Adakah Dagu Ganda Anda Mengetatkan Gaya Anda? Berikut adalah beberapa idea yang diluluskan oleh doktor untuk menyingkirkannya

Walaupun dagu berkembar bukanlah masalah besar dari sudut pandang kesihatan, namun sukar untuk ditangani - terutamanya kerana ia bukan ciri paling mudah untuk disingkirkan. Menurut para pakar, segala sesuatu dari genetik hingga struktur rahang dapat memainkan peranan dalam sedikit lemak tambahan yang terkumpul di bawah dagu anda. Tetapi jika anda mempunyai dagu berkembar, adakah anda ditakdirkan untuk memilikinya selama-lamanya? Inilah yang dikatakan oleh pakar sekiranya anda tertanya-tanya cara menghilangkan dagu berganda.

Apa yang menyebabkan dagu berganda?

Dagu berganda boleh dikaitkan dengan kenaikan berat badan atau berat badan yang berlebihan, tetapi sebilangan individu hanya mempunyai lebih banyak sel lemak di kawasan ini daripada yang lain. Dan hei, tidak mengapa. Kita semua tahu, semua badan cantik pada setiap ukuran - tidak kira di mana mereka cenderung membawa lemak. Genetik memainkan peranan di sini dengan cara yang sama beberapa orang boleh mempunyai paha yang lebih besar atau membawa berat di perutnya, jelas Karen Whitney , pembantu doktor di Advanced Cosmetic Surgery & Laser Center di Cincinnati, Ohio, dengan memperhatikan bahawa versi ringan dari dagu berkembar dapat dilihat pada orang muda dengan berat badan yang sesuai dan menjadi lebih ketara dengan peningkatan berat badan dan kelembutan kulit yang berkaitan dengan penuaan.

Penting untuk berusaha mencintai tubuh anda dengan saiz apa pun, dagu berganda atau tidak. Tetapi jika itu membuat anda kesal, berikut adalah beberapa idea untuk menghapuskannya.

Cara menghilangkan dagu berganda

Tetapkan matlamat senaman

Menurut Dr. Gary Motykie , pakar bedah plastik yang diperakui di Beverly Hills, California, apa sahaja yang menurunkan berat badan secara keseluruhan dan meningkatkan warna kulit leher akan membantu anda menghilangkan dagu berganda secara semula jadi. Pertimbangkan untuk mewujudkan defisit kalori dengan menurunkan pengambilan kalori dan meningkatkan perbelanjaan kalori melalui latihan, kata pelatih peribadi Kate Horney dari Beyond Fit Ibu . Rutin senaman saya yang disarankan adalah memberi tumpuan kepada latihan jangka pendek, latihan pecut intensiti tinggi dan ‘metcon’, atau senaman metabolik, yang membantu badan anda membakar lemak bukan hanya semasa latihan tetapi setelah latihan selesai, dia mencadangkan.

Berkaitan: Whole30 vs Keto Face-Off: Diet rendah karbohidrat manakah yang lebih baik untuk menurunkan berat badan?

Makan dengan sihat

Walaupun menghilangkan dagu berganda tidak boleh menjadi alasan utama anda untuk makan makanan yang seimbang — ia akan meningkatkan kesihatan mental anda dan memberi anda lebih banyak tenaga juga - Dr. Sapna Palep dari Dermatologi Spring Street di New York City mengatakan memilih makanan sihat dapat membantu mengatasi lemak wajah yang berlebihan. Makan rendah lemak, rendah natrium, buah-buahan dan sayur-sayuran, minum banyak air, katanya, sambil memperhatikan bahawa diet yang tinggi kalori, makanan yang diproses, dan lemak yang tidak sihat dapat mempengaruhi kenaikan berat badan dan dagu berganda juga. Dia menambah bahawa penghidratan yang betul memungkinkan sisa yang lebih mudah diproses dan saliran limfa yang lebih baik, yang membantu mengurangkan rupa dagu berganda.

Cubalah senaman leher di rumah

Pakar seperti Whitney mengatakan bahawa ubat rumah untuk dagu berkembar ini lebih bersifat anekdot daripada berkesan, tetapi yang lain berpendapat bahawa tidak ada salahnya mencuba.

Saya telah melihat beberapa latihan leher di rumah yang merangkumi meletakkan bola tekanan antara dagu dan dada dan menekan bola tekanan. Walaupun ini akan menguatkan otot leher anda, ia tidak akan menghilangkan lemak atau kulit berlebihan yang boleh menjadi penyebab dagu berganda, kata Jonathan Kaplan MD, MPH, pakar bedah plastik yang diperakui oleh Pembedahan Plastik Pacific Heights .

Rina Allawh, MD , ahli dermatologi yang bertauliah di dewan yang berlatih di kawasan Philadelphia, mencadangkan melakukan senaman berikut secara berkala untuk pencegahan dan rawatan dagu berganda:

1. Lekatkan lidah anda, rentangkan ke atas dan keluar selama 10-15 saat.
2. Dagu menekan dengan bantuan bola rintangan (ini menguatkan otot rahang)
3. Putaran leher dan memproyeksikan atau menonjolkan rahang bawah ke hadapan dan menahannya selama 10 saat (ini menguatkan otot leher)

Berkaitan: Adakah Bola Bosu Jawapan untuk Impian Kecergasan Kita? Kami Berfikir Jadi, Ya!

