Bosan Bangun Dengan Punggung Achy? Cari Penyelesaian Anda dengan 7 Tilam Terbaik untuk Sakit Belakang

Sakit belakang boleh menjadi kesakitan yang nyata. Sebenarnya, ini adalah salah satu penyebab utama kecacatan dan sebab utama mengapa orang ketinggalan bekerja atau tidak melakukan aktiviti seharian, menurut Persatuan Kiropraktik Amerika . Ini juga salah satu sebab utama mengapa jadual tidur anda habis .

Sakit belakang sering disebabkan oleh mengangkat berat atau pergerakan canggung secara tiba-tiba. Sebab lain? Tidur di tilam yang salah. Walaupun anda penghidap sakit kronik, tilam yang betul dapat membantu meredakan ketegangan dan menegangkan punggung anda sepanjang hari dengan memberikan keteguhan yang tepat untuk menyelaraskan tulang belakang dan melegakan titik tekanan .

Tetapi sebelum penghidap sakit belakang anda keluar untuk membeli tilam baru, ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan ketika mencari jenis tilam yang sesuai untuk anda. Pakar kami telah mengkaji lebih daripada 150 tilam menggunakan kaedah ujian 6 mata dan penilaian 8 mata untuk membantu anda mencari tempat tidur baru yang sesuai untuk malam tanpa rasa sakit.

Kami juga menawarkan beberapa pilihan terbaik untuk tilam berdasarkan pelbagai masalah punggung, sama ada anda mengalami sakit belakang, sakit belakang, sakit bahu, sakit leher, atau sakit biasa.

Membeli-belah untuk Tilam Terbaik untuk Sakit Belakang

Sama ada punggung anda yang teruk disebabkan oleh kecederaan, pekerjaan yang menuntut secara fizikal, atau hanya tekanan biasa, tilam yang baik dan menyokong akan memberikan keselarasan tulang belakang yang betul dan membantu melegakan sakit belakang sehingga anda dapat bangun dengan segar. Tetapi tidur di tilam yang bermutu rendah atau kendur juga dapat menyebabkan masalah punggung dengan memaksa anda keluar dari penyelarasan tulang belakang dan memberi tekanan yang tidak rata di punggung. Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan keretakan dan keradangan sendi, menyebabkan ketegangan otot, pinggul tidak rata, dan ketidakseimbangan tulang belakang. Tidak baik.

Berkaitan: Tilam terbaik di bawah $ 1,000

Bersedia untuk menghilangkan sakit belakang dan bermula mendapat tidur yang cukup ? Berikut adalah beberapa pertimbangan sakit belakang yang perlu diingat semasa mencari tilam yang sempurna.

Jenis dan Bahan Tilam

• Tilam busa memori : The tilam busa memori terbaik adalah anugerah bagi orang yang mengalami masalah punggung kerana mereka merangkul badan, melegakan titik tekanan, dan menjaga tulang belakang sejajar. Tilam ini berfungsi dengan baik dalam mengagihkan berat badan, tetapi mungkin tidak sesuai untuk tidur panas kerana mereka cenderung tidur lebih panas daripada jenis lain.
• Tilam Innerspring : Tilam innerpring tradisional mempunyai lapisan pegas gegelung di teras tilam yang dikelilingi oleh pelindung busa. Versi yang lebih baru mempunyai gegelung poket yang menawarkan pengasingan gerakan. Tetapi mereka tidak memberikan tekanan yang mencukupi, yang menjadikan mereka pilihan yang buruk jika anda ingin menyembuhkan sakit belakang.
• Tilam lateks : Tilam ini menawarkan faedah yang serupa dengan busa memori ketika melegakan titik tekanan dan mengasingkan gerakan. Tetapi ia lebih kuat daripada busa dan, secara amnya, tidur lebih sejuk.
• Tilam hibrid: Seperti namanya, tilam hibrid menggabungkan kekuatan dua atau lebih jenis tilam. Penghidap sakit belakang harus mencari hibrida yang secara khusus menargetkan penyelarasan tulang belakang, memberikan kelegaan titik tekanan, dan mempunyai keteguhan sederhana.

Penjajaran Tunjang

Kedua perkataan itu terus muncul ketika menggunakan tilam untuk sakit belakang. Ini kerana penjajaran tulang belakang yang betul adalah kunci untuk mencegah dan mengurangkan sakit belakang. Penjajaran tulang belakang yang lemah boleh menyebabkan ketegangan otot, tekanan, sakit kepala, dan keletihan pada waktu siang. Sekiranya anda mengalami punggung yang teruk, cari tilam yang membolehkan punggung anda mengekalkan lekuk semula jadi sama ada anda tidur sisi, tidur di perut, atau tidur di belakang.

