Rob Lowe pada Trik yang Dia gunakan untuk Mengekalkan Karbohidrat Rendah dan Mengapa Ais Krim Adalah Kryptonite-nya

Sekiranya anda menonton Taman & Rekreasi , anda melihat Rob Lowe menggambarkan penggemar makanan kesihatan, kecergasan -tekanan dan bertenaga Chris Traeger. Walaupun sedikit dibesar-besarkan, watak yang sering disebut Lowe sebagai salah satu kegemarannya selama ini, memang mempunyai beberapa persamaan dengan pelakon tersebut kehidupan . Di samping tidak kelihatan seperti usia, Lowe terkenal kerana cergas dan sangat aktif. Rahsia Traeger ialah dia berlari sejauh 10 batu sehari. Lowe? Diet Atkins .

Selama 20 tahun yang lalu, Lowe telah mengikuti a gaya hidup rendah karbohidrat . Ini adalah rancangan makan yang menurutnya telah memberinya tenaga tanpa batas, fizikal pemangkas, dan telah membantunya untuk kekal dalam keadaan terbaik dalam hidupnya, yang terakhir penting untuk peranan terbarunya. Dihidupkan 9-1-1: Bintang Lone (yang tayang perdana pada 19 Januari), pelakon itu akan memerankan Owen Strand, seorang ahli bomba New York City yang berpindah ke Austin, Texas. Ini adalah pertunjukan yang menyebabkan dia tergantung dari bangunan dan terlibat dalam aksi yang menyebabkan adrenalin yang dia hidup.

Parade.com mengikuti bintang drama Fox yang akan datang untuk mendengar tentang apa yang dapat kita harapkan dari peranan terbarunya, bagaimana dia memasukkan prinsip Atkins ke dalam kehidupan sehariannya, dan mengapa menghabiskan waktu bersendirian dan keluar di luar adalah kunci untuk menjaga dia gembira. Lowe juga mengakui bahawa dia adalah manusia, bagaimanapun, dan kadang-kadang tersasar dari dietnya, sering disebabkan oleh makanan yang dia sebut sebagai kryptonite.

Berkaitan: Rob Lowe Brims Dengan Antusiasme Tanpa Batas — Untuk Gelombang Besar, Perkahwinannya 27 Tahun dan Projek TV Baru

Apa yang menarik minat anda untuk memainkan peranan sebagai anggota bomba 9-1-1: Bintang Lone ?

Saya peminat Ryan Murphy yang hebat dan semua yang dia lakukan di televisyen sangat baik. Dan dia dan saya telah berusaha untuk mencari sesuatu untuk dilakukan bersama selama hampir 19 tahun Nip / Tuck . Dan akhirnya kami membuat ini. Mereka menulisnya untuk saya, merancangnya di sekitar saya, dan itu tidak akan berlaku sepanjang masa. Dan ia adalah watak yang hebat. Dunia ini hebat. Ini adalah adrenalin, ini adalah aksi, itu adalah komedi yang tidak dijangka. Itu adalah campuran yang sangat jarang berlaku. Dan persembahannya sungguh mengagumkan.

Adakah anda boleh melakukan latihan atau aksi gila untuk ini?

Salah satu perkara yang menarik bagi saya mengenai seorang kapten bomba adalah fizikal yang diperlukan untuk peranan tersebut. Dan sama ada perkara biasa seperti hanya memakai peralatan dan peralatan dan mempunyai berat badan 70 paun di punggung anda dan menaiki tangga untuk ditambat dalam 10 cerita mengenai tanah, setiap hari mempunyai cabaran baru, fizikal dan mental. Dan saya suka kerana saya pulang ke rumah pada waktu malam, saya berasa seperti telah mencapai sesuatu. Saya melakukan latihan dengan bomba dengan alat berat dan itu hebat. Saya menghabiskan banyak masa di rumah api dan makan bersama pelbagai kru. Tetapi sayangnya juga kawasan kejiranan saya di Santa Barbara telah mengalami bencana banjir besar dan banjir dalam beberapa tahun terakhir. Dan saya mempunyai pengalaman kehidupan sebenar peribadi dengan banyak responden pertama dan berkawan dengan mereka. Oleh itu, saya benar-benar sudah mengetahui banyak perkara mengenai apa yang membuat lelaki dan gadis ini berdetik.

Berkaitan: Rob Lowe pada Filem dan Kenangan Krismas

Apa perkara paling sengit yang anda buat semasa membuat penggambaran ini?

