Sakit dari Rutin Penjagaan Kulit yang Tidak Berfungsi? Inilah 6 Langkah Penting untuk Pagi dan Malam

Bukankah lebih baik jika kulit yang licin dan cantik datang menggunakan satu atau dua produk? Sayangnya, itu bukan bagaimana ia berfungsi - kulit yang lebih baik adalah masalah untuk mewujudkan tabiat yang murni sepanjang hayat dan menggunakan produk yang tepat untuk keperluan jenis kulit anda — dan memahami bahawa keperluan kulit anda berubah seiring dengan musim dan usia. Sama ada anda merasa terharu tentang cara memulakan rutin penjagaan kulit yang benar-benar berkesan, kecewa dengan masalah kulit tertentu atau hanya ingin memperbaikinya dalam barisan produk anda, kami berunding dengan profesional dan orang dalam kecantikan untuk memberi anda semua yang anda perlu ketahui tentang membina langkah demi langkah anda sendiri rutin penjagaan kulit .

Kesalahan pertama anda, kemungkinan besar, melakukan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Kebanyakan orang terlalu agresif atau tidak cukup untuk kulit mereka, kata Dr. Jennifer Lucas, pakar dermatologi dan pakar bedah dermatologi yang diperakui oleh Klinik Cleveland . Jarang sekali saya melihat orang di tengah. Apa-apa yang melampau yang anda lakukan pada muka atau badan anda tidak baik.

Untuk pagi dan petang, berikut adalah langkah asas yang disyorkan untuk semua orang (ya, lelaki juga!). Di luar langkah-langkah ini, rutin penjagaan kulit yang baik adalah dengan menambahkan produk untuk masalah khusus kulit - jadi ingatlah semasa anda membaca.

Berkaitan: Inilah Sebenarnya Rutin Penjagaan Kulit Korea

Rutin penjagaan kulit pagi

Langkah 1: Membersihkan

Mulailah setiap hari dengan wajah segar dengan membilas peluh, sel kulit mati dan sisa minyak atau kotoran lain dari berguling di bantal anda sepanjang malam. American Academy of Dermatology (AAD) mengesyorkan sebuah pembersih bebas alkohol dan tidak kasar untuk kegunaan umum.

Ini mungkin mengejutkan, tetapi ada betul cara mencuci muka. AAD mengesyorkan agar anda membasahi muka terlebih dahulu dengan air suam dan hanya menggunakan hujung jari anda untuk menggunakan pembersih. Menggunakan apa sahaja selain jari anda, seperti kain lap atau span, boleh merengsakan kulit. Kemudian, bilas dengan air suam dan keringkan dengan tuala bersih.

Langkah 2: Memohon pelindung matahari

Penggunaan pelindung matahari setiap hari adalah langkah penting untuk mencegah bukan sahaja kanser kulit , tetapi juga tanda-tanda penuaan pramatang, termasuk kedutan dan bintik-bintik gelap. AAD sangat mengesyorkan memakai pelindung matahari dengan spektrum luas (melindungi dari sinar UVA dan UVB) dan mempunyai SPF sekurang-kurangnya 30 (menapis 97% sinar UVB).

Penting untuk sapukan pelindung matahari dengan betul - sapukan lapisan yang sekata (kira ukuran kaca tembakan) ke wajah anda dan kawasan kulit lain yang terdedah sepanjang hari. Dan ingat untuk menggunakannya semula sekurang-kurangnya setiap dua jam semasa anda berada di luar.

Berfikir untuk melangkau langkah ini pada hari yang mendung? Fikir semula. Anda akan terkejut apabila mengetahui berapa banyak sinar yang melalui awan yang anda fikir melindungi anda, kata Dr Lucas. Walaupun pada musim sejuk, sinar matahari memantulkan perkara seperti salji dan air. Sebarang permukaan yang terang memantulkan kembali ke arah anda.

Berkaitan: Pelindung Matahari Terbaik 2021

Langkah 3: Hidrat dan tambah semula

Apa yang anda pakai selepas pelindung matahari benar-benar bergantung kepada anda dan keperluan kulit anda, kata Dr Lucas. Sekiranya anda ingin menggunakan pelembap, pilihlah yang terasa ringan di jari anda.

Sejujurnya, banyak pelembap serupa dengan cara ia berfungsi sehingga menyuburkan kulit. Saya suka produk yang mengandungi asid hyaluronik kerana ia cenderung melembapkan dengan cepat, tetapi masalahnya bagaimana tubuh anda bertoleransi, katanya. Anda akan tahu pelembap terlalu tebal untuk anda, sebagai contoh, jika anda perasan beribu-ribu (lebam putih kecil) atau liang pori tersumbat.