Pelepasan Tekanan

Tilam yang merata berat badan secara merata akan membantu mengurangkan titik tekanan di pinggul atau bahu dan mengurangkan kesakitan dan kesakitan. Buih memori sangat sesuai untuk melegakan titik tekanan dengan mengontur badan, tanpa mengira kedudukan tidur anda.

Ketegasan

Terdapat kesan Goldilocks ketika mencari ketegasan yang tepat bagi penghidap sakit belakang. Tilam yang terlalu lembut atau terlalu tegas tidak akan memberikan tekanan yang optimum, dan boleh menyebabkan tulang belakang jatuh dari sudut. Tilam lembut terlalu mewah untuk menyokong bingkai anda dengan betul, sementara tilam yang tegas terasa seperti tidur di atas batu. Bagi penghidap sakit belakang terutamanya, tilam sederhana tegap sangat sesuai.

Berkaitan: 7 Tilam Buih Memori Terbaik untuk Membantu Anda Bangun Selamat

Memilih Tilam Terbaik untuk Sakit Belakang

Ringkasnya, tilam terbaik untuk penghidap sakit belakang menjaga tulang belakang tetap sejajar, melegakan titik tekanan, dan menawarkan keteguhan sederhana. Lihat pusingan tilam terbaik kami untuk sakit belakang untuk mengetahui pilihan mana yang menjadi kunci untuk bangun tanpa rasa sakit.

7 Tilam Terbaik untuk Sakit Belakang

1. Casper Wave Hybrid - Hibrid Terbaik

Tilam Casper Wave Hybrid(Casper)

Kami suka Hibrid Gelombang Casper kerana gabungan busa memori super selesa dan tahan lama (ini milik kami pilihan editor untuk sakit belakang juga). Ia dilengkapi sistem kocek saku yang direka untuk menghilangkan tekanan semasa anda tidur. Ia juga responsif, yang bermaksud secara automatik menyesuaikan diri dengan badan anda - walaupun anda melempar dan berpusing sepanjang malam.

• Jenis tilam:Hibrid
• Skor Penasihat Tilam: 9.3 / 10
• Penilaian Pelanggan: 4.6 / 5
• Keteguhan: Sedang
• Tempoh percubaan: 100 hari

Tilam Hybrid Casper Wave, $ 2,595 untuk seorang Queen, casper.com

2. Menghantar Solaire - Paling Serbaguna

Tilam Saatva Solaire(Menghantar)

The Pengiring Solaire mungkin merupakan pilihan yang lebih mahal, tetapi dalam buku kami, ia sangat bernilai. Tilam ini dilengkapi dengan alat kawalan jauh yang mengawal 50 tahap ketegasan tersuai untuk setiap sisi katil (jadi ya, anda dan pasangan tidur anda berdua akan gembira!). Ia juga merangkumi lapisan bantal kapas organik, lapisan lateks 5 zon untuk menghilangkan tekanan, busa memori gel agar anda tetap sejuk, penghalang kelembapan untuk melindungi dari pertumbuhan bakteria, ruang udara vulkanisir untuk sokongan badan penuh, dan penutup tepi daya untuk sokongan tepi tambahan.

• Jenis tilam: Hibrid boleh laras
• Skor Penasihat Tilam: 8.7 / 10
• Penilaian Pelanggan: 4.9 / 5
• Keteguhan: 50 tahap ketegasan tersuai
• Tempoh percubaan: 180 hari

Saatva Solar, $ 2,795 untuk seorang Ratu, saatva.com

3. Nectar - Nilai Terbaik

Tilam Nectar(Nektar)

Membeli tilam baru tidak perlu merosakkan bank - dan bagi orang yang sakit belakang, Nektar adalah pilihan kesedaran belanjawan kegemaran kami. Kami memberikan penilaian tekanan padat tilam busa memori ini dan penjajaran tulang belakang. Sebenarnya, kami memperolehnya lebih tinggi daripada kebanyakan pesaingnya yang lebih berkualiti. Dan dengan percubaan tidur selama setahun, memberi ujian kepada Nectar benar-benar bebas risiko.