Cynthia Rowland, pencipta sistem senaman wajah Sihir Muka , kata enam latihan berikut dapat membantu menguatkan dan menegangkan otot dan kulit di bahagian dagu kembar anda. Ulangi latihan ini 10 hingga 15 kali setiap hari.

1. Rahang rahang lurus: Condongkan kepala ke belakang dan lihat ke arah siling. Dorong rahang bawah anda ke hadapan untuk merasakan regangan di bawah dagu. Pegang rahang rahang selama 10 kiraan. Rehatkan rahang anda dan kembalikan kepala anda ke posisi neutral.
2. Latihan bola: Letakkan bola sembilan atau 10 inci di bawah dagu anda. Tekan dagu ke bawah bola. Ulangi 25 kali.
3. Pukul ke atas: Dengan kepala anda ke belakang, lihat siling. Kerutkan bibir anda seolah-olah anda mencium siling untuk meregangkan kawasan di bawah dagu. Berhentilah mengetuk dan bawa kepala anda kembali ke kedudukan normal.
4. Regangan lidah: Melihat ke depan, menjulurkan lidah anda sejauh mungkin. Angkat lidah ke atas dan ke arah hidung anda. Tahan selama 10 saat dan lepaskan.
5. Regangan leher: Condongkan kepala ke belakang dan lihat siling. Tekan lidah anda ke bumbung mulut anda. Tahan selama lima hingga 10 saat dan lepaskan.
6. Rahang bawah bawah : Condongkan kepala ke belakang dan lihat siling. Pusingkan kepala ke kanan. Luncurkan bahagian bawah rahang anda ke hadapan. Tahan selama lima hingga 10 saat dan lepaskan. Ulangi proses dengan kepala anda berpusing ke kiri.

Anda juga dapat mencari video yang mendakwa dapat membantu menentukan garis rahang anda seperti yang ini di YouTube.

Perbaiki postur badan anda

Postur memainkan peranan besar dalam mengurangkan dagu berkembar, kata Palep, sambil menambah bahawa ketika anda duduk untuk waktu yang lama dengan kepala anda ke bawah dan bahu anda merosot ke depan, anda tidak akan mengambil postur badan anda. Tubuh anda kehilangan fleksibiliti, dan yang paling penting, otot di bahagian depan leher anda semakin lemah. Ini mendorong persekitaran yang baik untuk dagu berkembar. Semasa bekerja atau membaca, selalu pastikan kepala lurus mungkin dan cuba duduk atau berdiri dalam keadaan lurus dan selesa, katanya.

Peregangan leher, punggung, dan bahu anda secara berkala meningkatkan postur badan dan dapat membantu mengurangkan penampilan dagu berganda, menurut Palep. Dia mencadangkan meregangkan leher anda ke belakang dan dagu ke atas, kemudian memegang sebentar. Walaupun terdapat sedikit kajian saintifik mengenai kesan latihan ini, mereka menyasarkan otot leher dan wajah. Mengendalikan otot-otot ini dapat membantu membakar lemak di kawasan ini, dan mungkin merupakan bahagian penting untuk menghilangkan dagu berganda.

Perbarisan Harian

Tukar penampilan anda

Atau, cubalah beberapa pertukaran almari pakaian yang licik. Untuk menjaga perhatian dari dagu ganda, simpan corak dan warna terang di bahagian bawah, dengan kain matte yang padat di atas, mencadangkan stylist Samantha Brown . Dia juga mengesyorkan cincin pernyataan, gelang manset, dan anting-anting gantung yang dapat membantu melangsingkan wajah. Kalung rantai yang lebih panjang akan menjadi yang paling menyanjung, katanya.

Caren Campbell , ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga, mengatakan bahawa memakai selendang di leher atau turtlenecks dapat membantu, dan Palep menambah bahawa gaya rambut yang berbeza dapat membantu menarik perhatian dari penampilan dagu berganda. Pakai gaya rambut yang tidak jatuh di leher anda atau dekat dengan dagu anda. Kelantangan rambut yang tergantung di leher anda menonjolkan penglihatan dagu, jelasnya. Panjang yang lebih panjang yang duduk di tulang selangka atau di bawah akan memanjang leher anda, tambah Brown.

Jane Harris, pemilik Fantasi Rambut Dara , mengatakan bahawa satu gaya rambut dagu berkurangan yang berkesan adalah bob panjang. Gaya rambut ini memanjangkan wajah anda. Apabila anda memotong bob melewati kawasan rahang, anda boleh menyembunyikan dagu berganda. Ini adalah gaya mudah untuk dijaga juga, katanya. Bagi wanita dengan wajah bulat dan / atau dagu berganda, melengkung bob juga dapat menjadikan wajah kelihatan lebih langsing.

