Andrea Barber Fuller House Membuka Tentang Kecemasan Selepas Bersalin: 'Saya Tidak Dapat Merawat Anak-Anak Saya Atau Saya Sendiri'

Andrea Barber bintang seperti berbuih Kimmy Gibbler pada Netflix seri Rumah Penuh . Walaupun bintang sentiasa gembira di layar, itu tidak selalu berlaku di sebalik tabir. Tukang gunting rambut bergelut dengan kegelisahan, suatu keadaan yang telah membesarkan kepalanya yang jelek pada berbagai waktu di sepanjang dirinya kehidupan , dan kadang-kadang dalam bentuk yang melemahkan. Dia mendapati keadaannya sangat mencabar ketika berada di peringkat selepas bersalin dan awal keibuan. Nasib baik, Barber meminta bantuan daripada profesional kesihatan mental dan telah menemui beberapa rawatan diri amalan yang dia gunakan untuk mengatasi kegelisahannya. Ini merangkumi segalanya, mulai dari jangka panjang hingga mandi air panas atau membuat keputusan untuk membersihkan jadualnya untuk hujung minggu.

Setelah melalui sisi lain, Barber kini menjadi penyokong untuk berbicara tentang perjuangan kesihatan mental anda, mencari sistem sokongan, dan membantu mereka yang menderita untuk mengetahui bahawa mereka tidak sendirian dalam pertempuran mereka. Dia membincangkan nasibnya dengan kegelisahan secara terperinci dalam memoar barunya, Full Circle: From Hollywood to Real Life dan Back Again, sebuah buku yang dia harapkan dapat memberi inspirasi kepada orang lain dan mendorong sesiapa sahaja yang menghadapi kegelisahan untuk mendapatkan pertolongan.

Parade.com bertemu dengan Barber untuk mengobrol tentang keputusannya untuk menuliskan semua, bagaimana dia masih mencuri peluang untuk berhubung kembali dengan watak televisyen masa kecilnya, dan yang mana dari dia Rumah Penuh bintang bersama dia merancang untuk mendapatkan tatu yang sesuai dengannya. Dia juga mengungkapkan siri TV mana yang dibesarkannya dan dia benar-benar akan bingung jika disalakan semula.

Berkaitan: Tonton Adegan Candace Cameron Bure dan Scott Weinger Reenact Sweet Full House

Apa yang memberi inspirasi kepada anda untuk menulis buku ini?

Saya mahu menulis buku sejak saya masih kecil. Saya akan membuat buku-buku saya sendiri di rumah ibu saya daripada kertas pembinaan dan ini selalu menjadi item senarai baldi untuk saya. Saya pergi ke kuliah dan mengambil jurusan sastera Inggeris dan kemudian memperoleh ijazah sarjana. Oleh itu, saya selalu menjadi penulis dan peminat membaca dan menulis. Dan saya berfikir, Baiklah, saya akan menulis memoir saya ketika saya seorang wanita berusia 80 tahun yang dapat mengingat kembali keseluruhan hidup saya dan menceritakan kisah saya. Tetapi kemudian saya dihubungi oleh penerbit saya dan mereka seperti, Nah, anda mempunyai penonton sekarang.Oleh itu, anda harus menulis kisah anda sekarang. Walaupun saya belum menyelesaikan kisah saya, sekurang-kurangnya saya tinggal 43 tahun dan saya mempunyai banyak pengalaman hidup.

Dan saya rasa saya mempunyai banyak perkara yang baik untuk mengatakan bahawa akan berlaku di rumah dengan orang-orang yang pernah mengalami kegelisahan atau kemurungan atau ibu baru yang telah mengalami kegelisahan atau kemurungan selepas bersalin. Saya banyak membincangkannya dengan terperinci. Oleh itu, saya berharap dapat berhubung dengan penonton saya mengenai beberapa isu yang lebih mendalam. Harapan saya yang paling besar ialah buku saya dapat menolong orang merasa kurang bersendirian dan lebih bersedia untuk membincangkannya. Saya berharap lebih banyak buku seperti ini wujud 10 tahun yang lalu ketika saya berada di dalam masalah saya. Saya sangat berharap ada lebih banyak selebriti atau orang-orang terkenal yang telah membuka dan membincangkan perkara ini. Oleh itu, kita menuju ke arah yang betul. Kita benar-benar jauh lebih jauh daripada 10 tahun yang lalu.

