Solidcore Pilates Boleh Membantu Anda Melihat Keputusan Utama Dengan Cepat—Berikut Perkara Yang Perlu Diketahui Mengenainya

Inilah perkara yang perlu diingat sebelum menuju ke kelas pertama anda.

• Pengarang: Emily Laurence
• Tarikh dikemas kini:

Dengan lokasi di 24 negeri di seluruh A.S., Solidcore Pilates menjadi sebuah studio yang terkenal di kecergasan industri. Mencuba mana-mana kelas senaman baharu boleh menjadi sedikit menakutkan, dan ini terutama berlaku apabila terdapat peralatan yang besar dan mengelirukan yang terlibat, seperti pembaharu. (Solidcore menggunakan jenis pembaharu yang dibuat khas dipanggil Sweatlana.)

Memandangkan pertumbuhan Solidcore di seluruh negara, anda mungkin tertanya-tanya apa yang menjadikannya istimewa; bagaimana ia dibandingkan dengan kelas Pilates yang lain dan seberapa cepat anda boleh mengharapkan untuk melihat keputusan? di sini, Triana Brown , Ketua bakat dan pembangunan produk Solidcore serta jurulatih kecergasan yang diperakui NASM, menjawab soalan ini dan banyak lagi, termasuk perkara yang diharapkan daripada kelas.

Berkaitan: Ingin Kuatkan dan Tone Dengan Pilates, tetapi Tidak Tahu Di Mana Untuk Bermula? Inilah Tiga Pergerakan Permulaan Hebat

Apakah itu Solidcore?

Hanya berjalan ke studio Solidcore, anda akan melihat serta-merta bahawa ia berbeza daripada kelas Pilates biasa. Lampunya rendah, diterangi dengan malap oleh mentol berwarna biru dan lampu muzik adalah bertenaga, bertujuan untuk meningkatkan kelas. 'Solidcore ialah 50 minit, badan penuh, senaman latihan kekuatan,' kata Brown, sambil menambah bahawa setiap kelas diketuai oleh jurulatih berpengalaman yang menawarkan arahan peribadi dan sokongan langsung.

Brown mengatakan bahawa, seperti Pilates tradisional, latihan Solidcore adalah perlahan dan terkawal. Tetapi dia mengatakan bahawa pengaturcaraan dan mesin unik mereka yang membezakannya. 'Menggunakan pembaharu tandatangannya dan pengaturcaraan strategik, prinsip senaman bertujuan untuk memaksimumkan masa di bawah ketegangan untuk membina dan meningkatkan kekuatan seseorang,' katanya. 'Sama ada dianggap sebagai senaman utama seseorang atau tambahan kepada rutin latihan biasa, Solidcore direka untuk menjadikan pelanggan lebih kuat dan lebih berdaya tahan, dari segi fizikal dan mental.'

Apakah Kelas Solidcore yang Berbeza?

Terdapat beberapa kelas Solidcore yang berbeza untuk dipilih. Brown mengatakan bahawa kelas tandatangan studio ialah senaman seluruh badan. Kelas lain termasuk lengan dan perut, roti dan senjata api (memfokuskan pada glutes dan toning lengan), kelas ekspres 30 minit, asas (ditujukan kepada peserta kelas Solidcore kali pertama) dan super pepejal (kelas lanjutan).

'Kami mahu semua orang berpeluang masuk dan mencari kelas yang terbaik untuk mereka, dan pelbagai format ini menyediakannya,' kata Brown.

Berkaitan: Cuba Senaman Pilates Meningkatkan Fleksibiliti Ini

Apakah Mesin Sweatlana?

Sweatlana mungkin terdengar seperti nama jurulatih peribadi yang sangat sengit, tetapi ia sebenarnya nama mesin pembaharuan Solidcore.

'Mesin kami direka bentuk secara sengaja untuk membolehkan kepelbagaian pelanggan masuk dan mengikuti kelas tidak kira jenis badan atau tahap kecergasan mereka,' kata Brown. Dia menjelaskan bahawa ia lebih lebar sedikit daripada pembaharu standard dan terdapat juga lebih banyak variasi dengan mata air.