Astaga, ada banyak. Pada hari pertama, penggambaran pertama yang pernah kami lakukan di acara itu, kami mempunyai 78 cerita mengenai Times Square di Manhattan - watak saya pada asalnya berasal dari New York City — dan berdiri di birai bangunan, seperti tepat di birai. Sudah tentu saya memakai abah-abah jadi saya tidak akan jatuh. Tetapi pasti tahap vertigo cukup luar biasa.

Aduhai. Mereka baru saja mencekik anda. Hari pertama - menggantung bangunan!

Yeah. Secara harfiah. Betul ke barang yang baik.

Anda mengikuti Atkins ini gaya hidup rendah karbohidrat selama lebih dari 20 tahun. Bagaimana perasaan anda?

Sebab saya melakukannya adalah bagaimana ia membuat saya merasa. Dan yang saya perhatikan pada awalnya adalah saya mempunyai lebih banyak tenaga. Dan untuk membuat persembahan seperti 9-1-1: Bintang Lone tanpa tenaga akan menjadi bukan permulaan. Saya juga mendapati bahawa ironinya saya berasa kurang lapar. Dan itu adalah tambahan yang bagus untuk rejimen latihan saya. Saya tidak betul-betul menggunakan gaya hidup ini sebagai pengurangan berat badan, tetapi faedah tambahan adalah sangat bagus untuk itu. Saya dihentikan setiap hari oleh orang yang bercakap mengenai bagaimana mereka dapat menurunkan berat badan. Oleh itu, ia mendapat faedah tambahan. Ia mendapat faedah memberi anda tenaga jika anda sudah dalam keadaan baik dan membantu menurunkan berat badan jika mungkin anda tidak.

Adakah anda sama sekali menyimpang dari rancangan dan jika anda melakukannya, adakah anda melihat perbezaannya?

Bukan diet, ini gaya hidup. Oleh itu, akan ada beberapa hari dan makanan dan mungkin berminggu-minggu di mana saya tidak berdisiplin seperti yang saya mahukan kerana saya berada dalam jangka masa panjang. Oleh itu, jika saya pergi ke Itali dan bercuti, teka apa? Saya mempunyai banyak pasta. Dan anda pasti menyedari perbezaannya. Anda lakukan. Sekiranya saya tidak makan di kawasan Atkins, saya dapat merasakan kelesuan bahawa setelah makan besar, tidur sebegini mungkin merupakan perasaan yang baik. Dan anda tidak memilikinya semasa anda mengikuti program ini.

Dan anda tidak kelihatan seperti lelaki yang biasanya perlu tidur siang.

Tidak! Saya bernasib baik tidak (ketawa) . Saya masih 20 tahun lebih awal untuk itu.

(Dengan hormat Atkins)

Ikuti bagaimana makanan dan makanan ringan khas anda dalam program ini.

Untuk sarapan, saya akan makan telur. Saya suka telur saya. Dan saya suka saya bacon . Jadi telur, daging asap, dan salad adalah sarapan kegemaran saya. Dan kemudian untuk makan tengah hari, saya mungkin melakukan taco ikan dan senang di cengkerang taco sebenarnya. Saya mungkin melakukannya dengan selada atau sesuatu. Dan kemudian makan malam, mungkin ayam. Saya suka ayam Parmesan, saya suka sedikit stik , sekali lagi salad besar. Saya terus memutarkan semua barang itu. Saya semacam makhluk kebiasaan jadi mungkin semacam makan malam ikan, tapi begitulah. Dan ini enak dan sangat baik untuk saya. Rasanya tidak seperti diet dan sesuatu yang berterusan dalam jangka masa panjang.

Seperti apa rejimen senaman biasa anda sekarang?

Nah, jenis senaman yang terbaik adalah yang saya rasa saya tidak bersenam. Jadi bermain ski, meluncur, mendaki, tenis. Dan saya dapat melakukannya sepanjang hari dan tidak pernah seperti senaman. Apabila saya benar-benar bersenam, saya melakukan latihan litar atau saya mengalami kardio dan berat pada perkara yang sama. Oleh itu, saya akan melakukan dada, belakang, dan kaki dengan tali lompat di antara setiap latihan atau sesuatu seperti itu. Oleh itu, anda mendapat sedikit sebanyak.

Oleh itu, anda seperti benci berada di dalam gimnasium dan anda lebih suka berada di luar melakukan sesuatu yang mencabar

Yang pasti. Kerana bekerja untuk saya tidak pernah mengenai bagaimana ia membuat saya kelihatan. Itu hanya faedah tambahan. Ini mengenai apa yang berlaku pada kepala dan mood saya. Sekiranya saya tidak aktif, jika saya menjalani sekitar empat hari tanpa ada yang aktif, terus terang saya mempunyai sedikit tahap rendah kemurungan . Dan berjemur dan beraktiviti membuatkan saya berasa sangat gembira.

