sangat berharga.” - Anne Wilson Schaef

119. 'Buat pilihan hati, bukan pilihan yang sukar.'

120. “Tempuhlah jalan menuju hati yang sihat.”

121. 'Hati yang sihat adalah kunci kebahagiaan dalam hidup.'

122. 'Hentikan semua masalah yang berkaitan dengan hati anda sebelum ia menghentikan anda.'

123. 'Mengabaikan hati anda adalah seperti mengabaikan kehidupan anda.'

124. 'Jika anda ingin bertanggungjawab terhadap keluarga anda, bertanggungjawab terhadap hati anda.'

125. “Tulislah dalam hatimu bahawa setiap hari adalah hari terbaik dalam setahun.” - Ralph Waldo Emerson

Semak:
Resepi Sihat Jantung
Cara Menjaga Jantung Anda Sihat
12 Petunjuk Jantung Tidak Sihat
30 Tabiat Sihat Untuk Dijalani