Sihat SekarangPetua

Jalani kami melalui pertempuran anda dengan kegelisahan dan apa yang anda pelajari sepanjang jalan yang telah membantu anda.

Saya selalu menjadi orang yang cemas sejak saya kecil lagi. Saya tidak tahu bahawa itu adalah penyakit mental yang mempunyai diagnosis, dan bukan penawarnya, tetapi mekanisme mengatasi. Dan ketika saya berusia 20-an dan 30-an dan mempunyai anak-anak saya, ia menjadi sangat lemah. Ini disebabkan oleh kebiasaan gementar seperti muntah sebelum membuat persembahan dan menggigit kuku, hingga tidak dapat bangun dari tidur selama dua minggu dan kehilangan berat badan yang sangat ketara dan tidak sihat dalam jangka masa yang sangat singkat. Itulah yang saya alami dengan kelahiran anak kedua saya, Felicity. Saya tidak dapat menjaga anak-anak saya dan saya tidak dapat menjaga diri saya sendiri. Dan ketika itulah saya benar-benar mula meminta pertolongan untuk penyakit yang melemahkan. Saya menjumpai ahli terapi yang hebat dan saya mendapat ubat-ubatan dan saya mula bersenam secara teratur dan saya memperbaiki diet saya. Dan dengan semua perubahan itu, begitulah saya mendapati diri saya kembali dan dapat sembuh dan kembali sihat. Dan kegelisahan masih menjadi sebahagian dari diri saya. Ia tidak akan menjadi sebahagian daripada diri saya. Tetapi saya telah belajar cara-cara yang lebih sihat untuk mengatasi sehingga saya tidak lagi jatuh ke dalam lubang gelap yang dalam lagi. Saya dapat menjaga kepalanya di atas air dan hanya mengatasinya setiap hari tetapi mengekalkan tabiat sihat saya supaya saya dapat menjadi bahagia dan menjadi anggota masyarakat yang produktif.

Berkaitan: 25 Petikan Kebimbangan Dari Selebriti Yang Terlalu Nyata

Apakah beberapa perkara yang anda ingkar sekarang untuk mengelakkan kegelisahan?

Nah, mekanisme penanggulangan terbesar saya adalah berlari . Saya mendapati berjalan sangat lewat dalam hidup. Saya berumur 34 atau 35 tahun ketika mula berlari untuk pertama kalinya dalam hidup saya. Tetapi saya menyedari betapa pentingnya latihan fizikal dan endorfin, tetapi juga kualiti bermeditasi berlari, sejauh menjernihkan fikiran saya dan hanya dapat menumpukan pada nafas dan pernafasan saya dan irama kaki saya di trotoar . Dan ini menjadi seperti pengalaman rohani bagi saya dan juga pengalaman fizikal. Oleh itu, menjalankan saya adalah mekanisme mengatasi saya yang paling besar untuk mengatasi kegelisahan saya.

Saya juga hanya mengetahui dan menerima perkara mengenai diri saya. Seperti ada beberapa hari di mana saya hanya perlu menolak semua jemputan sosial yang sesuai dengan saya pada hujung minggu. Saya hanya berfikir, anda tahu apa? Saya seorang introvert dan saya seorang introvert yang cemas dan saya hanya perlu tidak melampaui batas diri dan saya perlu berada di rumah untuk bersendirian dan mengisi semula. Masa saya sendiri sangat berharga buat saya sekarang. Dan saya menyedari hal itu, dan saya menyedari ketika saya mula merasa sangat cemas dan terlalu tinggi. Dan saya tahu saya hanya memerlukan sedikit masa rehat untuk hanya memberi tumpuan kepada saya dan mengatur semula otak saya sedikit.

Dalam beberapa tahun terakhir, ada dorongan untuk menyingkirkan stigma mengenai cabaran kesihatan mental. Semasa anda berada di puncak perjuangan, adakah lebih sukar bagi anda untuk menguruskannya kerana orang tidak banyak membincangkannya?

Saya rasa itulah sebabnya, ketika saya masih muda, saya tidak mengenalinya sebagai kebimbangan sejak sekian lama, kerana ia tidak pernah dibincangkan. Orang tidak membincangkannya secara terbuka seperti yang mereka lakukan sekarang. Oleh itu, saya agak berfikir, Ini mesti normal. Atau, ini adalah sesuatu yang membuat saya berasa sangat tidak selesa dan menyakitkan saya secara fizikal dan mental. Tapi saya rasa itu sahaja. Dan saya tidak tahu bahawa itu mempunyai nama atau ada teknik mengatasi. Oleh itu, saya gembira kerana orang lebih banyak membincangkannya. Dan ini lebih daripada sekadar hashtag atau catatan Instagram. Orang sebenarnya berkongsi kisah peribadi mereka. Dan saya rasa itulah yang paling berkesan adalah apabila anda dapat berkongsi perjalanan peribadi anda.