Brown mengatakan bahawa ini menjadikannya lebih bermanfaat kepada kumpulan yang lebih luas, sama ada mereka baru memulakan perjalanan kecergasan mereka atau mereka lebih maju. Lagi musim bunga pilihan bermakna semua orang boleh berasa tercabar dalam kelas yang sama.

Berkaitan: Tujuh Pembaharu Pilates Terbaik untuk Setiap Belanjawan untuk Membawa Latihan Pilates Anda dari Studio ke Rumah

Bagaimana Untuk Bersedia untuk Kelas Solidcore dan Perkara yang Dijangkakan

Anda tidak perlu menyediakan terlalu banyak sebelum kelas Solidcore. Brown berkata untuk memakai sesuatu yang anda tidak kisah berpeluh sedikit. Jika ini kali pertama anda, jurulatih yang mengajar kelas akan membimbing anda menggunakan mesin Sweatlana. Kemudian, sudah tiba masanya untuk bekerja.

Walaupun ia boleh menakutkan untuk mencuba sesuatu yang baru, jangan gementar. 'Semua orang di dalam bilik itu pernah mengambil kelas pertama mereka, dan mereka akan berada di sana untuk mengangkat anda dan menghiburkan anda,' kata Brown. “Pergi ke kelas kedua atau ketiga anda! Lebih banyak yang anda ambil, lebih baik anda akan menyesuaikan diri dengan persekitaran baharu. Anda akan belajar cara mengikut arahan jurulatih anda dan melakukan senaman dengan berkesan. Ini akan membolehkan anda mengoptimumkan senaman anda.”

Harga kelas Solidcore berbeza mengikut lokasi studio. Sebagai contoh, di New York City, pengunjung kelas boleh memilih daripada membayar $154.66 sebulan untuk empat kelas sebulan ($37 satu kelas), $292.60 untuk lapan kelas sebulan ($35 kelas sebulan) atau $364.70 sebulan untuk kelas tanpa had. Di beberapa bandar lain, pengunjung kelas boleh memilih daripada membayar $108 sebulan untuk empat kelas sebulan ($27 satu kelas), $192 untuk lapan kelas sebulan ($24 satu kelas), atau $249 sebulan untuk kelas tanpa had. Lokasi lain mempunyai harga yang sedikit berbeza daripada ini.

Bilakah Anda Boleh Menjangkakan Untuk Melihat Hasil?

Jika anda ingin melihat perbezaan fizikal daripada Solidcore, Brown mengesyorkan pergi kira-kira dua kali seminggu, secara konsisten, walaupun dia mengatakan bahawa sesetengah orang memilih untuk pergi tiga hingga empat kali seminggu.

'Dengan konsisten, anda akan melihat dan merasakan perubahan dalam keseluruhan kekuatan fizikal anda, serta benar-benar berasa lebih kuat dari segi mental,' katanya. Brown mengatakan bahawa Solidcore adalah mengenai mengatasi ketidakselesaan fizikal dan mental. “Cabaran yang anda buat untuk diri sendiri di studio boleh digunakan sepenuhnya di luar studio. Kami suka bahawa kami menyediakan ruang itu untuk orang ramai untuk memecahkan, mengatasi dan mencapai diri mereka yang paling kuat, 'katanya.

Solidcore menawarkan cara untuk menyegarkan seluruh badan anda melalui Pilates dengan sentuhan uniknya yang tersendiri. Semua tahap kecergasan dan jenis badan boleh mendapat manfaat, tetapi ia memerlukan konsistensi untuk melihat hasil dan titik harga boleh menjadikannya tidak boleh diakses untuk sesetengah orang. Tetapi apa yang jelas ialah popularitinya tidak berkurangan. Jika tiada studio berhampiran anda, kemungkinan besar akan ada tidak lama lagi.

Seterusnya, ketahui rupa rancangan senaman mingguan yang 'ideal' dengan panduan tujuh hari yang disokong pakar ini.

Sumber

• Triana Brown, Ketua bakat dan pembangunan produk Solidcore serta jurulatih kecergasan yang diperakui NASM

---