Baik untuk Anda dan Bagus untuk Dimakan—12 Kerepek Sihat Terbaik

Nikmati snek yang memuaskan dan lazat ini yang tidak akan menyebabkan rejimen kesihatan dan kecergasan anda keluar dari landasan.

• Pengarang: Bobbi Dempsey
• Tarikh dikemas kini:

Kerepek ialah salah satu jenis snek yang paling popular—dan ia juga sukar untuk ditentang, kerana hampir mustahil untuk berhenti pada satu sahaja. Walaupun kerepek kentang tradisional yang dibuat melalui proses penggorengan standard biasanya tidak akan digambarkan sebagai snek yang sihat, terdapat pelbagai pilihan kerepek yang boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat (jelas, apabila dimakan secara sederhana sebagai hidangan sekali-sekala).

Nasib baik, anda boleh memilih kerepek yang sihat diperbuat daripada banyak bahan yang berbeza, daripada ubi keledek untuk berbuah, jadi ada sesuatu untuk semua orang—termasuk mereka yang sensitif terhadap makanan atau sekatan diet.

Berikut adalah beberapa kerepek sihat yang anda pasti patut cuba.

Kerepek Sihat Terbaik

Kerepek Ubi Garam Laut Jackson dengan Minyak Avokado - $4.99

Setiap hidangan mengandungi 150 kalori, 9g lemak, 150mg natrium, dan 16g karbohidrat

Anda tidak boleh menjadi lebih mudah daripada ini—ini keledek kerepek dari Jackson mengandungi hanya tiga bahan: ubi keledek, alpukat minyak dan garam laut. Mereka mungkin mempunyai senarai ramuan yang kecil, tetapi mereka mempunyai rasa yang besar! Rasa asli ini hebat, tetapi jika anda mahukan sesuatu yang berbeza, pastikan anda melihat jenis Carolina BBQ atau Tomatillo Pedas mereka, yang padat dengan rasa yang mantap.

Kerepek Garam Laut Tuai Eksotik Terra - $6.99

Setiap hidangan mengandungi 130 kalori, 6g lemak, 140mg natrium, dan 18g karbohidrat

Lihatlah kerepek tersendiri dari Terra ini dan anda akan segera tahu ini bukan sekadar kerepek biasa dan membosankan anda. Palet warna yang menarik perhatian sebahagian besarnya disebabkan oleh ramuan yang sihat, termasuk sayur-sayuran seperti labu kabocha dan kentang biru.

Utz Tanpa Garam Kerepek Ubi - $2.99

Setiap hidangan mempunyai 160 kalori, 10g lemak, 5mg natrium, dan 15g karbohidrat

Anda biasanya akan menganggap cip kentang tradisional mempunyai kandungan natrium yang tinggi dan anda selalunya betul—tetapi tidak dalam kes ini kerana kerepek lazat daripada Utz ini tidak mempunyai garam tambahan, mengekalkan kandungan natriumnya yang rendah. Seperti semua kerepek Utz, ia dibuat dengan bahan mudah dan berkualiti tinggi. Cuba juga beberapa jenis Utz lain yang lazat, termasuk The Crab Chip, Grillo's Pickles Chips dan Salt & Pepper Chips.

Berkaitan: 12 Snek Musim Panas yang Sihat dan Tanpa Rasa bersalah

Jalur Pisang Tropika Artisan - $4.49

Setiap hidangan mempunyai 170 kalori, 7g lemak, 0mg natrium, dan 25g karbohidrat

Tanpa perisa tambahan, Pisang Pisang Asli dari Artisan Tropic ini mempunyai kebaikan manis semulajadi. Artisan Tropic mempunyai pelbagai jalur Pisang, bersama-sama dengan pelbagai jalur Ubi Kayu, yang semuanya diperbuat daripada bahan berkualiti tinggi yang diperoleh daripada ladang di Colombia. Antara pilihan yang paling popular ialah Barbeque Plantain dan Jalapeño Cassava.

Kerepek pic RIND – $19.99 untuk 3 pek

Setiap hidangan mengandungi 90 kalori, 0g lemak, 0g natrium, dan 21g karbohidrat

Berikut ialah pilihan cip yang bukan sahaja rasanya sedap tetapi merupakan pilihan yang anda boleh rasa gembira atas sebab lain juga, kerana RIND menggunakan sejumlah besar hasil yang diselamatkan, membantu menghapuskan (secara literal) banyak sisa makanan. Varieti pic baharu ini penuh dengan kebaikan pic yang manis dan semulajadi—dan hanya pic, kerana itulah satu-satunya ramuan. Varieti cip RIND lain termasuk oren, epal dan kiwi.