Bukan hanya itu membantu orang lain, tetapi juga akan membantu anda. Semasa saya mula berkongsi cerita, saya benar-benar menerimanya sebagai sebahagian daripada diri saya. Dan itu bukan bahagian yang mengerikan dari diri saya. Itu bukan bahagian buruk saya. Saya tidak membencinya lagi Saya hanya menerimanya. Itu hanya sebahagian dari diri saya. Inilah diri saya dan jika anda mencintai saya, anda menerima semua saya dan kegelisahan sebagai sebahagian daripada saya. Jadi ya, berkongsi cerita saya sangat berkesan bagi saya. Dan saya mendengar bahawa ini juga membantu orang lain dan itu membuat saya gembira. Saya harap buku saya dapat terus membuka perbualan seperti ini kerana bila-bila masa seseorang berkongsi kisah mereka sendiri dengan saya, ia akan membantu saya pada gilirannya.

Apa yang membuat anda melalui kegelisahan selepas bersalin dan apa yang akan anda katakan kepada ibu baru yang menghadapinya?

Keibuan menggegarkan dunia saya. Ia adalah pengubah permainan. Besarnya tanggungjawab secara tiba-tiba, 100% bertanggungjawab terhadap manusia lain sangat luar biasa. Dan gabungkan dengan kekurangan tidur dan rasa tidak selamat anda mengenai Adakah saya melakukan ini dengan betul? Dan semuanya sangat luar biasa Dan saya tahu banyak yang dibincangkan mengenai kemurungan selepas bersalin. Dan saya juga mengalaminya. Tetapi jenama penyakit saya yang lebih khusus adalah bahagian kebimbangan. Kegelisahan dan kemurungan seperti sepupu pertama. Anda sering mempunyai kedua-duanya. Itu sangat menggembirakan saya dan perkara terbesar yang menolong saya adalah bersikap jujur ​​mengenainya dan meminta pertolongan.

Saya bernasib baik kerana mempunyai sistem sokongan yang hebat, terutama dengan ibu bapa saya, yang memahami dan mereka ada di sana untuk saya. Mereka benar-benar memindahkan saya dan anak-anak saya dan suami saya ke rumah mereka sehingga mereka dapat menjaga saya dan bayi saya ketika saya tidak dapat. Dan merekalah yang memaksa saya makan setiap hari, walaupun saya tidak mahu, mereka memaksa saya untuk berjalan-jalan, walaupun saya fikir itu adalah idea bodoh kerana saya begitu terharu dengan kegelisahan dan kemarahan dan kesedihan saya. Dan mereka adalah orang yang memanggil doktor untuk saya dan berkata, Andrea sedang melalui masa yang sangat melemahkan dan dia ingin bercakap dengan anda tentang kemungkinan mengambil ubat. Hanya mempunyai seseorang di sudut anda yang akan membuat panggilan telefon ketika anda tidak dapat atau yang akan membuat anda bangun dari tidur ketika anda tidak dapat melakukannya, walaupun hanya 10 minit berjalan kaki di sekitar blok — itulah yang dapat saya keluar dari kemerosotan saya.

Dan saya tahu tidak semua orang bernasib baik keluarga dekat. Oleh itu, tidak semestinya ibu bapa atau saudara mara atau pasangan. Boleh jadi kawan, boleh jadi ibu yang lain, boleh jadi jiran. Anda hanya perlu mencari dan mencari suku anda, mencari orang anda. Dan jangan takut untuk meminta pertolongan kerana ketika pertama kali mengakui bahawa saya mengalami masalah ini, begitu banyak orang berkata, Ya! Saya juga melalui itu. Atau, anda tahu apa, saya juga menggunakan antidepresan. Saya tidak mempunyai idea. Saya merasa terharu dengan jumlah orang yang mengalami perkara yang sama dengan saya. Oleh itu, saya menggalakkan ibu-ibu baru, walaupun anda merasa takut atau merasa malu untuk menjangkau, jangan merasa malu sama sekali kerana dijamin anda akan menemui orang lain yang telah mengalami perkara yang sama.

