Aplikasi Meditasi Percuma Terbaik - Satu Yang Anda Perlu Bayar

Dunia kita hanyalah damai. Dari kegelisahan sekitar coronavirus ke pekerjaan yang tertekan, komitmen sosial dan keluarga tanggungjawab, sukar untuk mencari masa untuk diri anda sendiri - terutamanya jika anda seorang ibu bapa yang berjuang untuk bekerja di rumah tanpa penjagaan anak sekarang. Tetapi penyelidikan telah menunjukkan betapa pentingnya memutuskan hubungan dari dunia dan memberi tumpuan kepada anda kesihatan mental boleh jadi. Tahun 2014 mengkaji semula diterbitkan dalam jurnal Perubatan Dalaman JAMA , melihat lebih daripada 18,000 kajian ilmiah mengenai hubungan antara meditasi, kemurungan dan kegelisahan , dan mendapati bahawa meditasi penuh perhatian yang dilakukan dalam jangka masa 8 minggu menunjukkan penurunan gejala kemurungan dan kegelisahan.

Meluangkan masa untuk kesihatan mental anda dapat dicapai dengan mudah dengan memuat turun aplikasi meditasi. Anda boleh mendengar perjalanan anda, di meja anda, atau sebelum tidur. Inilah 7 aplikasi meditasi percuma terbaik , dan yang kami fikirkan patut anda lakukan.

Berkaitan: Adakah Anda Pemula Meditasi? Gunakan Petua Pakar Ini untuk Memulakan Perjalanan Anda

Ruang Kepala

Tersedia untuk iOS dan Android

Harga: Percuma; $ 12.99 sebulan atau $ 7.99 yuran bulanan tahunan; rancangan keluarga untuk $ 19.99 sebulan

Sekiranya anda baru bertafakur, ini adalah aplikasi yang bagus untuk memulakannya - ia mendapat banyak pengikut, dengan lebih dari 40 juta pengguna. Headspace menawarkan pek Asas percuma, kursus pemula selama 10 hari yang membantu menunjukkan kepada anda apa itu meditasi dan perhatian. Aplikasi ini juga membolehkan anda memilih dari kursus yang berlainan atau hanya satu sesi meditasi berdasarkan berapa lama anda mahu sesi anda berlangsung.Ia juga dilengkapi Sleep by Headspace, yang meliputi meditasi, muzik dan alam semula jadi bunyi untuk membantu anda tertidur (dan terus tidur.)

Berkaitan: 50 Petikan Meditasi Terbaik

Berhenti, Bernafas & Fikir

Tersedia untuk iOS dan Android

Harga: Percuma atau $ 10 sebulan

Aplikasi ini disasarkan untuk orang dewasa muda, remaja dan kanak-kanak. SBT berkata,Kami adalah platform kesejahteraan emosi untuk generasi di bawah 25 tahun ... Misi kami adalah untuk membantu kanak-kanak, remaja dan orang dewasa muda membina kekuatan emosi untuk menangani kehidupan Naik turun.Ia menampilkan meditasi berdasarkan bagaimana perasaan anda secara fizikal dan emosi, dengan jangka masa paling lama di bawah 15 minit. Terdapat 34 sesi percuma, termasuk pilihan Sepanyol.Dan jika anda ingin membeliaplikasinya, 10% daripada pendapatan bersih SBT dikongsi dengan Tools for Peace, sebuah organisasi nirlaba yang didedikasikan untuk membantu remaja yang berisiko mengalami faedah bertafakur dan penuh perhatian.

Berkaitan: 12 Aplikasi Terbaik untuk Kebimbangan

10% lebih gembira

Tersedia untuk iOS dan Android

Harga: Siri 7 hari percuma, $ 99.99 setiap tahun

Aplikasi 10% Happier diilhamkan oleh penyiar berita ABC Dan Harris, yang terkenal dengan serangan panik di udara, dan beralih ke meditasi untuk membantunya mengatasi kerisauannya. (Dia juga mengarang buku-buku 10% Lebih Bahagia dan Meditasi untuk Skeptis FidgetyMeditasi untuk Skeptis Fidgety.Aplikasi ini menampilkan meditasi dan pelajaran dari 16 pakar yang berbeza, dan pilihan berbayar mempunyai lebih dari 350 meditasi.

Sanvello

Tersedia untuk iOS dan Android

Harga: Percuma; $ 8.99 sebulan; $ 53.99 setiap tahun

Sanvello dipasarkan sebagai lebih dari sekadar aplikasi meditasi - ini adalah aplikasi kesihatan mental yang difokuskan untuk membantu mereka yang mengalami kemurungan dan kegelisahan. Ia mempunyai alat kesihatan tingkah laku tambahan selain hanya bermeditasi. Ini merangkumi pelacakan mood harian, daftar masuk mingguan dan laporan kemajuan, dan juga mempunyai komuniti seperti media sosial yang boleh anda berhubung.

Sihat SekarangPetua

Berkaitan: Apa itu Meditasi Transendental, Amalan yang Disukai oleh Celebs - dan Apa yang membuatnya begitu istimewa?

Studio Meditasi

Tersedia untuk iOS dan Android

Harga: Percuma untuk iOS; $ 3.99 untuk Android; $ 7.99 sebulan; $ 49.99 setiap tahun

Meditasi Studio telah bergabung dengan MUSE headband sensing otak, dan mengandungi meditasi yang diketuai oleh 60 pakar meditasi terkemuka. Aplikasi ini sangat sesuai untuk pemula dan orang yang ingin mula bertafakur setiap hari. Para pengasas percaya bahawa melakukan meditasi harian yang lebih pendek adalah lebih baik daripada melakukan meditasi yang lebih lama seminggu sekali. Aplikasi ini mempunyai lebih dari 500 meditasi dalam kenaikan 2-, 5-, 10-, dan 15 minit.

Mari Berzikir

Tersedia untuk iOS dan Android

Harga: Percuma

Aplikasi ini terkenal kerana kesederhanaannya ... jika anda mencari loceng dan wisel, anda akan menemui aplikasi yang salah. Aplikasi meditasi langsung ini sangat sesuai untuk mereka yang mempunyai satu tujuan: untuk bermain dan bermeditasi. Meditasi antara 5 minit hingga 40 minit. Bonus: ia tidak mempunyai iklan atau pendaftaran. Yang mesti anda buat ialah memuat turun.

Berkaitan: 10 Filem Terbaik mengenai Kesihatan Mental yang Pernah Dibuat

Yang mesti anda beli:

Tenang

Tersedia untuk iOS dan Android

Harga: Percubaan percuma 30 hari; Langganan tahunan $ 59.99; $ 399.99 seumur hidup

Pada tahun 2019 Tenang terpilih sebagai ‘App of the Year’ Apple danPilihan Editor Google Play 2018,dan dengan alasan yang baik. Ia menawarkan tiga kategori berbeza: meditasi, muzik dan tidur. Atau, jika anda hanya mencari beberapa bunyi semula jadi yang menenangkan dengan pemandangan, ia juga ada. Ia juga menawarkan cerita sebelum tidur yang dibaca oleh beberapa suara kegemaran anda - termasuk Matthew McConaughey . Selain itu, terdapat bahagian ‘Badan’ yang menawarkan pelajaran mengenai gerakan dan peregangan yang penuh perhatian.

Jumpa Jon Kabat-Zinn , lelaki yang membawa meditasi kepada orang ramai.