Menonjolkan bibir anda, kata Palep, juga dapat meminimumkan penampilan. Dia mencadangkan memilih warna solek seperti merah gelap dan coklat. Anda juga boleh menggunakan lip gloss berkilat. Itu menarik perhatian ke wajah anda, bukan pada bahagian bawah wajah anda, jelasnya.

Kontur, kata artis solek Mary Winkenwerder , boleh menjadi cara untuk mengubah penampilan dagu berkembar secara langsung. Rangkaian tiga warna krim penamat yang berpigmen kaya - berfikir penyembunyikan / asas tongkat / krim tongkat cc - dan berus solek rata yang hebat untuk dicampurkan akan meminimumkan penampilan dagu berganda itu, katanya.

Berkaitan: 12 Trend Penjagaan Kulit yang Anda Ingin Cuba pada tahun 2019 — Ditambah Pilihan Produk Kami!

Prosedur kosmetik

Menurut Erin Jensen, CEO / PA-C dari Butik Kulit Rawatan, dalam tahun-tahun kebelakangan ini, banyak kemajuan bukan pembedahan telah dibuat untuk membantu orang menyingkirkan poket lemak yang degil tanpa terkena pisau. Rawatan berikut telah diakui sebagai cara yang berjaya untuk membantu mengurangkan penampilan dagu berganda:

• Pengisi dan botox: Kaedah nonsurgical ini boleh digunakan untuk menentukan penampilan garis rahang. Walaupun mereka tidak membuang lemak di daerah submental, mereka dapat membantu mengurangkan penampilan dan penonjolan dagu ganda dengan menentukan seni bina garis rahang.
• Kybella: Kybella terbuat dari asid deoksikolik, enzim yang berlaku secara semula jadi di dalam perut, yang memecah lemak dalam makanan yang kita makan. Kita sekarang boleh menyuntikkan enzim ini ke dalam poket lemak yang disasarkan (seperti dagu berganda) untuk memecah lemak agar badan anda perlahan-lahan menyerap selama empat hingga lapan minggu ke depan, kata Jensen, sambil menambah bahawa selepas dua hingga empat minggu, pesakit boleh mengharapkan lihat dagu yang lebih langsing dan lebih licin.
• Kekalahan: Proses ini menggunakan frekuensi radio untuk mencairkan lemak di bawah dagu. Menurut Palep, dua hingga tiga rawatan yang jaraknya sekitar empat minggu akan memberikan hasil yang optimum.
• Pengasingan BTL: Rawatan ini menggabungkan frekuensi radio dan ultrasound untuk bukan sahaja mengurangkan tisu lemak (adipose) pada wajah dan badan, tetapi menegangkan kulit. Ini sangat berguna bagi mereka yang kulit kendur di kawasan dagu, kata Allawh. Biasanya disyorkan dua hingga empat rawatan, yang dilakukan satu minggu.
• Pengetatan kulit tanpa pembedahan: Ini dapat dilakukan dengan teknologi seperti Zaffiro (yang menggunakan tenaga inframerah untuk memanaskan tisu, menghasilkan kesan pengetatan), Ulterapi (ultrasound), dan Mendalam (microneedling radiofrequency), kata Dr. Steven A. Goldman, MD, pakar bedah plastik dan pakar di Derm Collective .
• Cryosculpting: Cryosculpting adalah rawatan non-invasif yang menggunakan suhu sejuk dan rangsangan otot untuk membeku dan menyingkirkan sel-sel lemak dengan baik, menurut Peterson Pierre , pakar dermatologi lembaga di Thousand Oaks, California.
• Cryotone Ais 21: Mesin ini menguatkan dan menguatkan otot anda sambil mengeringkan kawasan limfa pada badan anda, meningkatkan peredaran dan tekstur kulit anda, menurut Pierre. Dia menambah bahawa ia boleh digunakan di perut, paha, dan punggung anda juga di dagu berganda. Ini adalah penyelesaian cepat dan mudah, tanpa rasa sakit, dan relatif berpatutan untuk menghilangkan dagu berganda sekali.
• Pengiraan Sejuk: CoolSculpting menggunakan suhu sejuk untuk membekukan sel lemak. Ini, kata Pierre, adalah satu-satunya rawatan lemak bukan invasif terbaik yang kita ada. Serangkaian rawatan memberikan hasil terbaik tanpa bengkak atau lebam yang berkaitan dengan rawatan lain, seperti Kybella.
• Liposuction: Piawaian emas dalam pengurangan dagu berganda, kata Rian A. Maerks, M.D., pengarah perubatan di Institut Marecks di Miami, adalah sedot lemak. Transformasi boleh menjadi dramatik. Dan hari ini, sedot lemak submental bukanlah pembedahan berat, menurut Pierre. Dia menjelaskan bahawa ini boleh dilakukan dengan anestesia tempatan di pejabat dan anda terjaga sepanjang masa. Perkara yang baik adalah bahawa ia memerlukan satu jam atau kurang dan bengkak dan waktu henti tidak terlalu teruk.

Ingin mengeluarkan peluh? Berikut adalah penstriman langsung percuma terbaik senaman di rumah.