Apakah beberapa amalan penjagaan diri lain yang anda laksanakan sejak benar-benar menyedari bahawa anda perlu benar-benar menyesuaikan diri dengan badan anda?

Pergi ke rumah saya adalah mandian air panas yang bagus ketika pulang dari tempat kerja. Saya berkomunikasi dengan keluarga saya, saya tahu bahawa saya adalah ibu dan saya tahu bahawa anda ingin memberitahu saya semua masalah anda dan memberitahu saya semua perkara yang anda perlukan untuk saya lakukan ketika anda berjalan di pintu. Tetapi ada hari-hari di mana saya suka, OK, anak-anak, saya hanya memerlukan waktu berehat selama 10 minit dan saya akan mandi. Jadi itu sangat membantu saya.

Saya benar-benar bersumpah dengan meditasi dan saya berfikir untuk waktu yang lama, apa kebaikannya? Bagaimana saya boleh berdiam diri selama 10 minit? Kerana itu adalah perkara terburuk yang dapat anda lakukan ketika anda merasa cemas adalah bersendirian dengan fikiran anda - mereka baru sahaja mulai berpusing di luar kawalan. Tetapi seperti otot. Semakin anda menggunakan seni meditasi, semakin baik anda dapat menggunakannya. Oleh itu, saya telah menggunakan beberapa aplikasi. Sekarang saya menggunakan aplikasi yang dipanggil Tenang . Dan, itu adalah penukar permainan. Ia membantu saya tidur lebih lena. Ini membantu saya mendapatkan perspektif. Anda tidak akan menyangka bahawa 10 minit kesunyian sehari dapat mengubah seumur hidup anda, tetapi sungguh luar biasa.

Saya suka juga berada di luar rumah dan berada di dekat air — saya adalah tanda barah jadi itu tanda air. Oleh itu, berada berhampiran air pancut atau lautan sangat menyegarkan bagi saya. Dan berpelukan dengan pudel saya, Holly. Dia membawa saya kegembiraan dan kebahagiaan dan kedamaian. Saya tidur dengannya setiap malam. Dia kawan saya.

Dalam buku anda, anda mengatakan bahawa masa anda kembali ke Hollywood agak menggila. Anda baru selesai menyelesaikan perceraian anda dan kemudian anda mendapat panggilan telefon yang bertanya sama ada anda mahu melakukannya Rumah Penuh ...

Semasa saya menerima panggilan telefon dari Jeff Franklin yang menanyakan apakah saya mahu kembali dan bermain Kimmy Gibbler sebagai orang dewasa, itu adalah berkat terbesar dalam hidup saya. Saya begitu terbiasa dengan perceraian saya selama bertahun-tahun, sehingga ketika akhirnya saya menandatangani surat cerai, saya agak seperti, Apa yang perlu saya buat sekarang? Saya telah menjadi isteri selama 10 tahun. Saya telah menjadi ibu selama hampir 10 tahun. Dan inilah peluang bagi saya untuk tidak hanya kembali bekerja, yang juga sangat penting, tetapi untuk mencari makna dan menemui semula sesuatu yang sangat saya gemari, iaitu komedi fizikal dan membuat orang ketawa. Dan bukan sahaja dapat melakukan pekerjaan itu lagi, tetapi dapat melakukan pekerjaan itu dengan orang yang saya sayangi dan saya berasa sangat selesa. Saya menerima panggilan telefon dari Jeff pada hari yang sama ketika saya menandatangani surat cerai saya. Ia sangat mustahak. Seseorang di Syurga mencari saya. Dan itu tidak pernah lebih jelas daripada pada hari saya menerima panggilan telefon itu. Dan sudah lima tahun berkat yang luar biasa ini untuk berhubungan semula dengan orang-orang yang merupakan bahagian penting dari zaman kanak-kanak saya. Dan sekarang mereka sekali lagi, adalah bahagian penting dari masa dewasa saya. Ia sangat mengagumkan.

Bila Rumah penuh dibungkus, adakah anda meletakkan Kimmy Gibbler untuk berehat? Adakah anda pernah berfikir bahawa anda mesti menemuinya suatu hari nanti?

