Saya Tidak Mengandung atau Kelaparan - Jadi Mengapa Saya Mual?

Apabila anda mempunyai loya pada waktu pagi dan anda tidak mengandung atau rasa lapar, anda mungkin melakukan apa yang dilakukan oleh mana-mana wanita yang menghormati diri sendiri dalam situasi itu - Google simptom anda dan menakutkan anda. (Bercanda, semacam.)

Cuba memikirkan mengapa anda selalu bangun loya boleh menjadi rumit: Wanita boleh mengalami loya pada waktu pagi kerana pelbagai sebab, kata Qurat Mudassar MD , doktor rawatan utama untuk Kumpulan Perubatan Western Connecticut. Tetapi tidak kira penyebabnya, mekanisme yang mencetuskan loya adalah sama: Terdapat irama gastrik 'normal' di perut, dan sebarang gangguan dalam irama ini boleh menyebabkan rasa mual.

Kerana mual sebagai gejala tunggal sangat luas, penting untuk berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan jika anda mengalami loya yang berpanjangan (fikirkan: lebih lama dari dua minggu), sehingga mereka dapat membantu anda mempersempit sebab yang tepat, kata Dr. Mudassar, terutamanya jika anda mengalami gejala lain seperti muntah atau sakit perut.

Jika tidak, berikut adalah sembilan kemungkinan penyebab mual pada waktu pagi dan Apa nak buat seterusnya:

Punca Mual Mual

Gula darah rendah

Perut anda mungkin memberi anda 'tude' ketika anda bangun kerana gula darah anda rendah. Bagi kebanyakan orang, ketika gula darah turun di bawah 70, mereka mengalami gejala hipoglikemia, yang boleh merangkumi loya, berpeluh, pening, bahkan pingsan, kata Kristine Arthur, MD , internis di Pusat Perubatan MemorialCare Orange Coast di Fountain Valley, California. Cara termudah dan tercepat untuk meratakan gula darah anda adalah dengan minum sesuatu yang mengandungi gula, seperti jus buah. Tablet glukosa juga berguna untuk digunakan - ia dibahagi-bahagikan dan diserap dengan cepat.

Tanda-tanda anda akan hilang dengan cepat sebaik sahaja gula darah anda naik, kata Dr. Arthur. Untuk memastikannya stabil, ikuti sarapan pagi yang mengandungi karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sihat (walaupun ia adalah roti sederhana seperti roti gandum dengan mentega kacang).

Refluks asid

Ini adalah sebab yang sangat biasa anda mungkin mengalami loya pagi. Mual adalah gejala penyakit gastroesophageal reflux (GERD), di mana asid menumpuk di perut dan kemudian bergerak ke bahagian atas esofagus, kata Dr Mudassar. Walaupun loya dari GERD boleh berlaku pada bila-bila masa, anda mungkin menyedari bahawa mual lebih biasa pada waktu pagi jika anda tidur dengan lena. Ini memudahkan asid perut mengambil perjalanan jalan raya ke esofagus anda dan menyebabkan gangguan irama gastrik.

Perubahan gaya hidup, seperti menghindari makanan yang berasid, tidak makan sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur, dan tidur dengan kepala yang tinggi dapat membantu mengendalikan simptom refluks asid dan (semoga) loya pagi. Tetapi jika anda mengeluarkan antasid lebih dari dua kali seminggu dan perubahan gaya hidup tidak banyak, anda mungkin perlu mendaftar masuk dengan doktor anda untuk membincangkan pilihan ubat.

Migrain

Mual dan muntah boleh menjadi komplikasi migrain, berkat perubahan sistem saraf pusat dan kelambatan pencernaan yang boleh menyerang kerana mereka, kata Arthur. Sekiranya anda merasa migrain datang, cuba dapatkan ubat migrain tanpa had secepat mungkin dengan sedikit makanan. Minum segelas air besar juga, kerana dehidrasi dapat membuat sakit kepala bertambah teruk, Arthur menambah. (Pertimbangkan untuk terus mengunyah jahe sekiranya anda masih merasa mual.)

Sekiranya anti-radang OTC tidak melakukan silap mata, atau jika loya teruk dan ada muntah, terdapat ubat-ubatan preskripsi yang tersedia untuk migrain dan mual, yang mungkin berguna. Adalah sangat penting untuk berjumpa doktor untuk sakit kepala kronik, tetapi terutamanya jika mereka parah, kata Dr. Arthur.

Jangkitan telinga

Mual pagi boleh menjadi gejala masalah pada telinga anda, kata Dr Mudassar. Jangkitan atau vertigo boleh menyebabkan gangguan pada irama gastrik anda dan menyebabkan rasa mual. Jangkitan telinga juga boleh menyebabkan sakit telinga dan tekanan, serta perubahan pendengaran, kesesakan hidung dan demam.