Tujuh Kerepek Tortilla Tanpa Biji Limau – $6.49

Setiap hidangan mengandungi 130 kalori, 7g lemak, 130g natrium, dan 19g karbohidrat

Terima kasih kepada perahan kapur, kerepek tortilla dari Siete ini mempunyai jumlah sepakan yang tepat tanpa terlalu kuat. Mereka bebas bijirin, gluten -percuma, dan mesra vegan. Sesuai untuk menikmati guacamole yang lazat!

Berkaitan: Berikut ialah Enam Diet Rendah Karbohidrat untuk Dipertimbangkan

Kerepek Pisang Pisang Garam Himalaya Organik Barnana - $3.84

Setiap hidangan mengandungi 150 kalori, 9g lemak, 60mg natrium, dan 17g karbohidrat

Pisang pisang adalah sumber serat yang hebat, dan kerepek dari Barnana ini merupakan hidangan lazat yang boleh anda nikmati tanpa rasa bersalah. Ia dibuat dengan 100% minyak kelapa bersama-sama dengan hanya dua bahan lain (plantain dan garam merah jambu Himalaya), yang bermaksud anda tidak akan mendapat sekumpulan bahan tidak sihat yang ingin anda elakkan.

Kerepek Garam Laut & Kerepek Cuka - $3.99

Setiap hidangan mengandungi 130 kalori, 4g lemak, 230mg natrium, dan 21g karbohidrat

Popcip tidak pernah digoreng dan dibuat menggunakan proses bertekanan yang lebih sihat yang bermakna kurang lemak. Varieti Garam Laut dan Cuka ini mempunyai jumlah kepahitan yang sempurna yang anda cari daripada kerepek garam dan cuka, tetapi dengan profil pemakanan yang lebih sihat daripada yang biasa anda temui dengan jenama lain.

Kentang Goreng Kentang Manis Ladang Vegan Spudsy - $23.99 untuk 6 pek

Setiap hidangan mengandungi 140 kalori, 7g lemak, 290mg natrium, dan 19g karbohidrat

Okey, secara teknikalnya ini dipanggil kentang goreng dan bukan kerepek, tetapi ia memberikan rangup yang memuaskan yang anda inginkan daripada snek seperti kerepek, bersama dengan rasa yang kaya dan tajam. Spudsy terkenal dengan inisiatif #savethespud mereka, menggunakan ubi keledek 'tidak sempurna' yang mungkin akan dibuang. Kentang goreng ini bebas bijirin dan bebas daripada alergen yang paling biasa.

Berkaitan: Apa yang Perlu Tahu Mengenai diet GOLO

Kerepek Kentang Manis Pop Bitties Maple & Garam Laut – $14.99 untuk pek 4 beg

Setiap hidangan mengandungi 120 kalori, 3.5g lemak, 180mg natrium, dan 20g karbohidrat

Tambahan terbaharu kepada rangkaian kerepek ubi Pop Bitties yang ditayangkan di udara, kerepek Maple & Sea Salt ini memberikan rasa yang manis dan berperisa. Mereka hebat sendiri tetapi juga membuat 'scooper' yang sempurna untuk celup kegemaran anda.

Kerepek Sayuran Taman Sensible Portions - $4.29

Setiap hidangan mengandungi 130 kalori, 7g lemak, 230mg natrium, dan 16g karbohidrat

Malah orang yang paling tidak suka sayur akan menghadapi masa yang sukar untuk mengatakan tidak kepada sayur-sayuran apabila ia lazat seperti kerepek ini, yang diperbuat daripada bahan-bahan yang sihat seperti bayam dan tomato. Mereka adalah halal, bebas gluten dan tidak mempunyai perisa tiruan atau pengawet.

Kerepek Kentang Asli LAY'S Bakar - $3.69

Setiap hidangan mengandungi 120 kalori, 3.5g lemak, 160mg natrium, dan 22g karbohidrat.

Kerepek panggang cenderung menjadi alternatif yang lebih sihat kepada jenis goreng kerana ia mempunyai kurang lemak, dan LAY'S mengatakan kerepek bakar asalnya mempunyai 65% kurang lemak daripada kerepek kentang biasa. Kerepek jenama ini mempunyai rasa ikonik, jadi ini adalah cara untuk anda menikmati rasa yang anda gemari sambil tetap melihat pengambilan lemak anda. Mereka mempunyai pelbagai perisa termasuk Barbeku dan Flamin' Hot.

Seterusnya, semak 14 idea snek musim panas yang sihat dan mudah untuk kanak-kanak dan parti .

---