Tembikai ialah Hidangan Rendah Karbohidrat, Mesra Keto yang Anda Nantikan Musim Panas Ini

Tembikai sangat menarik untuk dibeli di kedai atau pasar tani, berkat daging merah delima dan daya tarikannya yang berair. Dan makan a sepotong tembikai membawa keluar kanak-kanak dalam diri kita semua, sama ada anda menghirup sepotong di pantai atau menikmati orang dewasa salad yang dibuat dengan strawberi dan pudina . Tetapi apabila fikiran beralih kepada cuaca yang lebih panas dan, kadangkala, makanan yang lebih sihat, tembikai ialah buah yang menyerlah apabila bercakap tentang pelbagai rancangan pemakanan. Pengambil diet keto khususnya akan berminat dalam karbohidrat dalam tembikai dan sama ada pilihan ini adalah pilihan yang baik untuk snek dan makanan mereka. Untuk membantu, berikut ialah lebih lanjut tentang karbohidrat dalam tembikai ditambah a tembikai jahat-baik pusingan resipi yang anda boleh gunakan sepanjang musim cuaca panas.

Berkaitan: Cara Memotong Tembikai

Berapa banyak karbohidrat dalam tembikai?

Jika anda mengikuti a diet keto atau anda bercadang untuk memulakan rejimen pemakanan baharu dan anda ingin tahu tentang kandungan karbohidrat tembikai, kami ada berita baik untuk dilaporkan. Satu cawan tembikai kiub mengandungi hanya 11 gram karbohidrat bersih , menjadikannya pilihan hebat bagi mereka yang menumpukan pada gaya hidup ketogenik. Bagi definisi karbohidrat bersih, ini merujuk kepada karbohidrat yang sebenarnya diserap oleh badan anda daripada makanan tolak serat dalam item tersebut. Memandangkan diet ketogenik mengawal ketat karbohidrat yang anda sepatutnya makan dalam sehari, mempelajari kiraan karbohidrat dalam setiap makanan yang anda suka adalah idea yang bijak. Bukan sahaja tembikai manis dan lazat, ia adalah salah satu buah karbohidrat paling rendah untuk hari-hari apabila anda hanya mahukan sesuatu yang sejuk dan menyegarkan.

Berkaitan: Cara Memilih Tembikai Yang Matang Sempurna

Adalah tembikai keto -mesra?

Sememangnya tembikai adalah a buah yang mesra keto terima kasih kepada kandungan airnya yang tinggi dan fakta bahawa ia agak karbohidrat rendah jika dibandingkan dengan petik hasil yang lain. Perlu diingat bahawa sebelum anda menggunakan pelan pemakanan yang berbeza secara radikal daripada yang biasa anda gunakan, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda. Sebaik sahaja anda mendapat lampu hijau untuk meneruskan diet keto, pertimbangkan matlamat karbohidrat anda untuk hari itu dan rancang dengan sewajarnya. Menurut pakar perubatan, mereka yang mengamalkan diet mesra keto biasanya akan berusaha untuk melakukannya makan antara 20 dan 50 gram karbohidrat sehari . Karbohidrat yang jelas untuk dikurangkan apabila makan keto termasuk bijirin seperti roti, bijirin, nasi dan pasta , tetapi terdapat buah-buahan dan sayur-sayuran untuk dipantau juga. Ada soalan? Doktor atau pakar diet anda boleh membantu membuat rancangan pemakanan.

Pembuka selera pedas ini menampilkan campuran manis (tembikai) dan pedas (timun dan jicama). Setakat karbohidrat rendah, tiada gula tambahan dalam resipi ini, jadi ia sesuai untuk diet keto dan rendah karbohidrat. Langkau timun atau campurkan dengan sayur-sayuran lain untuk mencipta palet warna perayaan untuk perayaan anda. Dapatkan resipi!