Semasa saya berumur 18 dan Rumah penuh dibungkus, saya meletakkan Kimmy Gibbler untuk tidur. Saya tidak pernah memikirkannya lagi. Saya terus masuk ke kuliah dan mula meneroka minat baru. Dan tidak, saya tidak pernah merancang untuk kembali berlakon. Saya akan bekerja sebagai koordinator pengajian di luar negara yang menghantar pelajar Amerika ke luar negara untuk semester atau setahun ke luar negara di kolej. Itulah lintasan hidup baru saya. Oleh itu, saya tidak pernah merancang untuk kembali ke Hollywood dan saya tidak pernah menyangka akan berlaku. Itu bukan perkara. Reboot bukan perkara yang sukar lima tahun yang lalu. Rumah Penuh benar-benar yang pertama. Dan sekarang semua orang melakukannya.

Ia benar-benar berjaya. Dan ada yang boleh dikatakan untuk nostalgia. Nostalgia adalah perasaan yang sangat kuat. Dan saya rasa penonton kami suka berhubung kembali dengan watak-watak yang sudah mereka kenal dan sukai dan dibesarkan. Kami sebagai pelakon menyukainya dengan alasan yang sama dengan penonton kami menyukainya. Sangat mudah untuk kembali ke kasut watak saya. Ia hampir tidak mudah. Dan saya tidak mengatakan bahawa dengan cara membual, saya hanya mengatakan bahawa ia seperti memori otot. Itu adalah perkara yang paling hebat

Adakah terdapat pertunjukan bahawa anda dibesarkan dengan yang anda mahu lihat reboot yang belum berlaku?

Itu tidak akan pernah berlaku tetapi jika Kawan pernah reboot, kawan, saya akan meletakkan nombor satu itu dalam senarai lulus musim saya. Itu akan menjadi reboot semua reboot jika Kawan datang semula.

Kali terakhir saya bercakap dengan Candace [Cameron Bure], dia memberitahu saya perkara yang paling lucu - bagaimana Rumah Penuh pelakon pergi ke Starbucks bersama-sama dan anda semua mendapat kopi anda dengan nama watak anda tertulis padanya dan bukannya nama sebenar anda ...

Oh ya. Terdapat Starbucks betul-betul dekat pentas kami. Oleh itu, kita boleh minum kopi pada waktu pagi dan antara latihan dan lain-lain. Dan pertama kali ia berlaku, saya tidak menyangka Saya sebenarnya bersama Juan Pablo Di Pace yang memainkan Fernando, tunangan TV saya. Dan kami memesan kopi kami dan kopi Kimmy dan Fernando tertulis di cawan. Dan kami rasa sangat comel sehingga sekarang setiap kali kami pergi ke Starbucks dengan mana-mana ahli pemeran, kami hanya meminta kopi dengan nama watak kami. Kami begitu geli. Ia sangat bodoh dan sangat menyeronokkan dan kita semua menyukainya. Kami adalah keluarga selamanya. Ikatan tersebut tidak dapat dipecahkan.

Adakah ada yang lain perkara yang anda lakukan bersama? Adakah anda melakukan tidur malam dengan anak-anak anda atau makan malam yang menggemaskan atau perjumpaan percutian?

Kami melakukan semua perkara bergantung pada masa dalam setahun. Candace menjadi tuan rumah pertukaran hiasan Krismas tahun lalu. Setiap kali musim keluar, kami biasanya berkumpul dan mengadakan pesta menonton. Jodie Sweetin Anak perempuannya seusia dengan anak perempuan saya, Felicity. Oleh itu, mereka bermain bersama setiap kali mereka berada di set, yang sangat menggembirakan kita untuk menonton. Dan kita mesti mula merancang lebih banyak perkara sekarang bahawa pertunjukan akan hampir berakhir. Candace, Jodie dan saya sebenarnya telah merancang sedikit percutian mini pada suatu bulan Disember. Selepas kami menyelesaikan pertunjukan dan ketika perkara-perkara agak mereda, kami mempunyai rancangan untuk pergi, hanya kami bertiga dan agak menyahkompres dan bercakap tentang segala-galanya dan mungkin banyak menangis dan minum wain dan hanya suka yang lain. Dan saya sangat menantikannya.

Sangat comel. Jadi anda seperti kehidupan serigala?

Oh, betul-betul. Kami masih menunggu tatu tersebut. Kami masih merancang untuk mendapatkan tatu She Wolf. Kami belum memutuskan reka bentuk. Tetapi itu pasti akan datang.

Ketahui apa itu Barber Rumah Penuh bintang bersama Jodie Sweetin telah mengatakan mengenai perjuangan kesihatan mentalnya sendiri.