Perkara kegemaran saya yang baru adalah menggagalkan. Dan pada dasarnya ini adalah sayap yang berada di bawah garis air di papan luncur atau papan dayung berdiri. Dan apabila anda bergerak dengan kecepatan tertentu, sayap terbang ke bawah air dan menaikkan papan anda ke atas. Jadi satu-satunya perkara yang ada di dalam air adalah sayap kecil ini. Ianya hebat. Dan ini membolehkan anda melayari ketika ada gelombang yang sangat kecil, ketika keadaan buruk, dan anda terbang tanpa daya tahan. Ini adalah konsep yang sama di mana sekarang semua kapal layar super mempunyai foil di bawahnya dan lambung keluar dari air dengan kelajuan. Tetapi ia juga merupakan sebab yang berbahaya pada akhirnya, ini hanyalah pisau besar di bawah air. Oleh itu, jika anda jatuh, anda tidak mahu bersentuhan dengan pisau itu pada jarak 40 batu sejam!

Adakah anda melakukan perkara lain untuk memenuhi kesihatan mental anda?

Saya sudi. Ia lucu, apabila mereka kadang kala kekurangan anda juga boleh menjadi titik terkuat anda. Seperti saya boleh menjadi sedikit mementingkan diri sendiri. Saya tahu itu mengejutkan dari pelakon. Tetapi itu juga membolehkan saya benar-benar baik mengenai batasan saya, mengambil masa untuk saya dan, kemudian saya melakukannya. Saya ada banyak orang yang melakukan apa yang saya buat. Kami mempunyai kru yang besar dan saya selalu keluar dan itu bagus dan saya juga perlu bersendirian. Saya harus dapat diam dan berfikir dan bermimpi serta merancang dan merancang serta mendengar apa yang sedang berlaku di dalam fikiran saya. Dari situlah semua buku saya berasal. Dan saya hanya dapat melakukannya ketika saya tenang. Oleh itu, saya cuba meluangkan masa pada akhir setiap hari, duduk di dekat api dan berfikir dan diam, tinggalkan diri dengan fikiran saya. Ini bentuk saya bertafakur . Dan saya juga sangat berdisiplin kerana mempunyai masa untuk bersenam. Saya tidak membiarkan apa-apa masuk untuk menghalangnya. Semua orang, tidak kira betapa sibuknya mereka, harus dapat mengetahui cara untuk mempunyai setengah jam hingga 45 minit untuk menumpukan pada diri mereka sendiri. Sejujurnya. Jelas sekali lebih mudah bagi orang yang mempunyai akses dan masa serta pekerjaan yang memungkinkan, tetapi setengah jam tidak banyak bertanya jika itu untuk kesejahteraan mental dan fizikal anda sendiri.

Bagaimana anda bekerja pada masa ini ketika anda berada di jalan raya atau ketika anda sedang bersiap untuk hari yang panjang?

Baiklah 9-1-1: Bintang Lone adalah pertunjukan pertama yang belum dapat dilakukan, tetapi pada setiap pertunjukan lain saya mempunyai: Sayap Barat, Penggiling , Taman dan Rekreasi , Saudara & saudari , Kod Hitam , Saya tidak pernah berehat makan tengah hari. Apa yang akan saya lakukan ialah saya akan makan sesuatu 45 minit sebelum kita berehat untuk makan tengah hari dan semasa makan tengah hari saya akan bersenam. Dan ini adalah rancangan yang hebat, sangat mudah. Dan anda semestinya sibuk tetapi rehat makan tengah hari adalah cara yang baik untuk menyelinap dalam bersenam. Dan walaupun semudah berjalan-jalan untuk orang. Sekiranya mereka tidak mahu pergi ke gimnasium, tidak dapat pergi ke gimnasium, tidak boleh memakai pakaian, tidak mahu berpeluh, tidak ada tempat untuk mandi, hanya berjalan kaki.

Berkaitan: 5 Cara Anda Dapat Meningkatkan Kesihatan Di Mana sahaja Anda Tinggal

Ada helah kesihatan lain yang anda sumpah?

Sangat membantu saya dalam pemulihan daripada ubat-ubatan dan alkohol, sejak hampir 30 tahun. Dan itu mengubah hidup saya, terus mengubah hidup saya. Kini dimasukkan ke dalam DNA saya. Jadi ini adalah sebahagian daripada diri saya. Tetapi bagi orang yang minum dan membuat sedikit gila pada hujung minggu atau sesuatu, itu selalu sesuatu yang perlu diperhatikan. Dan satu perkara lagi yang harus anda uruskan sekiranya anda melakukannya.

