Bangun Bertutup Peluh Setiap Malam? Inilah 10 Sebab Mungkin

Kita semua terbangun dalam keadaan tertutup peluh pada satu ketika atau yang lain, terutamanya pada malam musim panas yang panas. Tetapi, jika anda telah berusaha menurunkan pendingin hawa, menanggalkan selimut tebal atau menambahkan kipas ke bilik tidur anda dan anda masih bangun basah kuyup, mungkin anda ada berpeluh malam —Dan ini dapat memberi isyarat tentang masalah kesihatan yang harus ditangani lebih cepat daripada kemudian.

Berpeluh malam , kadang-kadang disebut kilat panas pada waktu malam, tidak bermaksud anda menjadi panas semasa anda tidur sesekali. Mereka berulang-ulang, melampau dan mengganggu tidur, kata Amy Zack, a keluarga doktor perubatan di Klinik Cleveland .

Ini adalah nama konvensional untuk pengalaman di mana orang bangun basah kuyup, katanya. Ia bukan hanya terasa panas, mungkin jika ruangan itu panas atau di luar yang hangat, tetapi juga peluh yang membasahi yang memerlukan menukar pakaian, mungkin juga menukar alas tidur.

Apa yang menyebabkan berpeluh malam?

Keringat malam boleh disebabkan oleh beberapa faktor. Sekiranya anda berpeluh malam yang mengganggu tidur anda, Zack mengatakan anda perlu berbincang dengan doktor anda untuk menolak perkara yang serius. Setiap kali kita mendengar tentang seseorang yang berkeringat malam, pasti memerlukan pelbagai soalan untuk menentukan apa yang menyebabkannya, katanya. Gangguan tidur mempunyai kesan yang sangat besar pada semua aspek kehidupan .

Berikut adalah 10 kemungkinan penyebab berpeluh malam pada wanita:

1. Menopaus dan perimenopause

Penyebab biasa berpeluh malam bagi wanita adalah menopaus dan perimenopause , tahap menuju menopaus, ketika fungsi ovari dan kitaran haid mula turun naik, kata Zack. Itu disebabkan oleh turun naik hormon dalam badan, jelasnya. Ia dipercayai mempengaruhi sistem vaskular dan mengakibatkan kemerahan dan panas pada kulit. Apabila itu berlaku, badan berpeluh untuk menyejukkan kulit.

Berpeluh malam dan kilat panas semasa menopaus dapat diatasi dengan ubat preskripsi dan makanan tambahan herba , seperti minyak ginseng atau minyak primrose petang.

Berkaitan: Kate Walsh semasa Menopaus dan Apa Yang Akan Dia Katakan pada Diri Yang Lebih Muda

2. Jangkitan

Keringat malam boleh menjadi tanda jangkitan serius kata Peter Bidey, naib ketua Jabatan Perubatan Keluarga dan penolong profesor perubatan keluarga di Philadelphia College of Osteopathic Medicine .

Sebilangan jangkitan yang terkenal dengan keringat malam adalah tuberkulosis dan HIV, katanya, sambil menambah bahawa endokarditis, jangkitan pada tisu jantung, dan osteomielitis, jangkitan pada tulang, juga dapat menyebabkan keringat malam.

Dalam kes ini, merawat penyakit atau jangkitan boleh membantu keringat malam hilang.

3. Kanser

Sebilangan barah, seperti leukemia dan limfoma Non-Hodgkin, menyebabkan peluh malam, kata Bidey. Dan, berpeluh malam boleh menjadi tanda awal barah, jadi ada baiknya anda berjumpa doktor untuk menjalani beberapa ujian.

Berpeluh malam juga boleh menjadi kesan sampingan dari rawatan barah, termasuk pembedahan, terapi radiasi, terapi hormon, kemoterapi dan beberapa ubat, menurut Institut Kanser Negara .

4. Kebimbangan dan kemurungan

Kegelisahan, tekanan dan kemurungan, walaupun keadaan kesihatan mental, juga mempengaruhi tubuh secara fizikal, termasuk menaikkan kadar jantung. Bila-bila masa anda menaikkan kadar jantung boleh menyebabkan perasaan kegelisahan , kegelisahan, kegelisahan, dan itu pasti dapat membuat anda merasa berpeluh, kata Zack.

Tetapi, kegelisahan mungkin tidak selalu menyebabkan keringat malam yang menyerap dengan keadaan lain, katanya.