Ahli farmasi, Pengaruh Instagram (@monavand) dan vlogger kesihatan Dr. Mona Vand menyatakan pentingnya selalu meninggalkan rumah dengan perlindungan pelindung matahari, dan juga sangat mengesyorkan vitamin C serum, terutamanya asid askorbik dan asid hyaluronik.

Rutin penjagaan kulit pada waktu malam

Langkah 1: Tanggalkan alat solek

Rias wajah, terutamanya asas, seperti meletakkan lapisan cat pada kulit anda, kata Dr Lucas. Oleh itu, jika anda meletakkannya di atas bantal, terutamanya jika anda berkeringat sedikit pada waktu malam, itu hanya penumpukan kotoran dan kotoran yang masuk ke dalam liang anda.

Semasa memilih alat penghapus solek, cari alat yang diformulasikan untuk melarutkan solek tanpa alkohol atau wangian, yang boleh mengeringkan dan merengsakan kulit anda. Ramai pakar dermatologi mengesyorkan air misel kerana ia berkesan menghilangkan kotoran, minyak dan solek dari liang pori sambil menjaga kulit sentiasa terhidrasi - dan sesuai untuk semua jenis kulit.

Berkaitan: Serena Williams Memperkenalkan Rutin Penjagaan Kulit Malam $ 900nya

Langkah 2: Bersihkan dengan lembut

Cuci seharian dengan mengikuti garis panduan yang sama dengan pembersihan pagi anda. Ingat— lemah lembut adalah kata kunci.

Sekiranya anda melakukan senaman pagi atau tengah hari, jangan tunggu sehingga waktu tidur untuk mencuci muka. Peluh menjengkelkan semua jenis kulit - bukan hanya jerawat -mencerahkan kulit, kata Dr Lucas. Setiap kali anda bersenam, ingatlah untuk mengelap peluh dari wajah anda dengan tuala bersih dan basuh kulit anda secepat mungkin selepas itu.

Rutin penjagaan kulit pada waktu malam Dr. Vand biasanya merangkumi pengelupasan dan pembersihan seperti pada waktu pagi, tetapi dia berkongsi: Saya akan mengganti bahan aktif pada waktu malam. Saya sering melakukan topeng semalaman dan menikmati secawan teh herba!

Langkah 3: Hidrat dan tambah semula

Sekiranya kulit anda terasa sedikit kering selepas mencuci, anda tidak boleh salah menggunakan pelembap ringan, tanpa komedogenik (penyumbatan pori) sebelum tidur. Dr. Lucas juga mengesyorkan produk retinoid (contohnya, retinol, retinal aldehyde, retinyl esters) untuk penjagaan kulit malam untuk senarai panjang manfaat pemeliharaan mereka: mempromosikan pergantian sel, meningkatkan warna dan perubahan warna kulit, mengurangkan garis dan kedutan dan meningkatkan hidrasi.

Produk retinoid dan retinol boleh didapati dengan preskripsi dan di kaunter, bergantung pada kekuatan atau kekuatannya, jadi berbincanglah dengan pakar dermatologi anda mengenai produk terbaik untuk anda. Tetapi ingat - cuba jangan keterlaluan semasa permohonan. Lebih banyak produk tidak menyamai hasil yang lebih cepat.

Penting untuk menggunakan hanya sebilangan kacang polong di wajah anda, kata Dr Lucas. Orang cenderung menggunakan terlalu banyak dan boleh menjadi sangat kering dan menjengkelkan.

Namun, apabila digunakan dengan betul, produk retinoid dan retinol topikal dapat menjadi landasan rutin penjagaan kulit jangka panjang anda. Cori Zeichner, blogger kecantikan dan Pengaruh Instagram (@thedermwife), telah menggunakan retinoid topikal dalam rutinitas malamnya selama hampir satu dekad. Dia menyatakan: Pada waktu malam, saya mula-mula menggunakan pelembap dan kemudian menggunakan retinoid topikal, yang membantu merawat kulit penuaan dan menjaga jerawat orang dewasa saya terkawal.