Jangkitan telinga ringan dapat diatasi dengan titisan antibiotik, sementara jangkitan telinga yang lebih dalam perlu dirawat dengan antibiotik oral. Sebaik sahaja rasa sakit dan tekanan mula reda, rasa mual akan mengikutinya.

Tekanan dan kegelisahan

Sistem GI dihubungkan ke sistem saraf pusat, dengan usus terutama dikendalikan oleh tiga mekanisme: sel otot licin, dan sistem saraf parasimpatik dan simpatik - lebih dikenali sebagai selebihnya dan tindak balas pencernaan dan pertarungan atau penerbangan, masing-masing. Kebimbangan dan tekanan mencetuskan tindak balas neuron dan mempengaruhi lapisan perut, kata Dr Mudassar. Wanita mungkin merasa cemas atau tertekan dengan kejadian yang berlaku pada masa itu, yang boleh menyebabkan mual pagi.

Menambah repertoir teknik penekanan tekanan boleh membantu mengurus kegelisahan anda (dan menguraikan bahagian dalam proses anda), seperti pemikiran yang berorientasikan penyelesaian, mengeluarkan wap di gim, meluangkan masa untuk perkara yang anda nikmati, dan belajar katakan tidak.

Sembelit

Terdapat banyak faktor yang dapat menyumbang kepada perlambatan kereta api nombor dua, termasuk pengambilan serat makanan yang rendah, sindrom iritasi usus (IBS) dan gaya hidup yang tidak aktif. Perbezaan dari kotoran berlebihan dan gas mencetuskan reseptor regangan di lapisan saluran pencernaan, yang menghantar isyarat ke batang otak dan mengaktifkan sensasi loya, kata Dr. Lauren Midthun, MD, doktor perubatan dalaman di Loma Linda University Health di California.

Tindakan terbaik adalah meningkatkan pengambilan buah dan sayuran anda, minum cukup cecair, dan bersenam dengan kerap. Anda juga boleh mengambil julap bukan perangsang seperti Miralax atau Metamucil, kata Dr. Midthun. Sekiranya anda masih menghadapi masalah, dan doktor anda menentukan bahawa anda tidak memenuhi kriteria untuk IBS, anda mungkin menjadi calon ubat yang dapat membantu usus anda bergerak.

Ubat-ubatan

Banyak ubat boleh menyebabkan mual, tetapi ada yang lebih cenderung membuat anda merasa mual daripada yang lain, kata Dr. Midthun, seperti ubat sakit, pil kawalan kelahiran dan antidepresan. Beberapa kesan sampingan menjadi lebih teruk atau hilang dari masa ke masa, sementara yang lain tidak akan berhenti. Sekiranya anda rasa loya pagi anda dicetuskan oleh ubat, doktor anda dapat membantu mengurangkan perut anda yang masam, sama ada dengan menyesuaikan dos anda atau memberi anda resep yang berbeza. Terdapat banyak formula yang tersedia, jadi jika loya tetap menjadi masalah, tanyakan kepada doktor anda mengenai pilihan lain, kata Dr. Midthun.

ICU

Seolah-olah kencing yang menyakitkan, dorongan mendadak untuk kencing selalu, kelembutan pundi kencing, dan air kencing mendung atau berlumuran darah tidak mencukupi, mual juga boleh menjadi gejala jangkitan saluran kencing . Khususnya, loya, muntah, dan sakit di punggung anda boleh menunjukkan jangkitan telah merebak ke buah pinggang, kata Dr. Midthun. Toksin yang dibuat oleh bakteria yang menyakitkan boleh menyebabkan keradangan di buah pinggang dan perut anda, yang menyebabkan mual. Sekiranya anda mengetahui ada gejala ini, segera hubungi doktor anda untuk mengetahui sama ada antibiotik diperlukan untuk menghilangkan gejala anda.

Berkaitan: Kencing Banyak? Berikut adalah beberapa sebab mengapa anda mungkin menuju ke bilik mandi setiap jam

Kekeringan

Tidak mendapat cecair yang mencukupi menyebabkan elektrolit anda - iaitu, natrium dan kalium - tidak seimbang, mencetuskan rasa mual, kata Dr. Midthun. Perhatikan gejala lain yang mungkin anda alami bersama dengan mual pagi anda, seperti kencing kuning tua, mulut kering, dan ringan, kemudian tingkatkan pengambilan cecair anda dengan sewajarnya.

Sumber

• Qurat Mudassar MD , doktor penjagaan utama untuk Western Connecticut Medical Group.
• Kristine Arthur, MD , internis di Pusat Perubatan MemorialCare Orange Coast di Fountain Valley, California
• Dr. Laura Midthun, MD, doktor perubatan dalaman di Loma Linda University Health di California