Berkaitan: 9 Cara Menjaga Kebimbangan di Teluk

5. Beberapa ubat

Berpeluh malam mungkin kesan sampingan ubat-ubatan tertentu, jelas Bidey. Antidepresan, ubat yang digunakan untuk mengubati diabetes dan ubat terapi hormon biasanya mempunyai keringat malam sebagai kesan sampingan.

Bagi orang yang mempunyai ketagihan dadah, terutama opioid, berpeluh malam mungkin juga menyertai penarikan dadah, tambah Bidey.

6. Keadaan tiroid

Hipertiroidisme, atau tiroid yang terlalu aktif, menyebabkan peluh berlebihan, dan kadang-kadang berpeluh malam.

Secara amnya, kemungkinannya tidak berlaku secara eksklusif pada waktu malam, jelas Zack. Ia dapat mengubah suhu badan dan mengakibatkan perubahan kadar metabolisme yang boleh menyebabkan berpeluh.

Merawat keadaan tiroid biasanya akan membantu mengurangkan peluh malam.

7. Perubahan atau keadaan hormon

Sebarang perubahan hormon boleh menyebabkan peluh malam, terutama bagi wanita, kata Zack. Itu termasuk menopaus, kehamilan, sindrom pramenstruasi atau pergeseran hormon lain.

Testosteron rendah pada lelaki boleh menjadi penyebab berpeluh malam yang lain.

8. Minum alkohol sebelum tidur

Minum alkohol menaikkan suhu badan anda dan boleh menyebabkan kulit memerah. Jadi, apabila anda minum terlalu banyak sebelum tidur, anda mungkin berpeluh malam. Ia juga mengganggu tidur, kata Zack. Sekiranya anda mengesyaki berpeluh malam anda berkaitan dengan alkohol, dia menyarankan untuk mengamalkan gaya hidup sihat yang merangkumi pemakanan yang sihat, bersenam, dan mengelakkan alkohol menjelang tidur.

Berkaitan: Apa ' Pemulihan Bererti Mengenai Alkohol?

9. Apnea tidur

Berpeluh malam sering merupakan gejala apnea tidur, keadaan yang menyebabkan anda berhenti bernafas ketika tidur (sering beberapa kali malam), kata Bidey. Sekiranya anda selalu mengalami masalah berkeringat malam, pertimbangkan untuk mencuba salah satu tilam penyejuk yang kami pakai Kajian tilam Helix . Tilam penyejuk dapat membantu mengatur suhu anda, dan menjadikan anda sejuk dan selesa.

Berpeluh berlebihan pada waktu malam berlaku tiga kali lebih kerap pada orang dengan apnea tidur obstruktif yang tidak dirawat, menurut kajian 2019 yang diterbitkan di BMJ Terbuka .

10. Hiperhidrosis

Bagi orang yang mempunyai hiperhidrosis , keadaan yang menyebabkan berpeluh berlebihan, berpeluh malam adalah perkara biasa. Ia bukan hanya berlaku pada waktu malam, kata Bidey. Mereka mengeluarkan peluh berlebihan di kawasan tertentu di badan mereka, kadang-kadang seluruh badan mereka. Ia juga berlaku pada siang hari.

Ubat-ubatan, serta beberapa antiperspirant, suntikan Botox, rawatan laser dan iontophoresis adalah rawatan biasa untuk hiperhidrosis, menurut Persatuan Hyperhidrosis Antarabangsa .

Bila hendak mendapatkan rawatan untuk berpeluh malam

Malam berkeringat sesekali mungkin tidak membimbangkan. Memakai pakaian yang longgar, membuka tingkap, tidur di sebelah kipas angin, dan mengelakkan alkohol, kafein atau makanan pedas sebelum tidur akan membantu, kata Bidey.

Tetapi, jika berpeluh malam kerap terjadi dan sangat melampau sehingga pakaian dan alas tidur anda basah, dia mencadangkan agar berjumpa doktor.

Perbarisan Harian

Anda tidak mahu berpeluh malam hanya untuk menopaus atau perkara seperti itu, kata Bidey. Anda ingin menyelidiki lebih mendalam sekiranya perlu, di mana anda ingin membawa penyedia penjagaan utama anda. Kadang-kadang anda mungkin kehilangan petunjuk kecil atau sesuatu, dan itu mungkin sesuatu yang lebih serius atau mendasar secara keseluruhan.

Tekanan juga boleh membuat anda lebih banyak berpeluh. Baca lebih lanjut mengenai bagaimana untuk berhenti berpeluh tekanan .