Adakah Collagen Powder benar-benar melakukan apa yang dijanjikan untuk kulit anda? Kami Menyiasat

Sehingga baru-baru ini, semua yang saya tahu mengenai kolagen yang saya pelajari di kelas intro hingga biologi kolej saya. Kemudian, seolah-olah entah dari mana, serbuk kolagen mengisi paparan endcap di Target dan dipaparkan di pos hampir setiap kecergasan influencer di Instagram. Idea asas? Menambah serbuk kolagen pada minuman anda secara berkala boleh mengubah kesihatan kulit anda.

Diakui, peluang untuk menguatkan kulit anda dari dalam adalah menggoda. Siapa yang tidak suka peluang untuk menghidupkan kembali jam dan menjadikan kulit mereka kelihatan lebih muda? Sekiranya mudah seperti mencampurkan dan minum, rasanya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan.

Ternyata, sebenarnya itu adalah kisah dongeng. Ramai profesional penjagaan kesihatan merasakan bahawa manfaat serbuk kolagen terlalu tinggi, terutama ketika datang ke idea untuk membalikkan kesan semakin tua. Kami ingin memisahkan fakta dari fiksyen, jadi kami berbincang dengan pakar mengenai serbuk kolagen.

Apa itu kolagen?

Kolagen adalah protein yang sudah ada secara semula jadi di dalam badan anda. Sebenarnya, terdapat lebih banyak kolagen dalam tubuh manusia daripada protein lain. Ia berperanan penting sebagai komponen utama tisu penghubung dan menjaga kulit kuat dan anjal .

Tubuh sebenarnya membuat kolagen menggunakan asid amino . Tidak normal sintesis kolagen menjadi perlahan ketika anda semakin tua.

Berkaitan: 6 Tanda Sneaky Produk Penjagaan Kulit Tidak Bernilai

Apa yang dijanjikan serbuk kolagen?

Walaupun minuman yang disuntik dengan kolagen dan suplemen kolagen lain sering dikaitkan dengan peningkatan penampilan kulit, ada banyak lagi yang boleh dilakukan oleh suplemen kolagen untuk tubuh, menurut Jenn Randazzo, MS RD, Pengarah Pendidikan Bersekutu di Vital Proteins.

Dengan penggunaan harian yang konsisten, pemakanan kolagen dapat membantu mempromosikan penampilan awet muda, meningkatkan penghidratan dan keanjalan kulit, menyokong kesihatan rambut dan kuku dan juga meningkatkan sendi dan tulang yang sihat, katanya.

Vital Protein pastinya merupakan salah satu serbuk kolagen yang paling popular di luar sana, tetapi jenama lain juga berjaya. The Beauty Chef menjual minuman kolagen Inner Beauty Boost mereka dengan harga $ 25 melalui Sephora, mengatakan bahawa kecantikan berseri bermula dengan pencernaan yang baik. Secara khusus, mereka mengatakan minuman kolagen mereka akan membantu menjaga rambut, kulit, dan kuku kuat - dan melawan kerosakan sel.

Sihat SekarangPetua

Berkaitan: Pelindung Matahari Terbaik 2020

Apa yang dilakukan oleh serbuk kolagen untuk kulit anda?

Terdapat banyak keraguan mengenai kolagen, tetapi Randazzo mengatakan bahawa sikap baru-baru ini telah berubah berkat penyelidikan baru mengenai bagaimana suplemen dapat mengubah kesihatan seseorang.

Beberapa kajian melaporkan manfaat kesihatan kulit, kata Farah Z. Khan, MS RD . Secara anekdot, banyak individu melaporkan peningkatan keanjalan dan tekstur kulit.

Dia mengatakan bahawa satu faedah yang dilihatnya dalam minuman ini adalah khusus untuk dua asid amino yang anda dapati dalam senarai ramuan — prolin dan glisin. Nutrien ini diketahui menyumbang kepada sintesis kolagen.

Mereka ditukarkan menjadi hidroksiprolin dan hidroksilisin yang merupakan sebahagian daripada struktur kolagen, tambahnya.