• Jenis tilam: Buih
• Skor Penasihat Tilam: 8.7 / 10
• Penilaian Pelanggan: 4.8 / 5
• Keteguhan: Perusahaan sederhana
• Tempoh percubaan: 365 hari

Nectar, $ 799 untuk Ratu, nectarsleep.com

Berkaitan: Cara Tidur Dengan Pantas

4. Puffy - Melegakan Tekanan Terbaik

Tilam Puffy(Bengkak)

The Tilam bengkak pasti sesuai dengan namanya, berkat tiga lapisan busa memori dan dua jenis busa proprietari yang disukai oleh penguji kami dengan sakit belakang. Kami juga memberi Puffy markah tinggi dalam ujian pemindahan gerakan kami, yang bermaksud anda tidak akan bangun ketika pasangan tidur atau rakan berbulu anda naik atau keluar dari tempat tidur setiap malam.

• Jenis tilam: Buih
• Skor Penasihat Tilam: 9/10
• Penilaian Pelanggan: 4.6 / 5
• Keteguhan: Perusahaan sederhana
• Tempoh percubaan: 101 hari

Puffy, $ 1,150 untuk Ratu, puffy.com

5. Amerisleep AS3 - Terbaik untuk Tidur Sampingan

Tilam Amerisleep AS3(Amerisleep)

Sekiranya anda jenis orang yang suka merasa seperti anda mengapung di tilam anda (dan siapa yang tidak?) Maka Tilam Amerisleep AS3 adalah untuk anda. Dengan lapisan keselesaan busa yang selesa namun menyokong, tilam ini adalah salah satu kegemaran kami untuk tidur sebelah. Lapisan atas juga mengandungi Celliant, bahan yang diketahui dapat mengurangkan rasa sakit, menurunkan suhu badan, dan melancarkan peredaran darah yang sihat.

• Jenis tilam: Buih memori
• Skor Penasihat Tilam: 8.4 / 10
• Penilaian Pelanggan: 4.7 / 5
• Keteguhan: Sedang
• Tempoh percubaan: 100 hari

Amerisleep AS3, $ 1,499 untuk seorang Ratu, amerisleep.com

6. Helix Midnight Luxe - Terbaik untuk Tidur Panas

Tilam Helix Midnight Luxe(Helix)

Kami suka Helix Midnight Luxe kerana kualiti yang melegakan sakit belakang, tetapi ia juga merupakan salah satu pilihan utama untuk tidur panas. Sokongan lumbar zon memberikan sokongan tambahan di sekitar pinggul, jadi sangat bagus untuk sakit belakang. Lebih baik? Lapisan busa memori gel berketumpatan tinggi secara khusus mensasarkan tekanan (tanpa membuat anda berpeluh).

• Jenis tilam: Hibrid
• Skor Penasihat Tilam: 8.9 / 10
• Penilaian Pelanggan: 4.5 / 5
• Keteguhan: Sedang
• Tempoh percubaan: 100 hari

Helix Midnight Luxe, $ 1,799 untuk seorang Ratu, helixsleep.com

7. Ungu - Paling Inovatif

Tilam Ungu(Ungu)

The Tilam ungu mungkin yang terakhir dalam senarai kami - tetapi tidak seperti pilihan lain. Ia mempunyai teknologi grid berpaten yang melepaskan tekanan yang unik yang sangat baik untuk membantu tidur belakang mengekalkan lekuk tulang belakang semula jadi dan selimut samping memastikan tulang belakang mereka tetap sejajar. Malah, kami juga menilai Purple sebagai salah satu tilam terbaik untuk atlet kerana ia bagus.

• Jenis tilam: Hibrid
• Skor Penasihat Tilam: 8.4 / 10
• Penilaian Pelanggan: 4.6 / 5
• Keteguhan: Perusahaan sederhana
• Tempoh percubaan: 100 hari

Ungu, $ 1,149 untuk Ratu, ungu.com

Perbarisan Harian

Pilihan Teratas kami untuk Tilam Terbaik untuk Sakit Belakang

• Casper Wave Hybrid - Hibrid Terbaik
• Saatva Solaire - Paling Serbaguna
• Nectar - Nilai Terbaik
• Puffy - Melegakan Tekanan Terbaik
• Amerisleep AS3 - Terbaik untuk Tidur Sampingan
• Helix Midnight Luxe - Terbaik untuk Tidur Panas
• Ungu - Paling Inovatif

Mahukan lebih banyak petua untuk meningkatkan rehat kecantikan anda? Lihat ini 6 cara untuk tidur lebih lena malam ini .