Profesional penjagaan kulit juga menekankan nilai secara sederhana, dan mengetahui kapan lebih sedikit. Sangat mudah untuk berlebihan dan merasakan tekanan untuk menerapkan rutin penjagaan kulit 20 langkah, menurut Leila Kashani Manshoory , Ketua Pegawai Eksekutif Alleyoop , jenama kecantikan yang difokuskan untuk menolong wanita menjalani kehidupan mereka yang sibuk dan dalam perjalanan dengan lebih baik. Kadang-kadang perkara terbaik untuk kulit anda adalah berehat, walaupun hanya satu hari dalam seminggu. Belum ada masa yang lebih baik untuk membiarkan kulit anda bernafas - bebas dari solek dan lapisan produk. Sentiasa dengarkan keperluan kulit anda sendiri berbanding dengan apa yang anda fikirkan seharusnya lakukan kerana kulit setiap orang berbeza.

Berkaitan: Penjagaan Kulit yang Disuntik Elektrolit Mempunyai Momen, Tetapi Adakah Ia Berfungsi?

Mengatasi masalah khusus kulit

Sekiranya anda mempunyai kulit kering

Sama ada anda memerlukan peningkatan kelembapan kerana anda biasanya mempunyai kulit kering, atau seperti banyak orang, mengalami kekeringan yang meningkat pada bulan-bulan musim sejuk, pertimbangkan untuk menambahkan produk yang mengandungi asid hyaluronik ke rutin anda.

Anda boleh mendapatkannya dalam banyak losyen dan krim bebas sekarang, kata Dr Lucas. Ini adalah produk yang sangat melembapkan dan memberikan daya apung.

Sekiranya anda juga bertarung dengan kulit kering di badan, mandi mungkin akan disalahkan. Menurut AAD, kebanyakan orang hanya memerlukan satu mandi setiap hari. Mandi berlebihan dan menggunakan air yang sangat panas dikaitkan dengan kekeringan dan kerengsaan kulit. Sekiranya mungkin bagi anda, mandi dengan lebih pendek atau kurang kerap, gunakan air suam dan pelembap segera setelah selesai.

Semasa mandi, air suam mencairkan minyak dari badan anda, kata Dr Lucas. Oleh itu, adalah penting untuk mengembalikan kulit anda dengan apa yang baru anda keringkan.

Bagi Elizabeth Dorow, pengasas dan jamu yang diperakui untuk Organik Ona , minyak wajah adalah produk yang wajib dimiliki dan bukannya pelembap tradisional. Ia membantu menyokong dan memperbaiki fungsi penghalang kulit untuk warna kulit yang sekata, penghidratan dan untuk membersihkan kesesakan kulit. Untuk penembusan terbaik, pilih minyak dengan berat molekul kecil, kata Dorow.

Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak

Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak secara semula jadi kerana genetik atau mengalaminya sesekali kerana tekanan , kelembapan bermusim atau hormon berfluktuasi, kunci untuk menjaga keseimbangan dan bebas kulit anda adalah menggunakan produk yang bebas minyak, tidak komedogenik dan lembut.

Ia mungkin kelihatan berlawanan dengan intuisi, tetapi ahli dermatologi bersetuju bahawa menggosok berterusan dengan produk yang kuat dan kasar adalah perkara terburuk yang boleh anda lakukan untuk kulit berminyak. Merawat kulit berminyak terlalu keras sebenarnya boleh mencetuskan peningkatan pengeluaran minyak dan memburukkan lagi jerawat.

Walaupun anda mempunyai kulit berminyak, anda masih perlu melembapkan, kata Dr Lucas. Saya mengesyorkan produk yang mengandungi ceramides. Mereka dapat membantu kulit anda memulihkan dan membina semula penghalang kelembapannya.

Perbarisan Harian

Sekiranya anda mempunyai jerawat

Masih membasahi kulit anda secara astringen? Letakkan bola kapas sekarang. Banyak astringen mengandungi alkohol atau bahan kimia yang bertujuan untuk menghilangkan minyak dan liang pori, tetapi bagi kebanyakan orang, ia menyebabkan kekeringan yang berlebihan (terutama jika digabungkan dengan produk pembersih lain), menyebabkan kerengsaan lebih lanjut pada jerawat, pengelupasan dan kemerahan.

Sebaliknya, masukkan ke dalam rutin penjagaan kulit anda pembersih lembut yang mengandungi benzoil peroksida atau asid salisilik, kata Dr Lucas. Asid salisilik membantu memperbaiki tekstur kulit dan penampilan dengan membuang sel kulit mati atau kering, membuka liang pori dan mengurangkan bengkak dan kemerahan. Benzoil peroksida berfungsi sama dengan merawat dan mencegah jerawat .

