Kami Telah Bertanya Pakar Refluks Asid—Adakah Air Sebenarnya Membantu Mengatasi Pedih ulu hati?

Pakar mempertimbangkan sama ada ia adalah minuman terbaik untuk dicapai atau jika ia hanya akan memburukkan refluks asid.

• Pengarang: Emily Laurence
• Tarikh dikemas kini:

Jika anda salah seorang 60 juta orang di A.S. yang sering mengalami pedih ulu hati , anda tahu bahawa ia lebih daripada gangguan semata-mata; ia boleh menjejaskan harian seseorang kehidupan dan mencipta kebimbangan sekitar setiap hidangan.

Pedih ulu hati, yang terasa seperti sensasi terbakar di dada anda, boleh menjadi agak menyakitkan. Sama seperti memadamkan api sebenar, naluri pertama untuk meredakan sensasi berapi-api di dada seseorang ialah mencapai segelas air, meneguk banyak-banyak. Tetapi adakah ini sebenarnya boleh membantu? Teruskan membaca untuk mengetahui.

Berkaitan: Sediakan 3 Minuman Ini di Tangan jika Anda Ingin Sedikit Melegakan Pedih ulu hati

Apa yang Menyebabkan Pedih ulu hati?

Sebelum masuk ke jika air membantu atau menyakitkan pedih ulu hati, adalah penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan ia berlaku di tempat pertama. “Bertentangan dengan kepercayaan popular, pedih ulu hati tidak semestinya disebabkan oleh terlalu banyak asid perut. Sebaliknya ia adalah kerana asid perut berada di tempat yang salah,” kata pakar pemakanan berfungsi Ma'an Rom , yang pakar dalam merawat pedih ulu hati dan refluks asid . 'Dalam kebanyakan kes, orang yang mengalami pedih ulu hati sebenarnya mempunyai terlalu sedikit asid perut,' tambahnya.

Inilah sebabnya, kata Romana, mengambil peneutral asid (seperti Tums dan Alka Seltzer), penekan asid (seperti Pepcid dan Zantac), atau perencat pam proton (seperti Prilosec dan Nexium) tidak memberikan kelegaan yang berpanjangan kepada sebahagian besar orang yang mengalami pedih ulu hati yang kerap. Walaupun mereka mungkin berfungsi dalam jangka pendek, mereka tidak merawat sebab-sebab asas untuk pedih ulu hati.

Berkaitan: Ini Adalah Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Refluks Asid

'Pedih ulu hati berlaku apabila sfinkter esofagus bawah seseorang - kawasan yang menghubungkan esofagus dengan perut - melemah atau tidak menutup dengan betul yang membawa kepada tumpahan asid ke dalam esofagus menyebabkan sensasi terbakar,' jelas pakar diet berdaftar. Andrea Marincovich, RD . Dia mengatakan bahawa banyak faktor boleh menyumbang kepada pedih ulu hati termasuk makanan tinggi lemak, makanan pedas, sitrus, coklat, minuman berkarbonat atau berkafein, alkohol, dan pengambilan makanan yang berlebihan.

Menyedari apa yang menyebabkan pedih ulu hati boleh menjadi panduan untuk jenis makanan dan minuman yang boleh diminimumkan oleh seseorang untuk mengurangkan kemungkinan gejala, tetapi apabila pedih ulu hati melanda, mengetahui cara menghilangkan rasa sakit dengan cepat adalah kunci.

Berkaitan: Mengalami pedih ulu hati? Dapatkan Bantuan Cepat Dengan 15 Pemulihan Rumah DIY Ini

Adakah Air Minuman Membantu Mengatasi Pedih ulu hati?

Apabila bercakap tentang minum air sebagai cara untuk mencegah atau menjinakkan gejala pedih ulu hati, kedua-dua pakar mengatakan bahawa ia boleh memberikan kelegaan sementara-jika dilakukan dengan cara tertentu. 'Menghirup sedikit air semasa makan boleh memberi manfaat untuk mencairkan makanan dan minuman yang dimakan, serta meningkatkan motilitas makanan di seluruh badan anda,' kata Romana. Tetapi dia menekankan bahawa mengambil teguk besar sebenarnya boleh memburukkan pedih ulu hati. 'Mengambil sejumlah besar air semasa makan mungkin tidak memberi manfaat kerana air mengambil lebih banyak isipadu dalam perut yang membawa kepada ketidakselesaan dan lebih banyak ketegangan yang diletakkan pada sfinkter esofagus bawah,' katanya.

Marincovich menambah bahawa jika seseorang telah makan besar-satu sebab biasa untuk pedih ulu hati-dan kemudian minum banyak air, ia boleh memuntahkan kembali. 'Atas sebab ini, adalah lebih berguna untuk meminum sebahagian besar air anda di antara waktu makan dan jika anda minum air semasa makan, anda cuba menghirup dan bukannya meneguk,' kata Marincovich.

Anda juga mungkin tertanya-tanya sama ada ia boleh memberi manfaat untuk menambah sesuatu pada air anda, seperti lemon atau herba. Marincovich mengatakan bahawa ia sangat bergantung kepada individu dan sebab mengapa mereka mengalami pedih ulu hati. Dia mengatakan bahawa bagi sesetengah orang (terutama orang yang mempunyai asid perut rendah), minum air lemon dan cuka sari apel yang dicairkan dalam air sebelum makan boleh membantu, tetapi bagi yang lain ia boleh menyebabkan kesakitan tambahan. 'Kadang-kadang, lapisan itu telah meradang dan jengkel sehinggakan meminum air kosong boleh menyakitkan atau membakar kepada sesetengah orang,' katanya. Jika anda boleh kaitkan, dia mengesyorkan untuk menghirup jus aloe vera, yang ramai mendapati menenangkan.

Marincovich mengatakan bahawa terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa menambah halia atau akar marshmallow untuk air (membuat teh) boleh membantu dengan pedih ulu hati. Tetapi Romana berkata lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan untuk mengesahkan hubungan ini.

Suhu air juga penting. Marincovich menjelaskan bahawa menurut Perubatan Tradisional Cina dan Ayurveda, air sejuk menyekat aliran darah dalam sistem penghadaman, itulah sebabnya minum suhu bilik atau air suam digalakkan. “ Kajian juga ada yang mendapati air suam membantu dengan pengosongan perut atau motilitas, 'katanya.

Walaupun menghirup suhu bilik atau air suam boleh membantu melegakan simptom pedih ulu hati pada masa ini, kedua-dua pakar menekankan bahawa ia bukan penyelesaian jangka panjang dan masih penting untuk mengetahui punca mengapa anda mengalami pedih ulu hati pada mulanya. . Ia boleh membantu untuk bekerja dengan doktor penjagaan primer, pakar gastroenterologi atau pakar diet pakar dalam refluks asid untuk mengenal pasti dan merawat masalah yang mendasari. Dengan cara itu, anda akan mendapatkan air semata-mata kerana anda dahaga, bukan untuk memadamkan api dalaman.

Sumber

• Andrea Marincovich, RD , pakar diet berdaftar dan pengasas The Realistic Dietitian
• Ma'an Romana , ahli terapi pemakanan berfungsi dan pengasas Well-Nourished Living

---