Seorang pakar yang segera mengakui keraguannya adalah Kasey Hutchinson, RD , yang mendapati dirinya memberikan pandangan mata ketika serbuk kolagen menjadi popular.

Saya agak ragu-ragu mengenai penggunaan kolagen oral untuk meningkatkan penampilan kulit dan mengurangkan tanda-tanda penuaan, memandangkan protein dipecah menjadi molekul kecil setelah mereka mencapai jus gastrik yang sangat berasid, jelasnya. Selain itu, tidak ada cara yang baik untuk mengetahui di mana peptida kolagen dan asid amino boleh berakhir di dalam badan.

Namun, dengan beberapa kajian, dia menjadi sedikit ragu tentang potensi serbuk dan minuman kolagen. Sebagai contoh, dia merujuk kepada percubaan rawak ganda-buta yang diterbitkan dalam Fisiologi Farmakologi Kulit , yang menyaksikan peningkatan yang ketara terhadap keanjalan kulit wanita paruh baya selepas lapan minggu menggunakan suplemen kolagen hidrosilat.

Oleh itu, sementara penyelidikan mengenai suplemen kolagen masih di peringkat awal, kajian yang ada menyokong penggunaannya untuk meningkatkan kesihatan kulit, tambahnya.

Berkaitan: Sakit dari Rutin Penjagaan Kulit yang Tidak Berfungsi? Inilah 6 Langkah Penting untuk Pagi dan Malam

Memilih serbuk atau minuman kolagen yang betul

Sekiranya anda berminat untuk mencuba trend kesihatan dan kecantikan ini, perkara yang anda beli adalah penting. Hutchinson mencadangkan memilih jenama yang menggunakan kolagen dari haiwan yang diberi makan rumput, yang diberi makan rumput. Dia juga mendorong individu yang berminat untuk membuat kajian sendiri. Sebagai contoh, jika anda tidak dapat menemukan rujukan untuk artikel penyelidikan dan jurnal di laman web mereka, hubungi sokongan pelanggan dan minta mereka lebih banyak maklumat mengenai ujian klinikal mereka.

Selain itu, perlu diketahui bahawa tahap tinggi logam berat telah ditemui dalam makanan tambahan dan protein pada masa lalu. Atas sebab ini, adalah idea yang baik untuk mencari syarikat yang menggunakan ujian pihak ketiga, yang bermaksud makmal yang tidak berkaitan langsung dengan jenama mereka, untuk memastikan produk mereka selamat.

Berkaitan: Rutin Penjagaan Kulit Terbaik untuk Setiap Jenis Kulit

Serbuk kolagen tidak akan mengubah hidup anda

Walaupun mungkin ada bukti bahawa minuman kolagen serbuk dapat meningkatkan kesihatan kulit anda, Khan cepat menunjukkan bahawa ia tidak akan mengubah kesihatan anda sendiri. Adalah tidak masuk akal untuk membelanjakan wang untuk makanan tambahan seperti ini jika anda tidak menjaga tubuh anda dengan cara yang jelas disokong oleh sains.

Mengambil suplemen kolagen tidak akan mengimbangi diet yang tidak seimbang dan kekurangan nutrien utama, katanya. Namun, ia dapat menambah makanan yang sudah berkhasiat dan seimbang untuk meningkatkan kesihatan kulit dan usus.

Perbarisan Harian

Apa jenis pilihan yang dapat meningkatkan kesihatan kulit? Apa yang anda makan membuat perbezaan besar menurut Khan. Dia mencadangkan diet kaya nutrien yang merangkumi banyak vitamin A, C dan E. Sayuran berdaun dan buah-buahan dan sayur-sayuran oren dan kuning adalah sumber yang hebat, bersama dengan ikan dan daging. Pastikan anda juga mendapat cukup omega-3, yang merupakan salah satu faedah utama makan ikan berlemak seperti salmon. Selain itu, menjauhi makan makanan bergula, goreng dan olahan yang berlebihan, Khan mendorong.

Adakah anda fanatik topeng muka? Pastikan anda tidak membuat ini kesilapan topeng muka yang biasa .