Apa yang Harus Dikatakan kepada Orang yang Disayangi Mengalami Kehamilan atau Kehilangan Bayi - dan Satu Frasa yang Harus Anda Elakkan

Bila Chrissy Teigen dilepaskan karangan minggu ini memperincikan pengalaman memilukan dari kehilangan anaknya Jack pada 20 minggu , ini adalah peringatan penting bahawa kehamilan dan kehilangan bayi, yang masih tabu dalam masyarakat kita, adalah sesuatu yang perlu kita bicarakan lebih banyak.

Kerugian pada umumnya adalah topik yang sukar dalam budaya kita, jadi masuk akal bahawa kehilangan bayi dan kehamilan lebih banyak pantang larang, kata ahli psikiatri holistik Batu Alison . Kesedihan entah bagaimana secara universal dan bersifat peribadi dan kesepian.

Dr. Lise Deguire, ahli psikologi klinikal dan pengarang Flashback Girl: Pelajaran tentang Ketahanan dari Burn Survivor , menambah bahawa orang sering berfikir bahawa kerana bayi itu tidak dilahirkan, ia tidak menyakitkan seperti jenis kematian yang lain.

Bagi ibu bapa yang dengan gembira mengharapkan dan bermimpi tentang bayi mereka, kehilangan peranakan sangat menyakitkan, katanya. Kesakitan itu bertambah buruk oleh orang yang meminimumkan kehilangannya, atau orang yang tidak mengakui sama sekali kehilangannya. Begitu banyak ibu bapa yang diam mengenai kesedihan mereka, kerana orang lain sepertinya tidak memahami apa yang mereka lalui.

Cerita panjang: Rasa sakit yang timbul akibat kehamilan dan kehilangan bayi sangat nyata. Sekiranya anda mengenali seseorang yang telah melaluinya, penting untuk menyokongnya — tetapi anda mungkin tidak tahu caranya. Inilah panduan untuk memulakan anda.

Akui

Dalam kedua-dua kes kehamilan dan kehilangan bayi dan jenis kesedihan lain, orang sering mengelakkan kehilangannya. Bukannya ini datang dari tempat yang buruk, tetapi mereka tidak mahu menyusahkan orang yang sedang bersedih dengan membawa sesuatu yang mungkin tidak mahu mereka bicarakan.

Yang benar adalah, ibu bapa yang kehilangan bayi sudah kecewa, kata Deguire. Membawa kematian bayi mereka tidak akan mengganggu mereka, kerana mereka sudah kesakitan. Sebenarnya, membawa kematian bayi mereka biasanya akan membantu mereka merasa seperti anda menjaga.

Berkaitan: Demi Moore Disalahkan Diri Sendiri Selepas Keguguran

Lepas tekanan

Stone menyatakan bahawa dia suka bagaimana dalam karangan Teigen, dia mengatakan bahawa mesej kegemarannya bermula dengan anda tidak perlu membalasnya.

Pernyataan ini menghilangkan tekanan dari individu yang menderita, jelasnya. Mengatakan sesuatu yang semudah 'Saya memikirkan anda 'Biasanya merupakan pertaruhan yang selamat. Juga, ketahui bahawa tidak banyak yang dapat anda lakukan atau katakan untuk benar-benar menghilangkan kesakitan dari seseorang yang telah mengalami kerugian seperti ini.

Mengingatkan orang bahawa anda berada di sana untuk mendengar jika dan kapan mereka menginginkan sokongan sangat membantu. Deguire menambah bahawa boleh dikatakan senangSaya minta maaf kerana kehilangan bayi anda. Atau pun, Adakah anda ingin bercakap mengenai bayi? Saya minta maaf. Saya di sini jika anda mahu.

Anda juga boleh membuat isyarat yang sama seperti yang dilakukan orang untuk kematian lain, tambahnya. Adalah berguna untuk menghantar makanan, atau menghantar kad, atau hanya untuk menelepon dan terus berhubung.

Lihat catatan ini di Instagram

Catatan yang dikongsi oleh chrissy teigen (@chrissyteigen) pada 30 Sep 2019 pada 8:58 malam PDT

Berkaitan: Hilaria Baldwin Membuka Tentang Mengalami Keguguran

Elakkan klise dan frasa tertentu

Walaupun lebih baik mengatakan sesuatu daripada tidak sama sekali, ada perkara tertentu yang boleh anda katakan itu sungguh jangan tolong.

Elakkan klise seperti ‘bayi anda berada di tempat yang lebih baik,’ kata Sanam Hafeez , ahli sains saraf yang berpusat di New York. Itu boleh menyebabkan seseorang merasa marah, kerana 'tempat yang lebih baik' akan hidup dan baik dengan mereka.

Deguire menambah bahawa orang juga cenderung untuk mengurangkan kerugian, dan bahawa ungkapan seperti oh, anda akan mempunyai bayi yang lain sungguh sakit hati.

Walaupun ini mungkin benar, ia tidak dapat menghilangkan kesakitaninibayi yang hilang, jelasnya.Orang lain mungkin berkata, 'Lebih baik dengan cara ini. Sekiranya bayi mempunyai masalah, lebih baik bayi itu mati. 'Itu sebenarnya bukan sesuatu yang boleh dikatakan kepada ibu bapa yang sedang bersedih. Ia hanya mengurangkan kesakitan mereka.

Berkaitan: Beyonce Berkongsi Apa yang Kegugurannya Mengajarnya

Cara menolong orang tersayang menangani kandungan yang mungkin mencetuskan

Esei seperti Teigen's penting dalam melancarkan perbincangan mengenai kehamilan dan kehilangan bayi, dan menulisnya mungkin bersifat katartik untuknya. Tetapi bagi seseorang yang telah melaluinya - tidak kira seberapa baru - kata-katanya mungkin mencetuskan.

Sama ada anda yang pernah melaluinya atau anda dekat dengan seseorang yang berada, ingatkan diri anda bahawa anda tidak perlu membacanya — atau lihat gambar yang disiarkannya dari hari yang menyakitkan itu.

Buletin Sihat Sekarang

Bertentangan dengan kepercayaan popular, kita mempunyai kawalan terhadap media yang kita gunakan, kata Stone. Sekiranya anda berada di tengah-tengah proses penyembuhan anda sendiri dan mendapati sesuatu seperti [karangan Teigen] terlalu mencetuskan — yang benar-benar dapat difahami — saya akan tekan seterusnya. Sebaliknya, pastikan anda melakukan semua yang perlu anda lakukan untuk menyembuhkan, baik itu terapi, kumpulan sokongan, atau memprioritaskan amalan penjagaan diri.

Seterusnya, baca 100 petikan kehamilan ini .