Sepertinya anda hebat mengikuti diet ini, ketenangan, memastikan bahawa anda mempunyai masa kesihatan mental itu. Apa rahsia disiplin diri anda?

Ia sangat menarik. Ia sangat berlawanan dengan intuisi. Ketenangan itu didasarkan pada mengakui bahawa anda tidak mempunyai disiplin, bahawa anda sendiri sebenarnya tidak mampu melakukannya sendiri. Kerana anda telah mencuba dan anda telah mencuba dan anda telah mencuba dan tidak berjaya. Oleh itu, anda mesti mencari kekuatan yang lebih besar daripada diri anda untuk menghilangkannya daripada anda. Dan kemudian anda memasuki program 12 langkah dan itulah satu-satunya cara ia berfungsi. Satu-satunya cara. Sekarang barang senaman dan makanan, itu adalah mengenai disiplin bagi saya. Dan saya bernasib baik kerana sekurang-kurangnya memilikinya di kawasan itu (ketawa) .

Nasihat apa yang anda ada bagi orang-orang yang ingin memasukkan cara makan Atkins?

Nasihat saya adalah untuk tidak menganggapnya sebagai perkara yang harus anda dapatkan dengan betul. Lebih baik mendapatkannya sedikit betul dan membuat kesilapan daripada tidak mencuba sama sekali. Jadi mulakan sahaja. Pastikan ia sederhana. Itulah sebab saya melakukannya. Ini benar-benar rancangan makan sihat paling mudah yang saya tahu. Ia memerlukan sedikit pemikiran, paling sedikit perancangan. Hanya rendah karbohidrat. Semua tahu apa itu karbohidrat dan sebaik sahaja anda mula menghitungnya dan memotongnya, anda akan berada dalam perjalanan.

Adakah pada dasarnya tiga kali makan sehari dan makanan ringan?

Ada yang saya gemari mengenainya. Memang ada snek. Dan tidak terlalu bersemangat tetapi bar dan gegaran Atkins sangat bagus sehingga anda akan menganggapnya palsu. Anda akan katakan, Tidak mungkin ini bagus. Sekarang, saya duduk di dalam kereta saya. Saya mencari di dalam kotak sarung tangan saya dan terdapat lima batang mentega kacang coklat di sana dan anda apabila anda mendapat jam 3: 30/4: 00 pada waktu petang, saya mesti makan sesuatu atau saya akan membunuh seseorang, semuanya sesuai profil perkara yang anda cuba lakukan dan mereka sedap! Sekali lagi, makan dengan baik tidak boleh seperti pengambilan ubat anda. Tidak semestinya sukar dan sebenarnya tidak. Anda baru tahu apa yang anda buat.

Saya suka yang anda katakan semasa anda pergi ke Itali, pasta berlaku. Adakah terdapat makanan lain yang tidak dapat anda tolak? Suka ais krim?

Itu betul-betul! Ini ais krim. Bingo. Saya mempunyai pertempuran berterusan dengan ais krim. Saya tidak tahu apa itu. Saya pernah meminta seseorang memberi saya petunjuk mental. Mereka melihatnya cair dan kemudian jika anda masih mahu memakannya ... Ngomong-ngomong, saya sudah mencubanya. Ia tidak berfungsi. Ais krim akan membawa saya turun sepanjang masa.

Adakah anda keluarga dilarang membawanya ke rumah atau adakah anda sekurang-kurangnya membuat mereka menyembunyikannya di dalam peti sejuk?

Saya telah berusaha membuat mereka melarangnya dan tidak ada yang akan melakukannya. Mereka tidak akan. Sangat mudah untuk tidak memilikinya di rumah, tetapi anak lelaki saya menyukainya. Dan isteri saya seperti, Ketika anak lelaki ada di sini, mereka memerlukannya. Jangan memakannya. Saya seperti, Lihat, kemahuan saya hanya sejauh ini. Tolong saya di sini. Tetapi saya tidak bernasib baik. Ini benar-benar kryptonite saya. Perkara lain tentangnya, itu adalah kryptonite saya ketika matahari terbenam. Saya tidak dapat mengetahuinya. Pada waktu siang, saya dapat melaluinya setiap masa. Sebaik sahaja matahari terbenam, semua pertaruhan dimatikan!

Lihat resipi ais krim rendah karbohidrat dan keto ini.