Bagi orang yang bersenam , Saya mengesyorkan produk benzoil peroksida untuk membantu mencegah jerawat muka, punggung, dada selagi kulit mereka boleh bertoleransi, tanpa terlalu kering atau jengkel, kata Dr Lucas.

Berkaitan: Cara Menghilangkan Parut Jerawat

Sekiranya anda mahukan peningkatan anti-penuaan

Untuk faedah anti-penuaan, cari produk yang melawan radikal bebas, seperti yang mengandungi vitamin E dan C. Untuk mengurangkan penampilan perubahan warna, cuba basuh asid glikolik untuk mencerahkan kulit.

Tertanya-tanya adakah produk penjagaan kulit ini mesti ada dalam rutin anda? Sebenarnya tidak ada peraturan mengenai usia di mana anda harus bermula, kata Dr Lucas.

Ia sangat bergantung pada seberapa banyak kulit anda telah disalahgunakan, terutamanya oleh sinar matahari atau tempat tidur penyamakan, dari masa ke masa, katanya. Sekiranya anda mula melihat perubahan tekstur atau warna, atau anda mendapat jeragat atau garis halus yang tidak anda sukai, mungkin sudah tiba masanya untuk mula menggunakannya.

Ketahuilah bahawa banyak produk anti-penuaan boleh memberi kesan pengeringan, terutama jika anda menggunakan terlalu banyak, kata Dr Lucas. Semasa mencuba produk baru, lihat bagaimana reaksi kulit anda selepas penggunaan pertama dan kemudian secara beransur-ansur meningkatkan frekuensi penggunaannya.

Berkaitan: Jenama Kecantikan Terhormat Dengan Idea 'Anti Penuaan' - Inilah Sebab Mengapa Anda Tidak Perlu

Petua untuk penjagaan kulit lelaki

Kulit lelaki cenderung lebih berminyak dan sebaceous daripada kulit wanita, tetapi peraturan penjagaan kulit yang sama dan benar-benar berlaku. Sama pentingnya bagi lelaki untuk menghilangkan kotoran dan kotoran dari kulit mereka pada waktu pagi dan sebelum tidur, kata Lucas Dr.

Mempraktikkan teknik mencukur yang baik adalah kaedah penting lain untuk menjadikan kulit kelihatan muda dan bertenaga. Berikut adalah beberapa petua dari AAD hingga mencegah kegatalan dan rambut yang tumbuh ke dalam sambil mencukur wajah anda:

• Mulailah dengan membasahi kulit anda untuk melembutkan rambut.
• Sapukan krim pencukur pelembap.
• Mencukur ke arah pertumbuhan rambut.
• Jangan tarik kulit anda kencang semasa bercukur.
• Bilas pisau cukur anda selepas setiap sapu.
• Tukar pisau cukur anda selepas setiap lima hingga tujuh pencukur.

Bilakah berjumpa dengan pakar dermatologi anda

Sekiranya anda sukar untuk mencari rutin penjagaan kulit yang benar-benar membuat anda merasa selesa dengan kulit anda, berbincanglah dengan doktor anda.

Perhatikan corak bagaimana kulit anda berkelakuan, terutama jika anda menghadapi masalah kekeringan, kemerahan dan kerengsaan, kata Dr Lucas. Penting untuk menentukan sama ada masalah kulit anda berkaitan dengan tabiat atau produk yang tidak betul, atau adakah keadaan mendasar yang memerlukan rawatan.

Dan jangan memandang rendah faktor gaya hidup. Tampaknya kulit kulit luar yang hebat bermula dari dalam, kata Manshoory. Bagus diet , bagus corak pemikiran , mendapat banyak tidur dan banyak air sama pentingnya dengan menggunakan produk yang betul.

Mahukan lebih banyak petua? Lihat 12 trend penjagaan kulit yang anda ingin cuba tahun ini.

Sumber

• Akademi Dermatologi Amerika : Mencuci Muka 101
• Akademi Dermatologi Amerika : Tanya Pakar Dermatologi: Adakah Hujan Panas yang Lama dan Kerosakan Kulit Anda?
• Medline Plus : Topikal Asid Salisilik
• Garis Kesihatan : Semua yang Anda Perlu Tahu Mengenai Penggunaan Asid Alpha Hydroxy (AHA)
• Akademi Dermatologi Amerika : Petua Penjagaan Kulit untuk Lelaki